フォーム改造計画

さて、フォーム改造計画。

e3グリップを持って1時間jog。

力みすぎ、
腕を前で振り過ぎ、
上に力逃げすぎ、

とても非効率なフォームで走っている模様。
つまり改善すればもっと速く走れるってワケさ。(゜∀゜)

まずはリラックスして、
腕を後ろに持って行くところから意識してjog。

しかし体がカタい。。。

気がつくと力が入ってe3グリップを握りしめてるので、
必死に緩める→握り締める→緩める…を繰り返し。

肩の関節の可動域を広げるように、
多少オーバー気味に腕振りを後ろへ持って行く。

ガチガチに意識しないと今はできないw。

まあそのうち意識せずにできるようになるさ!

ってことで、

つづく。

オススメ品

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw

悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。

ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。

振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。

値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない!

コメント2件

  • あらいし
    2010/09/29(水) 12:07

    ほぉほぉ・・・。
    半分くらいしかわからないけど、難しそうだね★
    ふぁいとなり~!!

  • 2010/09/30(木) 01:55

    >C
    反復しまくらないとカラダが覚えてくれないのでとにかくやろうってな感じです。
    うおー(´Д`)

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