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14km jog 72’30

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RJK練習会＠舎人公園

竹ノ塚駅～舎人公園 約3km jog
4000m 5’00/km
5000mペース走 16’22（1週79〜80秒）
舎人公園～竹ノ塚駅 約3km jog

RJKの明日を担う2人を引っ張りました。

会長の息子まーくん、
そして中2のしゅーへー。

最初の設定は82秒のはずだったんですが、
81秒で入って2週目で79秒。
どうするかまーくんに聞いたところ、

「このままの流れでいきましょう！」

よしきた！（゜∀゜）

まーくんのベストが16’40ぐらいで、
しゅーへーのベストが17’09。

80で走りきれば16’40。
ラストスパートがきけばもっとタイムはあがる。

まーくんはまだしも、しゅーへーにはキツいだろうなと思いましたが、

恐るべし若い力。
ぜーぜーになりながらもついてくるついてくる。

ラスト1週でもついてきてるのを確認して、

ついてこいよ！

とゲキを飛ばして俺ペースアップ。
軽く鬼コーチの気分ｗ

…なんてことを言ってますが、
それとは裏腹に俺も脚に余裕は全然無かったり（´Д｀）

結局ペースアップに2人ともついてきて、
まーくん16’24
しゅーへー16’23

2人ともベスト更新！！（゜∀゜）
しゅーへーに至っては30秒以上の更新。
どんだけよｗ

ていうか中2で16’23て…やばくないか？

受験を終えた中3のしょーたは、
受験突入前に800m2’07、400m’54で走ってて…

RJKジュニア、危険です。

速くなってほしいと願う反面、
負けられません。

俺の気持ちを引っ張ったのは、まーくんとしゅーへーの2人。
センセとaoさんをはじめとするアダルト軍団からは、

1週82秒なんてウソじゃねーか！

と非難轟々でしたが、
聞こえないｗ

練習量的には腹八分、
気持ちはお腹いっぱい。

がんばる。