最近若干増えてきた残業プレイ。
でもめげずに練習。
足立SC往路 4.4km 16’45ぐらい
100m流し×3
1km jog
500m×1 69’6
足立SC復路 4.4km 18’00ぐらい
メイン練習は500m×1。
800mレースのつもりで
でもリラックスして、力まない。
背筋を伸ばして腹筋意識。
短距離走のスパートはせず、
あくまで中間走のフォームでスピードを上げる。
70秒が目標でしたが、なんとか切れました。
厳密に考えると、490mが70秒として、
残り310mを50秒以内で走れば800m1分台。
走り終えた後の残り体力を考えると微妙か。
期待はしてませんでしたが
「余裕ぶっこいて1分台が出せる力」
はまだまだ無い模様。
まあ、あれだ。
ギリギリだからこそ燃えるんじゃないか。（゜∀゜）
冷蔵庫が再稼動してからまだ間もないので
食い物がありません。
トマトかじって寝るｗ。
皮算用
2008.04.03(木)
コメント2件
＞先生
Big-Aは24時間なんですけど、
冷凍食品はヨーカドーの4割引セールの方が安いし、
サラダとか惣菜は23：00ぐらいには全部売り切れちゃうし、
そのうえで手を加えずに済む食材と言ったら、
トマトかじるとか豆腐一丁まるごととかｗ。
若干ワイルドプレイ。（゜∀゜）
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オススメ品
インナーファクト 足袋型ソックス
このソックス激推しである。理由はこれ。
2足買って1年経過、11月～3月の4ヶ月を除く8ヶ月間ほぼ毎日履き回した（大体毎月250～300km走行）けど破れない
これまではスポーツオーソリティとかで売ってる1足999円のアーチサポート付きソックス使ってたんだけど、仕事してるときにも履くのでアーチサポートの締付けがちょっとジャマなのと、2～3ヶ月でどっかしらに穴が開くのでなんかいいソックス無いかなーって思ってた。
1年前なので忘れちゃったけど、「破れにくい」っていう誰かのレビュー読んで買ってみようかなって思ったのがきっかけ。結果大成功＼(^o^)／
新品
というわけでまだ破れてないけど今回買い足した。
ちなみに足の親指よりも人差し指の方が長くて、走ってると親指の爪が人差し指の腹に当たって皮むけたりするので足袋型を好む。
履いてるときは別に気にならないんだけど親指が若干細くて長い作りなのか、指先が完全に余ってるw
細いのでこれ以上ハマってくれない。これは1年前のも今回新品で買ったのも同じだった。
普通の人はもっと親指が長くて細いのかな🤔
※追記
メーカーであるインナーファクト公式情報によると繊維が縮みやすいので繊維を広げてあげると解消できるとのこと。ちゃんと親指入ったよ！w
1年前に買ったやつ
多少毛玉が出てるけど、それぐらいで全然破れてない。
同じ「くるぶし丈」を買ったはずだけど、新しい方が丈が長い。くるぶしのギリギリの丈だと、シューズによっては足の地肌が当たりそうになるものもあってちょっと不安だったんだけど、新しい方はくるぶしのちょっと上までカバーしてくれることによってその心配がなくなった。ナイス改良。
あとは親指が余るのだけ気になるけどw まあ使用には問題なし！
記事書いてる今現在はヒザを故障してて強度の高いランニングはできていないけど、それでもほぼ毎日履いてるしキロ6前後で7～11km程度走ってる。
ソックス単品としては安いとは言わないけど、耐久性能がめちゃ高いのでコストパフォーマンスもめちゃくちゃ高いと思う。まだ破れてないので日数が経てば経つほどコスパ上がるのだ。しゅごい。
ほう、練習のターゲットが変化しましたね。
早く買おうよ、食材。Big‐Aなら24時間。