4/4(木)
OFF
4/5(金)
12km 47’00 3’54/km
ダウン2km
ペガサス33
4/6(土)
12.1km 1:00’53 5’02/km
ペガサス34
4/7(日) 駒沢公園
消し亭野武士＆サトルさんと30kmビルドアップ。
嫁さんも1人で30km。
キロ4切らないぐらいから入ってじりじり上げていく野武士スタイルで。
30km 1:55’01 3’50/km
ヴェイパーフライFK
中田さん
冒頭の写真にも映ってるけど俺が憧れるおっさんの星の1人である中田さん。
お子さんもチャリで並走しながら中田さんも5周ほどご一緒いただけた。後ろから俺のフォームを見て左右差を指摘。
どうしたら治るかの糸口は見つかってないけど、以前から自覚はしてた左右の接地感覚の違いはフォームにも如実に現れてたみたい。
で、ご一緒した3周目のラスト1kmを中田さんがぶっ飛ばして2’38。
相変わらずバイオレンスなタイムですね／(^o^)＼
その後
野武士は走りが軽い。
サトルさんは重いズームフライ履いてるのでハンデ付き。
俺はキロ4がそんなに楽じゃなくて不安。
残念ながら不安的中してカラダ的には27kmで終了。ペースが3’45あたりになったところで維持がいっぱいいっぱい。
野武士が何度か後ろを向きながらこちらを鼓舞してくれたものの脚が終わっててどうにもならん／(^o^)＼
野武士から約30秒遅れてのゴールなので27km以降でキロあたり10秒ぐらいずつやられている。
本番はここから更に12km。
ちと想像しづらいな。。。
30km自体はどうにかやりきれたが、ビルドアップで上げきれずに終わってしまったことで達成感は今ひとつ。
脚は終わってたので間違いなく使い切っているのだけど、なんだかこう「出しきれなかった」という感覚が強く残った。
OKわかった。
これが伸びしろってやつだな。
治療
嫁さんも4’30/kmで30km。えらい。
こんな休日の過ごし方が許されるのはとてもありがたい。
走ったら治療治療！
[…] でも2週間前の駒沢よりも内容は良かったのと、終わったあとにナガシ2本入れる余裕もあった。30kmの後にナガシができたのなんて初めてだ。 […]