itsupin | 800mからフルマラソンまで走るランナーのブログ | ページ 11 / 81 | 800m・1500m・5000mなどのトラックレースやフルマラソンまでの記録向上を目指して練習する30代趣味ランナーのブログです。

自動運転

2018.06.10(日)

練習

14km jog 6’00→4’30/km
ペガサス34

レース翌日。月曜も雨らしいし、とりあえず走れるときに走っておこう。
午前中、雨が降り出す前にと思ったけど走ってたら結構ザーザー降られたw
福祉村グルグルして、帰ろうかなと思ったところでチーム南越谷の皆様。

去年12月の越谷市駅伝はメンバーとして期待していただきながらも左脚疲労骨折によりDNS。
今年はリベンジだねと言ってもらえて嬉しくなりましたよ。

毎年福岡国際マラソンと日程が被ってるのが悲しい限り。
とりあえず今年は福岡に出られないことが確定しているので駅伝頑張ります\(^o^)/

ペーパードライバー

車持ってるクセにペーパードライバー。
嫁さんにほとんど運転してもらっている。
本当にすいませんw

今日は定期オイル交換ということで工場まで運転。
だいぶ渋滞したので帰りに休憩でマック寄ったのマック。

そしたらバックで停めるときにアクセルとブレーキを踏み間違えたの。

ブレーキ踏んでるつもりがアクセルだったから鬼バック始まってものすごい冷や汗かいた。

事故は起きなかったけどニュースでよくやる高齢者が~
・・・はこういうことかというのがよく分かった。
隣に座ってた嫁さんすいません。

やはり運転コワイ/(^o^)\

はやく自動車の全自動運転導入されないかな・・・
テクノロジーの進化が待たれる。

日体大長距離競技会800m 2’03″38

2018.06.09(土) 800m レース

ブルーの聖地ニッタイへ今期2回目の参上。

冒頭写真はmachakiさん素晴らしいSB\(^o^)/

で、俺の結果。

800m 2’03″38 7着 SB
400m 60″ 600m 1’31

3月に復帰してから2ヶ月。5/12に2’05″27だったので今のところ順調に戻ってきてはいるのかなと。

組の中で7着なのでもうすこし前で勝負したかった思いはあるけど、
無駄に力むことなく、ラスト100mもピヨることなく、今の力的には出せたのかなと。
まだ60″切って1周目入るにはキツい。

800mを始めた高校3年の春に2’03″31。やっとスタートラインに戻ってきたような感覚。
残された自宅警備時間を力の限り使って着実に戻していきたいところ!

 

Twitterのお友達と初めましてしたり(冒頭の写真)
トラックのお友達とバッタリ会ったり、
ここに来ると誰かに会えるという別のマジックがあるw

アフターはお付き合いは長いのに意外とこういう機会が無い皆様と。これから増えるね!

リーマン再び

2018.06.08(金)

仕事決まった

7月から新しい職場での就業が決定。
自宅警備員からリーマンにクラスチェンジ\(^o^)/

ここまでに色々な方々からお声がけいただきました。
ご心配もおかけしました。本当にありがとうございます。。

職種はWebディレクターというかWebマーケターというか。
自社でメディアを持ってる(というかこれから作る)のでそのメディアについて頑張る人になる模様。
場所は神田。皇居すぐ近く。マラソンシーズンの練習が捗りそうだ!(ケガさえしなければ・・・

皇居近くで働くリーマンランナーの諸兄様方とは練習ぜひご一緒したいものですな。

あ、6月いっぱいは自宅警備/(^o^)\

本日の練習

日体大800mの前日。
3.5km jog
400m×2 r200m 1’30
66″5 67″5
4.8km jog
ペガサス34

スピード上げずにちょっと量は走っておく。疲れないように。
明日は明日の風が吹く。

OOFOS

就業祝い・・・という位置づけでは別に無いと思うのだけど、
嫁さんにOOFOS買ってもらった。冒頭の写真がソレ。

ランニングや激しいワークアウト、または数時間立ち続けた後、その足はリカバリーを必要としています。 OOFOS®の特殊ソール、OOfoam(ウーフォーム)は従来のパフォーマンスシューズの構造と異なり、 37%もの衝撃吸収が可能です。 そう、その疲れた足をまさにリカバリーできるのです!さぁ、あなたもOOFOS®を履いて、実感して下さい!

・・・だそうでワクワクしながら履いたところ

「あっ、これすごい」

厚いソールと、ぶにゅぶにゅした素材で足がズシッと沈み込むような感触。

これはリカバリーする!・・・かもしれない。(してんのかな)
「リカバリー」の効果が実感できているかというと、そこは正直わからんのだけど、
少なくとも長く履いて疲れることは無い。

鼻緒に色が付いてるシャレオツモデルもあるんだけど、
質感がエナメルでツヤツヤしてるのであまり好みではなかった。
どこでも履ける無難なやつが好みなので、
2足目を色付きで検討するならマットな質感のものを展開してくれないかなーと期待。

サンダルに¥6,000というとちょっと高めなイメージだけどこれはいいなと。

(プレゼントに最適!)

前傾できない人

2018.06.07(木)

今週土曜の日体大800mに向けて本日もセナリオハウスフィールド三郷で調整練習。

NewBalanceの練習用スパイクはいつ見ても毒ガエル的なイメージ。
オレンジボディにどうしてブルーのマダラを配置したのか。
値段とインパクトに全振りしたからなのか?そうなのか?
でもNikeのズームヴィクトリーより耐久性は明らかに高そうなので練習用としては良いかなと。(本番で使ってあげてなくてごめん)

 

レース2日前にジタバタしてもしょうがないのでさくっと走ってさくっと終わりにする。
でも前傾フォームにはしたい。なので意識はする。

400m 58″3

なんかもう俺のカラダの構造的に無理なんじゃないか前傾w
そして58″で最後の方は既にバタついてたので、
今時点で800mの1周目をこれで通過すると2周目は70″ぐらいかかるんちゃうかなww

もう伸びしろしかない/(^o^)\

5分restの後
150m×4 800mのレースペースで r150m walk

一応前傾フォーム意識に重点を置いてやったけど、いいとこ後傾が垂直になったぐらい。。。

とりあえず週末がんばろか。

4円

2018.06.06(水)

本日は雨。練習OFF。意識は低め。

冒頭の写真は外出した時に適当に撮ったお花。
iPhone8Plusのポートレートモードは外で対象が動かないような時にとってもそれっぽい写真が撮れる感じ。

さて、ブログをリニューアルしたのは5/31だけど、
Google Adsense突っ込んで広告を掲載してみたら収益が発生した!めでたい!

4円

完全に働いた方がマシこれもこのブログを読んでいただいている皆様のおかげですありがとうございます。
ほかにもAmazonのリンクも突っ込んでみたり、いろいろ楽しく実験中。
100円とかになったらまた経過書いてみようかな。

一方で、
3日前ぐらいに再発したデカイ腫れ物のせいでたまらず病院にGO。
もろもろの事情で今保険証が無くて、
抗生物質やらいつも使ってる皮膚の薬やらをフルセットでもらったら診療費と薬代で14,000円(自費)/(^o^)\

おちおち風邪も引けないw

セナリオハウスフィールド三郷

2018.06.05(火)

できたばっかりの競技場が6月いっぱい使用無料ということで行ってきた。

大雨が降った時に水を溜めておくような窪地に作られていて、もともとそういう意図で作ったのかは謎。

学生の頃は土トラックオンリー、社会人になっても競技場が使えるような時間に帰れることがあまり無かったから、正直競技場での練習は「必要」とまでは思っていなかったんだけど今回の練習で考えを変えた。

トラック競技者なら当たり前かもしれないけど、スパイク履いて走ると負荷のかかる場所が変わるし、軽く走ってるつもりでも高い負荷がかかる。

本番は当然トラックで走るわけだし、本番と同じ箇所の負荷を練習でかけることは、それ以外の場所で走る時よりもトレーニング効果があるんじゃないだろうか??

思ったことはこういうことなんだけど肝心の練習内容はというとアップの時から疲労感が強かったから軽めにしよう!

…の割に1本目を強く入りすぎて爆死するパターン

400m×5 r400m 3’40

63″5 67″6 67″8 68″1 64″6

ニューバランスのお安いスパイクで。

 

2〜4本目は200mつなぎで10本やる時のペースやで/(^o^)\

草津+前傾フォーム

2018.06.04(月)

東松山で1500m走ってから草津に行った。
湯畑行って足湯して蕎麦食ってひたすらダラダラ。

なんだかんだ12000歩、13kmぐらい歩いたらしい。

6/4(月) 10km 4’24/km (4’50→4’05)
ペガサス32

帰ってから少し練習。

スピードが上がると悲しいぐらい後傾フォームなんだけど、意識的に前傾させたらペースが勝手に上がった。
easy範囲やマラソンには効果ありそうな気がするけど、もっとスピード出した時にどうか?

1回レース捨てるぐらいの気持ちで前傾意識して走ってもいいかもしれない。

東松山市長距離記録会1500m 4’17″33

2018.06.02(土) 1500m レース

東松山市長距離記録会
1500m 4’17″33 (67″5 – 70″1 – 68″6 – 50″7)
1000m通過がガーミン計測で2’51。

欲を言えば4’15切り…と思ったけど近々の練習内容的には妥当な結果かなあと。

レースプランは「やや余裕を持って集団に付いて最後頑張る」 最後頑張らない奴はいないけど。

ラストで先頭が近くなって一瞬見せ場があったような気がしたけど、後ろからピチピチの高校生2人に残り70mでブチ抜かれた挙句に1.5秒差近く付けられて涙目です。

まあ練習の1000mがもうちょっと走れるようにならんとこのペースでの余裕が出てこない。課題もはっきりしてるので練習プランも立てやすいと言えば立てやすいかな。

前回の1500mがちょうど1ヶ月前で4’27ということで10秒上がったので来月の上尾市選手権では4’07で走れる計算になりますねwww

次回は6/9(土)日体大800m\(^o^)/

ver5.0

2018.05.31(木)

今更サイトリニューアル

自宅警備期間を利用してサイトリニューアルしましたよ\(^o^)/
愛するブルータータンのイメージで。
まだバグっぽいところやできてないところはあるけど一応それなりに形が整ったので見切り発車。

2016年6月27日が最後の記事だったので実に2年近く放置していたw
今どきブログなんて・・・感もとてもあるけど、練習とかレースの結果を記録して振り返るのにはFacebookよりもTwitterよりもブログが一番やりやすいなという結論に。

あとは大学生の頃からコツコツと書き溜めた黒歴史記事が1,400件ぐらいあったのと、月数百円ながらも払い続けてるサーバーとドメイン維持費のせいで辞めるに辞められず・・・
いいの自己満足で。

生存報告とこれから

約2年のあいだにいろいろありました。疲労骨折と退職が主なニュース。ひどい。

これからSNS側に投稿してたレース結果や大きめの出来事はこっちに移してこようかなと。2016年6月27日以降の記事があったらそれは後から移してきた記事です。
走ることメインなのは変わらず、ぼちぼち更新していければなと。

本日の練習

@福祉村
3.5km jog
1000m 3’03
R7′
300m 45″5
6.8km jog
ペガサス33

5月最終日ということでGARMINの記録を見たら5月は288kmも走ってた。マラソンシーズンかよww
自宅警備ならではの贅沢な時間の使い方で、ポイント練習の日もリカバリ練習の日も丁寧めにjogを重ねてみた。

とりあえず6/2(土)に東松山市で1500m走るよ!せめてSBの4’27は更新したい。

日体大長距離競技会800m

2018.05.12(土) 800m レース

800m 2’05″27
400m通過 60″
600m通過 1’31

機器トラブルで1時間以上遅れた。
今の状態からすれば妥当なタイムかなと。
力の限りリラックス(?)したつもりだったけど600m通過1’31で余裕は無かった(´Д` )

ブランク4ヶ月明けでここまで戻ってきたということでオツカレ俺/(^o^)\
先週1500mが4’27かかってるのはだいぶアンバランスだけど800mも1500mもどちらも対応できるような練習をしていきたいなと。

アフターは市民ランナーの中でもトラック好きな変わった人たちが集合w
延々と気楽に喋り倒せるステキな場でございました\(^o^)/

新座市秋季記録会800m

2017.10.28(土) 800m レース

新座市秋季記録会 800m 2’04″53(59″ – 64″)

寝坊して出発予定時刻に起きて、
スタート予定1時間前に競技場到着。
急ぎ目にアップを済ませたところで
機器不良により競技進行2時間遅れという事実を知る。
泣く。

半分心は折れていたけどなんとか持ち直して
1.5時間後に2次アップ。
次第に雨が強くなり体感気温も下がる。
レーンに入っていざスタート!
ってところで機器調整?なのか5分ぐらい待たされる。
寒くて足の指の感覚が無くなってる。
泣く。

2度の涙を乗り越えてトラック2周をどうにか走りきる様子がこちら。

帰ってる途中でTwitterに新しいフォロワー通知が来たと思ったら、一緒に走った1位の高校生の子でした。
おもしろい時代になったものですな。

2017足立秋季陸上2日目

2017.10.08(日) 800m レース

800m 2’02″69 3位
58″か59″ぐらいで1周目通過。
2種目優勝はならんかったけど楽しく走れました\(^o^)/

2週間前より1.3秒のカイゼン。
1500mよりも戻ってきた感触がありますな。
シーズンラストレースではSBの2’01″98は更新したいところ。

最近レース後に高校生たちに握手を求められることが増えた気がします。おっさんは嬉しい。

お約束のマイルリレーもやったけどRJKジュニア卒業生達が奮起してトップでバトンを渡してくれてそのままトップでゴールできました。気持ちいいのう。

中距離のシーズンも終わりに近づいておりますがなんとか最後は上り調子で終えたい\(^o^)/

2017足立秋季陸上1日目

2017.10.07(土) 1500m レース

1500m 4’13″49 優勝
ラップ不明、アナウンスによる1000m通過は2’52なので、今回もスロー。ラスト300mは48″〜49″ぐらいか。
雨は止んでたけど風が強かったのでラストのスプリント練習のつもりで少年たちに引っ張ってもらう展開。
1000m過ぎにスパートして先頭に立ってアナウンスで名前を呼ばれ(ココ重要)、そのまま逃げ切りました。

勝因はサイトさんに借りた高級日焼け止めです。まさか日が出ると思ってなかった。ありがたや(´人` )

タイムは自分的に今ふたつぐらいだけど、先週より0.5秒上がったのでヨシとするか。
そして久々の優勝は素直に嬉しいですな。
大会記録にハッカーの名前があるけど、公認大会になる前に俺は4’08で走った記憶がある!悔しいwww

明日は800mとマイルリレー。
がんばろか\(^o^)/

日体大長距離競技会

2017.09.23(土) 800m レース

日体大記録会800m 2’03″97

残念だけども練習の質も量も足りてないのでこんなところかと。
先週の1500m4’14からすると妥当なタイムか。。。

苦しいタイムながらも久々に組トップ取れるかと思ったらラスト30mで5番の人にブチ抜かれた/(^o^)\

トラックシーズンも終わりに近づいてるので少しでも上げたいですなあ(´Д` )

で、一緒に来たおっさん軍団も軒並みシーズンベストから大幅ダウンのチョンボレースをかまして絶望に打ちひしがれて来たwwwみんな仲良しwww\(^o^)/

墨東5区陸上大会 800m DNS

2017.08.11(金) 800m レース

左ふくらはぎが!痛い!!(´Д` )
というわけで治らなかったので棄権しました。

jogはできるけどナガシになるとつま先接地が顕著になって途端に痛い。これは無理やなと。
その前に痛めていた左ハムは痛みや違和感は無いが、ナガシ以上の強度で脚を使っていないのでわからんというのが正直なところ。
あとは慢性化している右ヒザ。走れるけど結構痛む時もある。これからマラソンシーズンに移行すると危ない感じはある。。。

俺はまだやれる!と気持ちはたっぷりですがなかなかうまくいきません。うーむ。

走れてないけどメシはうまいから困る。

じむ

2016.11.16(水)

人生で初めてジムに入会した。

月額7,000円+税→7,560円/月。
最寄り駅ほぼ直結、自宅から徒歩8分。

24時間営業でジム従業員は基本的に放置してくれる。
風呂なし・シャワーのみ。

入会してから1週間弱だけど、天候や気温に左右されない環境はとても良い。
残念な残業で遅くなっても24時間営業で時間を気にしなくていいのも良い。

故障しているからここぞとばかりに活用しまくってるけど、
故障箇所を痛めずにカロリー消費や心肺を追い込むことができる。
トレッドミルやバイクマシンを回し続けるのが苦手だったけど、
テレビ見ながらならどうにかなる。

故障が治ったあとでも大きく活用できそうというのが今の感想。

 

問題はあと3週間後に迫った福岡国際。
まだおおっぴらに名言してないけどDNS。
この膝の痛みはどうにもならない。痛みが今引いたところで脚が全く出来ていないのでDNFがオチ。

悲しいけど仕方がない。。。

もう1つの問題は1週間後のかつしか駅伝。
5kmをMAXで走らなきゃいけないんだけど、走り出して1分でヒザが痛む状態なのでこれは・・・

 

走りたいけど、嫁さんに怒られるなあw

肺炎のち故障

2016.11.09(水)

なんてこった2つ前の記事も故障だし。

33歳の中距離シーズンを以下の内容で終了。
800m 2’01″74 5/15 日体大
1500m 4’10″15 5/7 東京選手権

残念ながらシーズンラストレースは2’03と4’11ぐらいで上げられず。

んで、その後マラソンだと思った矢先にマイコプラズマ肺炎やらかして1ヶ月近く死亡。
やっと復活したと思ったら今度は右膝が死亡。

今年は一体どうなってるんだ。。。

福岡国際まで1ヶ月を切ってるんだけど、今この時点で走れなくなったのは致命的かもしれない。
資格記録も今年で失効だからなんとか走りたいと思ったけどなあ。

ギリギリまであきらめたくないけど、今はどうしたらいいのかわからん。。

休む以外に無い(´Д`)

墨東陸上2016

2016.08.31(水) 800m レース

8/11(木)
墨東5区陸上競技大会
800m 2’02″32 総合2位
61″ – 61″ ほぼイーブン。

ケガから復活はしたものの練習の調子は上がらずもどかしい日々。
ケガ明け2週間、400mや600mといった中距離的な練習は全く出来ずに遅めのペーランや1000mでとにかく体力を戻すことを優先。
最悪2’10かかることも覚悟して、とにかく集団についてリラックスすることだけを考えて走った。

結果、最後はピヨりかけたけどどうにか動いて2位争いに勝利。
今の時期に復帰戦、というのがなんとも悔しいけど、復帰戦としてはいい感じだった。

故障3週間

2016.07.30(土)

前回の7/3練習会で左ふくらはぎをやらかしていたらしく。
翌日のjogは問題なかったものの、翌々日restでその翌日7/6(水)の帰宅ラン中に左ふくらはぎがピキーン。

ちょっとびっくりしたものの致命的な感じではなかった+ポイント練習の水曜日だったので福祉村行ったらナガシすらできない痛み。

・・・そこから約10日間走れず、一度治ったと思ったら通勤ランでまたピキーンしてぶり返すというアホな事態もありつつ、2週間で練習再開。

7/16(土) 6.3km 36’25 5’45/km
7/17(日) 12.4km 1:17’45 6’15/km

7/18(月)朝練10.8km 6’01/km

7/23(土) 11.0km 1:01’32 5’35/km ※上尾市選手権1500m棄権
7/24(日) 12.5km 57’35 4’36/km

7/25(月) 10km 43’08 ave4’18/km
5’52→3’49/km

7/27(水)
福祉村往路3.5km
10.1km 39’57 3’58/km
福祉村復路3.5km

7/28(木) 5km jog
100mナガシ×3

3週間でやっとナガシ再開。

まーこれからよ。

シンケイヒロウ

2016.07.05(火)

神経疲労?

なんかそんな単語聞いた。
本当にそれが当てはまるのかどうかはわからないけど、
約1ヶ月半前からの突然のパフォーマンス低下はどーにも合点がいかない。

思えば仕事で神経すり減るような出来事が腐るほどあって、そういった意味で疲弊してたのは間違いない。ただ、それが単純に筋肉の収縮とかにもはっきり影響するか、というと正直実感湧かない。

とはいえ原因「かもしれない」ものを排除してみてどうか検証するのは絶対に意味がある。
問題はどうやって排除するかww

今日はこういう考えに行き当たったことと、仕事で1つ引っかかってたところが解消したのが収穫。どうにか上向きたい。

7/3(日)
RJK練習会@舎人公園
300m×15 3分サークル
48″7 48″4 48″4 48″8 47″9
48″9 49″5 49″8 49″8 50″3
…DNF

スパイク履いて競技場練習。
張り切って行ったけど、アップの時点で汗のかき方が危ない感じ。

4本ぐらいで既にダルダルになって、なんとか続けたけど右足の靴擦れとか、腰の痛み発症とか色々気になってしまった時点で気持ちが切れた(´Д` )

12本目とかで再合流しようと思ったけど走り出したら腰痛くてやっぱり終了。

夜ばっかり走ってると夏の日差しに対応できないorz

7/4(月)
45’jog

筋肉痛激しい。DNFしてもキッチリダメージは残っている。