変化を楽しむ

変化を楽しむ

いい感じでカワウがアクビーム出してた。

3/11(月) 福祉村

3.5km jog
ドリル
100mナガシ×2
400m×10 r200m 80″
72″2 – 69″2 – 70″9 – 71″9 – 71″2
70″9 – 70″6 – 71″1 – 71″1(集団を避けた) – 68″3 Ave.70″7
3.6km jog
👟ペガサス38
👟ヴェイパーフライN%

昔はよくやった練習で、追い込んでナンボ、ラスト1本は出し切って白目で快感ンンンンンンンン

みたいなメニューだったけどここ最近頻度はかなり減ってラスト1本出し切るどころか途中までで出し切っちゃってDNFもザラにあった。10本という本数の多さが心理的にもキツいよね。

アベレージを72″~74″ぐらいにしてようやく完遂できるぐらいで最近良いイメージが無いメニューだけど、ぼちぼち1500mに向けた準備も始めたい。
これまで重点的にやってきた(けどあんまり効果が見られないw)有酸素系の1200m~2000mインターバルに対してもうすこしスピードを上げて慣らしていきたい。

で、今回も無理せず完遂はしたいなということで72″~74″をイメージしてやってみると実際は70”~71”で無理なくこなせていてアベレージ70″7。
最後も出し切らずに68″3で、ヒネり出せば65″~66″あたりはいけたかな、という感覚。

3/24にトラック5000mだけど少しはマシになっているだろうか???

変化を楽しむ、とポジティブ目なタイトルだけど、結局楽しめるのは調子が上がり気味なときなのは間違いない。

楽しめる変化=上り調子

これをうまく何度も味わえるかは自分次第よな。

これも変化

徒歩2分の用水路に数ヶ月にわたって毎日のようにいた若いアオサギ「ブシャール」がここ1ヶ月ほどで姿を見せなくなってしまった。

ちょっと寂しいけど去年は見られなかったカワウ軍団の進出とか、忘れた頃にちょっと足を伸ばすと別のアオサギがいたり、カラスが遊んでたり、これはこれでまた楽しい。

いつかまた会えることを期待しながらのんびり撮っていこう。

ティラミス復活

ブロンコビリーでティラミスが復活

ブロンコビリーのステーキ

卵の高騰とかで提供中止されていたブロンコビリーのティラミスがこの度提供再開の報。(ビジュアルが映えないので写真撮ってないw)

というかたまたま行ったら再開してたw

肉もサラダバーもうまいけど半分ぐらいティラミス目当てで行ってると言っても過言ではない。たまたまこの日は朝も昼も食わずに走ってからのブロンコビリーだったのでそれこそ3食分食ったよね。最高(^ρ^)

オススメ!

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木曽工芸 足うら思い

木曽工芸 足うら思い

在宅勤務ということで、仕事しながらケアとかできたら一石二鳥じゃないかと思ったのが始まり。

仕事しながら足裏にシゲキを与えまくり、足底をほぐしまくれば足裏から血行が良くなって末端冷え性も改善したりするんじゃないか・・・?という希望を込めて導入してみた。

この記事は導入2日後なので、長期的な効果については後日記載するとして、とりあえずの感想としては見た目通りトゲトゲの突起が鋭いので結構痛いw

が、逆に適度な痛みで意外と集中力がもつ、気がする。適度な重さがあって、座った状態で上から足を載せてゴロゴロしても本体がズレない。そしてお上品なヒノキ製なのでなかなかオシャレだ。

デスクワークが多い方にオススメしたい。

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