ぱっかーん＼(^o^)／

いわゆる「厚底時代」になってから見るようになったシーンw

3/30(月) お花見 with チエコ

祖母のチエコさん(89)を連れて福祉村へ。どこに来たのかあんまりわかってなかったけど、初めての場所だということは認識していた。
歩くのがやや難しくなってきて車椅子移動が多いけども、杖使ってゆっくり歩いたりできる。

金沢に住んでたころに会いに行った2018・2019と比べると不自由なことが増えてしまったと思うけど、まだまだ元気でいてほしいね。

ソメイヨシノよりも赤みが強い花がお気に入りのようなんだけど最後のやつはウメか・・・？

セナリオハウスフィールド

チエコさんを送ってから嫁さんと三郷のセナリオハウスフィールドへ。

アップ 4.5km 5’45/km
LT1000m×5 r200m 60″
3’32 – 3’36 – 3’36 – 3’36 – 3’32
ダウン 3.2km 6’46/km
👟ヴェイパーフライ4% FK

セナリオハウスフィールドは1レーンが走行禁止なのですべて2レーンで。
1本あたり3～5秒ぐらいは速くなる・・・のか？

LT1000m×5はあと1本できる余裕を持って終わらせる

をルールにしたいと思っていて、今回はギリギリ合格といったところ。
かなり息は上がっていて前モモも動きが鈍くなり始めていたけどあと1本なら・・・みたいな。

続けたい。

ヴェイパー南無🙏🙏🙏

で、冒頭のアレは嫁さんのヴェイパーフライ4%フライニット。

数日前に雨上がりの舎人で走ったところやや水たまりが残っていて、6年が経過したヴェイパーの加水分解を促進する結果になってしまった模様。
俺が先にメニューを終えて写真を撮っていたタイミングですでにカパカパしていたらしいw

嫁さんのフルマラソンPB（2:54）を飾ったヴェイパー。

南無🙏🙏

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