妹が結婚してめでたいので4人で皇居ラン。
ボストン出身で新潟と愛媛にも住んでた彼は丸の内で働くセキュリティエンジニア。
何なら俺たちよりも日本のことをよく知ってる面もあるんじゃないかという気もする。
丸の内OM（自称）
日本語で永遠にボケ続けるのを妹が拾う。
4月に家族の顔合わせしてて、オトンが皆の前で英語でスピーチしたりして楽しかった。
※写真はワザと低解像度
いつかボストンマラソンを走る日が・・・あるか？
幸せになあれ🥰
6/2(火) 福祉村
300m×7 r300m 2’30
45″8 – 45″5 – 45″0 – 47″1 – 47″4 – 46″6 – 44″5 Avg.46″0
👟マジックスピード5
26.1℃ 南風2.8m/s
体感強度10
前回5/14は3.5m/sの追風が吹いてるボーナスステージでアベレージが45″6だったので、今回はどうかなと。
結果、アベレージ46″0で思ったよりも走れた。
1～3本目で45″台が出てしまって、ちょっとこのまま7本は無理そうだなという感じになったので4・5・6をマイルドにして7やりきる作戦。
4・5こそ47”台かかったけど同じ感覚で6本目が46″6、そしてラストは45″切れると思ってなかったけど44″5。
7本目が45″切れてるのは記録を見返すと2017年以来かも。
アベレージと実施時期で似た結果なのは2019/6/30の45″9。
この年の1500mは7/20 4’14″54 と 8/24 4’10″99。
1ヶ月前はレース展開がアレとはいえ4’27かかってたこともあるけど、
今日の結果を見て今の自分は4’15～4’10で走れるという思考になるか？
ならないw
では何が違うのか？
有酸素だ。
2019年の6月のブログを見返してみたところ
この時期にこんなに5km走れてる（自分比）。
2026年の5km/5000mは1月の16’47がシーズンベスト。
1月だよ1月。さらに風も全然無かったベストコンディションw
解糖系の能力としては2019年とそんなに変わらない水準まで戻せてるっぽいのはいいことなんだけど、
有酸素系の能力にかなりの差がありそう。
今日の解糖系はこんなことに気づけるきっかけになった良い収穫。
👍️いいねください
どなたでも何回でも押せるいいねボタンです。自分で後で見返してニヤニヤするためだけのものです。「見たよ」ぐらいのノリで気軽に押してください！
数字が増えるだけで他の意味は一切ありません。いいねください！
コメント