1/13(日) 福祉村
15km 1:01’04 4’04/km
4km jog
ペガサス37
前日にテレビでおねえさんが「穏やかな晴天です」つってたのに走り出したら風めっちゃ強いの😢
2日前に1000m×8やってるのもあるけど、右フクラハギは慢性的な筋肉痛になってる。というか筋肉痛が慢性化するって何？？？そんなことある？？？
残念ながら俺はあるらしいw
痛みの種類としては明らかに筋肉痛だし、休めば良化する。だけど強度を上げるとすぐに再発する。ふええ／(^o^)＼
1月のまとめ
1月は364km。最低週1日以上は休みを入れて、1回の走行距離が15km前後になるようにした。
- 1時間チョイの15km走(4’00〜4’30/km)
- 坂ダッシュ合計5km + 10km jog
- 1000m×8 r200m
これが中心。
1月後半にかけてjogのペースが若干上がりがちなのとナガシが足りないのが顕著になってきた。jogのペースが上がってしまうとナガシの余裕が無くなってやらなくなる。それよりはjogのペース落としてナガシも入れたほうが良さそう。2月への反省。
10月にアキレス腱やらかしてからジリジリ距離は増えてきた。ゼンケー
前傾をふたたび意識し始めてからだいたい1ヶ月。あくまで感覚なのでコレのおかげかはわからないけど、慢性化してた右膝の痛みが消えた。
ペースが上がるとどうしても意識ができなくなるので前傾が維持できているか怪しいけど、少なくともjogのときなど余裕のあるペースの時を中心に可能な限りバリバリに意識するようにしている。
以前試したときにはもっと走りづらかったこともあって気がついたら忘れるようにやめてしまっていたけど、今のところ悪い感触は無いし前述の通り膝も良くなった感じがするので続けていきたい。
春以降、トラックレースで写真撮ってもらったときにちゃんと前傾できているかがポイント。
オススメ品
ゴツくてやさしいjogシューズほしい
全日本ペガサス党員（Nike）の俺だが、最近少し物足りなさを感じていて、ペガサスよりも脚に優しいフッカフカのjogシューズが無いものかと思っていた。（今ちょっとヒザも痛いし）
というかNikeのインヴィンシブルとかあるにはあるんだけど、jogシューズに1万円以上かけられない病気にかかっているのでどうにか1万円以内でなんとかならんかと思っていたら
あった。
Newbalance Fresh Foam X More v4
細かいことはNewbalance公式サイトリンク先を見てもらうとして、定価19,800円なんだけどふとAmazon見たら2E幅（普通幅）かつブラックカラーなら50％OFFになっていた（細めのD幅だと定価みたい）のでこれも縁だなと思ってポチっ。
このカラーリングはロゴが目立たなくてむしろ良い。普段履きにも全然いけてしまうので個人的にはポイントがとても高い。
走った。
上から見下ろすと白い肉（ソール）が周りからたくさんハミ出ているのが優しさの証
フッカフカ。フッカフカや。300gオーバーのシューズなので重さはあるけど、別に速く走ることが目的ではないので重いのは別に問題ナシ。俺が求めているのはクッションなのだ。
実際履いてみると履いた瞬間にペガサスとは違うフッカフカなクッション。これだよこれ。
周りを見渡せばどこもかしこもたいてい舗装された硬いロードばっかり。不整地も探せば無いことは無いけど、やっぱりロードを走る割合はどうしても増える。ここはシューズのクッションで脚への負担をカバーしたい。
とりあえず10km程度jogしてみたけどやさしさに溢れているw ペガサスに比べてもかなりフカフカ感触が強い。俺はフォアで接地するタイプで、厚みのあるシューズでも前足部が薄くなっててフォア接地だとクッションに物足りなさを感じることがあるけど、これはバッチリだ。
とにかくフッカフカなので2,000kmぐらい履き倒してみたい。
というわけでシューズの幅が2E、色がブラックでも良ければAmazonで7/24 19:00時点でも1万円切って売っているので、ゴツくてやさしいjogシューズがほしい方は今がチャンス。
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