練習。
足立SC往路4.4km 20’00
500m流し×2
ドリル
バウンディング70m×3
腿上げ×3
100m流し×3
懸垂×18(6+6+6)
足立SC復路4.4km 20’00
週末の湘南陸上が15日だと勘違いしていた件
正しくは14日です。
試合が多すぎるとこういうこともある。
_| ̄|○
おおぼけ
2008.06.11(水)
コメント2件
休みがありません。\(^o^)/
出ますけどね。。。
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オススメ品
La-VIE かたお マッサージボール
年に数回、ギックリ首をやっていた。寝違えではない。ギックリ首。
首が長めで猫背という残念な身体が原因なのか、起きた状態のときになにかの弾みで首がピキッとなってあとはもう首が動かせなくなる。
初めてなったときはとにかくマッサージだ!と思ってほぐしまくったら余計痛くなった(やめましょう)
今のところ解決策として効果を発揮しているのが、ギックリ首になる前に首のコリを感じてきたとおもったところで「かたお」。姉妹品で「やわこ」という少し柔らかめのものもあるが俺はかたおの硬さが好み。
寝る前に枕の上に置いて首まわりをグリグリやる。これ買ってからギックリ首は卒業できている。
ギックリ首になっちゃったらとりあえず整骨院か病院行きましょう。かたおは予防策。
それじゃあ、練習会出れるじゃない。