乳酸祭

諸事情により睡眠時間ほぼ0。
しかし何故かモチベーションはMAX。
そんなときは乳酸祭を開催だ!
ワショーイ。(゜∀゜)
凡人は変態と笑うがいいさw。
むしろホメ言葉だぜ!!(゜∀゜)(゜∀゜)
足立SC往路4.4km 20’00
1km jog
500m×3(間1’00)
 →1’14 1’19 1’30
100m流し×3
2km jog
足立SC復路4.4km 25’00
500m×3のインターバル。
距離は短いんですが、
今までで3本の指に入るぐらいツラい練習でした。
何しろリカバリーが1分のみ。
2本目までは絶対1’20を切ってやろうと思ってて
うまくいったと思いきや
3本目が落ちすぎwwwww。
まさに脚が棒のようになり
走った後は周りの人を気にすることもできずに
走路の横で大の字にぶっ倒れてしまいました。
つれえええええええ(´Д`)
考えてみると3本のタイム足すと1500mになるんですが、4’03。
1分のインターバル入れても4分切れないってどうよ。
1500mが3分台ってホントに変態だと思いました。_| ̄|○
日体大記録会に向けて直前の追い込みプレイ。
1本目に800mのレースペースに相当する1’14で来れたことは収穫ですね。
あとはちゃんと寝たら3本目に1’30は切れるかなw。
500mで1’30とかいって、1000mで明らかに3分切れないペースww。ひどいwww。
火曜日まで頑張ったら、
水曜日からゆったり疲労を取ります。
まずは寝ようw。

オススメ品

イナーメ マッサージローラー

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お金のかからないセルフケア用品。ブルブル震えるやつとか高くて買ってらんない!という方にもオススメできる。

ほどほどの重さがあってほどほどに丈夫なので長く使えるはず。

あとは自分で頑張ってゴリゴリするのだ。

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コメント2件

  • 姉上様
    2008/05/27(火) 11:13

    昨夜うっかり二時間も散歩してしまって夫婦で乳酸祭。

  • 2008/05/28(水) 00:31

    無理するとまた入院する件w。
    ラブラブでウラヤマシスな。(´ー`)

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