皮算用 | itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ

皮算用

2008.04.03(木)


最近若干増えてきた残業プレイ。
でもめげずに練習。
足立SC往路 4.4km 16’45ぐらい
100m流し×3
1km jog
500m×1 69’6
足立SC復路 4.4km 18’00ぐらい
メイン練習は500m×1。
800mレースのつもりで
でもリラックスして、力まない。
背筋を伸ばして腹筋意識。
短距離走のスパートはせず、
あくまで中間走のフォームでスピードを上げる。
70秒が目標でしたが、なんとか切れました。
厳密に考えると、490mが70秒として、
残り310mを50秒以内で走れば800m1分台。
走り終えた後の残り体力を考えると微妙か。
期待はしてませんでしたが
「余裕ぶっこいて1分台が出せる力」
はまだまだ無い模様。
まあ、あれだ。
ギリギリだからこそ燃えるんじゃないか。(゜∀゜)
冷蔵庫が再稼動してからまだ間もないので
食い物がありません。
トマトかじって寝るw。

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コメント2件

  • はやし より:
    2008/04/03(木) 08:12

    ほう、練習のターゲットが変化しましたね。
    早く買おうよ、食材。Big‐Aなら24時間。

  • itsu より:
    2008/04/03(木) 09:38

    >先生
    Big-Aは24時間なんですけど、
    冷凍食品はヨーカドーの4割引セールの方が安いし、
    サラダとか惣菜は23:00ぐらいには全部売り切れちゃうし、
    そのうえで手を加えずに済む食材と言ったら、
    トマトかじるとか豆腐一丁まるごととかw。
    若干ワイルドプレイ。(゜∀゜)

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