7：00
鬼教官と化したセンセの呼び出しによりjogスタート。
8：30終了。
ペースはキロ5’40程度。まるっきり体が動きません。
それでもキョリ測調べで13.7km。
もう今日の練習終わりでヨクネ？
10：30
軽く廃人と化した体に鞭打ってRJK練習会＠舎人公園。
廃人と言いつつ、なんだかんだで体は動く。
jog＋ドリルで約2km
トラックでペース走 キロ3’57 4800m
800m×5（7分サークル）
→2’21 2’19 2’16 2’13 2’09
つなぎのjog400mを含めると 6000m
ダウン 400m
トータルで25km弱。
最後の方は距離の踏み方間違ってる気がするけど、
まあそこは俺らしさってことでｗ。
がんばった。
帰ってメシ食って風呂入って洗濯して、
もろもろ終わったのが今。
これ書き終わったら昼寝、いや夕寝します。
起きたら本気出す。
想像しただけで涙が…（´Д｀）
でも、やっておかないとですね。。。
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百聞は一見にしかずということで、以下、実際に使用して撮影できたもの。なおスマホはiPhone 12 mini。
だいたい20〜30m先の対象をかなりアップで撮影できる。スマホ側に光学ズームが付いていれば更にズームできる。細部の輪郭がどうしてもブレやすかったり虹っぽい色になっちゃうのは安さ(購入時約2,500円)なりで、散歩にちょっと持ち歩いて、普段なら近寄らせてもらえない動物を撮影するのには十分！値段以上の価値を感じることができた。
Amazonでは似たような商品が乱立していて、どれを買えばいいかわからないし失敗したくない…ということでかなり時間をかけてリサーチした。辿り着いたこの商品は、紹介文の日本語がしっかりしていて(これ大きい)、販売元が岡山の会社だったので信じてみることにした。
結果、アタリだったと思う。
(↓2枚目と4枚目が動画)
望遠ゆえに動画だとブレが出やすくなるが、手ブレ補正が付いてるスマホなら解消できるのかもしれない。
一眼レフカメラを買うには値段もアレだし重さやお手軽さがちょっと…という点を見事すぎるぐらいにカバーしてくれたと思う。
対して撮影が難しいのが夜間。
iPhone12 miniだとナイトモードで撮影できるのだけど、ちょっとでも動くとブレた写真になってしまうので、三脚使ってスマホを固定した上で、更に動かない対象(例えば月とか星)の撮影ならいけるのではないかと思う。
検索で流入してくれる方が意外と多いので追記。
2023年にたまたま古い一眼レフカメラを譲り受けて（その後一眼レフ用の望遠レンズも買ったw）しまったため、今現在はこの商品を使ってはいないのだけど、
みたいな人には2,500円前後で買えてスマホがあれば試せるのでピッタリで、さすがに一眼レフと比べちゃうと画質に格段の差があるのでもうこれには戻れないけど、一眼レフに移行するステップアップとしては最適だったと思いました。オススメ！
12月後半にキロ５分の40km走やりますが～。
引っ張ってあげましょうかぁ(笑)
それかキロ6分半の3時間LSDとか。
30km走くらいは何度かやっておかないとレースで故障してトラックに影響が出たらタイヘンですよ。