疲れを溜めたくない、
けれども練習できてない。
時間も無い。
ジレンマ（´Д｀）
でもしょうがないので
バネを使わずに心肺を意識した練習。
つってもいつもと変わんないですけどねーｗ。
あ、今日は足立SCでHセンセと初遭遇しました。
帰りのjogで誰かと一緒だったのは初なので、なんだか嬉しいです。
足立SC往路 4.4km 時間計るの忘れたｗ
1km jog
1000m×2（間250m jog　2’50 2’48）
足立SC復路 4.4km 時間計るの忘れたｗ
あくまで接地は踵から。
脹脛のバネは使わず、リラックスして走る。
フツーにバテましたけどねｗ。
筋肉痛が治まらなくて、まだ脚が上がりません。（´Д｀）
で
以前流山CJのS氏にプロテイン450gをいただいて
練習後に牛乳＆ハチミツで飲んでます。
で
今日、友達が遠くで宴会やってるのを聞いて
冷蔵庫開けると氷結果汁が入ってて
ふと、やってみたくなったんです。
プロテインin氷結果汁。
コップにプロテインをスプーン一杯。
そこにスプーンでかき混ぜながら氷結果汁を注ぐ。
しゅわわわわわわわ
いつもよりハデなあわ立ち。
意外にもプロテインがよく溶ける。
更にスプーンでかき混ぜる。
もこもこもこもこもｋ
泡が固形化してきた。
コーラの泡とか好きなのでこれはむしろ歓迎すべき事態かもしれない。
かもしれない。
プロテインin氷結果汁
ほろ酔い気分とともに
筋力増強効果まで得られる一石二鳥。
ただし
泡が粉っぽくて
ていうか全部粉っぽくて
つまるところマズ過ぎて吹き出しそうになる、諸刃の剣。
素人にはオススメできない。
まあ、お前ら素人は氷結とプロテイン、別々に摂取してなさいってこった。
練習後に無駄な体力使ったｗ。
＿|￣|○