引っ張れぇえい

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14km jog 72’30

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RJK練習会@舎人公園

竹ノ塚駅~舎人公園 約3km jog
4000m 5’00/km
5000mペース走 16’22(1週79〜80秒)
舎人公園~竹ノ塚駅 約3km jog

RJKの明日を担う2人を引っ張りました。

会長の息子まーくん、
そして中2のしゅーへー。

最初の設定は82秒のはずだったんですが、
81秒で入って2週目で79秒。
どうするかまーくんに聞いたところ、

「このままの流れでいきましょう!」

よしきた!(゜∀゜)

まーくんのベストが16’40ぐらいで、
しゅーへーのベストが17’09。

80で走りきれば16’40。
ラストスパートがきけばもっとタイムはあがる。

まーくんはまだしも、しゅーへーにはキツいだろうなと思いましたが、

恐るべし若い力。
ぜーぜーになりながらもついてくるついてくる。

ラスト1週でもついてきてるのを確認して、

ついてこいよ!

とゲキを飛ばして俺ペースアップ。
軽く鬼コーチの気分w

…なんてことを言ってますが、
それとは裏腹に俺も脚に余裕は全然無かったり(´Д`)

結局ペースアップに2人ともついてきて、
まーくん16’24
しゅーへー16’23

2人ともベスト更新!!(゜∀゜)
しゅーへーに至っては30秒以上の更新。
どんだけよw

ていうか中2で16’23て…やばくないか?

受験を終えた中3のしょーたは、
受験突入前に800m2’07、400m’54で走ってて…

RJKジュニア、危険です。

速くなってほしいと願う反面、
負けられません。

俺の気持ちを引っ張ったのは、まーくんとしゅーへーの2人。
センセとaoさんをはじめとするアダルト軍団からは、

1週82秒なんてウソじゃねーか!

と非難轟々でしたが、
聞こえないw

練習量的には腹八分、
気持ちはお腹いっぱい。

がんばる。

オススメ品

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

ドクターエア ストレッチロールS SR-002

レイクタウンをブラついているとやってきたのがドクターエアブース。いろんなものがブルブル震えていたw

悲しいかな自分は故障も多くケアにも気を使わないと・・・と思いながらもやっぱりセルフケアはなんだかんだめんどくさかったり部位によっては自分で押すのが難しかったり・・・というところでこれを買ってみた。

ブルブル震えるイボイボ付きミニストレッチポール。

振動MAXで作動させると家全体が振動するのでなかなか使い所が難しいところはあるwww が、凝り固まった筋肉を自重で押し付けながら待つだけで結構ほぐれる感じはある。

値段は2万円弱となかなかお高いが5年使うつもりで買えば年間4千円。大したことはない!

コメント3件

  • yamanaka
    2011/01/24(月) 08:16

    お疲れさまでした。しゅーへーはまだまだ早くなりますよ。次は75秒で引っ張ってやってください。自分でペースまだ作れないようです。あと実はドミー氏も社会人ベストの16分台でしたよ。若手が迫ってきております。

  • はやし
    2011/01/24(月) 08:37

    ちくしょー!!!

  • 2011/01/26(水) 02:06

    >yamanakaさん
    しゅーへー△。←さんかっけー
    >センセ
    待ってます。(゜∀゜)

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