フツー。

練習した。
足立SC往路 4.4km jog 18’00ぐらい
1km jog
1000m×3(間250m jog)2’47 2’56 2’49
100m流し×3
懸垂15回(5+5+5)
足立SC復路 4.4km jog 21’00ぐらい
5本やるつもりが
1本目飛ばしすぎてやる気を失いましたw。
2本目サボり過ぎww。
でも、2本目あんだけサボんないと、頑張っても2’50切れない。
やっぱインターバルを半分にするっつーのはききます。
帰ってきてググって遊んでたら
過去のRJK練習記録を発見。
今年初めにキングが1000m×5をアベレージ2’43で走ってた。
更にラスト5本目は2’38。
年明けに風邪引いてつまづいてた俺ですが
インターバルやりまくってちったぁマシになったかと思ったんですが
全然フツーだw。_| ̄|○
ともあれ
今週末は春季陸上@駒沢。
トラックシーズン開幕です。
しかしながら勝負は翌週の千葉県記録会です。
春季陸上は練習の一環。マイルとかやるしw。
フツーに頑張ります。(゜∀゜)

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コメント3件

  • はやし より:
    2008/04/04(金) 08:20

    ああ、年始の練習会、サイトさんも走れなくてねぇ。彼は単独であのタイム。私は相変わらず、後ろで眺めてました。
    しかも、あのときの10周のP走は、Aではなく、Sチーム。キングとワタシ2人。『1分55じゃ練習になんねぇ。上げませんか?』とか言われて・・・1’42~43で、17’04でした。おかげで、千葉マリンでハーフのベスト出たのかもね。

  • キング より:
    2008/04/04(金) 10:31

    ちなみにその時履いていたシューズはレース用じゃなかったなぁ・・・
    確か、アディゼロBR2っていうアディゼロの中ではセイフティよりのシューズ。
    あのころは調子良かったなぁ・・・

  • itsu より:
    2008/04/04(金) 13:11

    >センセ
    その翌々週に俺とK氏がバトルを繰り広げるわけですが、
    アベレージは2’57とか58とか…お話になりませんな(´Д`)
    >王様
    うは、降臨w。
    確かに当時の記録見ると2’50切りなんて全っ然余裕ですな。
    2’38とかいって1本だけ本気で走って切れるかどうか。(´Д`)
    つくづくキングですな、と思うとともに
    今に見てろw。

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