タイダノダイショウ2

1/15
WindRun練習会@等々力競技場。
多分年明け初、というかフレンドリーマラソン以来、
一ヶ月ぶりぐらいの1000mインターバル。
6分サークルで実施。

2’58 2’58 3’00 3’05 3’36

orz

4本目のラスト200mあたりから脚が固まって全く動かず。
5本目はもう体が全くいうことを聞かず、ほとんどjogみたいな走り。
ハーフマラソンよりペース遅いしw。

全く走っていなかったわけではないのに、
ここまでヘタれるとは…。
練習メニューの提案は自分が出したくせに、
自分が不甲斐ない走りをしてしまって、やりきれないorz

1/16
RJK練習会@舎人公園。

5000m×2 r10′
17’30
16’51

あー。

脚うごかね。

2/6の八王子駅伝。

それまでになんとかする。

リセット

年明けてから何回したかわかんないwwwww

明日から頑張ります、という意味。

仕事の問題が解決しないまま終電を迎えて休み突入。
ちょっと落ち込んだ感じの週末です。

jogぐらいはしようかな、と思ってたんですが、
綾瀬駅に着いた時に時計見て1:00前。

心が折れて松之屋入ったw。

走りは明日から頑張ります。

生きるのはいつでも頑張ってますw。

何年ぶりか

汐入公園往路3.2km 13’45
ランジ 50+60+70
汐入公園復路+α多分4kmぐらい

センセとキングが宅飲み@整骨院というわけで呼ばれました。
到着すると既に峠を超えており、2人とも目がうつろw。
1時間ほどすると2人とも寝始めたのでお開き。正直ひどいwww。

帰って気付きました。

しもやけ。

しかも左足の小指だけ。

今年の冬は手ごわい、気がする。(´Д`)

タイダのカイショウ

汐入公園往路3.2km 14’00
1100m jog
5500m 18’07
 →1’51 1’51 1’48 1’47 1’48 1’48 1’48 1’48 1’48 1’44
180m坂×3
汐入公園復路3.2km 16’00

体重 64.7kg 前日比-2kg

いつまで保てるのか不明ですが、
こういう意味では便利な体です。

あと1kg減らせばとりあえずはおk。

勝つる。

タイダのダイショウ

体重が

増えている。

少なく見て3kg

(゜∀゜|||)

汐入公園往路+α 45分jog
180m坂流し×3
ランジ50歩×3
汐入公園復路+α 20分jog

幸い2月までレースはありませんが、

俺の本気を見せてやるw。

怠惰極マレリ

1/8

実家!

なんという甘い響きかw。

特にスケジュールを立てない状態で実家に行くと、

・三食猫付き
・家族
・(今の家よりは)広い風呂
・マンガ

この4連コンボにより漏れ無く帰る機会を失います。

ギリギリ走った。

流山運動公園往路 3.0km 13’30
8000m (3’50/km) 
流山運動公園復路 3.0km 15’00
120m流し×3

1/9

さんざんグータラしてGAZELLE新年会。

今日は松戸七草マラソン。

5km・10kmの一般の部でGAZELLEが優勝を独占した模様。

明日から本気出す!


バンニャーイw。

buonaは今日も元気でした。

手を出したら噛み付かれて手に穴があいた。

これも愛ゆえorz

うぼあ

ちょいと体の調子が悪いです。

とりあえず練習。

足立SC往路4.4km 17’00
2kmペース走(3’40/km)
懸垂5回×3
100m流し×3
足立SC復路4.4km 18’00

懸垂は力が少し戻ってきたみたい。

しかし要立て直し。

family

元旦。

実家に顔を出して猫と妹と戯れてから、
久々に流鉄に乗って新松戸でmakkyアニキと飲み。

1年以上乗ってなかった気がする。相変わらず健在で元流山市民としては嬉しいです。

さて
makkyアニキは俺がGAZELLEに入った約4年前からのお付き合いです。
兄弟クラブである流山CJのキャプテン。

「女は優しく、男はやらしく」
「根性論はキライ」

を座右の銘とするアツい漢。
最近仮装ラン(特に女装)に目覚めた彼にとって
「変態」は全くのホメ言葉。

…こうして書いてみると危ない人にしか思えませんが、
その実とってもマトモな人です。

アニキごめんwww

何で「アニキ」なのかと聞かれると…
忘れてしまいましたw。
ただ、俺にとってアニキはキャラクターがアニキ。

というわけでアニキと酒飲みつつスイーツで締めた。


スイーツを前に満面の笑みを浮かべるアニキ。やらしいw。

3時間ほどアツいトークを繰り広げて、
良い元旦でした。
アニキに感謝。

1/3

RJK事務局新年会。
もうすぐRJKに入会して4年になりますが、
毎年行われている事務局(会長邸)の新年会には一度も行ったことがありませんでした。

そんなわけで今年は参戦。

予想は付いてたはずなのに、
メンツ的に飲兵衛のみなさましかいないことに愕然。

名古屋のtsukasa氏に注がれた初マッコリにしっぽりと飲まれて俺撃沈。
さっぱりした口当たりに、
しつこいアルコールの後味。

無理ですw。

俺のもう1人の父であるRJK会長は、
新年のめでたい酒を浴び、
気持ちよ~く酔っ払われて
いつもどおりにうつろな目、
いつもどおりに3分前の発言を繰り返し、
いつもどおりに皆に絡む。


めんどくせえw。

でも1つだけ、

俺を見ててくれていた、と言うか。
状況的に叶わないことではありますが、
父は俺をとても買ってくれていました。

うれしい。

家族に恵まれて、俺は幸せです。

今年も楽しく走りたい。

本日の練習。

汐入公園往路3.2km 14’30
2km jog
180m坂×7
2km ペース走(3’45/km)
汐入公園復路3.2km 15’00

ドナルド

箱根駅伝を布団の中で観戦しました。

RJKのzume氏の弟さんが早稲田の8区ということで、応援。
区間3位の力走に感動しました。
持ちタイム以上の力を持っている、という兄の話どおりだと思います。

ニューイヤー駅伝と同じく、
最後まで結果がわからない面白い展開だったと思います。

で、観戦を終えて、初走り。

足立SC往路4.4km 21’00
250m×5(間250m jog)
懸垂4回×3
足立SC復路4.4km 25’00

昨年12/23のハーフ以後、ロクに走っておらず、
そのツケがやってきました。

250mやったら
脚動かない、
腹痛い、
気持ち悪い

orz

しかし嬉しいこともありました。

SCに遊びにきていた子供たち数人とおばあちゃん。
体操してたら見事に絡まれまして。

子供たちの立位体前屈の柔らかさをホメたりしてたら懐かれて、
楽しくおしゃべりしたり、
おんぶしたり。

子供カワイイのう。

しかし気になるのは子供のコメント。

「あっ、ドナルドの速い人だー!!」

どうやら250mを見ていてそのように思ったらしいのですが、

ドナルド?

Dズニーランドのやつですか?

それともMクドナルドのやつですか?

最初にコレ思い出しちゃったんですけどやっぱり後者ですかね。
確か大学時代に友達から教えてもらったんですが、
コピーが秀逸すぎて未だに思い出し笑いできるw。

その前に

似てねぇよorz

2011_junmpin

あけましておめでとうございます。

年賀状、やっと第一陣の投函を完了しました。(´∀`)

正直、もっと細かいところいろいろやりたかったんですが、
30日に最後の作業を行い、
31日に朝から30km走、というスケジュールを考えたときに、
さすがに睡眠時間ゼロで30kmは死亡フラグ確定だったので諦めて寝ましたw。

1日に宛名やらメッセージやら書いて、2日朝に投函!


2011 Jumpin’

卯ということでとりあえず跳ばしておきました。

障害を飛び越えるために、跳ねる。
嬉しくて、跳ねる。

2011年、

跳ねましょう。

年末恒例

2年前の大晦日に敢行した足立板橋ラン

センセの一声で今年開催の運びとなりました。

朝7:00に荒川虹の広場集合でスタート。
RJKのisoda氏が営む板橋の鳥新を往復する約25kmの道のり。


あーさむいさむい。

左から
新婚ホヤホヤ(予定)のdoomee氏、
酒と家庭とランの三立を目指すyamanaka氏、
2:50切りに燃えるパパgoono氏、
そしておなじみhayashiセンセ。

最近ロング練習の中心となりつつあるメンバーです。

諸事情により前日3時間半睡眠ということで、
走る前から既に若干体がおかしいw。

だましだましスタート。

キロ5ペースが目安、と言っていたにも関わらず、
センセの先導は気づいたらキロ4分半。

朝7:00台の谷中銀座やら、うまいケーキ屋やら、
途中の観光スポットをキロ4’30で駆け抜ける怪しい集団w。


往路約15km。疲れた疲れた。鳥新のisoda社長に撮っていただきました。


isoda社長とツーショット。2年前と同じくですね。

来年もやりたいw。

鳥新から折り返して復路約10km。
往路で大分遠回りをしたようです。

自宅→虹の広場 3km
虹の広場→鳥新 15km
鳥新→虹の広場 10km
虹の広場→自宅 3km

合計31km。

フレンドリーマラソンが終わってから、サボりにサボっていたので、
ダメージが相当きてます。(´Д`)

でも、良い走り納めができました。

年明けから本気出す!!

今年1年、

おつかれさまでした!

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

下の影、センセw。

良いお年を(゜∀゜)

おつかれちゃん

仕事納めでした。

ふと、1年前を振り返ってみる。
確かプロジェクトで死んでたw。
初のPM。

正直この1年何かできるようになった気はしませんでした。
当然、それは特別何かをしなかったからなのだけど、

こうして改めて振り返ってみると、

少し、慣れた。

この慣れが大事。
仕事を覚えて、できるようになった、

気がするw。

さて、走り納めはまだ先です。

30日にGAZELLEで手賀沼30km走

31日にセンセ主催の「はやし道場」 荒川・板橋往復25km走

まじかーw。

今日は晩メシ食ってからだったので、軽め。

足立SC往路4.4km 21’00
1km jog
100m流し×3
懸垂4回×3セット
足立SC復路4.4km 19’00

懸垂、ちょっとずつ戻さねばー。

イカに

この年末年始、

いかに走力を維持するか

いかに飲み食いを楽しむか

相反する2つの事柄ですが、

両方たくさんできるのが年末年始です。

でも、片方(ていうか後者)に偏りがちなのが年末年始です。

いかにこの誘惑に乗りながら、かつ走るか。

正念場です。

だいぶ気楽だけどなw。

12/25
メリークリスマス。
センセと練習。

足立SC往路4.4km 21’00
120m流し×5
5kmペース走(4’00~3’40/km)
懸垂4回×3セット
足立SC復路4.4km 22’00

懸垂はセンセにも強制。
今日、脇が筋肉痛で痛いって文句を言われました。
俺もですw。

12/26
RJK忘年会。
去年はMVP投票2位でしたが、
今年は10位以内にも入らず。
やはりこのクラブはフルマラソンで結果を残さなければダメらしい。
もしくは800mで1’55を…!!

心は燃えつつも練習OFF。

12/27
昔の同僚を含む、6人で飲み。
まあ、飲まずに食った。和食はうまい。

帰宅後、筋トレのみ。

ハーフマラソン終わってから、既に体重がっつりリバウンドしてそうなんですが、
体重計の電池が切れているので残念ながら計れません。
そして買いに行くのがめんどくさいw。

明日は走る!

しかしRJK忘年会の2次会で食べたイカの姿焼き、

うめえ。

はじめてのはーふ

12/23 第1回足立フレンドリーマラソン

RUN JO KAI会長が実行委員長として、
そしてRUN JO KAIメンバーが中心となって創り上げた大会です。
表記上は足立陸協主催、協力団体としてRUN JO KAIとなっていますが、
実質RUN JO KAIも主催団体の1つ、といっても過言ではありません。

そんな俺はポスターだけ描かせていただいて、
当日はランナーとして参加するスタイル。

メイン種目がハーフマラソンということで、
半ば、いや9割がたノリでハーフマラソンに出場することにして、
ガチか仮装かで迷った挙句、

少ーしだけ長い距離の練習して、
ガチンコでハーフマラソンに臨むことにしました。

センセと練習した20km走で74分30秒。
じゃあ本番はもうちょっとイケんじゃね?ってことで
目標は高く掲げて73分切り。

今にして思うと、
20km走の結果をインプットにして決めた目標タイム、
というにはどう考えても計算がおかしいんですがw。

で、
課題は腹痛。
どーにも長い距離を走ると腹が痛い。
10km超のペース走やろうとして、
4kmで腹痛くなって、
6kmでリタイアなんてこともよくありました。

はっきりとした原因ば不明なんですが、
まあ考えられる理由はいくつかあります。
食い過ぎとか食い過ぎとか食い過ぎとかw。

なんだかんだでレース前日。
自信が付くような練習は全く積めず、
正直不安ばかり。

本番で腹が痛くなるのだけは避けたくて、

1つの作戦を思いついたのです。

前日の昼。

和食のお店にて。

「ハンバーグ定食、ご飯大盛りでお願いします!」

「ウチの大盛りすごいんですよー?」

「いや、大丈夫です!やっちゃってください。」

「おまちどうさまでーす。」


でたwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

いや、しかしこれは作戦なのです。

具体的に言うとですね

お通じの時間をずらす作戦です。

大体毎日俺はお昼前ごろのタイミングなんですが、
レースは11:00開始。

ですのでこれをもっと早くして、
レース前に来るようにタイミングをずらす。

以前にもここのお店で大盛りしたことあったんですが、
記憶を大幅に超える盛り具合に来た瞬間お茶噴きそうになったとか、

そんなことはありません。

とりあえず作戦実行。完食。 ←重要

そして夜は会社の部の忘年会。

ここでもフツーに食べる。
アルコールだけは控えて、食べる。

翌朝

お通じきたあああああああああ(゜∀゜)

これは勝った。

***

WindRunの掲示板に大会のスレを立てたら、
70人ほど参加者が集まってしまい、
ものすごい大所帯に。

イベント幹事つーことで、
北千住の駅から会場まで先導しましたが結構なドラクエ。

ぞろりぞろり。

会場に着いて、アップをぼちぼち始めてみるんですが、

しまった、ハーフマラソンてアップ何をしたらいいのかわかんねえw。
とりあえずいつもどおり20分ほどjogして、適当にうだうだやってたら、
もうスタート時間が近づいてしまったので並ぶ。

ああ、晴れてて日差しがキモチイイ。
けれどもかなりの強い風が吹いている。
往路は荒川の下流へ向かうので、追い風。
当然復路は向かい風。

ハーフマラソンで73分を切るには、
1kmのペースが3’27″6以内で走り続けなければならないので、
今日の風を考えると往路で貯金を作らなければなりません。

最初に突っ込まなきゃいけないかと思うと気が重い。。。

そんな感じでレーススタート。

先頭速い。

付いて行くとあとが大変になりそうなので、若干落とし気味。
追い風なので勝手に体が前へ進む。
力を抜いて気持ちよく走っ

…てたつもりなのに1kmの通過が3’07。
先頭は3分切ってるんじゃないの?????

更に落とし気味の走りで2km通過が3’20。
OKこれでいい。
このまま折り返しまで行く。

走る。走る。走る。

競技役員は足立陸協の役員の方も当然ながら多く、
競技誘導をしながら、

「ランジョウカイ頑張れ!」

と声をかけてくれる。

5km通過が16’32。

3年前なら5kmを本気で走ってやっと出したタイムだった気がする。
追い風、とはいえ大丈夫かな。。。

でも行けるところまで行こうと決めて、
走る。

5kmを過ぎて、3’20に混じって3’24をラップすることが数回。
この4秒はよろしくない。。。
ボーダーラインのペースである、3’27から3秒しか貯金ができない。

向かい風になったときに1kmのラップがどこまで落ちるか想像ができず、
しかし体も徐々に疲れて、思うように3’20まで持っていけない。

そんなこんなで10km通過33’29。

10kmベスト出たwww
それまでの自己べストは33’59だったりする。
10kmレースは年に1度出るか出ないかだから、
そんなこともあり得るのですが。

ここまでほぼほぼ1人旅。
集団は形成されず。

折り返して問題の復路。

風、
強えええええええ(´Д`)

しかし10kmから11kmが3’22。
このまま行ければ73分切れるべー!!
とか思ってたら

あー

脚が、体が前に進まない!!!

更に痛恨のミス。

時計止めちゃってたああああorz

それに気づいたのが15km過ぎ。
時計をもう一度動かしたんですが、
17km以降の距離表示が「残り○km」になっちゃったので、
タイムもはや計れず。

前から落ちてきた人と、
後ろから上がってきた人とで5人ぐらいの集団が形成

皆でヒイヒイ言いながら抜きつ、抜かれつ。

んで、残り3kmの表示を過ぎたあたりで、
徐々に自分が集団から置いて行かれはじめます。

ペースがどんなもんなのか全然わからないんですが、
風がとにかく強くて全然進んでる感がしないので、
確実に3’30は過ぎてます。

あとはもう気合と根性の世界になってくるので、
とにかく集団に付いて行かなきゃ!
と思って付いていく。

付いていく。

付いていk

左脚攣った(´∀`)

集団に付いて行こうとして踏ん張ると、

ぴきぴき★

って感じでふくらはぎとハムが同時に絶好調w。

力入らない、
スピード上がらない。

ずるずると後退。

足が地面に接地するたびに痛みがきて、
左脚だけ跳ねるようなフォームになる。

そしたら右脚も攣ったwwwもうどうしろとwwwww

体全体が跳ねるようなフォーム。
呼吸は苦しくない。
けれども両脚攣ってるからどうにもなりません。

残り3kmをどうにもならない感じで走って、

最後はそのどうにもならなさ加減に笑えてきちゃって、
ゴール手前でたくさん応援してくれたことも重なって、笑顔w。

結局タイムもペースもわからないままゴオオオル。

まあすぐに記録証が発行されるので見てみると、

73’32 総合13位。

あー

32秒か。。。

orz

ハーフマラソンで30秒。
1kmで約1秒ちょい。

結果がこうだってわかってたらもうちょっと頑張れたかもしれない。

↑いつも言ってます。

でもね

・楽しかった
・頑張った
・ケガしなかった

あと、ハライタも無く。

だから…90点。

32秒はどうしても悔しいので100点はあげない。


※kakoさん撮影

3人1チームで合計タイムを競う団体戦枠があり、
「RJKダッシュ」のチームで団体戦3位入賞でした。
みんなとは違う場所でkakoさんがカメラを構えててくれたのが見えたので
1人カメラ目線してみた。

会長の息子であるmar君も速くなりました。

これからはオマエがRJKを引っ張るんだぜ!!

***

打ち上げ。

幹事とは名ばかりで、

レース会場の場所取りも、
打ち上げのお金の集金も、
その他もろもろのオシゴトは全部お任せしてしまったので、
やった仕事と言えばせいぜい上のドラクエと
打ち上げの一本締めぐらいです。

すいませんw。

2次会ではセンセほか数名のRJKメンツがWindRun打ち上げ会場に乱入。

フツーに溶けこんでてスゴいなと思いました。酒の力がw。

次はいつになるかわからないけど、

ハーフマラソン。

また、やります。

胃袋調整

さて、ハーフマラソンまであと2日。

帰宅すると雨雨雨。

傘持って雨天走路に行くも、
風があるためほとんど雨を防げない。くっそー(´Д`)

20分jogで断念。

こんなときは

肉でも食ってエネルギーを溜めておくに限る!

@ヨーカドー
豪州の牛さんが100g 98円。

焼いて

米炊いて

食す。

うま。(´∀`)

明日は会社の忘年会。。。
きっと走れない。

レース当日はきっと土日の超回復後。
丁度よくね?

アルコールだけはやめておく。

鬼調整2

以前も同じタイトルで書いた気がするので2。

木曜に迫ったハーフマラソン。

それに向けて鬼の調整です。

12/18午前 GAZELLE記録会@柏の葉

5000m 15’55
76″5 73″7 76″4 76″8 77″4 78″3 77″7 77″3 78″6 79″9 78″4 71″7 32″8

3000m過ぎるとポンポンマジで痛い。
文字通り気合と根性で走った感じ。
トップはkode氏の15’46。俺2着。’82世代が頑張ってるGAZELLEです。

なんとか16分切れました。
ポンポン痛まなければ40秒台も可能、かな。

12/18午後 WindRun忘年会
GAZELLE忘年会もかぶってたんですが、
先にWindRunの予約が始まってたので涙を飲んでこちらに参加。

ビンゴ大会で4つリーチ。
そして待望のビンゴ!!
くじ引きで賞品が決まる形式。

レッグウォーマーその他もろもろの賞品を皆が当てていく中、
俺が当たったのはSOYJOY1本。

子供みたいにふてくされてお手洗いで用を足してから会場に戻ると、
katahiセンパイが箱根温泉ペア宿泊券を当ててました。

ここで言うのもナンですが、

有意義に使ってください。katahiセンパイ。

マジで。

頼む。

ちなみにこの日記書く前に小腹が減ったのでSOYJOY食ってやったw。

アルコールはほどほどに年を忘れて帰還。

12/19 大山
登ってきました。
初の山ラン。
高所恐怖症なのを忘れてて、途中から結構怖い思いをしました。

それ以上に楽しかったけどね!!

企画してくれたmiya氏に感謝感激。(゜∀゜)


こわいこわい。


マジこわい。


むり。


ちーん。

拠点の山小屋ではお風呂と猪と鹿を堪能しました。

生きてて良かった。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

メシ食ってる時に内転筋つった。
痛いorz。

山ランは平地を走るのとは使うところが大分違うみたい。

筋肉痛ががが。

12/20夜 はやし整骨院

俺の脚は硬い。
センセのマッサージは痛い。

「いや、ちょっ、センセ、マジで痛いんですけど!!!」

「俺は別に平気だけど。」

「そんなこと聞いてねえwww」

ハーフマラソンまであと3日!!

乾麺禁止之令

練習。

汐入公園往路3.2km 15’15
550m jog
6600m 3’30ペース
汐入公園復路3.2km 16’15

ホントは11000m(汐入公園20週)しようと思ったんですが、
4400mあたりから腹が痛くてしょうがない!

12週でダウンorz

原因はなんだ?

そういえば

最近カップ麺多くない?

乾麺禁止之令(´Д`)

食欲の冬

ちなみに春も夏も秋も食欲ですw。

走った後で気づいたらやきそば3袋完食。

ウマいから仕方ない。
しかし誰か止めてw。

CW-X
左膝に穴が空いてしまってたんですが、
ワコールに送るとタダで補修してくれるという情報を聞きつけ、
2~3週間前に送ってみました。
んで今日受け取り。

・送料ワコール持ち
・補修タダ
・お手数をおかけして申し訳ございません、的な手紙が入ってた

ワコール\(^o^)/クオリティ

なんでこんな景気いいんだこの会社。
超絶素人考えですが株でも買ってやろうかしら。

***

えっ、何なのその態度???

的なことをしてる自分に気づいた!なんてこった!!
自分が相手だったら間違いなく怒る。

困るのは何でそういうことになったのか自分で説明できないこと。
どっかでどうにかしてそんな回路に繋がっちゃった…んだろうか。

大反省。

やっちまったことは無かったことにはならないので、
ポジティブシンキンで挽回する以外に道は無し。

ヘコむのはほどほどに、
前は向いておく。

***

あるパートナー会社の営業さんにお会いしたんですが、
営業さんはやっぱり話すのがうまい。
それが仕事だ、と言われればそうなんですが、
それを仕事にできるのはすごいと思う。

俺には無理だw。

だいぶ若く見えましたが、
役職は統括部長。
子供が3人いる、と言ってたので多分俺よりは年上。(と、信じたいw)

マジメな話に織りまぜて、
いきなり

「保育士なんてどうですかね!」

「いや、やっぱり看護婦ですかね!!」

とか身を乗り出してくる。

↑合コンの話w

尊敬する。
でもって、生きてる世界が違う人だった。

12/16
10km 反省jog

げんきげんき

28歳になってすぐに大失敗。
アホをやらかして、更にアホの上塗り。

いろいろ考えることはあるけれど、
俺の使命はどうやら元気でいることのようなので、
まずは元気でいます。

元気があれば、なんでもできる!

アントニオ猪木も言ってます。

さかのぼって12/12。
浦和の十二日市(じゅうににちまち)に行ってきました。

毎年12月12日に行われるお祭りだそうで。


屋台やばい。


人やばい。


熊手カコイイ。

人の量と屋台の香りと熊手を堪能してきました。(´∀`)

さて練習。

12/12
RJK練習会
足立SC往路4.4km 22’30
アップ2km jog
ペース走7.5km (キロ4ペース)
ダウン3km jog
足立SC復路4.4km 20’30

計21.1km

11日から2日連チャンで20km超。
がんばった。

12/13
OFForz

12/14
汐入公園往路3.2km 14’00
1km jog
180m坂×5(間180m jog)
5km (キロ4’30→4’00)
汐入公園復路3.2km 14’00

計14.2km

よし寝る。

28

つい2時間ほど前に28歳になりました。

27歳と364日目は、初の試みを。

汐入公園往路3.2km 15’45
550m jog
180m坂×5(間180m jog)
550m jog
汐入公園復路3.2km 16’15

綾瀬→流山15km 80’00

合計約25km。

道を間違えること数回。
多分もう1kmぐらい増えてるw。

とりあえず、
超ツラかった。。。orz

最初はおそらくキロ5を切るペースで走ってたと思うんですが、
ラスト5kmは多分キロ6近くまで落ちてたかと。
完全に潰れてましたw。

フルマラソンと比べれば、「たった」25kmなんですけどね。。。

あー辛かった。(´Д`)

車通りも多くて走りづらいことこの上無い!
実家まで走るメリットはあんまり感じられませんでした。

まあでも頑張ったということで。

***

瀕死の状態で実家にたどり着くと、
そこには甥のritsu+姉上。
妹もいて久々に実家で3人が揃いました。

お菓子の詰め合わせと、
ネクタイをいただきました。(゜∀゜)


あと、こんな感じのバースデーカードが計6枚。

ラクガキ以外の何物でもないw。


ritsu様号泣モード。
一旦不機嫌になると、やっぱりかーちゃんでないとダメらしい。


号泣アップ。

***

というわけで28歳。

思い描いていた28歳とだいぶ違うよなあ、
と、
27歳の時にも思っていた気がします。

きっと何歳になっても、
思い描いていたようにはならないんじゃないかなと思います。
悪い意味では無く、ね。

27歳、悪くなかったと思ってます。

29歳になったときに、
同じように思えるように。

28歳、がんばります。

明日は、やる。

何故なら今日サボったから。(´∀`)

会社の友達に誘惑されるがままに

六本木ヒルズのホットドッグ

の後で

バーガーキングで3枚重ね(pdf)

なんという豚野郎w。

年末の予定が結構埋まってきています。
軒並み飲んで食って豚企画。

まずい。(´Д`|||)

年末年始は体重が増えがち。走れなくなりがち。
なんとか距離踏んで対抗したいです。

「距離踏んで」

なんていう自分のセリフに違和感ありまくりwww。

明日は、

汐入公園で坂やって10km!!
そのあと実家まで走って15km!!
合計25km!!!

書いておけばやる!絶対!

寝る。

行き倒れ予定

そろそろ走ろうぜ。

というわけで走ってきました。

荒川河川敷往路1.5km
東京拘置所前→木根川橋→西新井橋→東京拘置所前 12.7km 50’25
 ちょうどキロ4ペースぐらい。
100m流し×3
荒川河川敷復路1.5km

行きは追い風に乗って気持よくキロ4切ってたってことですね。
木根川橋(4kmぐらい)渡ってから向かい風が強すぎて死にそうになってたので。

ジャージ+ウィンドブレーカー+jogシューズの重装備。
実際はキロ3’45ぐらいの価値はあるんでしょうか。

っていうか千住新橋あたり(8kmぐらい)から
もうぜーはー言っちゃってホントきつかった。(´Д`)

23日のハーフマラソン。
キロ3’30で攻めたら間違いなく行き倒れる気がします。

どうしよw。

月例会

月例こたにクラブ。

今回は御茶ノ水にて開催。

新規読者の皆さまのために解説させていただきますと、
こたにクラブとはもともと綾瀬の串のこたににて開催されていた、
RJK・小岩選抜RC連合による月例の飲み会です。

名物こたにサワー。
並み居るRJK・小岩選抜の酒豪をして、二日酔いせしめた伝説のサワー。
ジョッキ1杯100円。
どこの工業用アルコールなんだ

あまりに二日酔いがひどいために、
そのうち開催場所が串のこたに以外の店になり、
御園クラブ、麒麟クラブ等々言われることもありましたが、

結局名前だけはこたにクラブに落ち着いた模様です。

そんなわけで今回もこたにどころか綾瀬ですらない、御茶ノ水金の蔵Jrにて開催。
どれでも一品270円。ステキです。

まあ今日も飲み食いして楽しかったですっていう話。

今回は女性陣、かつ新規メンツが若干名いたためか、
定例変態トークは鳴りを潜めていましたが、
既存メンツのデリカシーの無さは健在。

そこ言っちゃうんですか的なことを攻める攻める。

そこが好きだけどw。

年末にはイレギュラーながらも再度こたにクラブが開催される模様。
原点回帰ということで会場は串のこたに。

廃人量産w。

楽しみです。

スイッチ

いやー、食欲のスイッチが入りっぱなし。
困った困った。(´∀`)

12/6 帰宅遅く、かつ疲労MAX。
汐入公園往復jog 6.4km 30’00

12/7 OFF

明日は月例こたにクラブin御茶ノ水。
よって多分OFF。

木曜~日曜にかけてたくさん走ろうかな!

そんでもって来週ハーフ@足立フレンドリーマラソン。

走りのスイッチも入れっぱなしにしないとね。

とりあえず完走しようw。

ロングロングロング

7:00
鬼教官と化したセンセの呼び出しによりjogスタート。

8:30終了。
ペースはキロ5’40程度。まるっきり体が動きません。
それでもキョリ測調べで13.7km。

もう今日の練習終わりでヨクネ?

10:30
軽く廃人と化した体に鞭打ってRJK練習会@舎人公園。

廃人と言いつつ、なんだかんだで体は動く。

jog+ドリルで約2km
トラックでペース走 キロ3’57 4800m
800m×5(7分サークル)
 →2’21 2’19 2’16 2’13 2’09
つなぎのjog400mを含めると 6000m
ダウン 400m

トータルで25km弱。

最後の方は距離の踏み方間違ってる気がするけど、
まあそこは俺らしさってことでw。

がんばった。

帰ってメシ食って風呂入って洗濯して、
もろもろ終わったのが今。

これ書き終わったら昼寝、いや夕寝します。

起きたら本気出す。

パートナー祭

東京マラソンをどの靴で走ろうか?

だいぶ悩みました。

短距離出身、現中距離ランナー。
跳ねるようなストライド走法。

俺のウリであり、弱点です。
※跳ねるのはイカンけど。

いわゆる「マラソンシューズ」として市販されてる最軽量のシューズだと、
スピードは出るものの、42kmという魔物はスピードだけで乗りきれるものではありません。
クッション足りなくて脚がもたず、
途中で行き倒れること必至。

新しく、マラソンシューズよりは1ランク重く、
クッション性も考慮されたシューズを買うべきかと悩んでいたのですが、

そういや夏の柏の葉リレーマラソンでシューズ貰ってたのを思い出しました。


赤と黄色のアシンメトリー。
キワモノ過ぎて履ける場が相当限られるなとか思って、
頂いたはいいもののあんまり、というかほとんど履いてませんでした。

でも、軽めでクッションもまあまあ。
アシックスで言うところのターサーあたり。
俺がマラソン走るのにはピッタリじゃないでしょうか。

更に東京マラソン。
お祭りです。

GAZELLEユニフォームにコレを合わせて、更にひよこ装着。

完璧だw。

履いて走る分には違和感はナシ。
ただ靴紐がほどけやすいのが難点。
別の靴紐買ってきたので、そっちで試します。

東京マラソンではコイツがパートナー。

あとは在庫切れだったトラックボール。

ヨドバシでの入荷情報をキャッチしてポチったあああ!


色が俺好み過ぎて一目惚れに近いです。

初のトラックボールなんですが、
使用感悪くないです。

エントリーモデルとして発売されたので、
値段は安めでそこは嬉しいのですが、
ホイールの使用感が安っぽい感じ。
ボールもちょっと軽すぎる感もあるので、
もう少し重くしてくれてもいいのかなー、なんて。

とはいえ、初トラックボールなのにほとんど違和感無く使えてます。

ハイエンドモデルで同じようなのが出たらまた買っちゃいそうw。

我が家のPC環境ではコイツがパートナー。

ケータイの買い替えとか、あれやこれや、
最近パートナー祭です。

生活と心を豊かにするパートナー。

今日も感謝です。ヽ(´-`)ノ

***

センセとロング練習。

距離不明。
気がついたら90分ぐらい走ってた。

ペースはキロ4’10~4’40ぐらい。
最後のjogはキロ5’30ぐらい?

概算で17~18kmってことにしておこう。

俺、超頑張ってない?

明日も7:00からセンセと走って、
その後RJK練習会。

やばいねむい。

キロ4計画

いやー、気分が乗らない乗らない。(´Д`)

というのも、火曜・水曜とちょっと長い距離走ったら(俺にしてはw
脚が重いわ痛いわ。
12/2
センセと7km jog
12/3
汐入公園往路3.2km 15’30
5.5km キロ4ペース
汐入公園復路遠回り4.5kmぐらい 23’30
1日10kmちょっと超える程度。
マラソンやるにしちゃ少ないんでしょうが、
今の俺にはこれが限界ですw。
東京マラソンは1km4分ペースで行けるトコまで行くぞ作戦。
練習で走るキロ4は、なんだかとっても速い。。。
ちなみにキロ4でフルマラソンを走り切ると2時間48分です。
そこを踏まえて、
キロ4でそのまま行くどころか力が余ってペースアップして2時間40分切り→3000点
キロ4で走り切って2時間50分切り→120点
キロ4でちょいと最後苦しくなって2時間55分切り→100点
前回(2009)と同じくガス欠起こして3時間オーバー→100点
腸脛靭帯炎でリタイア→100点
なんだどのパターンでも100点以上確実じゃねーかw。
何より楽しく走りたい。
明日は整骨院と買い物と、
練習してから引きこもってWindRunのパーカーデザイン。
まったり土曜予定。

練習記録のみ

汐入公園往路3.2km 15’15
公園10週5.5km 1km4’00ペース
180m坂×5
公園2週1.1km jog
汐入公園復路3.2km 16’15

合計13.9km

昨日は欲張り過ぎました。
その代償なのか脚疲れてるー(´Д`)

マラソンは我慢我慢我慢らしいので、
我慢します。

飛ばした瞬間終わる\(^o^)/

キロ4ペースがjog感覚でできるようになりたい。

マラソンマラソン言ってますが、
2月末にマラソン走ったら4月からはトラックです。

俺は欲張りなので、
距離は踏むけど(俺なりに)、
スピードを落とすつもりはあんまり(いや全然)ありません。

流しとかダッシュは、やるぜ!

風呂入った。
うどん食った。
プロテイン飲んだ。
コーヒー牛乳飲みつくした。

寝るか。

それぞれのマラソン

今日は書くぞ!

と思ったら、仕事が遅くなって結局この時間orz

明日は早く帰らないと体的にまずい。

そんなわけで11/28。
つくばマラソンの応援行ってきました。

自分が競技に参加せずに応援のみというケースがとっても珍しいわけですが、
そんなこんなでとっても楽しめました。

走りながらテキトーに応援しようかと思ってたら、
RJK会長に車で拉致られて、6km・17km・33km地点での応援。
車でないと3箇所も回れないので、
これはこれで良い経験でした。

さすがに交通規制が激しくて、行きたいところに行けなかったりしましたが、
そこで最近導入したiPhone4のGPS付き地図が大活躍。
車載カーナビに比べて操作レスポンスが良いので、
早さを求められる移動に重宝でした。
電池の減りがむちゃくちゃ激しかったけど。(´∀`)

RJK応援団ということで、
自分の目に青とピンクフィルターをかけてランナー集団を凝視。

するとGAZELLEやWindRunのメンバーから逆に声かけられたりして、
コウモリの苦しさを味わいましたw。
応援に来てるこっちが選手から声かけられるwwごめんwww。


行きの車窓から。
霧がかかってて幻想的な朝日でした。


6km地点。
先頭集団にはleo君が。かっけー!


17km地点。
センセに声かけた後で追いかけて写真撮ってみた!
iPhoneで動きながら写真撮るのは難しい。。。

思ったのが、
フルマラソン、42kmも走るのにペース速い!!
ジャージとjogシューズというのもありましたが、
追いかけるのが大変でした。


33km地点。
ここでRJKスペシャルドリンクを皆に渡します。
写真はkobaパパ、と腸脛やっちゃったaoさん。。。(T_T)
喉渇いて自分でも飲んでたら、甘すぎて余計喉渇いたw。


初フルのhiromi氏。俺の初フル3:07。hiromi氏3:05。俺涙目www。


kuraさんとsakayaさんが同時に来て、持ってるドリンク1つだけだった!!
というわけでsakayaさんにドリンク渡した後で追いかけて、
kuraさんにドリンクを渡そうとしている図。

おつかれさまでした!

pockey氏の日記にありました。
マラソンは走る人それぞれにドラマがあるから面白い。

今回マラソンを応援して、
自分は主役じゃなくてテレビを観る側。
だからこそ、みんなのドラマが見えてとても楽しかった。
(苦しかったところもあるけど。。。)

長い長い42.195km。
あの日にあの場所を駆け抜けた1万人以上の人の数だけドラマがある。

なんだかとっても感動してしまいました。

幸か不幸か

某枠にて2011年の東京マラソン、

参戦が決定いたしました。

次は俺が主役になって、

1つドラマを作ってみよう。

あと、マラソンはレースだけがドラマじゃない。

レースまでの過程もまた、ドラマ。

せっかく俺のためにいただいた枠なので、
何も準備せずに走るようなことはしません。

俺なりにマラソンへアプローチして、
都心を駆け抜けます。

本日の俺なりアプローチ。

荒川河川敷往路 1km 6’00
荒川ラン 11.6km 47’45
 →キロ4’06ペース
100m流し×5
荒川河川敷復路 1km 6’00

荒川ランは1kmペース換算すると上のような感じですが、
実は腹イタ起こして2回歩きました。
…とすると、走ってる時はキロ3’40ぐらいかなあ。

ドラマ初回にして挫折しそうwww。

マラソン(題のみ

11/28
つくばマラソンの応援行ってきました。

走ってない自分が、楽しめた。感動した。

みんな、楽しそうに苦しそうに走ってた。

明日あたり、もうちょい思いの丈を書いてみます。

今日は寝るぜっ。

平日のこたにクラブはキツいんだよw。

ねぶそくからあげ

寝不足+前日飲み会の唐揚げが体内で踊っている状態で
GAZELLE練習会@柏の葉。

本日のメニューは1000m×5。

全国スポーツ祭典で5000mの大会記録15’10を叩き出したucchi-氏も参戦。

アップ3km jog
100m流し×3

1000m×5
 →2’57 3’00 2’59 3’02 3’00

200m流し×3
ダウン2km jog

ちなみにucchi-氏はアベレージ2’56程度。
ラストは2’53。

完敗(´∀`)

そもそも勝てるとは思ってませんでしたが、
長距離ランナーらしい効率的な走りをしているように見えました。

対する俺は相変わらずの大股。
距離が伸びれば伸びるほど、効率が落ちるように思いました。
脚というか、臀部付近の疲労の溜まりが早くて、
すぐに動かなくなります。

やはり長い距離を走るのであれば、
フォームを更に変えていかなければならないようです。

まだ本気でやらないけどなw。

さて明日はつくばマラソンの応援+観戦に行ってきます。

みんな頑張っちゃってー(゜∀゜)

ふちょう、だからこそ。

走らなくてどーする。

と、カッコイイこと言ってみたものの、
今日も送別会で飲み食い。

説得力ゼロwww。

気休め程度ですがやらないよりマシ。

帰ってから汐入公園往復jog。計6.4km。

明日っつーかあと7時間後ぐらいには1000m×5だ!

がんばれ俺。orz

あめ、ふちょう。

仕事中でしたが、夜になって天気が悪くなると同時に咳き込みはじめました。
…この症状すっごい喘息っぽいんだよなあ。。。

2週間前の駅伝カーニバル以来、咳に悩まされてます。

走ってるときは呼吸が浅いからか影響はほぼ無いんですが、
走り終わった後とか結構ひどいorz

帰ったらザーザーぶりだったので雨天走路で練習。

50分ほど走り続けて規定コースを10往復…しようかと思ったら、
9往復目の最後で猛烈にポンポンが痛くなってDNF。

最近カラダが蝕まれてる!

ココロは結構晴れてるんですけどもね。
頑張って今日社会復帰したしw。

とりあえず2週間前に行ったお医者さんは残念でしたということで。(´Д`;)

流山の病院行くかなあ。

5連休終了。

5連休

オワタ。

\(^o^)/

明日から社会復帰です。

むり。

ほんとむり。

今日はひたすら怠惰な1日でした。

やりたいことをやるなんて呟いてましたが、

ほとんどしてないw。

ていうか昼寝とかしたww。

ある意味やりたいことやった。\(^o^)/

今日は走らず。
オヤツも2回摂取。
ひどいw。

あと、kakoさんの個展行った!
写真撮ってくるの忘れたのでkakoさんのblog更新を待とうかという
グダグダっぷり。

ただ、いろんな疲れは取れたかなー。

あと2日会社行けばまた休みだ!

と、思いつつ頑張ります。
もう買ったオヤツ食べつくしたので明日からは大丈夫です。

堅あげポテトが美味なのです。歯ごたえも良きかな。

もう買わない買わないw。

@葛飾駅伝2010

朝から雨の音で起きてテンションかなり低迷。
しかし快方に向かうという予想を信じて会場に向かいました。

河川敷なのでテントを張る場所がどろんこ状態。
小雨は降り止まず。更に強風。かなり萎え気味。orz

そんな中でしたけども、
条件はみんなおんなじだ!
というわけでRJK Aチームの1区を走ってきました。

コースは京成四ツ木駅そばの荒川河川敷。
スタートから上流まで650m走ってから第一折り返し。
そのあと2500m下って第二折り返し。
スタート地点まで戻って中継ってな感じです。

1区 5km 16’03
 →3’17 3’13 3’12 3’15 3’05

1kmまで半分以上が向かい風、
1km~3km手前までが追い風、
3km手前~中継までが向かい風です。

4km地点まで100kmのレースで活躍されてるnさんとずっと竸ってた(去年もね!)んですが、
ラストスパートで突き放せた、模様です。

とにかく向かい風が強くて、
スパートのかけどころが早くて、
ラスト200mぐらいがとにかく撃沈。
もうjogと変わらんwwwってぐらい撃沈。

この5kmもホントに辛かったです。
走った後しばらく動けなかったし。

そんな感じで16分切れず。ちーん。(´人`)
まあ最初の1km抑えすぎたか?ってのもありますが。
先週金曜からのひどい生活と、今日の強風と、
何より区間1位(2位と30秒差)で仕事したってことで合格点あげちゃうぜ。(´∀`)

残念ながらチームは日大理工チームに負けてしまいましたが…
来年は学生もギャフンと言わせてやるぜ!(去年も負けたけど!w)


何気にジュニアのshu-hei君の伸びにも注目です。
中学2年で17分ちょいってスゴくね??
ちなみに2位の我孫子中学校は全国中学駅伝にも出てる強豪です。

なんか掲示内容が少しおかしいらしくて、
2位は俺と竸ってたn氏のはずなんですけどね。


スカイツリー建設中。逆光でちょっとコワイ雰囲気もありますね。


打ち上げは毎年恒例化した四ツ木のお好み焼き屋さんで。
5kmのダメージが相当に残っていたのか、
サワー3杯で近年稀に見る撃沈ぶりを披露。

途中から頭痛と眠気MAXで死んでました。でも2次会も行ったwww。
RJKダイスキだぜ!(゜∀゜)


最後に駅伝後のステキショット。
センセとyuiちゃん。
この後yuiちゃんはセンセに肩ぐるまを要求。

右側にママとyukiちゃんも映ってます。
親子スキンシップ中。

ヽ(´-`)ノ

実は5連休中。

22・24日に振休を取得して夢の5連休中です。

職場の視線が大分冷たいんですが、
いいじゃねーか振休なんだから!w

さてこの5連休。
夢いっぱいで始まったはずでしたが、
色々とひどいです。

11/20(金)
もう終業前からウキウキ。
職場メンツと牛角に繰り出してやりたい放題。

腹が痛くなるまで肉を喰らいました。

11/21(土)
shimo氏が足立長距離選手権で忘れていったジャージ。
これがRJK会長宅に保管されているということで、
午前中取りに向かう。

本来走って15分ほどで着く距離のはずでしたが、

迷った。orz

30分以上かけて到着orz orz

住宅街はニガテです。。。

午後からWindRun練習会。
スピード練習を全然してなかったのでまったりやりました。

1000m×5(間200m jog)
 →3’20 3’15 3’10 3’05 2’55
1000m TT 2’40

1000mは600mの通過が1’40だったのを記憶してるので、
ラスト1周が60秒。
ここで60秒が切れるようになるとまた違うと思います。

練習会後の懇親飲み会を2次会までフル参加。
頭痛MAX。orz

11/22(日)
前日にセンセから朝練のお誘い。
6:30出発でロングjogと流し。

16km jog
70mぐらい流し×3
150mぐらい坂×1

4時間睡眠、前日の飲み会で満腹状態での16kmはなかなかにキツい。。。
キロ5分半が速くて辛いw。

んで、とうとうデビューしました。

日記書いてる今、やっとメールの操作がちゃんとできるようになったかなー、みたいなw。

早く慣れて使いこなしてやりたいもんです。

その後姉上夫婦の邸宅へ。

ritsuは大きくなっていた。

大分感情豊かになっていた印象。
抱っこして振り回すととっても喜ぶ。(゜∀゜)

姉上の赤ん坊のときの写真と顔がそっくりです。ステキ。

姉上の誕生日祝い(3ヶ月前w)と出産祝い(5ヶ月前ww)を兼ねて、

費用俺持ちで肉を買ってパーティー。

買いすぎ。

スーパーで万券出して足が出たのなんて初めてじゃないか?

レジ打ちのおねーちゃんが総額を伝えるときに

「いっ、10,610円になりまーす」

笑い堪えながら総額を伝えてくれましたw。

一部姉上が買っていた肉もありますが、
9割がた上のレシートの内容。

2kg超。圧巻です。

残念すぎるのは

正直なところ高かった牛肉よりも豚カルビの方が美味かったような。。。

出費を半分ぐらいに抑えられたんじゃないかと思うと悔やまれますが、
とりあえずritsuかわいいからガマンする。

でも末代まで感謝されていいレベルだと思うw。

オトナ5人で1.4kg消費。

600gは後日の姉上家の食卓に並ぶかと。

っていう肉祭りを経て、

11/22(月)

ひたすらぐったりまったり。

でもって明日駅伝。

走れるかな俺orz

大きい。

練習。

11/18
汐入公園遠回り往路 5kmぐらい 21’30
5500m 1km4分ペースぐらい
150m流し×3
汐入公園復路 3.2km 15’15

寒くてスピードが全く出ません。
そんなわけで仕方なくロング。

未だにふくらはぎの筋肉痛が取れません。
先週の20kmは脚にとってそんなにもキツかった?
今夜は会社メンツで焼肉なので、調度良いレストかな。

背が高いと言われることが多いんですが、
実は180cm無いんですよと伝えると驚かれる。

大きい。

ように見えるらしい。

もう5cmくれw。

総務de皇居

会社の方々と皇居ランしてきました。

もうすぐ在籍7年になろうかと言うのに、
社内のランナーとは全く関わりがありませんでした。

ひょんなことからランネタで盛り上がって、
声をかけた2人は来月の足立フレンドリーマラソンにも参戦。
嬉しい限りです。

5人のうち4人が総務部、
残りの1人も総務からの異動組ということで、
俺1人システム開発という異色な状況ながらも、

総務de皇居。
ちなみに総務部長も含まれてますw。

拠点は半蔵門のバン・ドゥーシュ
偶然にもWindRunの皇居練習組とばったり。
更に更に、VAAMが毎月17日はくじ引きやらVAAMウォーター配布やらを銭湯の入り口でやってて、
くじ引きで一等のVAAMタオルを当てました。

みんなで一緒にjogするのかと思いきや、
1人1人の力量が違いすぎて開始直後から全員バラバラw

俺も最初は3人ぐらいでjogしてたんですが、
キロ6ペースで5km走っただけだと練習にもなんにもならんので、
とりあえず3km地点ぐらいからペースアップ。

皇居2週10km
 1週目 21’45 2週目 18’45

その後は弊社ネタを肴に飲んだり食べたり。
ソフトドリンクを貫いてたのに秘書のおネーちゃんからビール注がれて死んだw。
やはり走った後の酒は無理だorz

久々の皇居でしたが、
寒い+雨ということで大分空いてたようです。

いつもこのぐらいだと良いんだけどね。。。

たら

咳がぶり返したw。

20kmのダメージがこんなところにも。

むしろ脚は意外と無事な模様です。
ふくらはぎがかなり筋肉痛ですが、
膝の痛みは無くなりました。

帰りが遅くなって泣けてきましたが、
今週末は葛飾駅伝ということで練習。

汐入公園往路3.2km 14’15
1km jog
180m坂×5
1km jog
汐入公園復路3.2km 15’15

やわらかい汐入公園で膝の様子を見つつ、でしたが
痛くない。
おk。

むしろ寒気にやられて肺が(´Д`)

遅い帰りに泣きながら鱈入りの鍋を食ってたら、
見事に骨が口の中に刺さって諭された。

OK落ち着こう。

肉も良いが魚もまた良い。そういうこと。

にじゅ

朝7:30に荒川河川敷・虹の広場集合。

ねむい。(=_=)

既に10km走ってアップ十分なセンセも登場して、
7:45に20km走スタート。

上流に向かって10km走って折り返すコース。
面白かったのは、丁度10kmの折り返し地点が
駅伝カーニバル東東京大会の1km区間折り返し地点と同じぐらいってことぐらいでしょうか。

正直それだけですw。

あとはもうひたすら

長い。

長い。

長ぇぇえ工工エエェェ(´Д`)ェェエエ工工!!


走れども走れども

ゴールに付かない。orz

12km地点でポンポンが痛くなり、
なんとしてもDNFだけは避けたいと思ってましたが、
15kmあたりで何とか復活。

あとはもう気合。根性。

まわりは野球少年やサッカー少年。
そしてジョガーばかり。

何で俺はハァハァ言いながら駆けなければならないのか。

道がそこにあるからだァァアアアア(´Д`)

虹の広場往路2.8km jog
アップ1km jog
20km 73’37
 3’55 3’46 3’51 3’43 3’44 3’44 3’39 3’41 3’27 3’33
 3’37 3’42 3’36 3’41 3’42 3’39 3’39 3’37 3’38 3’34
ダウン1km jog
虹の広場復路2.8km (ラスト1km歩きw)

合計28.6km。

世界から色が消えた。

燃え尽きたぜ。真っ白にな。。。

冷静に分析すると
ハーフマラソン本番だったら気合と根性でなんとか73分台いけないかな?
あとはフルマラソン走った場合ですが、
やはり20kmでいっぱいいっぱいです。
呼吸はもちますが、脚がもたない。

仮にペースを落としたとしても、
1km4分ペースでフルマラソンはおそらくもたないだろうなと。
結局今の状態ではサブスリーがやっとかなー、と思います。

気合と根性を計算に入れてる時点で全然冷静な分析じゃない件w。

帰宅後、即、湯船いっぱいのお湯に浸かってヒャッハー(゜∀゜)
あとは寝るだけ。(´∀`)

あー、
10:00に練習終わったのにもう日曜そのものが終わった気分です。orz

レバホルモン

正確にはホルモン→レバーですが。

12日夜。

センセに召喚されて綾瀬でホルモン@しちりん
サイト見て気づいたんですが何気に本店が南流山じゃないですか。

さてホルモン。
遅れて集合したんですが、
センセ+daijiro氏+saito氏の3人が既に変態トーク絶好調。

誤解を恐れず書くと軽く死んでください状態w。

シラフの俺はノリに全くついて行けず周回遅れ状態。
言葉を失いつつとりあえずホルモン。
というかカルビとかピートロとか頼んでたからホルモンつーより肉。
まあいつもどおりです。

とりあえずトリスのハイボールは飲みやすいことが判明。
トークの内容はひどすぎて書けません。
tkbとかtmpとか全然かわいい。

帰ったらもう2:00近く。

ひどい金曜日でしたw。

***

13日夕。

miya氏と下北沢でタメ飲み@串房酔゛(くしぼうず)

エンもユカリもないはずなんですが、
なんだかんだで学生の頃から年に1回以上は来ている気がします。シモキタ。

今日気づいたのは代々木上原まで定期使って160円。
代々木上原から先はメトロから小田急に路線が変わってしまうので、
2分ぐらいしか電車乗ってないのに初乗り料金取られてしまう。
+150円で計310円。
すげえ損した気分ですw。

歩いていくのはさすがに無理かなあ(´Д`)

さてレバー。
実はあんまり好んで食べたりはしないんですが、
ここの半生レバー(塩)がイケる。

miya氏オススメの店ということで堪能させていただきました。

野郎2人で散々飲み食いすると、やっぱりちょっと値は張ってしまうのだけど…
まあ、たまにはイイよね。

近況やらいろいろ話したところで3時間ほど。

明日のためにお開きになりました。

明日何があるかって?

朝7:30スタートでセンセと一緒に1km3’40~3’50ペースで20km走です。

生きて帰れるかな俺orz

ゆるりと

咳がやっとおさまってきたー。

ゆるりと再始動。
とりあえず11/23葛飾駅伝に向けて。

1区5kmの区間賞+15’30台が目標ですね。
でも15’30ったら、1kmを3’06イーブンで行かなきゃいけないんですね。
こりゃ大変だ(´Д`)

***

今日、ちょっと学んだこと。

ハズカシイことをハズカシがって遠まわしに伝えると、
相手は理解できなくて、結局詳しい説明をしなくちゃいけなくなって、
余計にハズカシイ思いをするというお話。

ハズカシくても堂々と話してしまえ!

教訓です。
でもやっぱり内容によるw。

***

足立SC往路4.4km 17’30
1.5km jog
250m×5
1km jog
懸垂3×3
足立SC復路4.4km 22’30

懸垂再開。

これは

写真の出典はallsportsより。

メンバー全員が区間1位という完全勝利。
そしてシーンごとに羽の角度が変わり羽ばたいているひよこ。

これは大成功と言わざるを得ない。
ていうかallsportsで検索結果見た瞬間お茶噴いたw。

咳が止まらなくて練習OFF。

人生、こんな下らないことする時間もたまには必要ですw。

ちなみにロングの部では5km 16’19 区間3位でした。
やはり相当にキツかった。。。

明日は走ろ~。

反動

イケてるときもあれば、
そうでないときもある。

駅伝終わってから咳が止まらず。
病院行ったら風邪ですね気管支炎ですね、
…ということで薬漬け。(´Д`)

更に仕事でもグロッキーときたもんだ。。。orz

駅伝で色々使い果たしたっぽいw

ちょいとブレーキ踏んで、事故らないようにゆっくり行きます。

1時間jog 12kmぐらい。

づくし

EKIDENカーニバル2010@多摩川でした。

毎年開催していた昭和記念公園が使えなくなったとのことで、
今年から多摩川で開催。

ロングの部4区5km@GAZELLE
ショートの部3区1km@WindRun

上記2本立てにてがっつり走行。

まずはロングの部。
1区のkode氏が相変わらずの大砲ぶり。

なんとトップでタスキを持って帰ってきた!!!
2区のkoji氏、受けたタスキにさらに差を付けて帰還!!!
3区のnkzw氏、歯を食いしばってそのまま1位でタスキ持ってきたああああああ!!!(´Д`)

というわけでこの順位を守り切るべくスタートしました。

みんなの声援を受けて爆走!!
…したいところでしたが…

下は砂利道。
特に俺はストライド走法なだけに、
一歩一歩の力が大きい分だけ余計に滑って前に進まない。
更に2km過ぎから腹痛を起こし、
ずるずる落ちていくペース。

「後ろ離れてるよー!!」

と仲間の声がありましたが、
何秒離れてるかわからないので不安でたまりません。
もしも俺が抜かれて負けてしまったら間違いなくA級戦犯。(゜∀゜|||)

でも
滑っちゃって前に進まねぇし!
腹は超痛ぇし!!

とにかく辛い辛い5kmでしたが、
なんとか抜かれることもなく、
拍手と声援に囲まれてゴールテープを切ることができました!

EKIDENカーニバル初優勝!!!
+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

ロングの部表彰式。
GAZELLEメンバーと共に、
ユニフォームを着用してGAZELLEをアピールしつつ登場。

そして俺はアタマの上の物体で更にアピールw。
写真だとわかりにくいですがヒヨコです。

MCのお姉さんから

「ヒヨコさんもいらっしゃいますねー!!」

OK狙い通りw。

更にロングの部の優勝チームには、

「クラブチーム日本一」の称号を与えられるのでした!!

…に、日本一…これって…

全イチ+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

水嶋ヒロ(全国2位)もたいしたことないw。

個人では届かなかったけど、
考えてみれば水嶋ヒロだって1人で全国2位になったわけではありません。

何よりもチームの力。

正直あの走りで日本一とか言われても恐縮すぎて困っちゃうんですが、

いやごめん。

これはキモチイイ。

GAZELLEのみんなと。

全イチですよ全イチ。

気持ちを切り替えるどころか、
ウハウハな気分なままでショートの部に突入w。

1kmなら、そうタイムに影響せずに走れる…!

当然ですが、表彰のときにだけ被ってたんじゃ、
全然イケてません。

何より被った状態で走るところに意味がある。

カブリモノデビューしてみた。

「あっヒヨコだ!」

「ヒヨコがんばれ!!」

「ヒヨコ速ーい!!!」

なんていうかもう脳汁出過ぎw。

1区kazuyan氏が3位でタスキを持ってきて、
2区のshamo氏が何を間違ったか1位で帰ってきた!!
これ、被った状態で俺が抜かされでもしたら今度こそマジで大戦犯w。

タスキ貰う寸前まで迷ったんですが、
近くにいたchieちゃんが

「大丈夫大丈夫!」

OKわかった。

ヒヨコでぶっ飛ばしてそのまま1位で帰還。

4区のairo(koji)氏が余裕の走りでショートの部も優勝!!!+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

ちょっと羽ばたいてみたw。

当然ながらヒヨコは大会役員側に覚えられており、

「またピヨピヨか」

と言われる始末。
それすらもキモチイイw。

走っていて、
至る所で聞こえた声援が嬉しかった。
みんなと走れたことが嬉しかった。
最後に金メダル2つももらえた。

ああ、嬉しいことづくし。ヽ(´-`)ノ

11/6 EKIDENカーニバル2010in多摩川
 ロングの部4区5km 16’40ぐらい
 ショートの部3区1km 2’50ぐらい

11/7 舎人公園練習
 5200mペース走
 1000m×5(7分サークル)
  3’03 3’03 3’03 2’57 2’48

次回、11/23葛飾駅伝1区5km。がんばる。

@全国スポーツ祭典2010

全国スポーツ祭典でした。

全イチを狙って出場した本大会。果たして結果や如何に。

やっぱりこだわりの800mということで、
800mに専念するために1500mは回避。

10:50スタートの1500mを見てたら優勝タイム4’08…
正直1500mは全イチになれたんじゃないかと少し後悔w

まあまあ、それでも800mは13:35スタートということで、
間が3時間無いわけですから、確実に800mに影響は出ます。

後ろは振り返らず、800mにすべてをかける。

サプライズで応援団も来てくれて気分ノリノリ。
これはイイトコ見せるっきゃないじゃないですか。

で。

わかりにくいかもしれませんが、
スタート時は6コース。2人棄権してたので6人でのレース。
俺はいちばん外側の黄色い人です。

ご覧になっていただくとわかるかと思いますが、

ヘタレースですorz

ラスト250m。
1人に抜かれるのを何故見送ったし。。。
ラスト100mで潰れるのが怖くて前に行かせてしまいました。
これが大失敗。

最終カーブに入ったときに前に1人いるせいでスピードが出せず、
直線で追い上げを図るも力尽きてTHE END(´∀`)

800mは、恐怖との戦いです。
力を使いすぎれば最後の競り合いで力尽きて置いて行かれる。
力を溜めすぎれば最後に追いつけない。

フォームや体力とはまた違った、
メンタル面でのレースへの向き合い方も課題になりそうです。

で。

つまり結果どうだったのよ?

1’58″75。

大学院生2人に負けて、全国3位でした。

全イチならず。

全サンw。

残念ながら水嶋ヒロ(全ニ)より1ランク下です。
何も勝てねぇwww。

タイム、実はセカンドベストです。

9月末の日体大で出した1’58″96がこれまでのセカンドベスト。
ちなみにベストは去年の9月末、日体大での1’57″90。

今回、記録を狙った記録会よりも、
勝負を優先する大会の方が記録が良かったのは何故か?

レース展開として、
トップの人が最初から最後まで引っ張る形になっていたから。

つまり牽制し合いがちな勝負レースではなく、
積極的に先頭に出てくれたおかげ。
1週目から飛ばす記録会に近い展開だったからだと思ってます。

記録的にはまあまあ、
ですが、

やっぱり勝負なので結果が欲しかった。
残念です。

いや2日前のしゃぶしゃぶが無ければとかそんなことは言いませんw。
ギャグで書きましたが結果は多分変わらない。
連戦が続いた中でできることの最大限を尽くしたつもりです。

結果を出したい。
勝ちたい。
負けて悔しい。

全サンの証w。

今回、メダルのデザインが気に入りました。
というかこれまで全然気にしたことも無かったんですけどね。

空の星2つを追いかける(?)人と、脇に巻き起こる砂埃(たぶん)。

表彰式もあって、3の台に上ったんですけど、
写真撮ってもらい忘れたのと、
そもそもあったとしても悔しいから載せないw。

速くなりてーっす。。。(´Д`)

800mのあと、4x400mR。
3走でラップタイム53’7。ちょっと遅いなあ。。。

まあそのあと皆で盛大に打ち上がって気晴らししたけどね!!
アタマ痛い!!(゜∀゜)

余談ですが。

出場費うちわけ。

800m ¥2,200
1500m ¥2,200
4x400mR ¥1,000

距離合計 1200m(1500mは棄権)
費用合計 ¥5,400

100m走るごとに¥450。

1500mを棄権したのも大きいですが、
これだけ見てると大損こいた気分ですw。

でも1種目¥2,200は高いよねー。
(フツーの記録会とかだと¥1,000)

出場費も全国レベル!

全イチフラグ

junji氏がこんなことを呟いた。

「【男性に質問】自分が水嶋ヒロより優っていると思えるところを答えよ。」

すかさず俺はこう呟いた。

「足の速さw」

しかしその直後に全国高校サッカー準優勝を経験していることを知り、

全国2位>>>>だいぶ高い壁>>>>800mぐらいを2分切れるかもしれない感じで走る

orz

***

さて、「全イチ」とは何か?

「全国1位」の略です。

チャロン用語です。(たぶん
全国大会で優勝した人あるいはチームを指して、

用例:「あの人が全イチのテムジン使いですよ」

全国大会店舗予選3回戦敗退、
そんなときもありました。

全イチなどと言う称号には程遠く。
天賦の才を持つ方々とは、
どう頑張っても埋められない差がありました。

***

しかしですね。
そんな俺にも全イチのチャンスがめぐってきたわけです。

2010年11月3日(水)

全国スポーツ祭典。

2年に一度開催されるスポーツ祭典の全国版。
全国から市民トラックランナーの猛者が集まり、
各種目で全イチを決めようという大会です。

今年は地元千葉での開催。
これは出るしかありません。

去年の優勝タイムを見てみると…

800m 2’00?!

これはひょっとしてひょっとして??!

まあとっても簡単に言ってしまうと、

全国大会と言うにはそんなにレベルの高くない大会だけども、
全国と名前が付いてるので勝てればかなり気分が良くなれるんじゃないかと思って、
今年はせっかく千葉での開催だしここはひとつ頑張って

「全イチ」

の称号を手に入れてしまおうではないかという魂胆です。

誰がなんと言おうと、

全イチ>>>>>>>>越えられない壁>>>>>>>>全国2位

水嶋ヒロに勝てる!!

(´-`)y-~~

そんなわけで本気モードで勝ちに行きたいと考えている次第。

狙っている試合は当然そこまでの過程が重要です。

もう2日前。
疲れないように、
食べ過ぎないように、
夜更かししないように。

***

妹「今日父上と3人でごはん食べないー?」

俺「食べる食べるー。」

父「しゃぶしゃぶ食べ放題とかどうよ」

俺「父上マジサイコーっす。」

***

本日のメニュー

汐入公園往路3.2km 14’30
汐入公園復路3.2km 15’30
しゃぶしゃぶ温野菜@綾瀬店 90分食べ放題

胃袋の幸福感と共に全イチフラグ消滅w

足立長距r…さむい

足立長距離選手権でした。

台風でした。

朝6:00。
無情にも決行の連絡。

WindRunのメンツに出場意思を確認すると、
shimo氏+yuu氏の勇者2人が

「出ます」

まじかwww

寒い、湿る、進まない

これを冬の悪天候レースの3Sと名づけてみた。
「湿る」てのが若干無理あるけどw。

書いてて思い出すだけで寒いので端折りますが、

舎人公園は屋根が無いので、
アップするのも一苦労。

出場する人数も当然まばら。
2組あったレースも1組にまとめられて、
時間を前倒してスタート。

誰か前に出て風よけしてくれないかなー、
と思ったんですが案の定誰も出ないので俺が前に出て風よけ。

6週目あたりで1人付いてきた子が離れて完全に一人旅。
終始先頭を引っ張ってそのままゴールしました。

79″ 79″ 79″ 78″ 78″ 79″ 79″ 78″ 77″ 77″ 77″ 70″ 32″

ひたすら79″~77″のペース走。
最後だけ上げて、16’08。

タイムはもうどうでも良くて、
この天候で走った俺おつかれとしか言いようがありません。

shimo氏とyuu氏もおつかれでした。

2人が出るなんて言い出すから大分ひどい目に遭いましたw。

次回以降もよろしくどうぞ(´∀`)ゝ

さむあめ

秋どこいったー?w

布団は冬仕様。
このぬくぬくした感じは好きです。

寒いし雨降ってるし。

雨天走路でjogだなとか思ったら、
風で雨が吹き込みまくってて全然雨天走路じゃない。
諦めて帰って筋トレしました。

とはいえ土曜は5000m。
最近やってない筋トレをいきなりやって、
土曜に筋肉痛はいただけない。

2セットにおさえて練習終了。

天気というか、気候が極端ですね。
1ヶ月前ぐらいまで暑い暑い言ってた気がします。
カラダがついてこないよー(´Д`)

ラッシュ前

10/30 5000m@足立長距離選手権
11/03 1500m 800m 4x400mR@全国スポーツ祭典
11/06 5km+1km@EKIDENカーニバル2010多摩川大会

長距離選手権には出来心で出場を申し込んでしまったとはいえ、
そもそも全国スポ祭とEKIDENは外せない。
つまりなるべくしてなったこのスケジュールというわけです。

しかしながらこの時期にきて風邪っぴき。
急に寒くなって、おそらくそれが原因だとは思いますが。
練習量も風邪引く前から落ちている状態。

気合を入れなおさなければ!!

幸いにして葛根湯パワーで体調は上向き。

仕事も落ち着いたので早帰りで練習だ!!

汐入公園往路3.2km 15’00
1km jog
550m×5(間550m jog 2’40以内)
 →1’32 1’31 1’27 1’26 1’23
汐入公園復路3.2km 16’00

今回もリカバリのjogを速く速く。
以前は3’00超えてた時もあったので、進歩です。
1本のタイムは若干落ちますけども。
あとは寒いので1本目2本目は体を暖める目的もアリ。

ベンチにたむろしていた高校生ぐらいの若者3人衆。

「あの人どんだけ速いんだよー」

と言ってたのが聞こえました。
これは気分爽快w。

明日・明後日は落とし気味で、
土曜の5000mで目標15’30台。

その3日後の全国スポ祭はとりあえず灰になれればOKw。
でもなんだかんだで800mでタイム出したい気持ちが残ってます。
1500mを捨てて800mに絞るか、まだ検討中。

でもってEKIDENカーニバルはショートもロングも両方表彰台のぼってバンザイだ!!

2010年はまだまだ続きます。

ゆっくり

「ゆっくりなところがイイ。」

と言われました。

ほほう。

ゆっくりな人になりたかったので、
俺としてはウデを上げた気分です。

感謝感激。

休日に気合を入れすぎたせいか風邪っぴきです。
鼻と喉が死んだorz
軽く頭痛もしてましたが、葛根湯を投入してねじ伏せました。

詰め会、もとい障害報告会もなんとかやり過ごして、
明日はちびっちゃい案件のリリース。

なかなかどうして落ち着かないのですが、
まあ一時期に比べりゃへのかっぱ。

今度はいつ休んでやろうかしら。

とりあえずカレー食って寝る。

ゆっくり生きよう。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

でも走るのは速く!((((((゜∀゜)))))

最後に大興奮動画2本立て。
YouTubeから拾ってきた川崎陸上フェスタ800m。

■川元 奨 選手(長野・北佐久農業高校) 1’48″46 日本高校新記録

黒縁メガネが初々しい★

■横田 真人 選手(富士通) 1’46″44 自身の日本新記録まで0.28秒
ラスト100mがかなりキツそうでした。
それでも今季1’46秒台を連発!
次回に期待!!!

燃えてきたあああ(´Д`)

快適作業環境

after

左上のやつは弊社マスコットです。
構図的にわかりづらいですが、
奴がいるのはテレビの上ではなく、かなり手前です。
電気のスイッチにぶら下がってるのです。

そして正面テーブルが今回のキモ。
天板ガラス製。割れたら泣くw。
下の方にチラリズムしているのが社長キャビネット。

デスクの上は常にキレイにしておくこと。

俺の永遠の課題です。(´∀`)
今回は頑張る!

そんなわけで部屋の片付け、一旦収束。

明日も休みだぜ!

掃除中の1コマ

※注:ものすごい自虐ネタです。

全部溜めてたチャロンのENDカードがどさどさと。

その数なんと約600枚。

総戦闘数 約18,300

内訳:
中将カード 約11,000
中佐カード 約3,500
少佐カード(紛失) 約2,800
少尉カード 約1,000

勝率平均 約63%

上記データから我が人生における損失額が算出できます。

ちなみに

・ノーカードの時
・1プレイ200円の時
・連勝抜けの時

含めてません。
※つまり算出額よりもっと多いってこと。

ここで結果を出すのは控えますが、

今の貯金額に上記の算出額が上乗せできてた時のことを思うと、
軽くシアワセな気分になれます。

あぁこんなことやあんなことができてたよな~、とか。とか。
※逆に言うと逃げたいぐらいの額ってことw。

神様ごめんなさい。

しかし俺は前向きに生きていきます。

ドンマイ俺。

人生そんなこともあるさ。

掃除続けるぜっ。 orz

身辺諸々

午前中病院めぐり。

手術後、1年の経過観察を受けて、
更に1年ぶり。眼科へ行ってきました。

流山では超人気(らしい)眼科。
当日のネット予約が7:45開始なんですが、
7:45前にあと1クリックのところで画面を止めておき、
7:45になると同時に予約ボタンクリーック!!!

それでも予約順位「7」

近年のマラソン大会じゃあるまいし、どんだけよw。

ともかく行ってきました。

驚愕の事実。

残念ながら左目も白内障らしいです。

先生に言わせると、

「私は左目がかかってないとは言ってなかったんだけどね。
症状が進んでなかったから、敢えて言わなかったかもしれないけど」

正直、俺が知らないのは大問題だと思いませんか先生orz

そんなわけで2006年に右目の白内障が発覚したとき、
既に左目にもごく微少ながら白内障の症状はあったそうです。

今日、左目の中の写真を撮ってもらったら、
目の中心あたりに若干ながら濁りが見えました。

うーむ。。。

自覚症状はまだありません。
結局わかったところで、薬で進行を遅らせるか、
手術で治すかしか対処法は無いらしく…

右目の時みたいに、走ってて左側の相手が見えなくなったら手術に踏み切るかなw。

名医、と評判だそうですが、
完治する方法が手術以外無いとはいえ、
個人的にはこのコミュニケーションミスはショックでした。

ちょっと残念な気分で眼科を後に。

ちなみに診察時に「眼底検査」といって、
瞳孔を強制的に広げる薬を使って瞳の中を検査するのですが、
この薬の効き目が4~5時間。
瞳孔が広がったまんまで、外に出るとものすごく眩しい。
それも両目にやったもんだからもう大変。

1年ぶりのムスカプレイでしたw。

正直、参ったなー、という気分。
右目の白内障が見つかってから手術するまでが約2年。
つまり、2年間で視界がほとんど見えなくなるぐらい症状が進行したということなんですが、
左目もそんな感じなのかなー。

面倒だなー。

また走れなくなるなー。

いろいろ考えて落ち込みましたが、

まあ、結局なるようにしかならないので、
できることを頑張ります。

そのあと、20年以上お世話になっている皮膚科にハシゴして、
先生と談笑して薬もらって実家へ。

buona(猫)がお出迎えしてくれたので、
撫でようと手を出したら噛まれた。
これも彼女の愛ゆえかw。

IKEAでテーブル買い替え計画が発動してましたが、
実家に丁度良いテーブル(原価40~50k)があったのでもらってきました。
ついでに父上の会社の倉庫に眠っていた、
社長使用済みサイドキャビネットももらってきました。

何気に我が家の家具はほとんどが貰い物です。
更にそのうち約半分は父上の会社の倉庫から。
広告代理店のはずですが、どうなってるんだ。

社長イスと合わせて、社長グッズが2つも!
俺が住んでるのは築40年超の木造アパートですけどねw。

そんなわけで急遽大模様替え作業発生。

…あっ、beforeの写真を撮っておくの忘れた!orz

テーブル置いて、
そのうち精神力が尽きて、

髪切りに行って、
練習。

足立SC往路4.4km 18’30
1km jog
1000m×3(間250m jog 1’20以内)
 2’53 2’54 2’50
2km jog
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’00

1000mは5本やろうかと思ってたんですが、
最初に速く入りすぎたのと、
このペースで5本やると脚(特にふくらはぎ)へのダメージ蓄積が大きいと判断して、
3本で余裕を持って終了。

このペースで余裕が持てた、というのは自分でも結構驚きです。
今シーズンは5000mも狙ってみるか!

あと、3日前に懸垂やったんですが、
久々すぎて脇の下の筋肉が疲れすぎたかなんだかで、
腕をまっすぐ上に上げられなくなりましたw。
頑張れば上げられるんですけど、かなりツラい。
可動域がめっちゃ狭くなってる感じです。

実は病院の後でUNIQLO行ったんですが、
上の棚に置いてある商品を取るのが大変でした。

練習後にストレッチ。(´Д`)
少しはマシになりましたが、まだまだ全然…。

んで、
豚さんとホウレンソウ氏をぶち込んで味噌ラーメン。
今に至る。

つまりまだ部屋カオス。(´∀`)

寝ギライな理由

ふと。

俺は、寝るのがあまり好きではありません。
正確に言うと「寝る」という動作に移るまでが好きではありません。
ちなみに二度寝は大好きですw。

好きではないことは前々からわかってたんだけど、
どうしてだっけ?てのを考えたことが無かった。

んで
今日、ふと、わかったんです。

中学生ぐらいまで持ってた喘息。

思い返してみると、

寝られなかった記憶がたくさんあるわけです。
息が苦しくて、とても寝るどころではない。
なのに起きていることは許されず、
ただ苦しさに耐えて布団の中にいなければならない。

おお、これは苦痛だw。

旅行に行くのもあんまり好きではなかった気がします。
場所が変わると空気も変わる。
喘息の発作は気温と気圧が下がる夜に起きやすい。

寝られないわけです。
なんでこんな苦しい目にあわなければならないのか、と
何度枕を濡らしたことかw。

きっと、意識の深いところで、
「寝る」と「苦しい」が結びついてしまったのだと思います。

それが今でも残っていて、
寝ることをしたくない。
眠気が限界に来るまで寝たくない。
そんな気持ちにつながっているのかなと。

喘息の発作はおそらく幼稚園か小学校低学年ぐらいまでがピーク。
だんだんと治っていったのですが、
中学の部活でも発作が起きてヒューヒュー言いながらjogしてたのを覚えてます。

それが

今ではこんなに強くなりました +。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

喘息の克服。
もう10年近く発作は起きていないし、
薬も飲んだ記憶がない。

寝ギライ、少しずつ治したい。

27年生きてきて、なんとなくはわかってたんだろうけど、

今日、やっと

「あっ、そうだったんだ。」

って思った。

不思議な日よのう。(゜Д゜)

プチ平和

いろいろ、いろいろありましたが、

仕事が少し落ち着きました。

プロジェクトのリリースが終わり、
これでPMとして3つのプロジェクトを終えました。
毎回思ってもみなかったトラブルばっかり起きて、
正直カンベンしてほしい(´Д`)

まだ今回のリリースで起きた障害の詰め会報告会が終わってないのですが、
メンバーのスケジュール上、来週の火曜に先延ばし。
正直バックレたい(´Д`)

いろいろ、いろいろありますが、

今、少しだけ平和です。

20:00退社で、23:00までに練習を終えて帰宅。
そしてゆっくり風呂と晩メシ。

喜びです。+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

汐入公園往路3.2km 15’30
1km jog
180m坂×10(間180m jog)
1km jog
汐入公園復路3.2km 15’30

1本1本のタイムにはそこまでこだわらない。
ただし戻りのjogを速く速く!
いつも5本やってる時には、走るのが27″前後、戻りが1’30ぐらいかかってたのを、
今日の10本は走るのが28″前後、戻りは1’10以内でカバー。

月曜の休みを手に入れました。
3連休。
平日休み。

部屋のテーブル買い替え計画が発動しました。
より良いヒキコモリ環境を手に入れるために!!

IKEA行くよIKEA(゜∀゜)

イメチェン成功

NEWジャージを着用して足立SCへ。

トラックシーズンのフィナーレへ!
…とか何とか言った割には2日間サボったりして有言不実行プレイ。

挽回すべくまずは減量メニューです。

足立SC往路4.4km 18’00
1km jog
1000m×3(間250m jog)
 →2’57 2’53 2’47
100m流し×3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 19’45

久々に1000m。横田真人選手の練習を勝手に意識して、
心拍数を下げすぎないようにjogも早く。
間は歩かない!

んで帰る頃にRJKのmanちゃんに会ったんですが、

「装いが違うから誰だかわからなかった」

ほほう。

これはイメチェン成功。

次回以降、練習会場での女子の黄色い声に期待(゜∀゜)

減量メニューということでしたが、タイムもそこそこでした。
意外と維持はできてた模様。
だけどふくらはぎがかなり張ってたので、風呂で鬼ケア。

帰って久々に体重計測。

去年自己ベスト出したときの体重が62kg前後。

まあ、64kg前後だったらいいかなぐらいに思ってたんですが、
計ってみると61.7kg。うお、少なっ!(゜Д゜)

プロテイン飲んでメシ食って、
もう一回計ってみたら見事に1kg増えてたんですけどねw。

サボって暴食してた割には体重軽い。
筋肉が脂肪に変わっただけじゃね?というウワサもありますがorz

次回以降のレース。

■10月30日 足立長距離選手権 5000m
久々の5000m。ていうか今季初?とりあえず16分は切りたい。あわよくば15’30目標。

■11月3日 全国スポーツ祭典 800m 1500m 4x400mR
今季3度目の灰になる祭w。でも1500mと800mは時間が近いらしいですね。
絞るか・・・。

■11月6日 EKIDENカーニバルin多摩川 ロング4区5km ショート3区1km
気づいたら1週間のうちに3レース入れてた\(^o^)/
まあお祭りノリで何とかなるなる!

■11月23日 葛飾駅伝 1区5km
RJK駅伝シーズンも到来。定着しつつある1区。仕事します。

■12月23日 足立フレンドリーマラソン 21.0975km
実質初ハーフ。どうなるのかまったく不明。
WindRunで募集かけたら50人以上集まってしまった。。。
というわけで打ち上げ幹事やります。多分こっちの方が必死w。

まあ他にも出るかもしれませんが、まだ未定。

寒くなるけど、走る走る!

男子トーク

高校時代の友人ken氏が我が家に泊まりに来ました。接待。

可愛い過ぎる娘がいるken氏ですが、
野郎2人になってしまえば父親の姿はどこへやら。
ひどいものですw。

高校時代のこと。
これからのこと。

夜はこれから(゜∀゜)

***

一方で昨日今日と走ってません。
いずれもたらふく食ってます。

楽しいんだけど、心なしかお腹まわりにお肉が付いた気が…?(゜∀゜|||)

明日から本気出す。

充電

4:00~6:00まで仕事。

完了メールを送った直後から記憶が無く、
気づいたら11:00。5時間は寝たか。

お気に入りのジーンズのケツに穴が空いて以来履いて無かったんですが、
直しに出してたのが戻ってきました。

穴の跡がほとんどわからん!これは匠の技と言わざるを得ない。

イトーヨーカドー夢工房、さすがです。

そのあとyuuuセンパイと駒沢公園で待ち合わせ。
約2.2kmの周回コースにて練習。
ここで練習したのは初かも。

アップ1周 2.2km jog
ペース走、という名のビルドアップ3周 6.6km 23’15(8’11 7’43 7’19)
ダウン3周 6.6km jog

なんだかんだで14.4km。俺にしては距離踏んでるなあ。
ペース走のつもりでしたがどんどんビルドアップしてしまいました。
センパイすいません(´∀`)

ストレスを発散するキモチ良い走りだったかと。
付き合っていただいて感謝です。m(_ _)m

茶でも、ということで駐車場付きのカフェーなるものを探していたんですが、
都心に駐車場付きは大分レアであることが判明。

okada氏の結婚式二次会がお台場にて開催だったんですが、
渋谷でお茶して電車で向かうつもりが、
駐車場付きを探し求めて気づいたら新橋w。

完全なるドライブでした。
こちらも感謝感激(´∀`)

早朝対応していただいた上司2人は午前中の式から出席。
そんな日なのに本当に申し訳ないと思いました。

会ってすぐにお詫び。

お疲れ様、と労ってくれた。

ああもうホントすいませんorz

気を取りなおして2次会。

okada氏、幸せそうなんてもんじゃない。
ウェルカムボードのニヤけた顔は、会社でなんて見たことない。

新郎新婦共通の友人と思われる方々が多くて、
同僚組は若干アウェーな感じでしたが、

2人が幸せそうだったので、ヨシ。

最後の見送りで、okada氏から奥さんに紹介されて、
俺のことを話しててくれたようでなんだか感激。ヨシ。

あとは電動歯ブラシ当てた。ヨシ。

来週?

頑張れるさ。

意識の問題

リリース自体は無事に終わったものの。

ある画面のレスポンスが劣化してて、
正直なところ俺は、
「言われたら直せばいいかな」
ぐらいに思ってた。

上司に報告してみると
(そもそも自発的に報告する気はあんまり無くて、他の人づたいに伝わったようなもん)

大噴火。

それが「おかしい」ことにどうして気づかないのか?
サービスの品質を何だと思っているのか?

言われてみればごもっとも。
そもそも「言われるまで気づかない」時点で、
残念ながら軽く終わってるみたい。

「ホントにダメだなあ」

という言葉が強く突き刺さった。
ホントにってことは、少なからず普段からダメだって思われてるわけで。

あと2時間後にレスポンスの改善対応開始。
上司2人が出社して対応。
俺は自宅で動作確認。

実家でカレーが待っていたのだけど、断りました。

ホントに、申し訳ない。

諦めたりはしないのだけど、

変わらなきゃいけないのはわかるのだけど。

詰められるのは俺だけじゃなくて、
他のメンバーも詰められる。
俺のせいで詰められる。

パートナーさんだから、
きっとパートナー会社としての質を問われる。

「あなたは一生懸命やってくれたじゃないか」
と俺が思っていても、
俺のせいで詰められる。

俺だけが詰められるのよりも、つらい。

なんてこったい。。

いんたばるこわい

もう治ったんですけどねw。

スピード練習恐怖症でした。
あんまり走りたくない。

何故かってのを考えてみたら、
ここんところ大会続きで、練習量が落ちてたから。

練習自体は調整のみなので楽チン★
あとは大会当日に一生懸命やればいいだけ!

てのが1ヶ月ほど続いてたので、
ほとんどインターバルなんぞやらなかったわけですね。

で、
レースラッシュに一息ついたのでそろそろやんなきゃー、
と思いつつも、やりたくないキモチもだいぶ。。。

まあ、いきなりキツいことやってもカラダがもたなくてツラいばっかりなので、
軽めのやつから再開しました。

汐入公園往路3.2km 14’30
550m×5(間550m jog)
 →1’31 1’30 1’28 1’28 1’25
汐入公園復路3.2km 15’30

軽め、とはいえ結構ダメージが残りました。
だるーい(´Д`)
なんだけどキモチイイw。

やっぱり俺はこうでなきゃ。

トラックシーズンのフィナーレへ向けて頑張ります。

明日はリリース日。出勤です。
今までのプロジェクトに比べて余裕を持ったスケジュール。
なんだかんだで帰りは遅かったけれど、ココロの余裕は多かったように思います。

俺自身は全然ダメダメなんだけど、
プロジェクトメンバーのみなさまに支えられて、
明日リリースしやす。

こわくないこわくない。

Esperanza

チリ落盤事故の救出活動が続いてます。

60日以上も日の当たらない閉鎖空間で生き延びた彼ら。
なんとか、なんとか全員無事に救助されてほしいです。
明日にはそのニュースが見られるといいな。

Esperanza(希望)

彼らを支えたものは、間違いなくコレなんだろうなー。
音の響きもカッコイイぞ。

***

まー、試合続きだと楽しいけど、
カラダにもココロにも負担がかかりますね。
好きなことやっといてこういうのもナンですが。

走ることの楽しさを忘れないこと。
忘れたら思い出すこと。

ただただ気の向くままに走ってきました。

15kmぐらい jog
100m流し×3

11月3日の全国スポ祭に照準を合わせることにしました。

記録は出るさ!

楽しさ忘れずに行こう。

Esperanza(゜∀゜)

東京マラソン2011落選

タイトルどおりだよコンチクショウ。(´Д`)

年に一度だけフルマラソンにやる気を出す機会だったんですけどね。

これで気兼ね無く来年のトラックに向けてじっくり練習積めるってもんです。

当選してても気兼ね無かったとは思うけどw。

本日練習OFF。

10月24日の日体大に出ようかなーと思ったけど、
申込期限間に合わず。
まあしょうがない。
連戦でカラダに無理も来てたし、ちょっと立て直します。

また明日から!!

男の3連チャン+栄誉

実はまだ食ったことは無いんですけどね。男の3連チャン

さて。
先々週から続く3連チャンもとい3レース。
日体大記録会、東京スポーツ祭典、
そして10月10日の足立区秋季陸上にてシメ。

10月30日には足立区長距離選手権が控えてるので、
結局そんな休まるヒマは無い気がしますが、(更に来週土曜仕事だしw)
とりあえず3連チャン最終回。

人生初の2週連続3種目出場というアホなスケジュールで臨みました。
正直しんどい。

毎回わかっちゃいるんですけど、
足立区の大会、メインの相手は高校生です。


おっさん頑張りました。

■1500m
4’08″2(62″-68″-68″-50″) 第1位

1週目で何を血迷ったか62″で通過してしまい、
案の定2周目以降で沈没。
ラスト300mで50秒かかっちゃうのは正直ひどいw。

ラップ的にはgdgd展開でしたが、
誰もついてこなかったので終始1人旅。
勝つのは嬉しいですが、足立区の高校生にはもうちょい頑張って欲しいぞ!

■800m
2’00″3(58″9-61″4) 第1位

00アーティスト返り咲きました。orz

恒例のイイワケタイム。
1500m終了後から右前大腿部にハリと痛みが。
疲労性なのは間違いないと思いますが、
流しをしたところ気にはならなかったのでそのまま出場。

走る前に高校1年生ながら800mで都大会優勝した子(持ちタイム1’55)や、
2年生で1’55~56のタイムを持つ子が出場すると聞いており、
キモチは一方でワクワクしながらも一方では負け確定情報なのでカンベンしてくれ状態でしたが、
俺に恐れをなした前日もレースに出てたとか、故障とかで2人とも欠場。
ここでココロに余裕ができて気が抜けてしまったのか?

そんなこんなで、
レースの展開としてはこちらも終始1人旅。
1週目の通過タイムは聞こえませんでしたが、
結果を見てもわかるように58’9で通過してるので、まずまずです。
少なくとも先週よりは速い。

あとは2周目でタレずに走りきれば、最近のパターンから言ってまず2分切りは固い。

若干ホームストレートの向かい風を感じましたが、
なんとかタレずに走りきった感はあっただけに、
結果を確認したときは結構落ち込みました。ナゼダー。orz

3連チャン最終回で2分切り達成できたら、
自己ベストはならなかったものの平均タイム良かったで賞ということで
80点ぐらいあげちゃう予定だったんですけども、

ここで00アーティスト返り咲きという、
ネタを忘れない自分がニクいなと思いつつ60点。(´A`)

***

10月11日。

足立区から表彰されちまいました。優良賞。
なんでも5月の都民陸上800mで2位入賞した結果を評価して、とのこと。

都内には都民陸上への出場資格を満たしたうえで、
俺よりも速い人なんてわんさかいます。
たまたまその人達が出場しなかっただけ。

…な感はどうしたって否めないんですが、
それでも、たまたまにしろ、

「その時、その場所で、その距離を走った者の中で2番目に速かったオマエはエラい」

と、ホメてくれるのは素直に嬉しいです。

あざーす!

RJKからは他にも都民陸上で入賞したキングとnonnon氏が同じく優良賞。
馴染みの足立SC内体育館にて、賞状と記念品をいただきました。

3連休、3連チャン最終日に、合計賞状3マイ。


がんばった。

***

60点なのにも関わらず、
午後は越谷レイクタウンデビュー。
ブツヨクは留まるところを知らず。

しかしながら上ジャージにピッタリの下ジャージをゲットしたので大満足。
ランナー、格好から入ったってイイじゃない!!

あとはウェアに合うシューズが欲しいんだ。(゜∀゜)
※そもそもjog用シューズの耐久が限界来てるんですけどね。

牛久大仏でさえ、もはや俺のブツヨクを止められないw。

体に怒られた

一昨日練習サボったのに、結局寝るのはいつもと同じ時間。
昨日は練習しなきゃと思ったら、帰りが遅くなって0:00練習開始。
jogしてたら気分が悪くなって汐入公園往復(6.4km)で終了。

んで、久々に9時間ほど爆睡しました。
とりあえず大丈夫っぽい。
休む時にもちゃんとケジメ付けて休まないと、体がもたない。
ごめん体。

今日はもろもろ家事を済ませて、
雨天走路でちょびっと走る。

でもって明日とんでもない距離を走るアニキの壮行会に出席して、
早めに帰って俺自身も明日の祭に備える。

よっしゃ。

サボり効果+星矢

ギャラクシアンエクスプロージョン!!!

カラダとココロがダルい!!

そんなわけで練習サボって聖闘士星矢読んでましたw。

いいよね星矢。
聖衣分解装着図とか、たまらない。
あとは先日妹から譲り受けたコレ
何故か専門学校の図書館にあったらしいのですが、
実家で見た瞬間もう俺のモノ。(゜∀゜)
2000年代に入ってからも尚、聖衣シリーズが発売されていたことを知り、
感動のあまり俺もポチっとしそうになったぐらいです。危ないw。

お気に入りは、ハーデス編のカノン。
何はともあれギャラクシアンエクs(ry

こんな具合に練習休むと、

「あぁ、走れば良かった」

って後悔してキモチが入ります。
これぞサボり効果。

明日、明後日ちびちび走って、
日曜に足立陸上。

またも1500m 800m 4x400mRの3本立て。

舎人に花を咲かせましょう。

ライトニングプラズマーッ!!

イッテミ

土日の暴飲暴食から、
ロングjogとメシ少なめ作戦でリセットに成功しました。

しかしながらふらりと立ち寄ったヨーカドー。

味付き牛カルビ 100g 88yen

鳥さんや豚さんならデフォ価格ですが、
牛さんが88とはこれいかに。

即買いしてしまってモヤシ他もろもろと炒めて、
今日もがっつり食ってしまいました。

誰だイッテミヨーカドーとかうまいこと言ったの。

足立SC往路18’00
250m×6
足立SC復路20’00

本日もe3グリップ持ち。
肘を後ろに持って行く動作に慣れてきた、
…気がします。

brooksのもらった靴を履いて行ったんですが、
そもそも色すごすぎるわ、途中で靴ひも解けるわ、
足の親指が靴擦れ起こすわ、
あんまり良いイメージが無いです。

でもせっかくもらったのでちゃんと使ってあげたい。
まずはウェアを揃えなきゃかなあ。。。

ブツヨクとショクヨクをなんとかしてくださいw。

東京スポ祭2010

やってきましたお祭りだー!!!

というわけで東京スポーツ祭典2010。
キーワードは

「灰になる」

走って走って走りまくって灰になるぞーっ!!

■1500m

pocky氏撮影。

2週目のホームストレートで
すーっ
と、前に出てくるTシャツ短パンの方にご注目。

まさかTシャツ短パンの人が最後までもつとは思わず、誰も追わない。
追わなかったらつぶれるどころか差を広げられてそのままTHE END(´∀`)

洋風の顔立ち、そしてTシャツ短パン。
しかし流暢な日本語を話し、プログラムを見ると本名はおもいっきり日本名。

俺「速いっすねえ!」

彼「ドウモドウモ。」

(がっちり握手)

俺「普段どれぐらいで走るんですか?!ていうかその靴スパイクじゃないですよね?!」

彼「3ヶ月前ニ3’54デ走ッタケド、ソノ後ケガシチャッテ、ヤット走レルヨウニナッテキタ。」

彼「マダマダ波ガアルネ。」

そりゃ3’54で走る人だったら、
Tシャツ短パン+ランシューで4’04は出せるわな。(゜Д゜)

プライドが傷付いた、とかよりも、ただただ驚きの1500mでした。

4’07″36

実はセカンドベストだったりもします。
ちなみにベストは去年のこの大会で4’06″51。
kodera氏の3’58からは約10秒。。。遠いなあ。。。

あとはフォーム。

頑張って意識して後ろで振るようにしてた…つもりだけど、
やっぱり腕をムダにぶんぶん振ってる気がするなあ。
あと、ぎこちないw。

もっとスマートに走りてぇー(´Д`)

■800m

1500mから5時間ほど。
いくら間が空いてても、1種目走っちゃうとやっぱり疲労が溜まります。

ちょっとだるーい感じでスタート。

miya氏撮影。

スタート直後に「ポケットされた」
って言われてますが、

そもそも前に出る気が無かったのでどうでも良かったですw。
とはいえ、先頭の200m通過が26秒、400m通過が56秒。
釣られたのかどうか知らんですが、その他大勢も最初からがっつり突っ込むレース。

1500m走ってなかったらバッチリお付き合いしたんですが、
このだるーい感じに負けて前に出られませんでしたorz

400m手前からだんだんと前を拾っていく展開。
ラスト300mで単独2位。先頭に迫りましたが、
ラスト200mで近づいたときに先頭がペースを上げました。

「コイツまだ残してやがる!!」

そう思ったので、カーブで抜くのはロスだと考え、直線勝負に持ち込みました。
すると俺の後ろにいた1人も怒涛の追い上げを見せ、直線は3人の勝負。

最後はおっちゃんのズボンがバッチリ邪魔してゴールシーンが見えませんでしたが、
残念ながら内側の彼が最後まで力を残しており、0.24秒差の2位に終わりました。

800m 1’59″30
1分台、今年で何回目だろ。

正直タイムにもレースにも納得はしてません。

ていうか

マジで悔しいorz

1位の彼はおそらく高校生でした。
若いモンに負けたぜよ。。。くっそー(´Д`)

唯一の収穫は、

1500m走った後の1分台。

ここだけは評価できるかなと。
突出した記録は出せていないけど、
安定してきた。

んでその2時間後。

アップも何もほとんどできず。
既に試合後のジョーみたいな感じでしたが、
マイルリレーと聞くと元気が出てきます。

WindRunから3チーム出して、3チームとも同じ組。
力も均等配分して絶妙なレース展開。

ラップは計ってもらわなかったのでタイムはわかりませんが、
去年はホントにヘロヘロだったので、
それに比べればマシな走りができたかなと思います。

チームも3チーム中1位★
みんな、ありがとーっ!!


chieちゃん撮影

打ち上げでは喉の乾くままにサワー2杯をハイペースでいただいて大撃沈。

悔い無しw。

準備OK

あと9時後にスタートとか、もうね(´Д`)

風呂沸かしてたら油断して溢れました。
風呂桶に飛び込んで、溢れまくるお湯!
なんてキモチイイんだ!!!+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

…っていうのを9月から通算5回ぐらいやりました。orz

とりあえずやること全部やりました。

あとは走るだけ!

いざ国立へ。

鬼調整

今週末は東京スポーツ祭典!

1500m
800m
4×400mR

3種目です。
キツいです。
学生かよw。

先週の日体大では、800mが60点!
スポ祭で800mに絞ることも考えたんですが、
当日まで悩むけど、多分1500mも出ます!

マイルは最後のお祭なので当然★
多分乳酸溜まりまくって脚は固まっちゃうとは思いますが、楽しみたいと思います。

1500mはベストが4’06。去年のこの大会で出したわけですが、
先日kodera氏が3’58。この程度のタイムでモタついてるわけには行きません。

まずは目標4’05切り。

というわけで、疲労を溜めないように調整中です。

汐入公園往路3.2km 13’45
180m坂×5
汐入公園復路+遠回りjog 30’00

今日もe3グリップ持って、肩甲骨を意識しながら走りました。
短距離走のクセだと思うんですが、肘から下が伸びがちです。
肘から下が伸びてると、手の回転半径が大きくなるので、その分力を使います。
んで、乳酸が溜まってくると思うように振れなくなる。
なので、コンパクトに腕を振ること。

あとは軽い前傾を維持するためには、
体よりも前で腕を振っていては逆に後傾してしまいます。
なので、体の中央~後ろで腕を振る。

鬼調整中(゜∀゜)

フォーム改造計画

さて、フォーム改造計画。

e3グリップを持って1時間jog。

力みすぎ、
腕を前で振り過ぎ、
上に力逃げすぎ、

とても非効率なフォームで走っている模様。
つまり改善すればもっと速く走れるってワケさ。(゜∀゜)

まずはリラックスして、
腕を後ろに持って行くところから意識してjog。

しかし体がカタい。。。

気がつくと力が入ってe3グリップを握りしめてるので、
必死に緩める→握り締める→緩める…を繰り返し。

肩の関節の可動域を広げるように、
多少オーバー気味に腕振りを後ろへ持って行く。

ガチガチに意識しないと今はできないw。

まあそのうち意識せずにできるようになるさ!

ってことで、

つづく。

フィナーレへ。

社会人ベストで喜んでた。

約2年半前ですが、こんな時代もありました。
2’00が出せるなんて信じられなくて、自己ベストへの期待が限りなく膨らんでいた時。

ところが今は1’58で悔しがってるという。

長く日記書いてて、たまーにこうして振り返ると楽しいです。
気づいたら2年半前よりも速くなれました。

気持ちだけは今でも変わらず、
自己ベストへの期待は限りなく。

怒涛のレースラッシュが始まりました。
今年はまだ、去年ほど目立ったことができてません。

今シーズンの締めくくり、
今年のトラックのフィナーレへ向けて。
シメのレースは、おそらく11月の全国スポ祭。

自分と、誰かの記憶に残るような何かを

やってやりたいもんです。ヽ(´-`)ノ

鬼ケア

書いてませんでしたが昨日は記録会の後でWindRunのリーダー飲み会がありました。
僭越ながらトラック練習部隊のリーダーグループに入っているのでお呼ばれした次第。

日体大での悔しさをぶちまけ、
大ジョッキのサワーを2cm減らしただけで酒に飲まれ撃沈。

気合で一杯飲みきりましたが、
強烈な疲労感と眠気が終始続いてなかなか大変でした。

まあ、帰りに寄った地元の100円ローソンで、
RJK皇太子の彼女さんが拝めたのでヨシとする★
※がんばってねまーくん!

***

さて、

ぎりちょんから一夜明けて。
気づいたら10:00。
RJKの練習会は10:30開始。
練習会場である足立SCは我が家から走って20分。

5分遅刻で到着!!
ううう気持ち悪いorz

そんなこんなで練習。

足立SC往路4.4km 16’30
アップ1.5km jog
5000m ペース走(3’40/km)
10分rest
5000mビルドアップ(3’40から500mおきに2秒ずつ上がり設定)
足立SC復路4.4km 20’30

あー、つかれた。

***

上野ジュエンでe3グリップを購入。

以前、RJKのキングからもオススメされてて、
買いに行ったら売り切れでした。

正直、プラスチック(?)のグリップ如きに4000円も払ってられるか!
という思いもあったので、購入を見送っていたのですが、

RJKキングに加えて昨日のヒーローkodera氏からもオススメされ、すぐさま購入決意。

あの2人からオススメされたんじゃ説得力ありすぎるw。
フォーム改善がこれからのテーマなので、その一歩として試す価値はありそうです。
練習の時は常に持つようにしよう。

***

e3グリップネタも書きたかったので上ではスルーしてますが、

気づいたら今日は20km走っている件。どう見てもやりすぎです。
まあ、今日も大会だったと思えばいいのかなw。

知り合いにこのことを報告したら
「鬼ケア必須!」
と言われました。新しい。

マッサージに力入れすぎて逆に脚壊しそうじゃないですかね。鬼ケアw

練習会後に湯船イン。

そしてこの日記書いた後で再度湯船イン。

鬼ケア。(゜∀゜)

ぎりちょん

日体大記録会!!

朝、雨風の音で起きました。

記録会\(^o^)/オワタ

とか思ったんですが、せっかくなので行かないと。

久々の日体大です。
ブルータータンがより鮮やかに改修されてました。
着いたころには晴れて良い天気。
しかし風は止まず。

一緒に走る相手は全員大学生。

ここはシャカイジンパワーでギャフンと…

イワされたー!!!orz

1週目通過が57’6。
そのままの勢いで行きたいところでしたが、
ラスト300mで前に出たは良いものの、
既にエネルギーを使い果たしており、(手ぇ痺れてた)
ラスト200mでどんどん前に出られて、
あとはお約束、脚が全く前に出ないヨチヨチヒヨコ走りでTHE END。

…と、レース展開は全くもってダメダメでしたが、
前と違うのはやはりタイム。

1’58″96

なんだかんだでセカンドベストです。
ギリギリ0.04秒、千葉県選手権の標準を突破したので、来年また出られます。

レースそのものには全くもって不満。

しかしながら記録面はギリギリ合格点。

60点です。

60点動画。(展開的には30点orz)

撮影してくれたy君には感謝ですが、
まわりにいるn君が若干悪ノリしてるので、今度会ったらシメますw。

公式結果

話はまだ終わりません。

1時間後。

GAZELLEのkodera氏がやってくれました。

1500m 3’58″42

同い年で、
同じ社会人で、

この記録は本当に素晴らしいと思います。

今、どの距離を走ってもこの男に勝てる気がしない。。。

走るのが本当に好きで、
どうやったら速く走れるかを本当に考えてて、

もう俺全部負けw。

素晴らしい記録を出した友人を祝福する一方で、

とんでもない悔しさに襲われました。

自分がいかにアタマ使って走ってないかを痛感させられました。
ただ走るだけじゃ速くなんかなれない。

仕事に追われて、
練習は「走るだけ」でいっぱいいっぱい。

自分に何が足りないのかを、
もっとアタマ使って考えて、
改善していく必要があります。

ああもう、俺アタマ使うのニガテ。。。(´A`)

でも、課題があるってことはシアワセなことです。

だってまだ速くなれるってことだもんさ!!

ふと右すねの外側が痛いなと思って見たら、
見事にスパイクされて血があぁぁああ(´Д`)

授業料か。。。

今日の俺は60点。

kodera氏に3000点w。

原点

走るの、

好きか?

というわけで明日は日体大記録会!
いちいち走るぐらいでオオゲサなんだよまったくw

でも、これから生きていくうちに
800mであと何回自己ベストが更新できるかなあとか考えると、
なんだかアツくならずにはいられない。

でも明日は台風。。。

めげずに頑張ってきます。

走るの、

好きだっ!

走りまみれ

先週ぐらいにふと気づいたんですよね。

■9月25日(土)
日体大長距離競技会 800m

■10月2日(土)
東京スポーツ祭典 800m,1500m,4×400mR

■10月3日(日)
白井梨マラソン 5km(まったり)

■10月10日(日)
足立区秋季陸上大会 800m,1500m,4×400mR

■10月30日(土)
足立区長距離選手権 1500m

ついでに、10月16日(土)は休日出勤してプロジェクトのリリース日です。

スケジュールがおかしいw。

スタートリスト

8組7レーン。(pdf 4ページ目)

日体大記録会は申請タイム順に組編成されるので、
各種目の最終組は軽く日本選手権レベルな場合もあります。

8組。
こんな後半の組は初めてです。
初参戦の時は確か3組だったような。

申請タイム1’55で出したからですな。
ちょっとビビってます。

相手は全員大学生。
みんなで俺を引っ張ってくれっ!w

というわけで目標タイム1’55。

出たらマジで俺すごい。

■800m 個人的点数表
3000点 1’55←やばい
100点 1’56←自己ベスト
80点 1’57←今ここ
60点 1’58←千葉県選手権ボーダー
40点 1’59←もはや2分切りだけでは許されない
20点 2’00←むしろ笑うw
0点 2’01~←引退orz

こういう時にやらかしちゃうのが俺だったりもしますけど、

たまにはキメさせてくれ!(´Д`)

明日は諸事情により練習OFF。

ちょっと疲れはあったけど今日ムリヤリ調整。

汐入公園往路3.2km 15’15
550m×2(間550m jog)
 →1’26 1’19
汐入公園復路3.2km 17’15

少し余裕を残して1’20切り。
カラダ重いし、もう無理しない。

明日休んで

明後日軽くして

次の日刺激入れて

本番。

蟹懺悔ブルックス

9/19の話。
先日参加した柏の葉リレーマラソン。
協賛していたウィグライさんのキャンペーン(?)で、
リレーマラソンの感想をブログに書いて応募すると豪華賞品が当たる!!!

…というわけでこの記事書いて応募したわけです。

そしたら蟹当たっちゃいまして。

↓当選通知メール
==================
2等 北海道直送4大蟹セット 2名

タラバガニ、花咲ガニ、毛ガニ、ズワイガニを
北海道からセットでお届けします。
==================

GAZELLEで出た大会ですから、
これは皆に還元すべきだろうと思ってですね。

思ってですね。

思ったんですが。

・3~4kgの蟹を保管しておく場所無し
・蟹捌き経験無し
要はめんどくさかった

諸々の事情によりですね、


ごめん、実家で食ったw。

日曜は蟹三昧、シアワセ胃袋ですよガハハハハハh
走りで貢献します。いやホントに。

そういやリレーマラソン2000mトップ賞の賞品で靴をいただいたんですが、
実家で試走してきました。

軽くて、悪くない感じ。

でも、
でもね。


色がすごすぎてどこで履いたらいいのかわかんないYO。。。orz

***

時間は巻き戻って日曜午前中。
いいかげんメインで使ってるジャージが限界です。

まあ今の時期ならまだハーフパンツとTシャツだけで良いんですけどね。
これから冬に向かっていくわけで、
練習はまだしも、大会とかではちょっとカッコイイのが着たいじゃないですか。

日曜にキングと上野ランニング用品店デーティング。

アートスポーツ ×
ジュエン ×
ロンドンスポーツ ×

うーん、どこもイマイチ。
しかし最後に訪れたB&Dでめぐり合いました。

BROOKS NightLife
(※「NightLife Jacket」の黒ver)

上で紹介した靴と同じメーカーです。
一目惚れで衝動買い。
(※コレとは別に安売りしてた上下セットのasicsジャージも買っちまったけどな!)

写真よりも黄色はもうちょい蛍光色です。
4年使ってヘタレたジャージに代わる新兵器。

若干黄色が違うものの、
色の組み合わせはGAZELLEカラーとほぼ同じです。

残念なのは、ジャケットとセットのパンツは販売してないところ。
黒のロングタイツは持ってるので、それで合わせるのも良いですが、
やはりパンツも欲しいところ。
あっ、靴も黒いの欲しいな!

ブツヨクが止まりません。

牛久大仏拝みに行かなきゃダメだなこりゃw。

ちなみに良い子のみんなは、
google先生で「nightlife」を検索なんかしちゃダメだぞ!

***

■9/19
40分jog
100m流し×3

■9/20
40分jog

日体大まで、あと5日。

RJK20th

冬の間は織田フィールドが使えなくなるらしい!

…というわけで織田を拠点とするWindRunは、
冬の間の代替活動拠点を探さなければなりません。

そんなわけで候補地の1つである舎人公園を4人で視察。
でもってgaku氏とKC君にはRJKの練習会にも参加してもらいました。

土曜練習会なのでオトナ少なめ、ジュニア多め。
しかしながらRJKが開発?したランビクスをはじめとし、
WindRunには無い刺激が受けられて良かった…よね?w

練習メニューは以下。
ランビクス
舎人公園jog 4km
5000m 16’34
100m流し×3

舎人公園、練習環境としてはかなり良いですが、いかんせん交通の便が悪い。
他の候補地としては夢の島や等々力なんかが挙がってたんですが、
50人以上で練習会を行うWindRunなので、全ての条件が揃った場所はなかなかありません。

やはり織田フィールドは偉大だということですね。
結果として、候補地に挙がった場所を都度利用していこうということになりました。

そのまま飲み会になだれ込んで熱いトークを繰り広げてまいりました。
今日も楽しかった!

RJKネタに触れたところで、さかのぼって9月12日。

RJKもといRUN JO KAIが20周年を迎えました。
20年てスゴイよね。俺小学校入りたての頃から活動を開始してたんですから。

俺が入会してから3年少々。
20年と比べたら全然短いながらも、
これからもお世話になるであろうRJKをお祝いしてきました。


RJK会長。綾瀬での俺の駆ける場所を与えてくれた人です。


笑顔も涙もありの感動的な式でした。


酔っ払っちゃうと大分しょーもない感じですが、尊敬してますw。
RUN JO KAIに栄光あれ!!!!
そして綾瀬LOVE!!!!


※知らないおっちゃんです。

書きたいことたくさん

しかし時間がアホw。

そんなわけで練習記録のみ。

9/15

汐入公園往路 14’30
550m×5(r550m jog)
1’29 r2’55
1’29 r3’00
1’26 r3’15
1’24 r3’40
1’24
150m坂流し×3
汐入公園復路 14’30

久々の550m×5。
とりあえず5本とも1’30切れた点はよし。
でも5本目は1’23を切っておきたかった。
これじゃ去年より進歩が無ーい(´Д`)

…っていう練習の後にリニューアル作業を4:30とかまでやったわけです。

若いな俺。

9/16

前日のダメージによりOFF。あたりまえかw。

9/17

汐入公園往路 14’45
3300m(550m6週)
1’58 1’53 1’52 1’51 1’50 1’49
180m坂×5
25’8 26’8 26’5 26’3 25’7
汐入公園復路 17’00

日体大カウントダウンです。

あと7日。

よし寝よう。

りにゅある2日目。

ローカルで同じものを構築してからweb上にリリースしたわけなんですけど、

待ち切れなくて早まったのも1つ。
あとはそもそもテストが全然足りてなかったのも1つ。

そんなわけで不具合出まくりのitsuPin ver4.0.0です。

すいませんでしたw。

いろいろ書きたいんですけど、
今日も今日とてタイムオーバー。

とりあえずメモ。

・左足のその後
・RJK20周年
・雨レペ

あとは思い出したら書く。

不具合対応の優先順位としては以下。

・エントリー詳細最下部のis_valid_email()エラー
 →google先生にちょっと聞いてみたけどさっぱりわかんねえw
・コメントプレビュー
 →あんまり使われないと思うけどね。対応するまでみんなボタン押さないで!w
・モバイル対応
 →対応ブラウザとしてIE6を切り捨てましたが、モバイルのことはすっかり忘れてました。
  自分のケータイはパケ代怖くて自分のサイト見れないよw。
  そんなにスゴイことになってんのかな。。。

itsuPin ver4.0.0

リニューアルしました。

若干細部にバグがあります。
コメントプレビュー機能が使えませんw。

長かったー。

やっと、少しだけ前に進めました。

書きたいことは色々あるんですが、

とてつもなくアホな時間になってしまったのでまた後ほど。

あと3時間後に起きて出社だぜ!(゜∀゜)

再開


終電しかし走る。
今日が立て直せるギリギリのラインだと思ったから。
日体大も入金しちゃったしw。
汐入公園往路3.2km 14’30
180m坂×5
汐入公園復路3.2km 16’30
微痛。
消毒して薬塗ったくって寝る。

3日目


今日も走れず。。。3日目。
足裏の状態はと言うと、
痛みも腫れは大分引いて、歩くのはフツーにできます。
が、ちょっとしたはずみで患部に圧力がかかると、痛い。
takeちゃんからコメントいただいてますが、
いわゆる蜂窩織炎(ほうかしきえん)というものらしいです。
google先生に聞いてみたら症状まんまです。
で、さっき足裏ちょっと押したら、
昨日皮膚科のセンセに空けられた穴から膿があああああああorz
仕方ないので出し切ってやりました。
そしたら痛みがもうちょい減。
膿で内部が圧迫されてたのも痛みの原因の1つだったんでしょうね。
しっかり消毒してバイキンからガードせねば。。。
日体大記録会まであと2週間。
あきらめねえ。(´Д`)

状況報告


久々の雨ですね。
あんまり涼しく感じなかったのは足立クオリティ?
痛みと腫れが少し引いて、
ぎこちないながらも、びっこは引かずにに歩けるようにはなりました。
でも左足に体重かかるとまだ結構痛いので、
走るのは若干キビシイか…くそう。。。
はーやーくーなーおーれーよーい
ヽ(´Д`)ノ

o…..rz


左足が死亡しております。
足の裏の拇指球のあたりが異常なほどに腫れて、
地面に着くと当然痛くて、何もして無くても痛い。
左足は踵しか地面に付けられないので
まともに歩けません。
当然走れません。
病院行きました。
「おそらく」細菌が入ってしまっている、とのこと。
針を刺しても水が全く出ませんでした。
単なる靴擦れじゃなかった。
この腫れはドラえもんw。
先週のリレーマラソンで既にマメ自体はできてて内出血してたところに、
5日の練習会で同じところを擦って、
治りかけてたマメが新しい傷になって、
でもって細菌が入っちゃったんだろうなと予想。
何も
何も今じゃなくてもさあ。。。
ああ、テーピングしてから走れば良かった。。。
orz
明日には腫れが引いてますように。。。
抗生物質を投入して、アイスノンで足裏冷やして寝る!!!
頼むよ~。(´Д`)

ハナミズキ練習会


9月5日。
10:00からWindRun練習会。
30分ほど遅刻しましたが、律様がカワイイから仕方ないw。
さて、ちょうどトラックのインターバル組の練習が始まるところだったので、
ほぼノーアップで参戦しました。
さすがにきついw。
7分jog
400m×10(間200m jog)
73″ r84″
72″ r80″
69″ r93″
68″ r95″
69″ r90″
69″ r90″
68″ r94″
66″ r101″
65″ r104″
61″
rest20’00
400m TT 53″
restのjogが休みすぎですね!!
でも頑張ったー。
***
練習会後に昼食って何人かでハナミズキ観にいきました。
コテコテの恋愛ものを映画館で観るのは人生初かと。
初じゃないかもしれないけどとりあえず記憶に無い。
軽くレビュー的なものをば。
まず
ガッキーかわいいよガッキー。
個人的には歌は歌わなくてもいいかなと思うんです。うん。
あと、他のキャストをほとんど知らずに観に行ったんですけど、
おじさん役でキム兄出てきて、バラエティのイメージが強すぎて、
マジメなセリフ言われてもどうしても笑ってしまうw。
で、肝心の映画自体の内容ですが、
のっけから「これなんてエロゲ?」と思ってしまった俺はヨゴレでしょうか。
わかっちゃいるつもりだったんですけどね。
人はいろんな偶然が重なって、出会ったり、別れたりがあると思うんですが、
10年の間にそれを繰り返して、最後は最初の形におさまる、そんなお話。
「おさまる」というところは良かったなというか、
俺はハッピーエンド大好き人間なので、映画てのはこうでなくちゃ(ちゃんとおさまらなきゃ)、
と思います。
まあそのいろんな偶然を重ねておさまるまでの過程は、
若干冷めた意味でなんだか辛いものがありましたけども。
偶然重なりすぎ!!
ご都合主義!!!
それはねーよwww
等々、批判的感想が盛りだくさん!!!!!
でも好きw。
***
先週のリレーマラソンにて
ギリギリのところでもってた左足裏の皮にトドメを刺してしまった模様です。
ヤケドで完全に皮が浮いて、水が溜まってえらい勢いで膨らんでます。
更に皮自体が硬質化しちゃってて、左足が地面に付くとものすごく痛い。
…重症だわorz
練習直後は全然フツーだったのに、
夜21:00ぐらいから痛くなってきて、
今めちゃくちゃ痛い。
この時間差はなんだろうと考えてたんですが、
そういえばハナミズキ観た後に少し酒を入れたんだった…
血流促進して症状が進行した模様です。
でも酒はもう抜けてるんだけどなあ。。。
いやマジで痛いよこれどうしよう。眠れるかなあ。。。(´Д`)

肉々しい


9月4日。
病院がてら、実家と姉上邸行ってきました。

buonaたん。
なんだかんだで1歳。早いものです。
家族以外の人間が来ると、しっぽがぼわっ!ってなって逃げてったりするそうなんですが、
すりすりされました。(´-`)
やっぱり同じニオイがするのかな??

「テメェはオッパイ持ってんのか?あぁん?」
と、言わんばかりの律様。
生まれてから2ヶ月が過ぎ、体重は倍だそうです。
みんなに叔父馬鹿、と言われますが、
あんなにカワイイ赤ちゃん目の前にいたら、皆ああなるって~(´-`)
ただ、カワイイとこしか見てませんで。
子育てってやっぱり大変だと思うのです。
3時間おきに授乳とか、
オムツ変えた直後に土石流とか(www
親にかかる負担はハンパじゃない。
それでも
笑顔を見たら頑張れる、
きっと子供ってそんな感じ、
なのかなーって思いました。
元気に育てよーい。
んでその日はそのまま姉上邸にお泊り。

深夜に肉々しいことをした。

一瞬引退


柏の葉リレーマラソン後。
諸事情により、3日間まったく運動をしませんでした。
プチ引退気分を味わってみた。
今日、体がものすごく普通の人になってて驚きましたw。
今日こそは今日こそは走りたい。
けど家に着いたのは今日じゃなくて明日。
(´Д`)
汐入公園往路3.2km 15’30
3300m(キロ4ペース)
180m坂×3
汐入公園復路3.2km 15’30
左脚のふくらはぎを若干痛めている模様です。
リレーマラソンでちょっとやりすぎたかな。
3日休んでも痛みは消えなかったか。。。
9月。
去年、800mで1’57を出してから1年が経とうとしています。
今年も出ます。日体大記録会。
9月25日。去年の俺と勝負です。
3日休んでフツーの人。
あと22日でヘンタイになりたいw。
寝るべ!

柏の葉リレーマラソン2010


8月29日
やってきましたGAZELLE夏の祭典!
柏の葉リレーマラソン。
柏の葉陸上競技場のトラックを、
1人2000m走ってタスキをつなぎ、
42km+400mの合計42.4kmをチームで競う夏のお祭です。
GAZELLE Aチームは7人。
7人目が1人目にタスキを渡して…を繰り返して、合計42.4km。
1人2000mを3本と、俺は最後の400mを走ります。
我らがGAZELLEは毎年参戦して、現在男子Aチームが3連覇中。
4連覇を目指して爆走してまいりました。
そんなわけで暑苦しいぐらいの感じでお届け!!
GAZELLEからは男子2チーム、女子1チームの計3チームで参戦。
柏の葉に黄色い旋風を巻き起こします。
俺はGAZELLEに入ってから4年目、
そしてこのリレーマラソンも4回目。
更に、1区と最終走者を任されて4回目。
回を重ねるごとに気合も入るってもんです。
今年も一番でゴールテープ切りたいじゃない!!
というわけで1区。
リレーもとい駅伝は最初の流れが肝心です。
1区は4回目ですが、これまで先頭でタスキを渡せたことはありませんでした。
今年こそは!

いよーし!!

おらぁぁぁああああああ!!!

よっしゃぁぁああああああああああああ!!!!
ラスト300mでスパートをかけて逃げきり、
1区トップでタスキを渡すことができました!!
2000m 1本目 5’48
その後もイイ感じでトップをキープ、
したはいいものの、俺個人は1本目で力を出しきって灰になる寸前w。
次に走るまでに30分強空くんですが、
暑さも手伝って体が全然回復しません。
2000m 2本目 6’29
これはひどい。orz
最後の400mのために温存したいとはいえ、
1本目の走りがチャラどころかマイナスですwww。
2000m 3本目 6’15
うーん、ビミョウ。
6分1ケタ台は出したかったですが。。。
気分を切り替えて最後の400m。
後先考えずに飛ばすだけです。
400m ’55
だはー、もう脚動かないー(´Д`)
ゴールシーンの写真が手に入らなかったのですが…

4連覇獲ったどおおお+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
更に2000mのベストタイム賞+400mベストタイム賞の個人タイトルもいただき感無量っす(T_T)
2本目と3本目のタイムは闇に葬り去るとしてw。
リレーマラソンの後のイベントとして、
16チーム先着で4×400mリレーも開催。
俺自身は既に灰になってましたが、リレーと聞くと元気になります。

空気読めよぐらいの勢いで爆走してこちらも優勝!!
俺は4走でしたが…56秒かかってメンバー中ラップタイム最遅。
短距離専門でやってた自分としてはちょっとショック。
来年以降はリレーマラソン最終走者も
チーム内でタイムトライアルやって決めなきゃね!

賞品たくさんいただきました。
・ワイン×2
・メロン×1
・紅茶×2
・サプリメント×2
・セロリ×1
・トロフィー×1
・賞状×2
ウィグライプロ大量(矢印参照w)
8割は実家に献上です。偉い俺!

GAZELLE Aチーム見参。誇りの4連覇!!

GAZELLE Bチームも5位。これは強い!

メイドさんと女子高生とお父さん犬が混ざったGAZELLEピンクチーム。
萌えw。

カンパーイ!!+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜

モウイッカーイ!!+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
翌日夏休み取っといて良かった。。。
みんなみんな、
おつかれさまでした!!!

ぶつ切り夏休み


3日付与された夏休みの2日目です。
怠惰な1日を過ごしております。
提案資料作らなきゃ…orz
昨日は柏の葉リレーマラソンでした!
詳細記事は撮ってもらった写真が集まってから書こうかと思ってます。
トピックスとしては以下です。
■4連覇達成!
■2000m・400mの個人ダブルタイトル
タイムうちわけ。
2000m×3 400m×1
5’48 6’29 6’15 ’55
1本1本のレストは35分ぐらい。
2本目がひどすぎるw。
3000mガチで計ったら9分切れるかなー?
さて、課題やろう。

まずった


いつもだろって?
ほっとけw。
そんな自虐ネタから入りましたけども。
練習。
汐入公園往路3.2km 14’00
180m坂×5
汐入公園復路3.2km 15’15
汐入公園の往路で荒川を渡るんですけど、
階段が結構急なんですね。
とはいえ慣れたもんだったので軽快に上って、
軽快に下りていたところ、
コケたorz
本気で焦りましたがなんとか前にコケるのは回避して、
後ろに尻もちと手を着く形でコケました。
ちょっとじんじんしてたけど、
そこまで痛みも無かったのでそのまま練習したんですが、
帰ってから日記を書いている今この瞬間
超痛ぇwww
右手の掌が一部ぷっくり膨らんでます。
外傷は無いですが明らかに腫れてます。
あーもーキーボード打てない。マウスも持てない。
仕事なんかできなーい★★★(゜∀゜)
冷やしとこう。orz

考えてみたら


1~1000件目のバックアップは取れたので、
リニューアル時に1000件目以降の記事だけ個別にバックアップ取っておけばいいじゃないか、
というわけで日記再開。
8/21(土)
午前中 GAZELLE練習会
アップ
2000mレペ 5’48
ダウン
午後 WindRun練習会
400m×10(間200m jog)
 8本目まで’72~’69 9本目’67 10本目’62
15分jog
1000m 2’46
8/22(日)
GAZELLEのnami氏にご案内いただいて、
御茶ノ水ミズノでランニングフォームチェック。
指導員がWindRunのnori氏だった。世界狭いwww。
猫背と腕の開きを指摘されました。
でもベスト出てるしケガもしてないから直さなくてもいいらしい。
多分猫背じゃない方がカッコよく見えるので俺は直したいw。
その後ノリで皇居2週。銭湯。酒。
8/23(月)
練習サボり。
8/24(火)
久々の終電プレイ。
昨日サボったけど、この時間から走るのはさすがに明日に影響出るから無理orz
800mで世界記録!!
燃えました。
つうか、速すぎw。

お知らせ


ども。お知らせです。
つい先ほど発覚したのですが、記事数が1000を超えると正しく保存されなくなる模様。
この記事が1000件目なんですが、
先に投稿していた1001~1007件目の記事を一時的に削除しています。
解決するまで日記が書けませんorz
起こった現象をとりあえずメモ。
・記事投稿時にエラー表示。
 ※記事自体はサイトに反映されている。
 ※記事へのコメントも可能。
・記事の再編集を選択するとエラーが発生して編集できない。
・どうやら1000件目はOK、1001件目からエラー。
・記事データのバックアップができない。
 ※バックアップファイル内が空っぽ。
 ※記事数を1000に減らしたら成功。
で、調べてみたところ、
使用しているDBがSQLiteだと、1000件以上の記事は推奨しないらしい。
「推奨しない」とは書いてあったけど、使えねぇとは書いてなかったんだけどなw。

http://www.fya.jp/support/document/hp/cgi/mt/

MTのバージョンは4.0。
今やろうとしていることは以下。
(1)MTのバージョンアップ 4→5
(2)使用DBの変更 SQLite→MySQL
(3)ブログデザインリニューアル(言い始めてから1年ぐらい経ってるw)
(1)、(2)は既に手順確立済み。
残る(3)、頑張れ俺w。
デザイン自体は既にできているので、
あとはMT5のテンプレートに落としこむだけ。
…まあこれがかなり難航してるんですけども。。。
いじょ、お知らせでした。

余談


姉上が親バカぶりを発揮しています。
先日、会議中にメールが来たのでタイミングを見計らって携帯を見たところ、

盛大に噴き出して会社での立場を危うくするところでした。
あと、今朝。

今日は休みだと返したら残念そうでした。
何考えてんだwww
と突っ込みたくなる一方で、
俺も子供いたらこういうことやりそうだ。
かわいいから許す。+。:.゜ヽ(*´ー`)ノ゜.:。+゜

WindRun合宿2010@野辺山


注:長いです。
出発前のリアルタイムで体調不良説。
robo氏が前日の記事にコメントをくれてましたが、
高校1年次の合宿で、合宿前日によみうりランドで遊び倒し、
その疲れか翌日合宿先に着いた途端に発熱してぶっ倒れ、
夕飯のチキンカツも食えず、果ては血便まで出る始末。
2泊3日を全て棒に振った挙句に体重4kg減、
秋の大会で自己ワーストをたたき出すという大前科がありまして。
前日から出発前にかけては
とにかく体調のことでアタマもカラダもいっぱいいっぱい。
・眠れない
・集合時間に間に合うための電車の時間を調べ忘れる
・しおりを印刷して机の上に置き忘れる
orz
「これで勝つる(゜∀゜) 」
とか当日朝書いておいて実は電車1本遅れたら集合ヤバかったw。
まあ前日の大量薬品投入のおかげか、
ギリギリのところでカラダが動作可能ラインを保っていたので、
あとは気持ちでカバーして誤魔化す。
睡眠不足は行きのバス内でカバー。
バスガイドをやってくれてたchieちゃんゴメンナサイorz
睡眠を取りつつ
miya氏やdaru氏と喋りつつ
思ったほど渋滞も無く、予定よりもかなり前倒しで到着。
太陽の照りは強いものの、やはり湿度が低くて過ごしやすい。
そして自然いっぱい。
OK、走る。


※kumiさん撮影m(_ _)m
練習会場は宿から2kmちょい離れた八ヶ岳ふれあい公園
アップ1.7km+2.2km
3300m+2200m+1100m(間15分少々)
 →10’40 6’40 3’06
芝流し100m×5
12km キロ5分半ペース(1.7km周回×7)
公園内のコースは、池周り550mのロードと、
森林の中に入る1.7kmの砂利ロード。
レペティション練習のつもりでしたが、
3300mの3000m通過は9’50台、
2200mの2000m通過は6’10台、
1100mの1000m通過は2’50切るか切らないかで、
レストで15分以上入れてるのに正直これはひどいorz
周回を追うごとにどんどんタイムが落ちていきます。
標高が1300mだか1400mだかなので、
空気が薄いせいだと信じたい。。。
そもそも最近550mのインターバルしかやってないので、
3000mとかにカラダが全く対応できていません。
あとはオナカが。。。
と、イイワケはたくさんw。
大事なのはやり抜くこと!
と言い聞かせて、キツいながらも頑張りました。
その後芝流しは、
kazuya氏と一緒にやったら意地の張り合いになって
結局芝ダッシュw。
酸欠で頭痛がorz
そしてトドメに12km。
どちらにしてもダウンはしようと思ってたところに、
30km走のキロ5分半グループを引っ張るmiya氏が誘ってくれたので一緒に混じることに。
始めた当初はダウンだから12kmやるつもりは全く無かったんですが、
30km走で
「あと○周!」
「おーっ!!」
とか皆が盛り上がってる中で
これは止められないじゃない!!(゜∀゜)
酸欠状態が回復しきらないまま走るのは、
キロ5分半ペースでもキツい。
酸欠が回復した後は脚へのダメージがじわじわと蓄積。
やめたい!
ホントやめたい!!(´Д`)
けど、30kmまであともう少し!!のノリに助けられて、最後まで頑張れました。
まるで俺自身も30km走り終えたみたいな気分。
いや、実際半分も走ってないけどw。
まあ、トータル走行距離で見たらなんだかんだでは20km超えてますわな。
頑張った俺。
皆と走ると頑張れる。
走るのは個人競技だけど、競技や競技に至るまでの過程を含めて、
1人だけでやるものではない。
つくづくそう思います。

練習を終えて合宿所へ。
帝産ロッヂ
去年までのペンションと違い、
学生が多く利用する「合宿所」です。
中に弓道場があったり、門限23:00だったり。
風呂で疲れと汚れを落としてから、お待ちかね夜の部。

BBQあり、花火あり、キャンプファイヤーあり。
胃腸が全く仕事をしない状態でしたが、
残念ながら(?)食欲はあるんです。
合宿で肉食わないでどうする!!!
肉と、中学校以来のキャンプファイヤーと、
青春感じながら初日は過ぎていきます。
去年ならば、ここからが勝負!!
だったのですが、
今年の会場は合宿所。
時間の関係で3次会、4次会の会場は押さえられず
なんと23:30に就寝。
睡眠時間が3~4時間で、
翌日gdgdになるのが通例でしたが、
これもまたよし。
朝練、気持よくできるじゃない!!(゜∀゜)
***
2日目。
右のハムを攣った痛みで起床。
朝から悶えました。
これぞ合宿!w
6:00より朝練。
合宿所敷地内に、1周500mほどの森林コース。
筋肉痛が痛かったですが、ゆーっくりjogして少しずつほぐして、
最後は芝でドリル。
テンションがどんどん上がってきて、
ジャンプやバウンディングもやって、
朝から無駄にバネ使いましたw。
最後に流し×3でおしまい。
結構いい汗かきました。

朝メシをこれでもかってぐらい食ってしまい、
当然ながら1時間半後の午前練習では、腹痛。
そして、昨日のBBQがその時になって効力を発揮してきます。
それほど練習時間が取れなかったので、
芝ダッシュをやろうと思ってたんですが…
腹痛がどうにも収まらず、オテアライとオトモダチ状態orz
結局流し数本しかできず、
シメに皆で駅伝タイム。

カップル駅伝。
なんという甘美な響きかw。
例年、ガチ駅伝だったんですが、
標高の高い場所でMAXパワーを出してしまうと、
酸欠で明日のジョーになってしまう危険がある、ということで
(基本)男女ペアで1.7kmの周回を走ってタスキを繋ぐにゃんにゃん駅伝。
俺、ガチな駅伝が好きです。
でも、
カップル駅伝も悪くない。
1走と6走の2回走る担当で、
capchi氏とpocky氏とニヤニヤニコニコしながら走らせていただきました。
2人とも感謝です(゜∀゜)
あ、capchi氏は男性ですw。
ちょっと不純な気持ちをカモフラージュマジメな話をするとですね、
タスキを2人で持って走る形になるんですけど、
視覚障害の伴走とイメージ的に重なるものがあって、
実際どんなもんだろうと思って走ってみました。
一緒に走る相手が走りやすいように、
腕の振りを合わせるように、
ぶつからないように、
そのへんちょっと意識してやってみたんですけど、
capchi氏とはオーバーペースで突っ込んで大分キツい思いをさせてしまいましたorz
pocky氏とも腕の振りは合わせられないし、
無理に合わせようとすると左右の腕の振りが同じになるしw
・・・むずかしい。
自分のこと以外に気を使いながら走る、というのはなかなか難しいもんですね。
今まで考えたことも無かったし。
単に並んで走ってペースを合わせるだけとはワケが違います。
そんな世界も、ある。
安全に、みんなが楽しめるので、
カップル駅伝、アリだと思います。
※あー、それでも女性がツラいかも?
人数が多くて、
年齢構成も近くて、
男女比も1:1に近いWindRunならでは、
と言えなくもないですが。
逆にそれができるってのはスゴイことですよね!
結果、残念ながらチーム優勝、チーム賞、ベストカップル賞、
どれにも輝くことはできませんでしたが、
企画に関心しきりだったので、ただただ楽しかったですね。
さすがWindRunと言わざるを得ない!

楽しかった合宿も終わり。
風呂はいって、
バス乗って、
帰還!
ちょっとメシ食って、
帰宅!
あー、終わってしまった(´Д`)
胃腸は結局最後まで仕事をせず、
この記事書いてる今も厳しい状況が続いておりますorz
来年もまた!
と言いたいところですが、
今年は合宿スレが立った当日に定員という人気イベントぶり。
運良く教えていただいたので(ありがとう!)今回は参加できましたが、
来年はどうなるやら。。。
わかりませんが、行きたいのは確かですね。
やっぱ言っとこう。
来年もまた!!

36.2℃


出発の朝。
36.2℃
腹はまだ微妙に痛いですが…
昨夜から整腸剤その他栄養剤を投入。
朝も続けて投入。
これで勝つる!!!(゜∀゜)

yavai


36.9℃
微熱。
腹をやられたorz
気合だ。気合しかないw。
長野の気候で体を癒すんだあああああああああああああ

しまった


今週末は合宿!!!
なのに、ここにきて体調不良orz
寒気がする
体の節々が痛い
腹が痛い
風邪じゃねーかこれw
頑張って治します。
今週全然走れてないなー。
合宿で取り戻すっ!!
8月4日。
ムリヤリ早く退社して奥むさし77km明けのセンセとjogしました。
八潮方面に北上していると・・・

全然知らない居酒屋さんにマイポスターが!!(゜∀゜)
とっても今更気づいたんですけど、
ポスターに自分のクレジット入れるの忘れたorz

再び


デス案件…かな。
とりあえずゴゼンサマでした。orz
今週末は合宿です。
楽しみなので、そのために頑張る。(゜∀゜)
合宿終わったら次の楽しみが待っている。
楽しみのために。
メシ食うべやー。

リア充と三原くん


「もっとリア充になりたい」
この発言で非難轟々、ひよろですw。
あんまり連呼するのも好きじゃないので言い換えると充実。
今が充実してないとは思っていません。
生活は大変だけども充実していて、
無理矢理なところはあるけれどもやりたいことをやっている。
むしろやりたい放題やっているw。
それでもなお、やりたいというか、
なりたい姿があるわけで。(全然具体的じゃないけど)
それになるために動きたいのだけど、思い通りにいかない。
それはもちろん環境のせいだけではなくて、
自分のやり方や考え方がマズかったりもするし、
運の良し悪しもある。
とりあえずすぐに変えられそうなのは
「自分のやり方や考え方」なのだけど、
27年間生きてしまうと
既に染み付いてしまったやり方や考え方を変えるのはなかなか難しくて
(´Д`)ヴァー
てのが今の状況ですかね。
充実してなくはない。
けれども
シアワセ追わないでどうする!
そんなところです。
***
さて三原くん。
唐突ですけども。
今はインターハイの季節です。
丁度今日で陸上競技が全日程終了した模様。
ちらりちらりと地区予選の結果とかを見ていて、
応援していた選手がいます。
三原 浩幸くん 千葉東高校3年
もちろん知り合いなんかではなく、顔も知りませんが、
千葉東高校つーと、千葉県内トップクラスの進学校。
県立高校なのでスポーツ推薦もやってないところ。(たぶん)
私立や市立の学校はスポーツ推薦があって、
設備もしっかりしてて練習環境も整っていて、
良い指導者もいて、
当然良い選手が集まります。
だから県立高校の選手がインターハイで活躍するのは珍しいなー、
というイメージがありました。
(あくまで千葉県内での話であって、他の都道府県はどんな感じなのかはわからないですが)
っていうところでこの三原くん、
県大会200mで優勝しててですね。
きっとインターハイの本戦でも良いセン行くんじゃないかと期待してたんですよ。
千葉県大会の次は南関東大会。
ここでは惜しくも2位でしたが、
なんとか本戦でも決勝まで残ってほしいなー、と思ってたんです。
そしたら
優勝してるしw。
すげえええぇぇ(´Д`)ぇぇええ!!
時事ドットコムでも伏兵呼ばわり。
3年生にして初出場、初優勝。
まさに文武両道。
今後も続けてくれるなら、楽しみな選手です。応援したい!

サザエさん症候群


7/30(土)
午前中GAZELLE練習会。
60分jogで熱中症w。
手賀沼近くの直線ロード1kmコースで1本だけ1km。
2’37
追い風だし、直線だし、こんなもんでしょう。
よる。
数少ない大学時代の友人kuni氏と3、4年ぶりに再会しました。
飲み、ならぬ食い。
何故なら2人とも下戸だからw。
kuni氏オススメのお店へ行きました。
人形町 ”萩”(てき)
ワインのお店なのに2人ともウーロン茶。
そして串。
串がただひたすら美味。
いやホント美味。

こんな感じで2本ずつ出てきます。
ウーロン茶2杯と腹7分目ぐらいで、お会計1人6k強。
正直やらかした感はありますが、
いわゆる「美味しいもの」
一度は食べておいて損は無いですね。
来週は外食控えようw。
たくさん話せて良かったです。kuni氏また近いうちに!
***
8/1(日)
WindRun練習会。
1000m×5(200m jogつなぎ) 3’45ペース。
こんなにツラかったっけ?w
体が熱くて熱くてしょうがない。
怠いし微妙に頭痛もするし、
ああ熱中症ですねw。
200m休みを入れてるのにめっちゃ苦しい。
キロ3’45って、5000m走ったら18’45ですよ?
今の時期で16分切って5000m走れる人がスゲェと思います。
最後にトラックで1000mタイムトライアル。
WindRun練習会では毎回最後に1000mのTTやるんですが、
最近全然タイムにトライアルしてないなあ、というわけで、
昨日にひき続いて今日は空気読まずに1人だけスパイク履いて突っ走ってみました。
2’39
なんとか2’40切れたって感じです。
400mの通過が60秒だったので明らかに飛ばしすぎですw。
もうラスト200mは手が痺れて大変でした。
まー、1000m×5をやってなかったとしてもせいぜい2’37か38ぐらいか。
800m1分台を安定して出すには、1000mだったら多分2’35~36はいるだろうなー、
という感覚です。
もうちょい走れるようにしたい。
***
夜はbob閣下と遊んでから麺。
久々のコースです。
土曜日もそうでしたが、
苦しい胸の内をぶちまけてみました。
正直、今とっても仕事に行きたくありません。
辛くて苦しいことばかりだからです。
でも、きっと苦しいのはどこも一緒で、
たとえどこへ行ったとしても同じように苦しいことは待ってるんだと思います。
気持ちの折り合いの付け方。
苦しいことに対してどう気持ちの整理を付けるか。
あとは、直面してる苦しいこと以外の何かでカバーすることができれば、
苦しいことを苦しいと感じる程度も変わってくるんじゃないかと思います。
楽しいこと、嬉しいことで満たしたい。
今がそうでないとは言わないけれども。
楽しいこといっぱいあるし、楽しんでるし。
でも、こう、
ちょっと違うんだよね。
もっとリア充になりたいw。

食えぬ。。。


明日は走れないので昨日に引き続き走りました。
足立SC往路4.4km 18’00
1000m 2’46
500m jog
250m×5(間250m jog)
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 21’00
今まで500m前後が中心のメニューだったので、
1000mが長い。
その後の短いダッシュも疲労が溜まった状態でそこそこ追い込めます。
で、帰ってからメシが食えません。
喉はひたすら渇いてるんだけど、
お腹が空かない。。。
今日はヨーカドーでロースが安かったので野菜ぶち込んで炒めたんですが、
半分食わないうちにギブアップ。
早く帰ったときでも練習終わると日付変わるか変わらないかだから、
むしろ普通に食っちゃマズいし結果オーライww
なんて話もありますが、
食うことが人生の楽しみの1つなのに、若干異常事態です。
夏バテってやつかー?
朝昼はちゃんと食ってるから大丈夫だと信じたい。
AB氏にコメントいただいて、いきものがかり祭。(゜∀゜)

効果


ありがとう脳内エンドレスリピート中。(゜∀゜)
自分、根のつくりが単純なので、
一度ハマると飽きるまで聴き続けます。
カラオケ行かないけど、女子に歌われたらきっと恋に落ちますw。
多分聴き過ぎて今週中に飽きるwww。
でもずっと好きだと思います。
王道のバラードには弱い。(´∀`)
iPodで聴きつつ気分ノリノリで練習開始。
汐入公園往路3.2km 14’00
1100m×3(間テキトーjog)
 →3’21 (r1’30) 3’17 (r1’29) 3’12
10分歩き+jog
180m坂×5
 →26″0 (r1’29) 28″3 (r1’25) 27″4 (r1’26) 26″8 (r1’30) 26″2
汐入公園往路3.2km 18’00
先週末あたりから練習がおろそかで、
更に飲み食いも激しかったので
ちょっと長めの距離を入れてカロリー消費も念頭に置いたメニュー。
1500mの対応も考えてる…つもりw。
地味に辛いかな、とは考えてましたが、
甘かったです。
地味じゃない。
フツーにツラい。orz
汐入公園の走路を2周(約1100m)ってのがもう大変にキツい。
長めの距離やってないせいもありますが、
やはり走路内に高低差があるせいで、
上り坂を2回越えなければならないのがホントに大変。
腹筋つりそう。(´Д`)
多分2週しても実際は1100m無くてもっと短いっぽいですが、
タイムは平坦の1100mフラットのものよりきっと大分遅いです。
それだけ効いてる証拠ってことで。
その後で更に短い坂を5本。
全力でやると帰れなくなりそうだったので若干自重。
自重してもかなりフラフラになりました。
公園内の道行く人々の視線が痛いw。
ふくらはぎにも大分効いてる模様です。
長めの距離のおかげかな。
あとはやっぱりつなぎのjogが速くならない。。。
でも1本1本のスピード落とすのもイヤなので、
慣れて少しずつjogを上げていければと思います。
そして帰宅後、気持ち悪くて晩メシが食えないというオチorz
プロテインは摂ったので、朝がっつり食っとこう。
ありがとう聴いて寝ます(´∀`) ♪♪

お披露目


ぞす。
RUN JO KAI会長が、足立区陸上競技協会として主催する、
第1回 足立フレンドリーマラソン
僭越ながらポスター作成を担当させていただきました。
今日はポスターと公式サイト完成の慰労会でした。
正直、作成期間中は体も心も全っっっ然余裕無くって、
今にして思うと、もっとこうできたなあ、とかいろいろ思うところはあります。
第1回大会ということで、
スタート直後の写真なんかが使えません。
風景なんかを入れようかとも考えましたが、
そもそもB2印刷に耐えられる解像度のカメラを持ってなかったり、
テスト的に持ってるデジカメで撮影してみたけど全然絵にならなかったりで、
イラストで全部埋めました。
人物のデッサンがひでー、とか、
背景のクオリティが低い、とか、
見る人が見ちゃったら酷評されちゃいそうなんですけども
もうできちゃったので仕方ないですw。

※クリックすると拡大画像が見れます。
※アラが見つかるのであんまり見ないでくださいw
400枚印刷したので、色々なところに貼り出されると思います。
今回の慰労会会場にも貼っていただけることになりました!
お多福 門前仲町
お近くにいらっしゃった際には是非。
RUN JO KAIとか足立フレンドリーマラソンとか単語出しても
お代は変わらないと思いますがw。
自分の作ったものが世に出る、というのはやっぱり嬉しいです。
それだけに、もっと上手く作りたかったなー、と思う部分も。
本職ではないので、色んな余裕が無いとできないのも確かですけどね。
次の機会があるなら、チャレンジする心は忘れずにいたいです。
というわけで大会PR。
第1回 足立フレンドリーマラソン
■日時
2010年12月23日(木・祝)
■開催場所
荒川河川敷”虹の広場”
北千住駅から徒歩15分程度
■種目・募集人数
ハーフマラソン:4000人
10km(小中学生の部として、2km 3kmあり):1000人
※ハーフマラソンの優勝者男女1名ずつ、NAHAマラソンツアーご招待
■公式サイト
http://adachi-rk.main.jp/afm2010/
公式サイトは同じくRJKのyamadaさんに作成していただきました。
俺はポスター作成よりサイト作成の方が本職に全然近いんですけど、
先にポスター作成のお話が来ていて、全然余裕が無かったので。。。
でも、素晴らしいサイトに仕上げていただきました。感謝です!!
■申込方法
RUNNETより申込:2010年8月16日(月)~10月16日(土)
申込の開始まで、あと少しです。
運営はこれからが大変です。
俺の仕事は一旦ここで終わりですが、
陰ながら出来る範囲で協力していきたいと思います。
選手として出場するとか。(´∀`)
まあハーフは論外として、
10kmもだいぶ守備範囲外なんだよなーw。
1kmとかあればいいんだけどなーww。
そんなわけで見てくれた皆さま、
クリスマス直前だけど!
年末だけど!
ちょっくら走ってみない?(´-`) b

fireworks


ぞす。
調布の花火大会に行ってきました。
個人的には大学受験に失敗した、若干ニガい思い出の場所なのですが、
あの時から10年が経とうとしています。
いやー、あん時若かったわー。(´∀`)
さて、メインの目的は浴衣花火です。
約10人が集まって、
なんだか気持ちは10年若返ったような感じでした。
むしろ、こんな多人数で花火観に行ったこと…無い気がする。
高校とか大学とかで体験できたであろう「花火大会」を、
今回初めて体験したわけですな。
クソ暑くて死ぬかと思った場所取りも、楽しかったりします。
一緒に場所取り班だったgaku氏と、ファンタグレープ+生ビールで0次会開始。
しばらく待っていると皆が合流して1次会開始。

※kako姉さん撮影。
10人中6人が浴衣という気合の入れようで、
もともとハイクオリティな皆が更に3割増し。(何が
このキャッキャウフフの感じがたまらない。
俺も…浴衣買えば良かったかなー、と思いつつ、
テンションだけは浴衣チームと同じ高みまで持っていきます。
段々と日が落ちてきて、
着てるものがびっしょりになるぐらいだった暑さも和らいできました。
そして花火開始。

さすがにケータイの撮影はちょいと無理がありました。
カメラ持っていけば良かったー(´Д`)
12,000発の花火は、調布の夜空を彩りました。
大きな花火が上がった時の音が、お腹に響く感じがスキです。
個人的に心に響いてしまったのは、
いきものがかりの”ありがとう”に合わせて花火ドンパチの演出。

夏の夜空に打ち上がる花火と共に
“ありがとう”って伝えたくて あなたを見つめるけど
繋がれた右手は 誰よりも優しく ほら この声を受けとめている

あー、もう無理、泣くwww
調布やりよるわ!!(゜∀゜)
調布に感動を覚えたところで花火大会はめでたく終了となり、
kako姉宅で2次会開始。
1次会から手料理が振舞われ、
2次会でも夏には欠かせない素麺が振舞われるという、俺の胃袋超VIP待遇。
胃袋埋まるまで食べましたとも。幸せ胃袋です。
そのままmiya氏とkako邸でプチ合宿開始。
翌朝のjogで調布の自然も満喫しました。
kako姉ステキ企画ありがとー!!!
ああ、夏だ!
んじゃ、走ろうかな。

辛い時こそ胸を張れ


ぞす。
会社でミスったああああああああ(´Д`)
orz
今日は追い込み練習と決めていたので、ヘコみつつも帰ってから頑張りました。
汐入公園往路3.2km 15’30
100m流し×2
550m jog
550m×5(間550m jog)
1’27″2 (r3’06)
1’25″0 (r3’20)
1’25″8 (r3’42)
1’25″4 (r4’19)
1’27″0
汐入公園復路3.2km 19’30
もう最後の方はヨッパライみたいにべろんべろんでしたw。
リカバリのjogも遅すぎだし、
最後の1本は呼吸ができなくなるぐらい辛くて、脚が全く動きませんでした。
1’25で5本やりきれたらとりあえずスゴそうだということはわかりました。
あとリカバリのjogも3分ちょうどぐらいに安定させたい。
他の人と練習やっててとても思うのが、
俺はリカバリのjogがとってもニガテ。
無酸素運動向きだから?なのか、
動いた後に更にjogってのが大変なのです。
下向いてぜーぜー言いながらjogしてるときにふと思ったのが
辛い時こそ胸を張らんと。
きっと速くなれる強くなれる。
よーし(゜∀゜)

2連休+1


ぞす。
7月18日(土)
WindRun練習会。
20分jog
坂ダッシュ(180m?)×10
1000m×1 2’48
16:00練習開始だったにも関わらず、
日差しが強すぎてトラックから撤退。
少しはラクかもと思ったのは浅はかでした。
坂ダッシュ。
織田フィールド脇の小道が急勾配の坂になっていて、その距離200m弱。
帰りはjogでつないで10本駆け上がる地獄の始まりでした。
もう5本目ぐらいでオナカイッパイ。
とにかくやめたくてしょうがなかったんですけど、
5~6人で「一緒に走る」というのがポイント。
皆止めない、俺も止められないw。
仲間の力ですね。
皆さまに感謝!!
あと、特筆すべきは友人A氏の参戦。
全くもってランニングとは関係無かったのですが、
とあるきっかけで引きずり込んでみました。
楽しんでくれていたようなので、良かったです。
次も来てね来てね(´-`) ノ
あとは同い年のE氏と知り合ったのですが、
高校時代に800mを1’54で走り、北信越大会を制した経験を持つ偉大なお方。
また1人先生が増えましたw。
よろしく~。
7月19日(日)
GAZELLEメンバーが24時間リレーマラソンに出場。
年々強くなるオファーを断腸の思いでお断りしているわけですが、
そのうち洗脳されると思うのでもう少し待っててくださいねw。
まあ、今年も出なかったわけですが(翌日リリースだしw)、
夜の打ち上げには参加すべく、じゃあ練習時間は昼しか無いじゃないかということで、
炎天下の中走りだして、
足立SC往復8.8kmで死ぬかと思いました。
真夏の太陽と勝負するのはヤバイ。奴は強すぎますorz
打ち上げでは、リレーマラソン帰りのGAZELLEに加えて、
名物5時間走を終えた流山CJの重鎮3名も参戦。
最後の方にCJチャンピオン氏と対談して、
多大な評価をいただいて恐縮の至り。
嬉しいことこの上無いのですが、
逆に言うと俺は他のみんなよりも短い距離は走れますが、
炎天下の中5時間走ったりとか、山の中を100km駆けまわったりとかは絶対できません。
性質というか、得意科目の違いなのかな、と思います。
割合的に俺みたいなタイプの方が少数派ではありますが。
なんにしても、
自己満足だけでは成り立たない「走る」という行為は、
見てくれてる、評価してくれる、
これが一番の力になると思っています。
個人競技であって個人の力だけでは上に行けない。
俺が走れるのは、皆が見てくれているから。
俺も、皆のことをもっと見たい!
サワー2杯で撃沈。orz
7月19日(月)
世間は3連休ですが、仕事です。リリースです。
海の日ですが、仕事です。リリースです。
知り合いが大勢海に繰り出してますが、仕事です。リリースです。
(´Д`)
そびえ立つビル群なんぞもうとっくに見飽きてるわけで、
真夏の太陽の下できらめく水着のおねえちゃん海と砂浜が見たい!!!!
めげずに仕事です。リリースです。
なんとか終わりました。
正直最後の最後までグダグダで
俺なんか俺なんかぶっちゃけいらなくね?って思ったことも何度もあったし、
今日も思ったし、
なんだかもうどうしたらいいのかわからん!
って感じですが、
なんとか終わりました。
頑張った俺。
とりあえず明日から、ちょっと早く帰れそうです。
普通の生活をしよう。
リリース完了おつかれ!ってことで六本木のビアガーデンに連行されました。
ビール一杯で撃沈したうえに、
海と砂浜は見れなかったけど、
ウェイトレスが水着のおねえちゃんでした。(゜∀゜)
心に喝を入れるために帰ってから12km走ったから許してw。

@千葉県クラブ対抗2010


ぞす。
2連投です。
前日のナイター陸上のアツいレースを経て、
このクラブ対抗、燃えないワケが無い。
クラブ対抗は、千葉陸協にクラブチーム登録している団体が対抗得点を競います。
社会人でもまだまだトラックやっちゃうぜ的な人たちが多く集まる、お祭りです。
俺は毎年800mに出場。
一昨年は奇跡の3位。
去年はたまたま3位。
今年は…もっと上に行きたい。
数少ない800mで予選決勝のある大会ですが、
去年は午前中に予選、5~6時間空いて午後に決勝、というスケジュールだったのに、
今年はなんと予選と決勝の間が2時間。
前日の疲れも溜まっていて、
ラウンドを重ねた時の強さが問われそうな予感。
予選。
2着+2人までが決勝進出。
俺は3組目で、
勝手にライバル認定しているosamu氏(勝ったことねーけどw)と同じ組。
まあ、様子見ながらラクに決勝行きましょう、と、
既に1500mの予選もこなしているosamu氏。
スタートして、予想どおりosamu氏と並走しながらワンツーで1週目通過。
ああ、それ以外に1人ついてきてる。。。
2組目までのタイム的に、
この組で3位になってもプラスで決勝進出はできますが、
決勝のレーンがシードレーン(4~6レーン)以外になってしまうので、
ここはやはり2着は取っておきたいなと。
ラスト150mで後ろの1人がしかけてきましたが、
osamu氏と俺もスピードを上げて抜かせず、俺1位でゴール。
結構体力使ってしまったorz
決勝。
予選からの2時間をどう過ごすかが勝負の分かれ目!
でしたが、
まあほとんど寝っ転がってるだけでした。
もう疲れちゃってorz
決勝のメンバーは、
予選を一緒に走ったosamu氏。
千葉県選手権で3位に入っているyanada氏。
最近知り合ったフレッシュマンuchiyama氏。
そしてGAZELLEから俺と全く同じタイムで予選を通過したshino氏。
予選から結構飛ばしていて、
決勝に向けて入念なアップをしていたyanada氏。
ローカルな大会でしたが、
見ていると手抜きをするつもりは全くなさそうなのがわかりました。
※この方、学生時代に1’50切って走ってます。
スタートして
予想通り、
yanada氏が吹っ飛んでいきました。
えええええええええ速過ぎるうううううううう(´Д`)(´Д`)(´Д`)
osamu氏がそれに続いて、
俺も必死に追いますが、
なんじゃこりゃあああああ
ってぐらい1週目で差を付けられました。
yanada氏400m通過が54秒台。
なにそれwwwwww
osamu氏が56秒台。
俺、58秒台。
もう集団は縦にバラけているようで、
そしたら駆け引きも何もありません。
ひたすらフルスロットルで前を追うだけです。
500mから600m。
GAZELLE応援団が大声援をくれてます。
ああもう体動かねえよw
でも頑張る。頑張るあああああ(´Д`)
単独3位を走ってますが、
最後にヒヨコ走りして抜かれでもしたらカッコ悪過ぎです。
あとね、3位じゃダメなんです!
osamu氏を追わなきゃ!追わなきゃ!!
って、向かい風のホームストレートを必死に走りましたが結局力及ばず。
3年連続の3位でした。
記録は…
結果(pdf)
2’00″31
00アーティスト健在orz
直後の1500mではkodera氏が見事に優勝を飾り、オイシイところを全て持って行かれました。
結局今回も俺が勝てなかったosamu氏は、800mを1’58で走った15分後に
1500mの決勝で4’15。
更にこの後マイルリレーも走ります、と話してました。
…言わせてもらいますが、アナタ変態ですw。
前日のナイター陸上に引き続き、
俺が負けた上位2人は俺よりも年上です。
みんな強すぎるぜ。
くっそー、また来年っ!!(´Д`)

@ナイター陸上2010


ぞす。
やっと書けます。
7/10。
このレースはアツかった。
正直、翌日の11日にも千葉県クラブ対抗のレースがあって
更に800mの予選・決勝という2本立て。
ご存知のとおり練習ができている感覚は全く無かったので、
明らかにスケジューリングのミスなんですが
WindRunの掲示板上で参加スレを立ててしまった手前、休むわけにもいかず。
気分はあまり乗らないまま現地に向かった経緯があります。
ところがどっこい、いざ会場に着いてプログラムを見ると、
3チームに所属している利点?なのか、
同じ組で知ってる人が20数人中の約半分。
おもしろすぎるw。
段々と燃えてきて、
いつもどおりの気持ちでスタートに臨むことができました。
風が大分強くて、
スタート直後はいつもどおり様子見w
1500はまだ引っ張るレースをしたことがありません。怖いよ(´∀`)
ラップ計ってもらうの忘れたんですが、
多分全体的にスローな入り。
2周目からkeigo氏が上げてきて…
ついていけませんでしたorz
3週目に入って2位集団。
先頭keigo氏とは30m差ぐらい。大分離されちった。。。
風が強くて、ツライ。バックストレートで全くスピードが上がりません。
ラスト500m。ホームストレートの追い風に入ったところで、
後ろから仕掛けてきた!
1人に抜かれた!
と思ったら、
GAZELLEのnkzw氏だああああΣ(゜Д゜)
これは、負けてられない。
離されずについていって、
鐘が鳴ったところで追いかけっこスタート。
2位に浮上して、keigo氏を追います。
遠いよ遠いよ(´Д`)
それでも頑張って走ると、若干ですが詰まってきました。
ラスト150m。キツい!体がうごかない!!!
というところで伏兵が登場。
120m地点で
1人に抜かれた!!
Harriersの代表、agui氏
レース中にこんなこと考えたのは初めてですが、
この人マジでかっこいいw。
毎年都民陸上の800mでご一緒していて、
今年は36歳にして800mで2分ジャスト。
以来、顔見知りになってお話するようになったのですが、
36歳で学生時代のベストを更新し続けているそうです。
レース前に話したときには、
高校時代のベストである、4’12を切りたいと。
正直思っていたんです。
4’12なら負けることは無いと。
しかしながら、
ラスト120mで抜かれとるやんけ俺。(゜Д゜)
更にそこはさすがHarriersの代表。
俺を抜いたときのスタンドからの黄色い声援がスゴい。
※耳に入ってきただけであって余裕があったわけではございませんw
ここは負けちゃいけない。
100%中の100%発動。
スタンドの人たちごめん。
最後の最後で再び前に出て、2位でゴール。
0.3秒差で辛くも勝ちました。
あ、ちなみにkeigo氏は2秒差のダントツ1位w。

aguiさんに勇気をもらって、
keigoさんとの力の差を感じた、
楽しい1500mでした。
2人とも俺より年上です。
自分、まだまだいけるっす。

懲りない


ぞす。
昨日の今日ですが、
20:30に退社できました。
残すは明日のリリース判定会議と、19日のリリース作業のみです。
昨日はちゃんと寝たし、
嬉しくなって走った!
汐入公園往路3.2km 14’00
550m×5(間550m jog)
1’34″6 (r2’48) 1’29″3 (r2’56) 1’29″0 (r3’05) 1’26″5 (r3’27) 1’22″1
150m流し×3
汐入公園復路3.2km 16’30
思ったんですけど、
キツい練習してないから、練習するのが大分大変です。
なんだけども、レースの記録はそこまで悪くない。
ギリギリのところで維持できてる感じ。
今日の練習もかなりキツかったんですが、最後は1’22まで上げられました。
スポット的に力を出すことはできるみたい。
溜まりバネ…なのかな??
昨日は20分走って目眩。
今日はインターバルやって目眩。
クセになりますw。

限界


ぞす。
会社の歓迎会があったので21:00にムリヤリ上がって、
歓迎会に出席してから家着いたのが23:00。
今日は1時間早いぜ!と思って走りに出たら、
20分走って目眩がしてきたので危険を感じて10分歩いて終了。
一昨日の自宅仕事で気がついたら明るくなってたので、それが原因か。。。
座って仕事してる分にはまだ大丈夫みたいですが、
走るとなるとやっぱり休んでないと厳しいですね。
プロジェクトのリリースが19日。
それが終れば…
一息つける…のかな。
いや、つきたい。orz

書きたい


ぞす。
学生ばりに先週土日は奮闘しました。
その模様を心の赴くままに書きまくってやりたいんですが、
まだ仕事中なので書けねえorz
週明けにものすごい落とし穴が待っていました。
穴なのに山場とはこれいかに。
全然面白くないw。
眠いよ助けて(´Д`)

お願いごと

ぞす。

水曜日。NO残業デーです。

今日は21:00ぐらいに帰れるかも、と思ったのが18:00。

どうしてこうなった、と思ったのが22:48。

つまりいつも通りってわけです(´∀`)

高速道路下、もとい雨天走路を駆けだしたあたりで日付が変わり、

流しを始めたあたりで10代後半〜20代前半の男子4〜5人が、
雨天走路内の流しコース脇でウンコ座りを開始。

ジロジロ見られながら横を駆け抜け足立クオリティを堪能。

七夕だったなんてことはすっかり忘れてたんですが…

願わくば、平和に。幸せに。(´人`)

普通の月曜日


ぞす。
炎上をenjoy(゜∀゜)
なんてくだらないことをtweetしてたら今日も遅くなりました。
正直ちっとも楽しくねえw。
それでも今日はむちゃくちゃ集中してた!
何故なら朝イチで俺のミスが発覚してその挽回に必死だったから。orz
月曜に切り札使っちゃった感じで、今週末が心配。。。
ひさびさに麒麟倶楽部、
の予定でしたが、会場の北千住に到着したのが23:30というわけで既に解散済みでした。orz
それでも解散後に再集合してくれたセンセとキングに感謝です★
最近RJKに全然顔を出せて無いので、また行きたいです。
***
時計デビューは数人に突っ込んでもらえたので、
滑り出しは上々といったところです。
「その時計見づらい…」
いいんですw。

時計と林檎


ぞす。
本日2本立て。
午前中は織田フィールドで練習会。
10:00開始だったのに
起きたら10:00でした。
(゜Д゜) ?!
アタマが寝てる状態で必死に準備して、着いたのが11:00ぐらい。
頑張った方じゃないでしょうか。
しかしながらカラダはまだ起きてくれず、
アップで15分ほど走ったら夏の気温と湿気に見事にやられて、
結局本練習も200m×5で終わってしまいましたorz
先週からほとんど走れてません。
忙しいのもありましたが、やろうと思えばできたので、
気持ちが乗らなかったというのが正直なところです。
来週はナイター陸上と千葉県クラブ対抗。
クラブ対抗は一昨年・去年と3位、2’00台だったので、
今年こそは順位を上げて2分切りが必須なのですが…
ちょいと、キビしいかも(´Д`)
そんな自分に
カツを入れるどころか甘やかしてしまいました。

時計買っちゃったーい(゜∀゜)
フィリップ・スタルクつー建築家の人がデザインして、FOSSILとコラボしたモノなんですが、
先日のブツヨク事件でレザーバンドのモデルを見かけて以来、
メタルバンドのモデルがきっとあるんじゃないかと思って探してたら、バッチリありました。
ネットではフツーに売られてたんですが、
やっぱり実物を見て確認したかったので、今日の機会に行きました@新宿アルコット。
店員さんがとっても丁寧に対応してくれて、
腕に装着してみてそのままオカイアゲ。
正直言うと
時間はとっても見づらいです。
明かりの無い場所では時間が読めませんw。
でも、いいんです。
今までも秒針が1周57秒で回っちゃう時計を使い続けてたんだし。(´∀`)
ヲシャレはガマンです。
この時計を身につけているのを見かけたら、
「珍しい時計だね!」
と言ってあげてください。
「これはね、フィリップ・スタルk(略」
と語りだしますw。
***
調子に乗ってiPhone4を予約しに行こう!!!
と、アキバのヨドバシに行ったんですが、
iPhone4予約の列がディズニーのアトラクション状態だったので、萎えて帰ってきちゃったw。
でも、空いてる時を見計らって予約しちゃうんだぜ★
ケータイでネットをほとんどやらず、
月の料金も3~4000円程度。
それがパケット定額プラン強制加入によって、
約6000円+通話料になってしまうので、ランニングコストが痛いところではあるんですが、
一応、IT関連の業界に身を置いていて、
ITに関連する新しい技術だったりモノだったり流行りだったり、
そこはやっぱり追っていかないといけないよなーと思いまして。
1時間待ちの列を見て心が萎えちゃったのは、それはそれw。
日焼けで顔が痛えー(´Д`)

ハジメマシテ


ぞす。
甥っ子初対面!!!(゜∀゜)


生後1週間のりつくん。
生後1ヶ月とか2ヶ月の赤ん坊なら会ったことがありますが、
生後1週間となると会うのは妹以来なんじゃないかな。
手も足も小さくて、めっちゃんこ可愛かったです。(´-`)
甥の名前が自分と一文字違いで母音が全く一緒。
自分のことのように嬉しいというのは、このことかな。
姉上には、
「別にオマエに関係無いからw」
と言われましたが
いいんですそれでもw
元気に、幸せに育ってほしいです。
はじめまして!
俺ももうおっさんです。(ノ∀`) タハー

トリトメモナク

ぞす。

会議長いよー。(´Д`)
おかげで終電帰り…

走ろうかと思ったけど空腹に負けてしまいました。
イカンなあ…

明日は会社の引越しです。
といってもビル内移動ですが。

奇跡というか後が怖いというか、
平日の定時退社が実現しそうです。

誰か遊ぼうぜ!
…と言いたいとこだけど、
走ろうかな。

誘惑募集中w

もうひと仕事


ぞす。
帰宅して、練習。
足立SC往路4.4km 18’00
100m流し×3
ランジ100×3
懸垂5×3
1km jog
足立SC復路4.4km 18’30
久々に足立SC行きました。
まあ、特に変わりなく。
***
もうひと仕事!
作成OKしちゃった途端に本業がクソ忙しくなって、
締切ギリギリまでノビノビ。
夏休みの宿題もいいとこですが、なんとか一区切り。
いろいろなところに出されてしまうようなので
いろんな人の目に晒されるんだと思うとウヒョって感じです。
もうしばらくして、公式発表と同時にここでも公開しようかなと。
寝なきゃー。

@千葉県選手権2010


ぞす。
思えばキャリアだけは長い陸上競技人生。
小学校5年から始めて、社会人1年半のブランクはあるものの、約18年。
その18年の中で、実は標準記録を突破しないと出場できない大会には、
出たことがありません。
初めて標準記録を突破して出場できた大会。
じゃじゃーん。(゜∀゜)
そんなわけで感動を噛み締めつつ走ってきたわけです。
10年ぶりに両親まで呼んでしまいました。我ながらどんだけ興奮してんのよw。
会場で久々にezawa氏がビデオ撮ってくれたので、
その準備なんかができるまで、もったいぶって結果や記録は詳しく書かないつもりだったんですが、
無駄に仕事の早い千葉陸協(pdf)のおかげで当日夢敗れましたw。
気を撮り直して動画晒し。
■予選

いや、大失敗w。
正直ね、ビビってたんです。
去年の結果見てるとアホみたいに皆速すぎだし。
というところで最初からすっ飛ばして大恥かくのを恐れるあまり、
1周目200m過ぎからケツにつくという消極的極まりないプレイ。
強風でホームストレートが向かい風という状況が更にそれを助長させ、
600m地点でもなおスパートがかけられないという、
オマエはレースやる気があるのかと自分でツッコみたくなるぐらいなヘタレ。
650mあたりから徐々に上げ始めて、
ラスト100mで2位に上がって先頭を追うも、時既に遅し。
スパートかけたタイミングの差で
完 敗 orz
全くもって不完全燃焼で終わった…
終始スローペースでタイムも2’03″07。
凡どころか結構ヒドいタイム。
と、思ったらですね、
mori氏が声をかけてくれて、
どうやら先頭の人が失格で繰上決勝進出したと。
Σ(゜Д゜)
前回の記事でyama氏がコメントしてくれてますが、
おそらく最初の100m過ぎにオープンレーンになるのを、
100m過ぎる前に内側入っちゃったもんで残念!
といったところでしょうか。
タナボタとしか言いようが無い決勝進出。
予選通過タイムもほぼ最下位。
両親にしっかりダメ出しをいただき、
しかしながら心は再燃してきました。
決勝8人中、6位までが関東選手権の出場権が得られます。
ここまできたら、何がなんでも2人はやっつけて関東に行かなきゃ。
せっかく父上母上が見に来てくれt
なんて今更過ぎる思いを胸に、決勝に続く。
■決勝

800mまでは、決勝でレーン紹介があるので好きです。
なんかカッコいいじゃないですか。
選ばれた戦士たちって感じで。
走る前に「俺カッコイイ(´-`) y-~~」に浸れる時間です。
俺が呼ばれたときに拍手してくれてるのが父上母上です。ありがたい。
んでスタート。
やっぱりスローペース。
みんな温存しまくり。
1週目3位通過。
ペースが上がる。
ここでまた失敗。
怖い。
力を使い果たして
最後に潰れるのが怖い。
怖くて、バックストレートで上がるペースについていけない。。。
ってのをやってるうちに最終コーナーの渋滞に巻き込まれて、
前に2人並んでるせいでスピードも上げられず。
スピードを殺された後で再度仕掛けて
6位までの切符を5・6・7番目の3人で争いましたが、
抜いた1人に最後に抜き返されて、7位。
orz
これは
これは悔しすぎる。。。
でも、負けた原因ははっきりしてるんです。
怖がってたら、そりゃ勝てないわ。
何が何でも、という気持ちが足りなかった気がします。
またもヘタなレースをしてしまいました。。。
仕事とか仕事とか仕事とか、イイワケはいくらでも思いつくんですが、
イイワケしても関東選手権には行けませんorz
ていうかビビってた割に、
多分、決勝の4位以降の人は力の差はほとんど無かったんじゃないかと。
俺は、あの中でも戦えてたじゃないか。
2’02″25
タイムは悪いけど、
トップを除いてみんな2分は切れてません。
位置取り、駆け引き、ラストスパートで勝負を決める。
これが勝負レース。
完 敗 orz
応援してくれた皆さま、ありがとうございました。
これに応えて
来年は関東選手権
行くぞぉい!(´Д`)ノ

千葉県選手権速報

ぞす

800m1組 2着

1着が失格で繰り上げ決勝進出(°Д°)

記念受験

ぞす。

千葉県選手権前夜。
さっくり刺激入れて備えました。

去年の決勝通過タイムは1分57台の前半。
予選で2分台の人は5人といませんでした。
ちなみに優勝タイムは1分51台www

今年は全然わからんけど、2分切るか切らないか程度だと、出場者の中では最遅クラスかと。
まあ標準記録が1分59ジャストなので当然っちゃ当然ですが。。。

自分が800でケツを走ったのは、
高校3年の県大会が最後。
約10年後に(更に同じ場所で)またケツを走るかもしれないと思うとなんか運命感じてしまいます。

ちょっと弱気にもなってますが、
逆にそんな猛者達とガチンコ勝負する機会なんぞ滅多に無いので、

楽しんできます!!!

題して記念受験。

よっしゃー(°∀°)

らしく

ぞす。

2日前の刺激。
本来2日前は休みにするんですけど、
気力切れで昨日サボタージュしたので予定変更。

汐入公園往路3.2km 15’00
550m×2 1’24 1’24
汐入公園復路3.2km 17’40

***

母上は早速姉上のところへ行ったようで、
律君の写真を送ってくれました。

かわいいいいい(´Д`)

名前聞いただけで俺にとっては勝手に感動MAXなのに、
このかわいさときたらもう。

「自分の事のように嬉しい」
てのは、この事ですね。

***

中身が無いからソトヅラを少しでも良く見せようと、
うまくやろうと、
力んだところでいつかはボロが出るんです。
「コイツはカラッポだ」
とバレる。

人にはエラそうな事言ったりしますが
結局俺も同じなんですよね。
バレたときのバツの悪さったらorz

俺らしくいたいのだけど、
どこにいたらいいのかがわからない。

自分探しの旅に出たい!

休みをくれw←

りつくん


ぞす。
姉上に
息子が産まれました!!!!!+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
名前は
律くん。
りつくん。
母音全て一緒。
何かを感じずにはいられない。
姉上おつかれ!
おめでとう!
早く会いたい!!

メガ


ぞす。
いつもより15分ほど早く帰れた!
と思ったら、電車が途中で止まってゲンナリ。(´Д`)
そんな気分でしたが、練習だけは頑張るぞー、と思って家の前まで辿り着いたところ
おっちゃんが仰向けに倒れてました。
なんというデジャヴ。
まあ、さすがに家のど真ん前に寝られてちゃ放置するわけにもいきませんし、
とりあえず声かけてみました。
「大丈夫っすかー?」
起きるおっちゃん。
おお、一応意識ある。ひと安心。
…かと思えば、
起きるや否やアスファルトに向かってメガ粒子砲発射。
まあ俺は経験したこと無いんですが、
酔っ払って寝てると、起きた瞬間に溜まってたエネルギーが大放出!
…されちゃうことが結構あるらしいですね。
メガ粒子砲を上向きで放出しないように気を使いながら
背中をさすってやりました。
「…すいません」
おっちゃん、一応今の状況をなんとなく理解したみたい。
結局スーツの右脚部分がだいぶメガ(略)に侵食されてしまいましたが、
まあ意識ははっきりしてきたようなのでヨシとしましょう。
ティッシュを貸しつつ、(さすがに拭けなかったw)
転がってた上着と傘を持って、聞いてみた。
「家はどこですか?」
「あー、えーっと、もうひとえき」
「一駅?亀有ですか?北千住ですか?」
「んー?いや、すぐそこ?」
「???『一駅』じゃなくて『一息』?」
「あー、そうそう。」
「あーw、じゃあ、差し支え無ければ送りますよ。」
「えーっと、ここ、どこですか?」
ちょwwwこのヨッパライwwwwwww
「綾瀬です。家の最寄駅はどこですか?」
「えーっと、京王線の下高井戸です。全然違いますねw」
笑えねえよwwwwwwwww
もう12時を回ろうかという時間だったし、
電車に乗ったところで寝過ごすのがオチです。
幸い上着に財布は残ってて、
確認させたところお金はありそうだったので、タクシー乗り場まで案内。
乗り込んだところまで見届けて家に帰りました。
残されたのは家の前のメガ(略
***
汐入公園往路3.2km 15’30
550m×3(間550m jog)
 1’27 1’24 1’23
汐入公園復路3.2km 17’00
今日も頑張った。(メガ的な意味で

折れない


ぞす。
汐入公園往路3.2km 14’45
180m坂×5(間180m jog)
 26″3 (r1’22) 27″2 (r1’15) 26″5 (r1’15) 26″1 (r1’14) 25″8
汐入公園復路3.2km 16’30
時間が無いときはコンパクトに効率良く練習。
困ったらとりあえず坂で5本。
帰りが午前様だって、
1時間で練習終えて、
風呂入って洗濯してメシ食って、
2:00までには寝るんだああああああ
無理でしたorz
1時間オーバーw
心だけは折れない!
またあした。(´Д`)

発散と吸収


ぞす。
GAZELLEのBBQでした。
カメラ忘れたので写真が無いー(´Д`)
久々のGAZELLEはかつてないほどに大所帯になっていて、
かつてないほどに楽しそうでした。
いや、楽しかった。
「hiyoroが作ったサイトのおかげ」
と言われて、これほど嬉しいことはありません。
作ったのは既に2年前の正月なので、
そろそろサイトリニューアルしてもいいぐらいなんですが、
いかんせん自分の時間が取れないのもあり、作りたいモノの優先順位もあり、
なかなか手が付けられません。
「これ以上人増えてもこっちのキャパ超えちゃうでしょ」
「募集止めようか?」
なんて時期もありましたが、
GAZELLEのみんなのおかげで、
新しい人達もたくさん受け入れられて、
今こうして素晴らしいチームでいられるんだと思います。
サイト作ったのがホントにこんなコウモリ野郎ですいませんすいません(´Д`)
でも、どのクラブも好きなんだー←
ちなみにどのクラブでも
「このクラブがイチバンですよ(´-`) y-~~」
なんて言ってません。ホントですw。
とにかく、
今日はミニ駅伝やってkodera氏にボロ負けしてヘコんで、
たくさん喋って、たくさん肉食ってきました!
来週末は人生初の千葉県選手権!!
正直、これまでの奇跡はそろそろ途切れそうな予感がとってもするんですけど、
まあ、出場権があるんだからたとえ遅くたって出てもいいじゃない!
がんばるぞーい。(゜∀゜) b

練習記録のみ


ぞす。
6/16 30分jog
6/17 30分jog
6/19 WindRun練習会
20分jog
600m+200m(200jog 400jogつなぎ)
 1’38 ’29 1’41 ’30 1’40 ’28
1000m 3’05
湘南終わってからほとんど走らない状態で、
いきなりトラックで6+2とかやると危険ですね。
アタマが痛くて大変でした。orz

@湘南陸上2010


ぞす。
とりあえずkako姉様のblogを読むべし。
1500m編
スウェーデンリレー編
そうするともう俺から語ることって、ほとんどありませんw。
1500m 4’07″5 3連覇
勝ちたかった試合で、勝てた。
こんなに嬉しいことはありません。
実は初出場したのは4年前です。
梅雨入りして雨のざーざー降る中、単身乗り込んできて、4’24ぐらい。
3年前、駅伝で仲良くなった3人組で乗り込んで、4’18ぐらい。
一昨年、大会記録保持者の不調のおかげで初優勝。4’08。
去年、自分が不調ながらも逃げ勝って2連覇。4’09。
んで今年はラスト1周で抜け出して、2位に10秒差つけて3連覇。4’07。
なんだかんだで記録は伸びてました。
大会記録は4’01。
まだまだ俺には届かないですが…
塗り替えたい目標です。
そしてネタづくりも忘れません。
スウェーデンリレー バトンミスって組3位、総合のメダルを逃すorz
kako姉様にたくさん写真を撮っていただいて、
バトンパスの瞬間は、
自分で言うのもナンですが
確かに
ヤバイ。イカス。カッコイイ。
と、思いきや、バトンは渡らず結局後ろ振り向いて止まってみたり。
一番やっちゃいけないパターンですwww
しかも苦笑いしながら走り出すところをバッチリ撮られているorz
そんなところも含めて、
全部満足でした。
(バトンやりなおしたいけど)
見ててくれた人
応援してくれた人
一緒に走ってくれた人
みんなに感謝です。
そしてまた来年。(´-`) ノ

ブツヨク


ぞす。
6月6日(日)の話。
どうにもブツヨクが抑えられず、
G氏とともにあみアウトレットへ出陣。
散財しまくってブツヨクを満たしました。
その中での一コマ。
先日、ジュエンでこんなTシャツ買ったわけですが、
アウトレット内のasics店舗にて、
同じシリーズのTシャツが売ってたんです。
似てるやつ持ってるんですよ、と得意げにG氏に説明した数分後
そのTシャツのもとに母子がやってきました。
子「あっ、このTシャツ欲しいんだけど。」
母「えぇ~?!そのTシャツ?」
母「まさか普段着で着る気?!やめてよみっともない
…おい、こらw
***
あみアウトレットからは、巨大なモノが見えます。
牛久大仏
アウトレットの駐車場に着いたときに、
どかーん
って感じで見えます。
G氏たってのリクエスト、もとい運転手権限により、
散財後に牛久大仏へGO。
残念ながら17:00をまわっていたため、御足元まではいけませんでしたが
近くに行くだけでも迫力満点。

ブツヨクも満たされるってもんです。
ありがたや。
***
足立SC往路4.4km 19’00
1000m×2 2’55 2’43
足立SC復路4.4km 19’00
ねる。

いにしへ


ぞす。
俺、昔はチャリンコ族でした。
どこへ行くにも基本はチャリンコ。
高校は家からチャリで5分のところ(ダッシュで)だったし、
大学は1、2年の時は津田沼からチャリ漕いでた。
大学卒業したときに、津田沼から流山までチャリ漕いで帰った。
チャロンやりに流山から柏まで約8km漕いだり、
フォースが出た時にはもっと離れたRound1まで約10km漕いだり、
遊びにいくのにトレーニングも兼ねててそんなに苦じゃなかった。
※専門用語はあまり気にしないように
そんなわけでチャリンコ乗りまくってたんですけど、
最近めっきり乗らなくなりました。
電車乗るか、自分の脚で走るか、どっちか。
今の自宅にも、大学時代から連れ添った赤チャリがあるんですが、
だいぶガタが来てて、ブレーキも片っぽ切れたまま。
乗る機会が無いもんで、修理するにも腰が重い。。。
という感じで
1年に数回しか乗らない勢いで、
半年ぐらい全く乗らなかったら、

軽く古代遺跡化していた件w

セピアカラーにすると昭和の情緒が。
冬に雑草が枯れるまで、サルベージは難しそうですw。
どうすっかなー。
***
汐入公園往路3.2km 15’00
約200m坂×5(r200m jog)
汐入公園復路3.2km 15’30
水曜はまた強度をちょい上げて、
木曜・金曜は超軽め。
土曜に、勝負。

使命


ぞす。
いろいろ考えてみても、
答えは簡単には出てくれません。
怠けて答えを考える作業をしてないってのもあるし、
そもそも答え出したいのかよ?ってなところもあるわけで。
今の使命は元気でいること。
きっと今までもこれからもずっとそれは変わらなくて、
単純に意識の問題ではあるんですけども、
そうしなきゃ、そうしたいと思ったので、とりあえず。
部屋がとってもカオスなことに、
帰ってきて改めて思いました。
これはひどいorz
これじゃ誰も呼べやしない。
明日あたりには弱音を吐きそうですがw
今は、頑張りたい気分。
走りに行こかな。
今週末は3連覇がかかった大事な試合です。
やれるとこまで、やろう。
3連覇できたら、きっとサイコー。
できなくても、自分ホメてやろう。

歯止め

ぞす。

今のプロジェクトチームは、大きく内製チームと外部チームの2つに別れ、
更に内製チームはその中で3チームに別れます。ちなみに全部別の会社。

気付いてみたら、15人以上が携わるプロジェクトになってました。

前回PMやったのは3人チームでしたから、俺にとってはかつてない人数です。

…でもってかつてないスケジュール。
どうやらこんなにもきついのは、
俺の交渉力が足りず、もっと要件を絞らなければならなかったかららしいのです。

いろいろ言いたいことはあるんだけど、
そんなことをぽろりと言われて悲しくなった。

ただ、どんなに辛くても、
必ず元気でいなければ、と思います。

元気でなければ戦えないし、
何より走れないじゃないか!

そんなわけで眠いけど、元気です。

そのかわりに、
気持ちの吐き出しと散財に歯止めが効きません。

誰か、誰か止めてえええw

隣人


ぞす。
まだ、雨は降っていましたが、
小雨だったのと、雨天走路が工事で半分使えなくなってたのと、
で、泣きながら走ってみた。
雨天走路jog 1km
汐入公園往路 3.2km 15’30
200m坂流し×3
汐入公園復路 3.2km 13’30
んで帰ってきてアパートの入り口に向かったところですね、
同じ方向に歩く人が1人。
入り口に着いたところで追いついて、
ああ、同じアパートの人なんだなと思って会釈したところ、
元気よく
「こんばんは」
言われたので
こちらも元気よく
「こんばんは」
と返しました。
そのときその人の出で立ちがやっとはっきり見えたんですけど、
おじさま。
スウェット上下に、セカンドバッグ。
色黒そしてアイパー。
年の程は45~55歳ぐらいでしょうか。
正直、見た目ちょっと怖いw
でもって、俺が追いぬいてアパートの階段上がると、
その人も上がってくるわけですよ。
まさか?
まさか?!
うちのアパート、2階建てで、1階につき3部屋しかありません。
うちは端っこで、1部屋空けて家族住まいなのを知っています。
うちのお隣さん
生活時間帯が違うのか、
誰かが住んでるっぽいことは知ってましたが、
誰なのか見たことはありませんでした。
俺がアパートのドアを開けようとカギを差し込んでいると
おじさま隣のドアへイン。
走ったあとでハァハァ言いながら挨拶してみたり、
挨拶したらしたでよく見たらカタギに見えなかったりw
人は見かけによらないことを祈りますが、
これも足立クオリティなのか。
会社行ってきますorz

キラワレモノ

ぞす。

自分自身も出たくないのはもちろんですが、
「土日出勤してください」
とお願いしなければならないのが辛いです。
PMはキラワレモノ。

来週の湘南陸上に黄色信号出ました。
回避できてもロクに走ってないので厳しい戦いになりそうです。

OK、灰になるぜ(°∀°)

適性


ぞす。
帰れないうえに怒られたりすると、
テンションもモチベーションもガタ落ちです。
まあ、悪いのは確かに俺です。
すいませんでしたw
それと共に、
もっとこう、気負わずに、
楽な気持ちで社会の役に立てることがあるんじゃないだろうかと考えます。
要はこの仕事、俺に向いているんだろうかと。
まあ、そう考える一方で、
そんなことを考えるヒマがあったら、さっさと今日のミスを挽回しろよと。
がんばろかー。(´Д`)
***
汐入公園往路3.2km 14’30
550m×4(r550m jog)
1’34(r2’42)
1’29(r2’44)
1’27(r2’56)
1’25
200m流し×3
汐入公園復路3.2km 15’30
550mは5本やろうかと思いましたが、
4本目終わったときに意識飛びそうになったのでやめましたw。
寝よ寝よ。

PMO2


ぞす。
仕事で大変にお世話になったパートナー会社のIさん。
しかしながら激務で体調を崩してそのままフェードアウト。
今はどこかで元気に過ごされているのでしょうか。。。
・・・という思いからなんとなくメールしてみたら、
返事が返ってきました。(゜∀゜)
もしかしたらうちの会社に戻れるかも?とのこと。
まあ激務の元凶だった1つは消えてるので、
俺としては大歓迎です。
むしろ助けてw。
なんにせよ、良かったです。
***
笑いながら、ですが
次長に仕事が溢れすぎて無理ですと訴えてみました。
俺の隣のNさんも、苦笑いしながら訴えました。
笑いながら
「みんな白旗を上げ始めたねえ。。。」
これ笑うしかねえのか?w
***
足立SC往路4.4km 17’15
100m流し×3
足立SC復路4.4km 15’35
眠い。


ぞす。
keigoさんにあっさりと800mと1500mの記録を破られました。
ko-ji君が練習会で3000m8分台だったとか。
みんな反則すぎるぜ(´Д`)
立て続けに知り合いが良いタイムで走っているのを聞いて
これは燃えざるを得ない。

ジュエンのセール最終日でTシャツ買いました。
気合は十分です。
あとは時間くれw。
今日も仕事だぜよーorz
***
ランニングにあまり関わりの無い方のために、
追記です。
普段着ではありません。
練習着です。
念のためw。

しっかり

ぞす。

帰宅中です。

残業時間申請を22:00までしても、
退社打刻を正直にやっても、
何も言われなくなりました。
ちょっとマシな残業代が出てました。

そして

やりたい放題を延々続けてた人がいなくなります。

環境が少しずつ変わってきました。
あとはまともに帰れるようになったら、
人生もうちょい楽しい気がしますw

平日の日記はとてもつまらなくて、
単なる不幸自慢みたいになってました。
もうちょいおもしろい事を書きたいんだけど、
帰れない系自虐ネタぐらいしか無くてorz

もうしばらくこんな感じで続くんだろなー、という感じです。

先週の試合が終わってから、走れたのは1日だけ。まずい。
今日も既に眠すぎてキツいんですが、
せっかく記録はいい感じで出てるので、なんとか維持したいところ。

練習してからでも早く寝れば
6時間は睡眠確保できるのに、

なんだか寝たくないのです。
仕事以外の時間が欲しくて、
気付いたら3:30とか。
7:30起きなので、4時間睡眠。

毎朝辛くて猛烈に後悔するんですが、
でも結局夜更かし。
ダメスパイラル。

今日は30分走ったらシャワー浴びて即寝る!

明日結果報告しますw

しっかりしなきゃ。

@春季陸上2010


ぞす。
春季陸上大会に出場してきました。
例年4月に駒沢でやってたこの大会ですが、今年は5月末に八王子の上柚木にて。
上柚木は駅前にアウトレットがあるし、学校もあるし、
そしてこの上柚木競技場もあるし、
個人的には住みたいぐらいイイトコだと思いました。(´∀`)
さて、今回は800mとマイルリレーの2種目です。
前々日の睡眠時間が1時間、
前日の睡眠時間が5時間。
靴ひも結ぶのに屈んだだけで脚がプルプル震えてきます。
これはひょっとしてヤバいんじゃないだろうかw。
800m。
組で8人中4人も棄権が出て、4人でスタート。
誰かが引っ張ってくれるアテも無かったので、
最初から突っ込んで400m通過が57’3。
やべえ速すぎたwww
と思いましたが、
ここでスピードを緩めるのも嫌だったので、そのまま行きました。
何も考えられなくて、ただただ走る。
ラスト150mでガス欠。スパートかけようにも体が動いてくれません。
スタンドから
「後ろ来てるよー!!!」
の声。
いや、わかってるんだけど脚が動かないんですうううう(´Д`)
ヘロヘロのヒヨコ走りで必死に逃げて、
なんとか1位でゴール。
電光掲示板を見ると、
「1’59」の表示。
スタンドの「おおっ!!!」という歓声を背中に受けて
鳥肌が立ちました。

これは気持ちイイぞw。
正式記録は1’59″57。
去年の6月に平成国際大学で出した1’59″63を抜いて、サードベストかな。
あんなひどい生活しててもタイムが出てしまうのがなんだか意味不明なんですが。。。
時間無いながらも、坂ダッシュとかやってたのが効いたかしら??
んで実は大変だったのがその後。
強い目眩と吐き気に襲われて、
スタンド席でしばらく動けず。
みんなから介護してもらいました。すいませんw
少し動けるようになってアタマを水で冷やして、
shige夫妻のシートまで行ったんですが、
やっぱり目眩が復活して結局シートでもダウン。すいませんw
1時間後にマイルリレーだったので、休憩時間が少なくてかなり厳しかったですが、
なんとか30分前には動けるようになり、
30分間ゆっくり歩いたり走ったりして、ギリギリ走れる状態に持っていけました。
4チーム中3チームがWindRunという異常事態w
これはもう楽しまないわけにはいかない。
メンバーであるyuuセンパイ、Takaアニキ、KC君がベストな走りを見せて
3秒貯金作ってトップでバトンを持ってきてくれたおかげで、
優雅に手を振りながら1位でゴールできましたw
そんなわけで
800mは去年に引き続き2連覇★
マイルと合わせて2冠(?)も達成(゜∀゜)

今後のレース予定;
6/12 @湘南陸上 1500m スウェーデンリレー400m
6/27 @千葉県選手権 800m

うーむ

ぞす。

昨日は4時までドキュメントのレビューして5時起きで出社。

さっき帰る前に打ち合わせしてたんだけど、
目の前の人が何を言ってたかほとんど覚えてない。
ほんとすいませんw

今から帰りで、寝るべきか、前日の刺激をやるべきか…

明日のレースは既に始まっている!

再開

ぞす。

30時間勤務が終わったかと思えば、
既に次のプロジェクトは10日遅れ。

そりゃあ次のプロジェクトのPMになるはずの人間(俺)が、前のプロジェクトのリリースにかかりっきりになったら、遅れない方がおかしいです。

そんなわけでデスマーチ再開。
週末の春季陸上が黄色信号ですorz

EKIDENカーニバル東東京2010


ぞす。
だいぶ経っちゃいましたが、EKIDENカーニバル東東京2010。
ロングの部4区5kmをGAZELLEで、
ショートの部3区1kmをWindRunで走りました。
ロングの部では、襷をもらった時点で順位は不明。
とにかく抜かれず前を追う!!!
…予定だったんですが
3km地点で後ろのランナーに捉えられて、
全く対応出来ずに置いていかれ、
ヘロヘロの状態でゴール。
係員のオネエチャンに、
「男子チームですよね?」
「はい。何番ですか?」
「4番です。」
(゜∀゜|||)
俺が
俺が抜かれたせいで4位…orz
これはショックです。
俺を抜いた人に後で話しかけてみると、
普段は5000mを14’40とかで走っちゃう人らしいです。
そりゃ、無理だわw。
言い訳すると、
3km過ぎの腹痛さえ無ければwww
悔しすぎて
申し訳なさすぎて
どうしようも無い感じでしたが、
ショートの部が残っているので、
ここで返すしかありません。
チームは違いますが、
専門に近い距離ですから、ここは譲れない!!
タスキもらった瞬間からダッシュを仕掛けて猛追。
前に2人いましたが、そのうちの1人が
ロングの部で俺を抜いたのと同じチームであることがわかるや否や
更にギアチェンジ。
ゴール手前200mほどで1人を抜いて、1位にも迫りましたがギリギリ抜けずにタスキリレー。
結果、見事3位入賞!!

ユニフォーム着てさりげなくGAZELLEをアピールw
※kakoさん写真ありがと~。
Runnetに結果が載ってたので転載。
ロングの部4区5km 16’17 区間5位
ショートの部3区1km 2’47 区間1位
ロングの部はやはり今ひとつ。。。
安定して15分台が出せていたなら、
抜かれることはなかったかもしれません。
ショートの部は折り返しがあることや、
オフロードエリアが相当走りづらかったことを考えると、
このタイムはまあまあ良いのではないかと。
打上げでは久々にアセトアルデヒドにやられてひどい目に遭いました。(´∀`)
翌週の金曜に終電逃して会議室で寝たとか、
その翌日の土曜は朝から晩まで家で仕事したとか、
そのまた翌日の日曜も朝から仕事して、そのまま深夜のリリースに突入して
結局30時間連続で起きて仕事したとか
そんなことはもう忘れるw。

さすがに


ぞす。
■2010/05/14
・8:00出社。
・ひたすら仕事。
・23:59 ベンダ対応で終電を逃す\(^o^)/
■2010/05/15
・1:15まで仕事。
・1:30 六本木つるとんたんでうどん3玉。
 ※この時間でも客満員。眠らない街。
・3:30まで仕事。
・7:00まで会議室のテーブルの上で横になる。
 ※固い。
・8:00帰宅。
 ※この時点で午前中実家に帰るのを断念
・12:00まで仕事。
 ※午後のWindRun練習会に遅刻する可能性が出てくる。
・15:00まで仕事。
 ※WindRun練習会を諦める。
・16:00センセからBBQのおすそ分け。
 ※ちょっとホロリときた。
・16:30肉を堪能。
・17:00仮眠。
・18:00携帯が鳴る。
・18:10携帯が鳴る。
・18:25携帯が(ry
・18:30諦めて起きる。仕事再開。
・22:40 ←今ココ
さすがにどうよこれ。
。。。(=_=)
今待ち時間なんですけど、ぜんぜん連絡が無いので携帯持って走りに行こうかと。

@会社



終電
オワタ
\(^o^)/

さてどうしよう。。。
ぞす。orz

うぼあー


ぞす。
EKIDENカーニバルのお話はまた後日。
5月10日の月曜日。
22:30帰宅。
週明けからキッツいなー
と思ってたら
火曜 水曜 木曜
全部帰宅が日付変わってた。
ていうかほとんど1:00だった。
そんなわけで今週は30分jog1回以外は全く走れず。
睡眠時間も毎日4時間ぐらいで朦朧とする日々です。
※hiyoroは7時間は寝たい人です
まあ今日はやろうと思えば走れたんですけど
明日の出社が1時間早いので、体力的に諦めました。
せめてメシぐらいはちゃんとしたものを…
てなわけで金に糸目を付けず和食の外食が中心。
プロジェクトのリリースが17日。
受け入れテスト段階でバグ祭が盛大に開催されて
ヘタすると土日が潰れます。
更にリリースってのは深夜時間帯なので、
リリース作業は17日っていうか16日深夜スタート。
最悪のシナリオは、
土日に仕事してそのまま深夜リリースに突入。
これは正直言って死ねるw。
(まともな時間に)走りたーい(´Д`)

都民陸上2010


ぞす。
都民陸上!
の前に、5月1日足立陸上のネタが上がってきたので先にご紹介。
わかりやすい図解で好評を博したレースでしたが、

Tシャツの人が600m地点で既にポケットされ始めている図orz
その後の結果はご存知のとおり。
そら、あかんわw。
***
さて、気を取り直して都民陸上です。
GW最後の休日というわけで、
それまでの休日をこの日の調整日としてかなり気を使いました。
ちゃんと寝る。
ちゃんと食べる。
アタリマエのようでいて、とっても大事です。
特に社会人にとっては。
まあ5月1日には上記のとおり残念なレースをしてしまったので、
自信なんぞカケラもありません。
むしろ走る前からたくさんイイワケを考えておく始末。
その辺の気弱さは、5月3日の記事を参照いただくと明らかです。
前置きが長くなりましたが
結局やるしかねえってわけで、いざレース。
予選。
去年、一昨年の経験から、だいたい2’05あたりで通過できます。
今回は8レーンだったので、周囲の様子を伺いながらのスタートはできません。
こんな感じかな、という感覚で100m地点を過ぎると、俺先頭。
誰も上がってきません。
まあそれならそれで、
というわけでそのまま先頭を引っ張ります。
1週目を’65ぐらいで通過して、2週目。
後ろの足音がけっこう近くに聞こえるので、若干ペースアップ。
ラスト150mで、まだ足音は近い。
予選は2着まで無条件で通過できますが、
決勝のレーンを考慮すると、ここで力を抜くことはできません。
足音は近いながらも抜きにかかってくる様子は無かったので
そのまま様子を伺いつつ1着2’05でゴール。

毎度のことながら、本気で走ってなくても800mはかなり疲れます。
俺は1組目だったんですが、
2組目のレースを見ると…
トップから3位までが2’02以内。
しかも2位まではラスト流してます。
1日のレースを思うとこれは厳しい予感。。。
***
3時間後に決勝。
この3時間が微妙なんですよね。
4時間空いてたら1時間ぐらい寝てもいいかもしれませんが、
3時間…
寝れません。
メシもちゃんとは食えません。
RJKのMマネージャーの用意してくれたチョコ系お菓子でエネルギー補給。
寝ずに座って体力回復につとめ、
1時間ちょい前からアップ開始。
左足の脹脛が痛い。
両脚のハムがずっと張ってる。
「決勝頑張ってね」
との声にも、
「もたないっす」
と弱音モード。
すいませんw。
さっきも書きましたが
結局やるしかないので、やるんです。
その時持てる力を出し切る。
決勝は5レーン。
800mより短い種目までは、決勝レースの前に各レーンの走者紹介があります。
レーンと名前、所属を放送されます。
これが結構気持ちイイんです。
名前を呼ばれると手を上げて、RJKもとい足立区のみんながいる方に向かって礼。
気合が入った。
スタートして100m通過。
前に3人。先頭を走るのは予選2組目で1位、1’56を持つというウワサの彼。
200m通過前に1人が俺の前に出て、1週目を4位通過。
ラップは’59。(レース中は聞こえてませんが)
500m過ぎに1人抜いて、すぐ前にもう1人。
ここで1日のヘタレースが役に立ちます。
今抜いておかないとまたポケットの悪夢がww。
そんなわけでペースアップして1人抜いて、600m地点で3位。
ここまで来たら何が何でも3位入賞しなけりゃなりません。
でもすぐ後ろに数人の足音と息遣いが聞こえます。
意地でも抜かせねえ!!!
スパート。
ラスト50mで
あれ…?
1人が近づいてきたよ?
これは
これはひょっとして抜けるか?!
あとはもうガムシャラ。
ゴール手前10mぐらいでギリギリ抜いて、
2位でゴールしました。
いつもは最後でバテて置いていかれる展開ばっかりだったので、
決勝という舞台で最後に差せたのは良かったです。
あとは去年より順位が1つ上がったぞーい!!
…っていうのが嬉しくてですね、
記録のことなんぞ全然考えてなかったんですが、



うおおおお1分台キタコレ!!(゜∀゜)

なんだなんだ一体何がどうなってるんだ?!
4日前より3秒以上速いぞ???
嬉しさ、更にプラス。
1分台ってのと、
それが皆の前で出せたってこと。
これまで出した1分台2回は、
2回とも記録会で、ほとんど知り合いのいない中で、
記録だけが残ってる状態。
今回はたくさん証人がいますw。
1’59″30
余裕を持って、文句なしの1分台です。
ちなみに
大学時代のベストが1’59″35
去年社会人初1分台が1’59″63
去年出した自己ベストが1’57″90
今日のはセカンドベスト更新です。
やたっ!(゜∀゜)
教訓。
ちゃんと寝て
ちゃんと食う。
練習と同じぐらいきっと大事です。
外的要素が大きいので、実践できるかどうかは別なのが悲しいですが、
大事だってことが身をもってわかったのが大事。
まずは意識改善から。
1分台、安定させたいなあ。。。
シーズン初戦は出遅れた感がアリアリでしたが、
4日後の2戦目でこれは幸先が良い。
故障せずに練習しっかり積んで、
あとはちゃんと寝てちゃんと食って、
まずは千葉県選手権@6/27。

博打


ぞす。
足立陸上で屈辱的な負けを喫したわけですが、
気持ちの切り替えは早く、次の都民陸上、そして6月末の千葉県選手権に向けて。
とはいえ、都民陸上までの時間はほとんどありません。
残された時間で何をするか。
まあ、連日走ることに対してにこれだけ気を使えるのはこのGWぐらいしか無いかもしれません。
このチャンスを無駄にしてはいけない。
そんなわけでレースの翌日でしたが昨日も追い込みました。
汐入公園往路3.2km 16’30
1km jog
550m×5(間550m jog)
 →1’28 1’28 1’27 1’26 1’23
汐入公園復路3.2km 17’30
過去の日記を見ると、
550mを5セットやってるのは2回だけ。
一番良かったときで去年の10月中旬。
1’25″8 (r3’22)
1’25″0 (r3’34)
1’23″9 (r4’03)
1’24″3 (r5’10)
1’28″6
最後にぶっ潰れてますが、入りのタイムからして全然違う。
残念ながら今の俺にこの力はありません。
で、追い込んだ翌日、
残りあと2日。
ハムの疲労がかなりきてて、
センセのところで膝痛とともにメンテ。
その後調整練習。
足立SC往路4.4km 20’30
500m jog
250m×5
足立SC復路4.4km 21’30
…ヤヴァイ、脚が疲れすぎているw
今の疲労感を考慮すると若干やりすぎた感はありますが、
明日もこんな感じでやろうと思ってます。
都民陸上は、正直うまく走れなくても後悔しません。
時期的にちゃんと練習出来るのが今ぐらいなのと、
その先の千葉県選手権を見据えなくては、と思っているので。
とりあえずいつもどおり、本気出す。(゜∀゜)

足立陸上2010春_カンパイ!


ぞす。
春季足立区民陸上。
800mは14:35スタート。
13:00まで仕事して、
ダッシュで向かいました。
レース1時間前切ったぐらいに会場到着。
んで、向かう途中に気づいたんです。
ユニフォームの上、忘れてきたorz
まさかのTシャツでトラックレースデビューwww。
この足立陸上、
RJKに入ってからは負け無しです。
レベルがあまり高くないってのもありましたが、
でも勝ち続けるってのも重要だと思うのです。
そんなわけで今日も勝ちに行って、
むしろTシャツで勝ったらそれはそれでオイシイとか妄想を膨らませて、
勝ったらカンパイだ!!(゜∀゜)
とか思ってたんですけど
レース展開。
1週目は4位で通過。59秒。
シーズン初戦てのと、そもそもスピード練習やってなかったせいで体が既にキツい。
しびれてきた。。。
でも前2人が落ちてきたので抜く。
1人だけが前にいる状態で500m通過。
以後、わかりやすい図解にて。

600m~650m地点でこういう状態。
カーブで抜こうとして、外側に膨らむのがイヤだったので、

俺はカーブが終わるぐらいに勝負をかけて抜くつもりだったんです。
ところがですね

まさかの伏兵Bあらわる。
A君が俺の前にいる状態で右側にB君が出現。
完っっっ全にポケット状態。
身動きが全く取れません。
前のA君にも足ぶつかりそうで、つんのめるような走り。
更に言うと、600m~700m地点にRJK応援団がいます。
完っっっ全ポケット状態をバッチリ見られたうえで
ここで最後に切り替えてなお勝つことができれば
最っっっ高に俺カッコイイ。(´-`)

しかしながら現実は甘くなく、
ポケットされた状態でラスト100m。
なんとかスパートをかけようとするも、
それまでに殺されてしまったスピードがこれ以上上がることは無く、
わずかに引き離される形で3位でゴール。orz

結果はB君の大作戦勝ち。
レース後、RJKのtomoさんのお言葉。
「あれはないわー。800mのレース初めて走った人みたいじゃん」
…仰る通りです。。。
俺の記録は2’02″7。
ここ2~3年のシーズンインはだいたい2’03台だったので、
2’02台が出てるのは良いのかと思いきや、
考えてみれば4月にレース出てないので、そもそもシーズンインが1ヶ月遅れてます。
決して、良くは無い。
それ以上に、
何より、
悔っしいんだわさ…orz
どんなときもとりあえず勝ってた。
今日も勝ちたかったけど、負けた。。。
ちょっと時間が足りないですが…
5日の都民陸上まで、
できることをやります。
え?今日のタイトル?
完敗!orz

横浜駅伝2010


ぞす。
3回目の出場、横浜駅伝行ってきました。@RJK
EKIDENカーニバルほど人も多すぎず、
若干まったりした空気で行われ、
それでいて上位陣のレベルは高めなこの駅伝、俺は好きです。
過去2回とも気持ちよく晴れてたし、終わった後の青空宴会もまた楽しい。
んで今回。
冬が終わったんだか終わってないんだかわからない状態で、気づいてみれば4月末。
どう考えても今年の天気はおかしいです。
事前のオーダーでは8km区間を初体験の予定でしたが、
メンバー変更により5km区間へ変更。7区間中の6区。

下馬評を見事にひっくり返して1区区間賞のキング。
これはさすがとしか言いようが無い。

当日、「そういえば腸脛靭帯痛い」と言い出したセンセ。
早く治してー!

自分はといえば、
折り返しまで向かい風だったのでペース自重・・・
しすぎて、ラスト1kmで力があまっていることに気づき、
あわててペースアップして2’57をマークするも、トータルタイムは16’20。しょっぱいw。
まあ3位でタスキをもらって、3km過ぎに2位を捕らえて逆転したので、
仕事はできたかなー、という感じです。
1位のチームはleo君のチーム。
フルメンバーでは無いそうですが、それでもウチより2分半以上速い…これはもはや反則ですw。
んで、お待ちかねの青空宴会!
WindRunも別の場所で宴会やってて、
RJKと宴会場を行ったり来たりするのも毎年恒例です。
コウモリ野郎の本領発揮です。(´∀`)

仕事のことはぜーんぶ忘れて、
がっつり楽しんでまいりました。
RJKのメンバーも写真を撮ってくれてたWindRunのkakoさんに感謝です!
ちなみに今回の写真は全部kakoさんのです。
あざーす!m(_ _)m
いろいろ大変なことはあるけども、
こういう楽しいことやると、また頑張れそうな気がします。
まあ、もうちょい大変なのが和らいでほしいと切実に願うんですけどもw。
今日は全社で強制的に休みになる日だったんですけど、
ずっと続いてる障害対応で、朝からメールと電話が続いて
結局明日の足立陸上の調整練習もできず、今この時間に至ります。
これのどこが休日なんだと小一時間(ry
明日の足立陸上も、午前中に仕事の対応があって、
それが何時まで続くかわからないので、
出場自体が黄色信号です。
俺も1週間ぐらい勝手に休んでやろうかとか思ったりもしますが、
後先考えると怖くてできません。
きっとまだ余裕はあるんですけど、
やっぱそんなことを考えたりしなきゃいけないこの状況はおかしいと思うのです。
なんとかしてぇ。

オカイアゲ


ぞす。
GAZELLE練習会@手賀沼。
5km×2(25分サークル)
 →16’42 16’40
2本目、何度途中で止めようと思ったか。。。
1本目の終わりの時点で既にその兆候は現れていたんですが、
右足拇指球のあたりの皮が・・・浮いている。。。
要はマメですね。
2本目始まった瞬間から
痛い(´Д`)
先頭集団にいましたが、3km過ぎに後ろを追う形に。
ラスト1kmを切って、スパートをかければ追いつける位置にはいましたが、
29日の横浜駅伝を思うと、無理ができません。
まあ2本走っちゃった時点で無理してるって話もありますがw
皮は剥けはしませんでしたが、
赤くなって皮は浮いている状態。
地面に足が付くと
とっても、痛い(´Д`)
駅伝は足裏にテープ貼って誤魔化すしか無いようです。
しまったー。。。
***
さて
日頃の鬱憤を晴らすかのように、上野で散財しました。
セールでもなんでもないのに、
5ケタ超えのパンツ買っちまった。
後悔はしていない!
あとはジュエンで俺の使ってるレースシューズが44%OFF。
数ヶ月前からその値段にはなってたんですが、サイズが無くて諦めてたんです。
安いし、27.5の人は多いだろうし。
んで、今日も売ってるなー、と思ってダメもとで聞いてみたら入荷してた!(゜∀゜)
即買いです。
これでレースシューズには当分困らない!
あー気持ちよかったw。
明日からのことは今は考えないぜ!!(゜∀゜) (゜∀゜)

フツウ?


ぞす。
仕事。
プロジェクトのPMさんが、1週間お休みしました。
月曜に体調不良でお休みメール。
まあ、つい先日大きなリリースがあったばっかり。
夜間対応も多かったし、しゃーないわな、って感じでしたが
火曜にもおんなじメールでお休み。
当然ながら業務が滞り、
メンバー全員が「・・・アレ?」と思い始めます。
水曜。メールが来なくなる。
上司にだけ電話が行くらしい。
メンバー全員がデジャヴに襲われます。
それでも希望は捨てなかった。
明日にはひょっこり顔を出してくれる。きっとそうさ。
滞った業務をなんとか片付けながら、信じて待つ。
木曜。
彼は、現れない。
いや、ほら、週末1日だけは出てくるって。うん。
金曜。
・・・。
月曜は、来てくれるよね。きっと。
上司と連絡だけは取れているようなので、
一応は安心・・・していいのかわかんないですが。
彼の無事を願うばかりです。
果たして、これって普通の出来事なんでしょうか?
よくあること?
本当のことはわからないけども、
やっぱり普通じゃないと思うのです。
というか、普通だと思いたくない。
なんでこうなってしまうのかな。。。
と思いつつも、結局ただただ目の前の仕事に追われていっぱいいっぱい。
悲しいぐらいに非力です。
そんなこと思ってはいけない、と思いつつ、
たまに
「倒れられるなら倒れてしまいたい。」
しかしタフな自分が憎いw。

挫折


ぞす。
練習。
汐入公園往路3.2km 15’00
1km jog
100m流し×2
550m×2(r550m jog)
 →1’23 1’31
遠回りjog30分で帰還。
今日は何時に帰ろうが、汐入でレペをやろうと決めていました。
550m×5。
汐入で練習を始めるようになってから、
一番好きで、一番走れている感が実感できるメニューです。
1本目の時点で体が痺れてしまってもう終わり。
2本目は惰性。
3本目を始めようとして挫折。
右脹脛も痛めた模様。
MAXで走れないことはわかっていましたが、
ここまでひどいとは思いませんでした。
残念ですが出直しです。orz
レースまで時間無いぞー(´Д`)

1時間


ぞす。
先日、「せめて1時間早く帰りたい」と書きました。
なんだけど
21:00にゃ退社できるかもと期待してたときに
結局22:00退社で帰宅が23:00、
いつもより1時間早いぜヒャッハー(゜∀゜)
なんて喜べるわけが無いorz
時間は有限
体力も有限
やる気も有限
でも、やりたいことは無限
なんてこったい。

テンショングラフ


ぞす。
夜間リリース対応。
朝の4:00~6:00あたりが高さのピークです。
何もしてないのにうへへへへh
とか笑えてくるから怖いw
7:00ぐらいに朝メシ食ってからはひたすらVS睡魔。
低さのピークがずっと続きます。
メンバー3人+常駐ベンダーさん2人の合計5人で対応。
徹夜慣れしているベンダーさんはケロリとしているんですが、
(それもどうかと思うがw)
メンバー
(=_=)
こんな顔。
お約束でいろいろ問題はありましたが、
まあリリース自体はなんとかなりました。
とりあえず夜間対応は半年に1回ぐらいでいいわ。(´Д`)
体重がまた増えてしまいました。
走ろうぜ。
その前に寝ようぜ。
テンション上げていいのかどうなのかw。

戦場へ。


ぞす。
前日に練習なり遊びなりで疲れて
翌日が休日で予定が無い日
そんな日ほど自分がダメ野郎だと思わされる日はありませんw。
ほとんど何もせずに休日が終わろうとしています。
っつーか
終わりましたw。
練習だけやった。
足立SC往路4.4km 18’00
100m流し×3
足立SC復路4.4km 18’00
これから夜間リリース対応で出社です。
昼まで寝て、怠惰極まりない生活をして、
体力は余ってるはずなのでなんとかもつ、いやもたせないと。
戦場へ。

最後のキレ


ぞす。
今週は大変でした。。。
月曜のリリース確認に始まり、
火曜から金曜まで、ほぼ毎日帰りが0:00前後。
月・水・木と練習したのは頑張った。
ほとんどjogとか流しのみだけど。。。
しかしながら毎朝フラフラしてたので、ほどほどにしないと色んな意味でダメです。
仕事優先、なんだけども、
せめてもうあと1時間ぐらいは毎日早く帰りたいんだよなあ。。。
***
で、今日はWindRunの練習会です。
久々のトラック練習!
スパイク解禁してみました。
400m×10(r200m jog)
間違えてタイム消しちゃった。。。
たしか、
 65 67 68 68 68 68 68 69 68 67
8本目、9本目の後のjogはほとんど歩いてしまいました。。。
多分、最初の方は1’20ぐらいでつないで、最後の方は2’00ぐらいかかってそうな感じ。
今季初スパイク(半年ぶり)のダメージは大きく、
ここでほぼ全ての力を使い果たし、
20分間jogでつないで、その後トドメに1000m。
kazuya氏とのバトルでしたが、
400m通過後に手足が痺れて終了。
みるみるうちに離されて
スパートのスの字も出ずに、
2’54
もはや灰色w。
完敗です。(kazuya氏は2’45)
ああいう生活、そして練習だと、
最後のキレが出ません。
これが俺の持ち味だったはずなんだけど。。。

教訓。
ポイント練習の前日に
ニンニク入りで替え玉×2はやめておこう。
オナカの調子がえらいことに。。。orz
***
練習後、数人で飲みに行きました。
もともと仲良しグループ4~5人に俺がお邪魔した形。
俺も入れるかしら(´-`)
・・・しかし4月の半ばだというのに、この寒さは一体?
早く暖かくなれよう(´Д`)
日曜夜から月曜昼にかけて、
初の夜間リリース対応です。
21:00出社の、12:00退社。
12:00で退社できるのか怪しいけど、
絶対帰ってやるw。
がんばる(´Д`)

平和よ、あなたはどこに。


ぞす。
RJK練習会。
最近のマラソンブームの影響と、
春の日差しの影響とで、
足立SCが一般のジョガーとウォーカーで混み合っています。
そんなわけで恒例のインターバルメニューをやむなく変更して、ペース走。
足立SC往路4.4km 19’30
アップ1.5km jog
ドリル
10500mペース走(キロ3’34)
100m流し×6
足立SC復路4.4km 23’30
10kmのペース走なんて…どれぐらいぶりだろう。。。
センセとsaitoさんと一緒にやりましたが、
7~8kmあたりでもうヒイヒイ。
設定ペースより少し速めでやってたんですけど、
設定ペースにまで落としてもらっちゃいました。orz
足の裏の皮が剥けかけて、
帰りのjogが痛えのなんの。
正直、インターバルができなくて、
ちぇっ、
とか思ってたんですけど、
ペース走ナメてましたスイマセン(´Д`)
合計20km以上は走った。頑張った。
***
明日はリリースです。
リリース後の確認要員として8:00出社です。
この日記書かずに早く寝ようと思ったら
さっきアクシデント発生で電話かかってきた。
ねみい。orz

その後


ぞす。
18:30 障害修正完了
12日のリリースを迎えられそうです。
orz
ダッシュでミッドタウンへ。

やはり桜は良いのう。
明日はRJK練習会。
本気出す。

経過報告


ぞす。
12日未明にリリース予定の物件。
これのために休日出勤してたわけですが、
13:00からの会議で
「これはちゃんとテストも全部終わったから、リリースして大丈夫だね」
っていうOKの判定をいただいたわけです。
15:00前ぐらいにメシを食って
さて今日のメインミッションは終わったから、
残務処理をして
16:30からのお花見@六本木に向かうぜ!!
と思ってたら
びー
びー
びー(警報音)

「大変です!リリース物件のテスト環境上のレイアウトが崩れています!!」
「なんだと?!どういうことだ!??」
「昨日の最終受入テストで修正した内容が、他のパターンに影響しているようです!」
「くっ…影響範囲の調査を怠ったか…!!」
「影響度は大です!このまま12日のリリースはできません!!」
「すぐベンダに伝えて対応時間の目処を連絡させろ!!」
「了解!!!」

↑全部俺1人のセリフwww
対応の目処待ちなんで、日記書く時間はあったりするわけです。
泣いていいかな。(´Д`)
つづく。

ざけんなー


ぞす。
休日出勤中です。ざけんなー(´Д`)
更に寝坊したw。
やはり仕事が炎上していると、生活すべてに影響します。
やりたいこともできないし、
マトモな判断もできなくなってしまう。
なんとかならんかなと思いつつ、
なんとかなるには仕事を片付けるのが一番の近道っぽい。。。
イライラを発散するときに、少ない時間でも頑張って走る!…ことで発散できればいいのだけど、
食べる方向に向かうと逆効果です。
んで、往々にしてあります。
走れてないイライラも加わって更に(´Д`)な状態になる。
マックはしばらく行かないw
13:00から会議!

最近の状況。


ぞす。

足立SC往路4.4km 16’20
足立SC復路4.4km 14’50
意地のコースレコード。
帰ると笑顔とごはん。
あざすあざす。(´人`)(´人`)

イソガシス


ぞす。
誰か助けてーw
昨日、今日走れませんでした。
一昨日はjogのみ。
ねむい。

カモシカと花と猫


ぞす。
基本的に4/3(土)の話。
午前中から昼にかけて、GAZELLE練習会+花見@柏の葉公園。
流山CJのshige氏やmacky氏も混じって練習しました。
先週5日間、月曜に風邪引いてほぼ全く走ってない状態でしたが、
それにしては走れた方…かな??
アップ20分jog
100m流し×3
柏の葉外周2950m×3(セット間15’00)
 →9’45 9’41 9’35
ダウン20分jog
腕立て×60
ランジ100歩×3

約3kmのコースを疾走中。
3000mからは50m短いらしいので、
3000mきっかり走ったときを考慮すると+8秒ぐらいでしょうか。
…とするとタイムはあんまり良くないですなあ。。。
もうちょいです。

遅刻者は罰として公開腕立て伏せ。
スイマセンデシタorz

練習会後はそのままお花見に突入!
キレイに撮れました。ちゃんと晴れてたらなー。

んで実家へ。
舌出てますよお姉さん。
俺が実家行っても取り乱したり興奮したりってことはせずに、
いつもどおりにリラックスしてたので、
一応家族として認められてるんでしょうかね。
4/4(日)
汐入公園往路3.2km 16’15
1km jog
180m×5
汐入公園復路3.2km 15’30

足立SC往復 8.8km jog
普段どおりにメシ食ってたら痩せるんでしょうけど、
土曜も日曜も食べ放題やらビュッフェやら行ってるからむしろ増えてる気が…
↑体重計に怖くて乗れないw

@佐倉朝日健康マラソン2010


ぞす。
3/28
佐倉朝日健康マラソンに出場してきました。
WindRunの皆と行動を共にし、
皆はフルや10kmに出場する中、
俺1人で3kmの部w。
まあ3kmてのは1500mに生きる距離で、
去年の記録を見てるとイキのいい中高生が群雄割拠してたので
俺もそれに混ざってオトナの厳しさってやつを教えてやろうと思ってたわけです。
で、会場着いてから気づいたのが、
中高生3kmの部 9:50
小学生・一般3kmの部 9:55
スタート時間違うしwww更にボウヤ達と一緒だしwwwww
一足先にイキのいい奴らが飛び出していった後
ランパン・ランシャツなんて数えるほどしかいない中で
俺はGAZELLEの正装に加えてアームウォーマーまで装着して俺の3kmスタート。
レース展開。
競技場のトラックを1周してからロードに出ます。
俺の前に1人いて、2位。そのまま引っ張ってもらおうかと思ったら、
500mぐらいの坂を下るころには何故か俺が先頭を引っ張っている。。。
え?え?これどんな展開?
いつもどおり誰かにコバンザメしてラスト勝負をイメージしてたので、
まさか自分が引っ張るとは思わず動揺。
誰かを前に出そうと思ってスピードをちょっと緩めたんですが
誰も前に出やがらねえwww
俺が先頭のままレースは進みます。
フルや10kmのコースとは逆方向に曲がって、途中舗装されてない田圃道を通って、
2km地点通過。先頭集団は3人。
6’38
これは遅いwww
少しスピードを上げる。
そろそろ、最初に下ってきた坂に差し掛かります。
多分、この坂を上がるのは相当エグい。
と、思ってたところで
後ろにいた1人がスパート。
坂が始まったあたりでグングンとスピードを上げてきます。
その人を追う形で俺も坂を上がります。
これは…
キツい(´Д`)
1人で走ってるんだったらペースも落とせるってもんですが、
上り坂で竸ってスピードが落とせない。これはキツい。
先程も書きましたが、
俺はGAZELLEユニフォーム+アームウォーマーというガチスタイル。
ふと、前の人のウェアを見ると…
今日の参加賞のTシャツ。
これは負けてはいけない。
だって参加賞Tシャツでガチのユニフォームに勝つなんてオイシすぎるもんw。
坂で意地の張り合いしてたら、
前が潰れた!
よっしゃ前に出た!
…のはいいものの、俺も既に脚gkgk。
仕方が無いので最後の直線勝負に賭けて、
相手に合わせて並走する形で坂を上り切りました。
トラックの最後の直線が見えてきた。
ここじゃああぁぁ(´Д`)ぁぁああ
脚にきててロクなスパートがかけられませんでしたが、
ギリギリで振り切って1秒差で
優勝!(゜∀゜)
しかしタイムは9’38という、
5000mの3000m通過よりも遅いタイム。
まあ距離が正確なのかどうかわかりませんが、
去年の優勝タイムが9’12とかだったので、
コースが変わってなければ相当レベルは落ちた感じですね。
中高生の優勝者には結局タイムで6秒負けて、
タイム的に俺の前に3人ほどいる形になりました。
https://runnet.jp/record/userRaceTopShowAction.do?raceId=10923
ネタ的にもオイシイ感じでしたが、
レース後に10kmやらフルの応援してたら、
実はその間に3kmの表彰式を逃すという追い打ち付き。
たまらないw。

ダウンを兼ねて、10kmに混じって走ってみたり。

実はGAZELLEも多く参加。

そして佐倉の打ち上げには参加せずに、綾瀬に戻ってRJKの打ち上げ(駅伝)に参加してました。
コウモリプレイ満載★
***
てな感じでなかなか楽しかった週末でしたが、
月曜から風邪引いて、3日間走ってません。
今日(4/1)は走りたいなーと思いつつ、
いろいろあって気がついたらもうすぐ日が昇る時間じゃね?(゜∀゜|||)
まずは仕事頑張るべ。

かなしいはなし


本当に悲しい話。
昨日。
ホントに昨日なのかなって思うぐらい。
ホントにあったのかなって思うぐらい。
会社で、俺の席の斜め後ろで、急にMさんが倒れて、救急車で運ばれて、
今朝、亡くなりました。
脳梗塞だそうです。
倒れた時の症状とか、
検索してみたら、同じようなことが書いてありました。
倒れたときに、みんな同じ部屋にいたのだけど、
誰も何もしてあげられない。
動かしていいの?
どんな体制にしてあげるのがいいの?
それとも、動かさない方がいいの?
呼吸はあるの?
脈はあるの?
普段「呼吸が無い」とか「脈が無い」とか、
そんな状態にならないから、
口元に手を当てても、手首に指を当てても、
弱いけどあるのか、無いのかがわからない。
AEDも持ってきたけど、
「心臓が動いているうちは使うな」と書いてあって、
使っていいのかどうかわからない。
誰も動けない。
そうこうしているうちに15分ほどで救急隊が来て、搬送されていきました。
今日
仮通夜がありました。
棺を持ちました。
倒れる3時間前に、一緒に会議してた。
机1つ挟んで、普通に会話してた。
なんで、あなたが死ななきゃならないんだろう?
たくさん泣いて、お別れをしました。
***
切り替えて。
この出来事ですぐにでもこうしなきゃ、と思ったことや、わかったこと。
・緊急連絡先は共有しておくこと。
・AEDは機械の方で心臓が動いていると認識したら、電気が流れないようにできている。
もっと、調べておかなきゃ。
あとは
精一杯生きなきゃ。生きたい。

さよならじゃない。


ぞす。
こんな歌あったような。
3/25(火)
雨天走路1.6km ×5往復
100m流し×3
3/26(水)
練習OFF
高校時代の友人ken氏が、
転勤で仙台へと旅立つとのことで、
数人でken氏宅を襲撃。
robo氏の娘とのダブルパンチに癒されまくってきました。

仙台なんて近い近い。(´-`)
その後gottsu氏と2次会。
高校時代とあんまり変わらんな、俺らw。
3/27(木)
足立SC往復8.8km jog
3/28(金)
汐入公園往路3.2km 14’30
5500m キロ3’50ペース
120m流し×3
汐入公園復路3.2km 16’00
会社で一緒にツラい時期を乗り越えてきたmina氏が最終出社日。
デザインの先生であり、ランチでグチをこぼしあい、励ましあう仲でした。
「姉さん」と呼んでました。
国へ帰るとのことで、とても寂しいですが
ソウルなんて近い近い。(´-`)
で、土曜出社だってさorz

ストイック失敗


今日、
・PC向かって作業
・走る
・メシ食う
・寝る
この4つしかやってねえw
全然お金もかからないので(メシは残り物オンリー)
これは節約生活だぜ、とか思ったんですけど
夜、耐えかねてコーラとオヤツを買いました。
うめえw
個人練習を終えたあと、センセからお誘いを受けて二部練習になりました。
つかれたー。
足立SC往路4.4km 19’15
1km jog
500m×3(r500m jog)
 →1’21 1’19 1’17
ランジ100歩×2
120m流し×3
懸垂6×3
足立SC復路4.4km 20’15
センセと荒川jog 12km

ぶっ


ぞす。
WindRun練習会@織田フィールド。
20分jog
1000m×5(r200m jog)
 →3’00 3’02 3’11 3’14 3’08
20分jog
1000m 2’46
箱根ランナーに匹敵する実力者、leo君に引っ張っていただきました。
それはもう見事に
ぶっ
ちぎられました。orz
ちなみにleo君は5本とも2分台。
俺は2本目でほとんど力を使い果たし、
4本目なんて3’20かかっちゃいそうなぐらいヘタレ。
練習内容的に久々だったとは言え、
5000mを15分台で走れると豪語している男が、
200m jogで休みを入れてるインターバルで3’14てのはひどい。
でもまあ、仕方がない。
ここからここから。
今日が一番底なら、あとは速くなるだけ。
インターバルもだんだん楽しくなってくるってもんです。
最後の1000m1本は、WindRun恒例のタイムトライアル。
強風に負けてタイムは今ひとつでしたが、
これも、ここからですね。
シーズン終わりまでに最後の1本で2’40を切れるようにしたいっ!
スピード練習への恐怖心を無くすためには、
結局こういう機会作って無理矢理にでもスピード練習するしかないんですよね。
練習を続けるための練習。
まだまだっ!!

春を感じた。


ぞす。
足立SC往路4.4km 19’00
1km jog
250m×5(r250m jog)
3000m キロ3’40ペース
足立SC復路4.4km 19’00
徐々に速い練習を入れていきます。
足立SCにて。
中学生ぐらいの若者集団が20~30人ほど集結していて
22:00をまわろうかというのにワイワイ。
幸いランニングコースには入ってこなかったのであまり気にせず練習してたんですが、
そのうち1人が公園の池に飛び込みました。
もう春ですね。
ああもうひと頑張り。
ねむー(´Д`)

ふぬあ


ぞす。
全ては自分の責任なんですけども。
頼まれごとと仕事に挟まれて睡眠時間が確保できません。
これはツライw。
あれもやりたいこれもやりたい。
あれもやらなきゃこれもやらなきゃ。
何度言ったかわかりませんが
1日48時間と疲れない最強のカラダが欲しい!
足立SC往路4.4km 18’00
ランジ100歩×1
100m流し×3
懸垂5×3
2km jog
足立SC復路4.4km 16’45
ねむー(´Д`)

@都民駅伝2010


ぞす。
都民駅伝走ってきました。
東京都内の市区対抗で争う駅伝。
全6区間、1人約5kmを走ります。
去年は3位。
個人的には折り返し地点で滑ってズッコケるわ、
ラストスパートのスの字も出ずに抜かれまくるわ、
当然タイムも悪いわで、イイトコなしでした。
軽くトラウマな大会w。
そんな思いを払拭すべく臨んだわけですが、
前日まで2日間の熱海監禁による寝不足で完全に生活のリズムが狂ってしまい、
前日夜は布団の中にはいたものの、ほとんど寝られませんでした。
朝、会場に着くと
すっっっっっっごいアタマが寝ててですね
正直トラウマの再来を予感してましたw。更に今回1区だしorz
どうにかしてアタマとカラダを起こさなきゃならんということで
長めのアップ開始。
駅伝にしては長い、1時間半強のアップを経て、
なんとかアタマとカラダが起きてくれました。
あとは、やるだけだ。
コースは、スタートしてから上流に向かって1.5kmを走って折り返し、
スタート(中継)地点に戻ってから1km下流に向かって折り返す、合計5km。

どるあああああああ
天気良好。目も覚めてます。どこまで行けるか?

先頭集団に必死について行く図。
このとき中継地点なので3km地点。
ここからじわじわと離されます。。。

ラストスパートで先頭集団の1人と、後ろから来た1人を抜き返して
5位で2区、元都大路区間賞のtakashi氏へ。

1区5位 15’33
自分の時計で記録を見た瞬間に、5kmより少し短いだろうことは確信してました。
GPS機能付きの時計で距離を計ったsaito氏によると、4.89kmとのこと。
110m短いとしても、16分は切れているようです。やったぜ(´-`)

5位で渡したタスキを3位に上げてtakashi氏が帰ってきてくれました。
そしてsaito氏へ。

saito氏が2位へ浮上!…しかしトップの世田谷区は反則的なランナーを揃えており、
この時点で我が足立区と1分以上の差。
そこでsaito氏からキングへ。
キング気合の走りで39秒差に詰めてセンセにタスキリレー。
そしてドラマはここで起こった。
39秒差で渡ったタスキは、折り返し地点を過ぎてまた中継地点へ帰ってくる頃には、
どれぐらいの差になっているか…
少しでも、少しでも詰めていてほしい。
祈るような気持ちで、待った。

…あれ?

センセが先頭走ってるううううう(゜∀゜)
センセが奇跡の大逆転。
後で聞いてみると、
先頭を走っていたランナーが大変なブランク明けだったらしいですが
とにかく大興奮。
足立区が逆転して1位を走っていますが、
2位世田谷区のアンカーは数多くの大会で優勝経験を持つ有名ランナー。
センセが漢になって帰ってきたところで、
アンカーdaijiro氏がスタート。
そのまま、
そのまま、

勝ったー!!!!!(゜∀゜)

まずアンカーdaijiro氏を胴上げ。

次に足立区監督であるRJK会長を胴上げ。

んでもって駅伝部長のセンセを胴上げ。
足立区ノリノリですw。

表彰式にて。
優勝旗を俺が受け取ろうと思ったらsaito氏が先に前に出て受け取ってました。
別にいいもんw。

めでたい!!!!!!!
今まで走った駅伝の中で一番楽しくて嬉しかった。
どうやら1区が固定ポジションになりつつあるようなので、
1区から1位でそのまま優勝!
できるぐらい俺速くなりたいわ。
がんばる。

監禁中


ぞす。
監禁中@熱海です。
4人部屋なんですが、
2人のイビキがものすごくて寝られませんorz
うえーん(´Д`)

朝練→監禁


ぞす。
センセと朝練しました。
綾瀬TSUTAYA5:30集合。
@荒川。


写真だけ見てるとこいつら朝から何やってんだろ的な。
約12km jog。
朝からおつかれさまでしたー。
本日これから土曜の夜まで、
社員総会で熱海に監禁です。
日曜は都民駅伝。
太らないようにせんと(´Д`)

こんなときもある。


ぞす。
午後休取ってたんですが、
散髪して整骨院行って生活用品買って…
ってしてたらあっという間に夜でした。(´Д`)
センセと汐入公園で練習。
整骨院→汐入公園4km
5500m
 →1’48 1’49 1’49 1’49 1’49 1’52 1’56 5’14(W.C.) 1’50 1’42
120m流し×3
汐入公園→自宅4km?
5500mはペース走の予定でしたが、
5週を過ぎてセンセが前に出て、
そのまま置いていかれ
7週目で1’56かかっちゃったところで腹痛に耐えかねてお手洗いにピットイン。
センセと勝負どころか完走がやっとでしたorz
こんなときもある。
寝なきゃ。

とるそー


ぞす。
今週末は都民駅伝。
そして本日は麒麟クラブ。
昨日も駅伝だったわけですが、
今週末のために、
そして今日の暴飲暴食のために、
足立SC往復してから参戦。8.8km。
毎度のことながら、
走ネタと下ネタしか話題に上がりません。
だがそれがいいw。
トルソーはランパンも含まれるらしく
男は頑張ればそこで勝負できる云々。
すいませんでしたw。

お客さん終点ですよー。
2次会@ミスド。
最近センセの出現率が高い気がします。
明日も頑張りましょう。

ぼくとーえきでん2010


ぞす。
墨東駅伝でした。
前々日ぐらいからの雨予報と、
思い通りの練習ができてないのとで、
正直テンションはかなり落ちていましたが、
今日が来てしまったのでやるっきゃありません。
…しかし寒い!!
ザーザー降りではないものの、
降り続く雨と吹き付ける風。
ベンチコートを着たままアップしてもなかなか体が暖まってくれません。
まあでもスタート時間が来てしまったのでやるっきゃない。
1区5kmです。
寒くて脚が固まるううう(´Д`)
2人に先行されて置いていかれました。単独3位で折り返し。
でも前半スローで入ったので徐々に体が動いてきて、
ラスト100mぐらいで1人をまくって、結果16’13。
トップと15秒差でタスキを渡しました。
最後にスパートかけてまくれたのは良かったですが、
トップには差を付けられすぎましたね。。。
5kmだったら安定して15分台が出せるようになりたいなー、と思う今日この頃。
2位で渡したタスキは、その後RJKメンバーの快走のおかげで、
去年に引き続き優勝!!(゜∀゜)
ライバルチームが都合で参加できなかったのもありますが…
まあ勝ちは勝ちです。素直に喜びたい。
キングの抜けた穴を埋めた、とはとても言い難いですが、
ここ最近の状態と今日のコンディションを考えれば、良いのかなー、と。
その後女子の部でもアンカーのN氏が1分差を逆転しての優勝!
初の男女アベック優勝となりました。(゜∀゜) (゜∀゜)
こういう時だけ使いますよね。>アベック
来週は都民駅伝。
今回の墨東駅伝とはレベルが違います。
今回棄権した江東区のチームも正規メンバーでオーダーしてきます。
去年は3位。
一段でも上げたいところです。
そういえば去年は折り返し地点でズッコケたしorz
がんばろかー。

↑優勝ゴールテープを切ったT氏
を撮ろうとして遅かった図w。

ふぬっ。


ぞす。
足立SC往路4.4km 19’45
2km jog
1000m 2’38
100m流し×3
足立SC復路4.4km 20’45
とりあえず今の調子はわかりました。
ふぬっ。

あー


ぞす。
雨天走路1.6km×6往復。
まあこれからです。

ma★zu★i


ぞす。
汐入公園往路3.2km 15’10
2.2km jog
約180m×5(間180m jog)
 →27″7 (r1’24) 28″1 (r1’20) 27″2 (r1’22) 26″7 (r1’20) 26″5
汐入公園復路3.2km 15’10
よーしパパ今日は1000mとかやっちゃうぞー!
とか意気込んでみたものの、
脚の疲れと上がらない気温に見事に打ち負かされて
坂道を使ってショート過ぎるインターバル。
距離は正直わからないんですが、
もしも200mあったら今の時期から俺ツエーになれるんですが、
まあ今の状態から考えてありえません。せいぜい180mがいいところですね。
で、帰ってから焼きそば。
今日も食い過ぎて幸せです。
減量する気があるのかと自分を問い詰めたい今日この頃。
なーんて面白おかしくまとめようと思ってたんですけど、
本日の計量:66.5kg
アレ?
アレ??
練習後なのに昨日より減量どころか1kg増えてね?
明日からマジメに生きます。orz

停滞中+がーん


ぞす。
汐入公園往路3.2km 15’10
5500m 18’40
120m流し×3
汐入公園復路3.2km 16’10
5000m換算だと17分ちょうどぐらいですが、
汐入公園は1週550mは無いらしいので17分ちょい過ぎかと。
坂を考慮に入れるとどっこいになるかならないか…な?
まあさておき、
最近の中ではマシな内容でした。
しかしながら体重測ってみたら65.5kg。
ベスト+3kg超。
「もう食えない」ってぐらい食った日が多かったし、
練習するにしても食った直後とかでろくすっぽ走れてませんでした。
(5500mでキロ4がいっぱいいっぱいなのはそのせいです)
当然と言えば当然なんですが実際数字で見るとヘコみますねw。
俺は食べるために走っている!
と豪語していたものの
走らずに食べるのはよろしくありません。
先にご褒美もらっちゃダメだってことですねw。
がんばる(´Д`)
あと
千葉県選手権
富里スイカロードレース
この2つがかぶっている可能性がでてきました。
というか、可能性濃厚。
去年の千葉県選手権プログラムを見ると
土日の2日間日程のうち、800mは2日目の日曜日。
今年の富里スイカロードレースは6月27日。
今年の千葉県選手権の予定日程は6月26日・27日。
がーん(´Д`)

雨天コース。


ぞす。
練習やる気を出したときに限って雨とか風とかもうね。(´Д`)
そんな中でHセンセにお誘いを受けて雨天走路(高速道路下)。
雨天走路をずっと北上すると、
誰が書いたのかわかりませんが、100mおきに1200mまでラインが引いてある場所があります。
コンクリートロードなのでここでスピード練習しまくると見事に脚が死ねますが、
雨の中でも距離を踏みたい時にはピッタリではないかと。
まあ、一部高速道路が走路にかぶってなくて雨天走路の意味をなさない場所もありますがw。
さて、スピード練習しようと思ってたのに見事に気持ちが削がれました。
でもやっておきたい。
というわけで雨天走路内400m×3。
restを1分。
’67 ’64 ’66
1・3本目がオール向かい風で、
2本目はオール追い風。
コンクリートであんまり追い込んでも脚に良くないのと、
そもそも3本で手が痺れちゃっていっぱいいっぱいでしたorz
あとはjogを合計すると6kmぐらい。
明日は晴れて欲しいもんですが。。。
暖かくないとスピード上げられない(´Д`)

やってよかった


ぞす。
この土日はあだたら高原にスキーに行ってきました。
1年前に続いて人生2回目のウィンタースポーツです。
久々に写真をUPしてその様子をお届け。

ファンスキー部隊。

リフトコワイorz

PCで写真開くまで気付きませんでした。いい位置で写っているw。

霧が出ると30m先がもう見えなくなるぐらい視界が悪いんですが、
晴れるとこのとおり。
そんな感じで今回はファンスキー一本に絞って滑ってきました。
相変わらずのヘッピリ腰でしたが、
ゴンドラに乗ってスキー場の最上部からから滑り降りたり、
中級コースで一度も転ばず滑れたり等、1年に1回でも上達はできるものらしいです。
あとは速さと高さへの恐怖心の克服がカギかもしれませんね。
「死なない!死なない!!」
と言い聞かせて滑ってました。
怖いんだからしょうがねーじゃねーかw。
正直、去年の1回だけでは、
まだまだスキーの楽しさってよくわからなくて。
あんまり滑れなくて転んで痛いとか怖いとかの方が大きかったりしたんですが、
ちょっと滑れるようになると楽しいもんですね。
企画、そして声を掛けてくれた幹事S氏に心からの感謝を。
また来年も行きたいですね。(´-`)
スキーやってよかった!
帰ってから、練習。
汐入公園往路3.2km 14’00
5500m 21’00
汐入公園復路3.2km 15’20
この土日に限らず、先々週あたりから、
ろくすっぽ練習もしてないくせに
食い過ぎですw。
目の前に食べ物があると、
とにかく口に運んでしまうクセを直さないといけませんね。
俺は赤ん坊かと。
来週は墨東駅伝です。
都民駅伝は再来週でした。
いつぞやの記事で間違えました。
去年はスキーと日程がかぶっていて、
俺抜きでRJKが優勝。
終わってから、RJK駅伝部長であるHセンセから
「hiyoroもういらねー」
戦力外通告www
今年はエースであるキングがびわ湖マラソンに出るので墨東駅伝欠場です。
キングの穴を俺が埋めなければなりません。
穴でかすぎて困るんですけど、頑張ります。
疲れてたけど、練習やってよかった!
帰り途中の交差点で赤信号。
車がこないのを確認したので横断歩道を渡りました。
ところが、渡った先にいた、自転車にまたがった人が、
なんか赤く光る棒を俺に向かって振ってます。
「信号、ちゃんと見て下さいねーw」
「スイマッセーン(´∀`;;;) 」
お巡りさんwww

あったけー


ぞす。
帰り遅かったけど暖かくなってきたのが嬉しくて走りました。
汐入公園往路3.2km 15’20
5500m 22’00
汐入公園復路3.2km 14’30
なんか花火やってる男女4人ぐらいがいました。
その4人ぐらいの横をハアハア言いながら10週するわけですね。
快感ですw。
春だねえ。

ツミカサネ


ぞす。
午前様練習。
汐入公園往路3.2km 14’10
120m流し×3
汐入公園復路3.2km 15’00
トータル42分。
膝良好。
とても良い内容とは言えないし、
自分自身も体が重くて思い通りに動かせません。
しかしながらこの42分が次にイキル!
こっからです。

\(^o^)/


ぞす。
昨日、取り寄せて買ったロンTが届いたので受け取って、
帰りにBig-Aで買い物して、
多分、
そこに置いてきました。
店舗に電話してみましたが、
忘れ物届いてないそうです。
オワタ\(^o^)/
***
本日の練習:
GAZELLE練習会@手賀沼
18km jog 95分
1km 2’59
ちなみに最後の1km、
nakazawa氏は2’49
新人のshinohara氏が2’55
俺、600mあたりから手が痺れちゃって撃沈。
モウドウシヨウモネエ\(^o^)/

3・2・1…orz


ぞす。
昨日の練習。
汐入公園往路3.2km 15’45
5500m 19’52
120m流し×3
汐入公園復路3.2km 18’00
ウィンドブレーカー着たままでしたが、
キロ4切るのでいっぱいいっぱいです。
んで今日。
WindRunの練習会@織田F
あ、その前にセンセのところでメンテいただいたんですが、
所用の待ち合わせに遅れそうで、
自宅→整骨院 1km dash
整骨院→駅 600m dash
かなり死にました。orz
更に整骨院から駅に向けてダッシュこいてるときに
RJKのA氏にモロに見られて穴に入りたかったですw。
さて織田F。
15分jog
流し×3
3000m+2000m+1000m(rest10’)
 →9’32 6’16 3’01
10分jog
1000m 2’55
久々…いや、人生初かもしれない3・2・1。
restを10分も入れてるのに、キロ3’10切るのがやっとです。
5000mの自己ベストは15’50なんですけど、
ペースあんま変わんなくね?
…っていうぐらいひどかったです。
終わった後はふくらはぎがびっきびき。
まあ、走らずに筋トレだけやると、
余計に体重は増えるのでこういう結果になるんでしょうねえ。。。
都民駅伝まで2週間。
今年は1区に抜擢されてしまいました。
今の状態で5000m走ったら、16’30いけばイイ方。
ちょっと時間が足りませんが、
あと10日ぐらい走りこみます。
あ、膝?
走った後に微妙に痛いー、ぐらい。
トラックは柔らかいからいいのかしら??
まあ昨日も大丈夫は大丈夫だったので、
ちょっと柔らかめな汐入公園をメインにして練習しようと思います。

ななころびやおk


ぞす。
いつもと違うことが色々と重なって、
脳がオーバーフローしそうです。
それでも毎日は過ぎていく。
あとね、今年の冬、寒すぎません??
こういう時に自分に厳しく練習がキッチリできると
春先のレースで結果が出せるんだろうなー、
と思いつつ、
ジョグぐらいしときゃいいんでしょうけど
膝の痛みを言い訳に練習サボり。
筋トレはしたんですけどね。
きっと今トラックで練習したらとってもヘコみそうですがorz
1回ため息をついた後は、去年の栄光を思い出して
まだやれる!
さっき、皿洗ってたら聞こえてきたんですけど
「いっしやき~いも~」
午前1:00だけど売れるのかしらw。
忘れかけていた綾瀬クオリティww。
明日も頑張りましょかー。

早朝練習~豚祭準備~


ぞす。
昨日、膝の大事をとって、という言い訳のもと、
寒さに負けて練習をサボりましたw。
んで今朝。
Hセンセを誘って朝6:00に荒川河川敷集合で早朝練習。
極端ですw。
まあ、今年の冬開催の某マラソン大会のポスター作成担当になりまして、
その写真素材収集も兼ねてだったんですが、
晴れてないし、荒川河川敷ってそもそも人が大勢いてこそ賑やかな感じが出ていいのであって、
早朝の荒川は寂しすぎてマラソンの爽やかさもくそもありませんでしたw。
そんなわけでセンセのショット撮ってjogして帰還。

合計約60分、12kmほどjogでした。
そして今夜は
去年の冬から担当していたプロジェクトの真の打ち上げ。
現場担当者のみで集合して、
豚三昧
待ってろよ胃袋(゜∀゜)

左側

ぞす。

長いこと左膝が痛いです。
一時期に比べてやわらいだものの、
完全には無くならないです。

加えて、2週間ほど前に寝違えた首の左側がまだ痛い…
肩掛けカバンがいつも左側だから??

それとも左側になんか憑いてんのかなw

練習量は大分落ちてますが、
筋トレしてるので筋力はそこそこ維持してるかと。

走りたいー(T_T)

はる・るるる


ぞす。
なんて暖かさ!まるで春ですね。
昼間に走りたいぞ!!
仕方なく帰ってから走りました。
足立SC往路4.4km 18’00
基本走
100mバウンディング×3
100m流し×5
足立SC復路4.4km 19’00
腹筋50×3
腹筋つりました。痛い。orz
いろいろ作業してて気づいたらこんな時間!
寝なきゃ。

業務用


ぞす。
肉の臭みを消すために、料理酒。
相方から教わった技です。
さすがだぜ。
今日は焼きそばが食べたくなったので、
豚肉 500g
キャベツ半玉
ニンジン2本
を使って、まず肉野菜炒めを調理。

調理した後で風呂に入って、出たら、酔っ払いそうなぐらいモノスゴイ酒のかほり。
肉の臭みの代わりに酒の臭みがw。酒入れすぎたww。
重ねて言いますが焼きそばが食べたくなったのでまず肉野菜炒め。
気づいたらフライパンがこれでもかってぐらいてんこ盛りになってるじゃないですか。
豚肉 500g
キャベツ半玉
ニンジン2本
ふと、
一人暮らしなのに一度の料理で1kg近く作ってるんだなと思うと笑えてきました。
作りすぎw。
焼きそば堪能しました。
明日の弁当と夕飯は肉野菜炒め。(´∀`)
本日の練習。筋トレ。
腹筋×50
20kgデッドリフト×30
ランジ×100
腕立て×20
上記を3セット。
明日は走るかな。

GEKI★CHIN


ぞす。
荒川河川敷で足立駅伝。
2区5km 17’03
これはひどいorz
恒例の言い訳をしておくとですね、
向かい風で体が全く前に進まないんですわ(´∀`)
タスキをもらってから2kmは超向かい風。
そのあと折り返して2.5kmは超追い風。
そしてラストに折り返して500m超向かい風。
今までで一番レースコンディションはひどかったような気がします。
RJKアラフォーチームとのバトルで、
1分差でもらったタスキを30秒差に縮めたものの、
3区4区で差を広げられてしまって万事休す。
最後にキングが1分詰めたものの20秒届かず敗北。。。
悔しさを胸にこれからRJK新年会ですw。

猛進


ぞす。
なんだか知らんけど体が軽かった!
足立SC往路4.4km 16’10
5000m 17’50
100m流し×3
懸垂6+6+6
足立SC復路4.4km 19’00
往路のコースレコードw。
やりすぎたww。
明日、明後日は軽ーくして、
日曜に足立駅伝。
RJKのアラサーチームVSアラフォーチーム。
がんばる。

王将


ぞす。
昨日は練習しました。昨日は。
足立SC往路4.4km 18’15
5000m 18’15
100m流し×3
懸垂6+6+6
足立SC復路4.4km 20’15
え、今日?
今日は整骨院でセンセにメンテしていただいた後、
そのまま王将になだれ込んで
ラーメンセット(ラーメン+半チャーハン+餃子)
の後に
餃子
センセの追加注文に乗せられてやむを得ず俺も追加。
反省はしているw。
そのまま家にひきこもって作業。
有給使いたいぜー(´Д`)

おくむさし2010


ぞす。
奥むさし駅伝走ってきました。
RJKに入会してから3年。3回目の3区です。
今更気づいたけど3づくしでした。
かなり規模の大きな大会で、
周回コースではなく、東飯能をスタートして秩父鉄道沿いのロードを登って降りる、
全長約40kmを6人でつなぎます。
TOYO大学とか、CHU-O-大学などの箱根常連校をはじめ、
全国レベルの高校とかとガチで走れる機会はそうありません。
今年もTOYO大学の1区には山の神童がエントリーされてました。
んで俺の3区は4.2km。
山登りの最終区間、かつ全区間中最短です。
スタートからゴールまでの標高差は約50m。
カーブが多く、カーブに合わせてロード自体に横向きの傾斜がついてるので、
かなり走りづらいコースです。
一昨年は天候があまりよくなく、寒いうえに強烈な向かい風にやられ、見事に撃沈。
去年は天候にめぐまれ、一昨年よりも55秒短縮、でも区間順位はそんなに変わらずビミョーな感じ。
んで今年も天気は良いが、膝痛いのと練習してないのとで、不安MAX。
まあ今日は遅くてアタリマエだ!なんてある意味開き直ってましたが…
いや、いざタスキを貰うとアドレナリンが出まくって、
膝の痛みもなんのその。
ラストの踏ん張りがきかず、
そこはやはり練習不足を感じざるを得ませんでしたが、
結果出ました。(リンクはpdfです)
一昨年 15’02 区間26位 総合19位
去年 14’07 区間21位 総合16位
今年 13’56 区間20位 総合20位
うお、去年より速いw。
どうやら、去年のトラックシーズンの貯金がまだ生きていてくれたようです。
総合順位は去年より落ちてしまいましたが、
明らかに去年より全体のレベルが上がっています。
asia大学とかもエントリーはしてたので、もし走ってたら更に順位は落ちていたでしょう。
正直、大学・実業団と社会人クラブチームの部門を分けて欲しいです(´∀`)
1つだけ気になってたことがあって、
ラスト1km地点ぐらいでものすごい勢いで1人に抜かれたんです。
俺の全速力かよっ!…てぐらい、脚の回転が全然違う。
全く対応できずに見送るしかなかったんですが、
どこのどなたなのか気になって調べてみたんです。
今年の結果
37位のチームの3区にご注目。
去年までの区間記録を破って区間2位。3区だけ。
お名前が珍しかったので、ググったらすぐにわかりましたが、
HONDAの実業団でバリバリ現役の方でした。5000mベストが13’48…
そりゃ敵わねえやw。
んで。
なんとかレースは走れることがわかりました。
これから足立駅伝、墨東駅伝、都民駅伝と駅伝づくしですが、
頑張っちゃうぞー(゜∀゜)
や、膝早く治そう。。。
走った後がちょいと痛いんですわorz

VS食欲


ぞす。
俺は食べるの好きです。
練習してても食べるの好きです。
練習してなくても食べるの好きです。
足立SC往路4.4km 17’30
1週jog 500m
懸垂5+6+6
軽ーい流し×3
足立SC復路4.4km 20’30
体重+2kg
告白すると会社の伝言ゲーム的なやりとりにイライラして、
ついついオフィスグリコでオヤツ食べました。
肉が食いたい。
これダメじゃね?w

コダワリ


ぞす。
モノ作るときはそれなりにコダワってるつもりです。
衝撃の事実。
以前、足立区のユニフォームをデザインしたんですが、
やっとこさモノが完成したようで。
写真を見せてもらったんです。
完成したブツ。

キング友情出演。
見てると何かこう、違和感があるんです。
デザインしたブツ。

色違うやんorz
発注するところまで自分でやればよかったと、
コダワリのツメの甘さを痛感。
それよりも発注した方を小一時間問い詰めt(ry
***
今日はなんか膝の調子がよさげ。
でも、ガマン。
30分jog
ランジ100歩×3
jogしてもほとんど痛く無いもんだから、
スピード上げたくなるのをガマンするのが大変。
明日も調子良かったらもうちょい走る。
でも明後日は落とす。
ひざー(´Д`)

ガマンガマンガマn


ぞす。
千葉マリンマラソンの応援行ってきました。
家から堀切菖蒲園までjog。1.8km。
京成の船橋競馬場で降りて、千葉マリンスタジアムまでjog。6km。
会場に着いてから応援のためにゴールまで残り3kmの地点までjog。
折り返して合計6km。
でもって、帰りも船橋競馬場までjog。6km。
堀切菖蒲園から家までjog…しようと思ったんですが、
空腹に負けてメシを食ってしまい、
昨日からの筋肉痛と膝痛でキロ7ぐらいまでペースダウン。
ほとんど歩くのと変わりませんが、とりあえず1.8km。
このあと、RJK会長宅で来週の奥むさし駅伝ミーティング。我が家から2.3km。
往復すると4.6km。
合計26.2km
最後の4.6kmがまだ予定ですが、既に20km以上は走った。
俺にしては頑張った方です。(´∀`)
肝心の千葉マリンスタジアム応援ですが、
一応WindRunの応援という形で行ったのに、
WindRunの人が走ってるのをほとんど見つけられず、
逆にGAZELLEやらRJKやらその他の知り合いの方々に多く遭遇しました。
これはこれでまあいいかw。
みんな、頑張ってました。
俺も頑張りたい。。。
ガマンです。

再度充電中。。。


ぞす。
膝が…痛い。orz
来週は奥むさし駅伝ですが…
厳しいです。
再来週は足立駅伝ですが…
以下略w
走れなくは無いんですが、やっぱり痛いのです。
仕方が無いので昨日は足立SCまでjogしてからランジやりまくったら、
今日は朝から立ち上がるのがツラいぐらいの筋肉痛orz
センセから筋トレ許可は出たものの、走るのはキロ5~6ペース制限。
なんともストレスが溜まります。。。
体重逆戻り中。
せめて筋力だけはつけておきます。
くっそー(´Д`)

練習記録


ぞす。
土曜日。
WindRun練習会。
shamoji君と代々木公園jog。
キロ5から始まって最後はキロ4’10ぐらい。
計12km jog
1000m 2’52
1000mで3分切るのってこんなにツラかったっけ…?
久々すぎる1000mは、血の味がしたw。
膝痛ぇよorz
日曜日。
RJK練習会。
足立SC往路4.4km 25’00
アップ2.5km jog
5000mペース走 19’00ぐらい
1000m×5 7分サークル
 3’03 3’04 3’05 3’06 2’52
足立SC復路4.4km 40’00(歩いた)
膝が痛くて悶えてました。
インターバルの時のキングの一言。
「おまえがそんなだから今日はラクだぜ(´-`) 」
今日はこれぐらいにしといてやるorz
月曜日
off
火曜日
足立SC往路4.4km 23’00
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 23’00
膝アカンわーorz
こんな焦らしプレイは趣味じゃないんですけどもw。


ぞす。
もっとホメてくれ。
かのフクちゃんの名言です。
そして大事な人にも言われた言葉。
大事です。
練習帰りのjogでふと思ったのはそんなこと。
最近全然ホメられてない。
感謝されてない。
やり遂げた感が無い。
一生懸命やってるつもり。
でもやり方がヘタなのかもしれない。
そんなとき、
「これじゃダメなんだよ」
「だからダメなんだよ」
じゃなくて
「こうするともっといいよ」
「次がんばってみて」
が欲しいと思う。
甘ったれだと言われればそれまでなんですが、
「これは役に立つの?」
何気ない一言。
確かに、使い手の視点が足りなかったかもしれません。
作り手としてはよろしくない。
反省すべき点はあります。
けれども。
どこかで、
やれって言われたからやったのに、的な考えに陥ってしまう。
それじゃダメなんだけど。
もっとポジティブに、なんだけど。
辛くないか?
胸を張って言います。
辛いぜw。
考えます。
ぐるぐると。
昨日の練習。
汐入公園往路3.2km 15’00
5000m 3’40/km
汐入公園復路3.2km 18’00
腹筋
今日の練習。
足立SC往路4.4km 19’00
3000m 3’40/km
100m流し×5
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 20’00
膝、微妙に痛むー。
走るのは、
速く走れるとホメてくれるからってのも大きいです。
スゴいね、って言ってくれる。
それが欲しくてもっと速く走りたくなる。
ホメるの、大事。
力不足で申し訳ない。
でも頑張ります。

ただいま。


ぞす。
ご無沙汰しとります。
残対応はまだあるものの…
プロジェクトのリリースが無事に完了!!!(゜∀゜)
本日定時退社です。
やっと人並みな生活が送れるw
またすぐに次の案件が控えているという話もちらりと聞きつつorz
今はフツーの人と化した自分の体を、
シーズンに向けて戻していかなければ。
膝は一進一退という感じです。
現在の予定
1月31日 奥むさし駅伝 登り約4km →黄色信号orz 進むっきゃないw。
2月7日 足立駅伝 5km →RJKアラフォーチームと激突。
3月7日 墨東駅伝 5km →今年は出ます。
3月14日 都民駅伝 5km →KG氏と激突?
3月28日 佐倉マラソン 3km →中学生に大人プレイを見せつける。
予定書いてモチベーション維持。
さあ練習じゃー!
あと年賀状書くかなw。

ナミダマックス

ぞす。

致命的ではないものの見事に障害発生。
結局対応は見送りになりましたが、現状把握が完全ではないためてんやわんや。
年明けの終電は人が少ないですね。orz

あともう少し。。。
頑張れ俺。

帰ったら筋トレして即寝て始発。

クライマックス


ぞす。
箱根駅伝見終わってから出社orz
担当してるプロジェクトは1月12日リリースです。
新年早々クライマックスw。
社内システムなので、クライアントは社内の別部署。
リリースが火曜なので、その週の終わりである15日まで特に問題無ければ、
長きにわたる(俺にとっては)PM業務も一旦終わりです。
正直言って、不安で不安でしょうがないんです。
何か大事なところが抜けてないだろうか?
直前にものすごいバグが出たりするんじゃないだろうか?
クライアントからイチャモン付けられるんじゃないだろうか?
そう思うと、
正月休みも気が気じゃない。
気持ちがぐるぐる渦巻いたまま、冬休みを過ごしました。
俺1人がいくら時間を使ったところで、
わからないものはわからないし、
できないものはできない。
不安を消す方法は何もありませんでした。
ただ今日に関しては、書類を整備しまくってきたので、
行った意味はありましたけど。
でも結局不安は消えません。
例を挙げろ、と言われても難しいです。
「想定できない何かがありそうで、怖い」としか言えない。
そんな感じです。
もともと性格的に心配性だということも大きいと思います。
でも1つだけ絶対、と言えることは、
リリースが終わるまで、
俺の出来る限りを精一杯やる。
時間の許す限り、不安なところを潰す。
当たり前かもしれませんが、それが仕事であり、それが責任だと思ってます。
俺の正月は、15日が終わってから。(´∀`)
練習ですが、
膝がちょっと心配だったので、筋トレだけにしました。
ムリもアホも休み休みやる。ヽ(゜Д゜) ノ

プロテイン解禁


ぞす。
初売り行ってきました。
凝りもせずシャツを買ってしまいました。そろそろ自重しますorz
あと靴も買ってしまいました。そろそろ(ry
箱根駅伝、ちょびっとだけ生放送で見て、
ネットでハイライト見ました。
なんといっても東洋大の柏原。
他の選手が1km3’30ぐらいかかってる中で、
1人だけ3’00切ってるんだもん。
そりゃあ4、5分の差だったら逆転されますわな。。。
山の神童とは言ったものの、山のレースは箱根ぐらいなので、
来年以降の箱根でも活躍して欲しいのはもちろんですが、
トラックやロードレースでも活躍してほしいですね。
今年の奥むさし駅伝にも出てくるんかな~。
区間違ったらほぼ無関係ですけどね。
さて、練習。
足立SC往路4.4km 18’30
5500m 20’45
100mゆっくり流し×3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 21’30
走れるようになったのでプロテインを解禁!
練習後にぐびぐび飲んでます。
流し、ゆっくりやってみましたが…復路で微妙に膝の痛みが…orz
まだ早いようです。流しはやめとこ。
明日も走って、正月休みの最後を締めくくります。

前を向いて、


ぞす。
あけましておめでとうございます。
振り返らない日記を書いていたM兄貴を見習って、
2009は振り返らずに2010をどうしていくかを書こうかと。
(GAZELLE掲示板で走りに関しては思いっきり振り返っちゃいましたけどw)
仕事。
今担当しているプロジェクトは、1月12日がリリース日。
その後もユーザからの質問対応とかがあるだろうし、
2月ぐらいまでは落ち着かないのかなー、という気がしています。
まずは何を差し置いても、
プロジェクトに決着をつけること。
夜も安心して眠れませんw。
その後はまあ、
とりあえず頑張る。(´∀`)
走り。
膝がやっとこさ治りつつあります。
振り返りになっちゃいますが、
大晦日の練習:
汐入公園往路3.2km 15’15
5500m 22’00
汐入公園復路3.2km 15’15
アホみたいな強風の中で頑張りました。
よし、膝痛くない!
で、2009はかなり調子よかった年だと思うんです。
でもここで止まっちゃあ面白くない。
2010はもっと調子よくしていかんと!
800m 1’55台
1500m 3分台
これが目標です。
5000mは目標立ててないですが、
上の記録で走れてれば5000mもそこそこ強くなってるっしょw。
作り。
結局サイトリニューアルやらいろいろやりたいことが全然できてないので、
引き続き。
作ることはずっと続けていたいですね。
そんなわけで、2010年も生暖かく見守ってやってください。
頑張ります。
前を向いて、
前を向いて、走るっ!(゜∀゜)

ふつうのひと


ぞす。
アホみたいに寝まくったら、寝る時間がおかしくなって生活リズムがアホみたいになりましたw。
練習、できるようになりました。
汐入公園往路3.2km 16’00
5500m 22’30
汐入公園復路3.2km 17’00
1km 4’20のペースで5000mがツラいってのはどういうわけでしょうかw。
今、だいぶ普通の人です。
これからがんばる(´Д`)
ただしゆっくりとな(´Д`)(´Д`)

エンジ


ぞす。
25日に仕事納めをしましたが、
結局、年明けまでにやらなきゃいけない仕事が残ってて、本日作業中ですorz
まあそんなことにはめげずに、楽しかったことの日記でも書きましょう。
さかのぼって12月26日。
久々のGAZELLE練習会。
トータルで60分jogしてきました。
若干左膝の痛みはありますが…
スピード上げなければなんとかなりそうです。
上がった体重と、落ちた体力をすこしずつ戻しましょう。。。
***
さて、エンジ。
なんだか知りませんが俺の人生は「エンジ」に縁があるようです。
中学校のとき、7クラス中の7組だったんですが、
運動会の時には色がエンジ色。
あと、声を大にはできませんが、
入社以来ずっと関わっている弊社のサイト名には「エンジ」が入ってます。
そして3回目のエンジ。

12月19日のRJK年末総会で司会をやったわけですが、
そのときのコンセプトがAYP先生とhiyoro園児。
RJKの王将ことキングには「末代までの恥だな」と哀れみを込めて言われ、
みんなには「似合う」と言われ、
更に仕事の電話もかかってきて園児のまま対応。
これは帰りたいw。
まあ、開き直る以外に道は無かったのでそうしましたが…
大事なものを失った気がしますorz
気を取り直して、
2009年のMVP投票ではなんとなんと総合2位をいただきました。
どうせなら1位が取りたい!
…と思いましたが、
そこは長距離種目が高く評価されるRJKゆえに仕方の無いところ。
1位はKパパ。つくばマラソンで叩き出したタイムにインパクトの差で敗れました。
来年は2010年、そしてRJK20周年です。
ここは1つ、インパクトありまくりなタイム、かつ、ソレを皆の前で出す。
これで来年のMVPはいただきだ!
膝の痛みはまだありますが…
腐らずに続けること。
来年、目指すのは
800m 1’56切り
1500m 4’00切り
よっしゃー(゜∀゜)

めり。

ぞす。

イヴは5:30起きの出勤に始まり、
クリスマスは終電の中で迎えました。
どうなってるんだorz

プレゼントは

・ベスト+3kgの体重
・プログラムのバグ

…といったところでしょうか。

なんか逆にテンション上がります。

よーしパパ頑張っちゃうぞー(°∀°)

毎年言ってますが、来年は特に、

年賀状遅れます。
目標1月中w

現状


ぞす。
日曜ですが会社にいます。orz
土曜日は、80%ぐらいの確率で出社が予想され、
司会を担当していたRJK年末総会や、
チラシ担当(タスク自体は終わってましたが)だったWindRun5周年パーテーにもおそらく行けないだろうと思い、
特にRJKの方は司会不在というトンデモナイ自体になりかねなかったので、
各方面に連絡しまくって、俺が行けない場合の代理司会を急遽立ててもらったり、
司会の相方A氏に大分心配をかけました。
また、WindのK氏には行けないかもメールを送ったら、泣き顔の絵文字がたくさん返ってきて泣きそうになりましたw。
俺もメンバーの1人として参加するのを楽しみにしてくれていたんだと思うと、
申し訳なくて仕方なかったです。
が、
管理職ではない俺は、
残業時間やら休日出勤やらの制限があります。
既に抵触してるってウワサはあるんですが、
オフィシャルな休日出勤はこれ以上不可と言われ、
土曜出勤はナシとなりました。
※今現在出社している事情は後述。
結果、RJKでは無事に(?)司会をこなすことができ、
WindRunでは遅刻+会場までの道に迷いながらもなんとか到着、
チームゲームの反復横跳びでトップを取るなど貢献することができましたw。
関係各位にはご心配、ご迷惑をおかけしました。
この場を借りて、お詫び、御礼申し上げます。
すみませんでした。
ありがとうございました。
_| ̄|○
もちろん、各位には直接ご連絡もいたしまっす。m(_ _)m
でね
土曜日も、俺のプロジェクトメンバーであるパートナー企業のSEさん3名+監督役の俺の上司1名が、
始発で出社して、土曜のうちに遅延タスクをすべて終わらせよう!
…ということだったんですが、
土曜いっぱいかけても結局終わらず、
SEさんと上司はそのまま会社に残り、
日曜いっぱいで今度こそ終わらせよう!
ということで、
監督役の交代要員として、非公式に俺が投入されることになったわけです。
まあ出社しなかったとしても、俺の残タスクもあるわけだし、
どーせ家で仕事することにはなってたんですけどね。
RJK年末総会
WindRun5周年パーテー
これらの内容は別の日に書きたいと思います。
仕事がんばる。

for you.


ぞす。
なんだかもうどれぐらい走ってないのか覚えてないぐらい。
昨日ひっさびさに走ってみたら、
結構休んでるはずなんですけどやっぱり痛かった。
んで今日、
やめといた方がいいのはわかってたんですけど、
アホみたいに残業して寝るだけの生活にはどうしても耐えられなくて今日も走りました。
ひっさびさの2日連続練習。
そしたら幸運?にも昨日より痛まなかった。なぜだろ?
帰ってくると、

辛くても悲しくても、これだけでいっぺんに吹っ飛んでしまう。
値段じゃない、何よりも嬉しいプレゼントでした。
ちょっとだけ小さかったけどw
そんなの俺の足がデカイのが悪いんだ!(゜∀゜)
大事にします。
いつもありがとう。

頑張って仕事以外のネタ。


ぞす。
12月12日。
27歳になりました。
顔に年齢が追いついてきたともっぱらの評判ですw。
なんだか26と比べると27ってものすごく30に近づいた感があります。
30なっても俺は俺なんだろうなー、
みたいな悟り的な何かを感じています。
当時憧れていた、「デキる30歳オーバーの人たち」には、
きっと敵わない部分は残る。
けれども肩を並べるぐらいになってるところもあるだろうし、
きっと超えてる部分もある。
っていうことにして無理矢理納得するしか無いんですよねー。
憧れは憧れなのであって、
何より憧れである理由は自分が敵わないと思っているから。
久しぶりにお会いしましたが、
やっぱ敵わないなー。(´∀`)
さて、今のタスク。
年内に終わらないものがほとんどですけどw。
■GAZELLEサイトの掲示板をスレッド化
投稿の一覧が見えるように、一覧⇔詳細の遷移をする形式に変えようとしています。
仕組み自体はフリーの掲示板プログラムで既にサイト上のテストページがあるんですけど、
デザインの組み込みが終わりませんなー。
■GAZELLEサイトの写真反映
11月のEKIDENカーニバルが未だに反映できていないという。。。
スイマセンスイマセン(´Д`)
■RJKのぼり
のぼりっつうか旗っつうか。
会長から新しく作りたい旨の依頼を受けてます。
時間が無かったら業者選定だけしてデザインはそのままで。
■年賀状2010
トラ描かなきゃ。
下手すると年明け着手w。
■各種忘年会
司会任されてるのが1件、
チラシ作ったのが1件、
平日にダッシュで行くのが1件、
いやいや行くのが1件、
慰めてもらうのが1件。
いくら使うんだろw。
■RJKサイトリニューアル
去年の今頃も同じこと言ってましたw。
いつになるかなー。。。
drupalを使ってやってみたいんですよね。
WindRunはXOOPSだそうで、これに対抗してユーザ登録型のサイト計画!
…技術と時間的に企画倒れの可能性もアリw。
■某整骨院サイト制作
ボリューム的にRJKより優先で進めたいですね。
院長先生と打ち合わせしましょう。
■ExtJS
仕事ネタなんですけど、使ってるJSのライブラリがスゴい。
ExtJS
サンプル見てると、動きのあるあんなことやこんなことができちゃう。
これ使って練習管理とか、JogNoteみたいな「ランニング」ではなくて、
「陸上競技」に特化したやつが作れたら、おもしろいかもなー、と思ってます。
今んところは思ってるだけ。
■復活
もちろんこれもタスクです。
とっとと膝の痛みが消えて、
まずは1月31日の奥むさし駅伝に向けて。
その後は2月の足立駅伝・墨東駅伝。
3月の都民駅伝。
トラックシーズンがまた始まって、
…そして、千葉県選手権。
今日は自宅で仕事になりました。
出社させてもらえなかった、というのが正しいですが。
移動時間は節約できるけど、
設備とか、
誘惑が少ないとか、
会社に行くことのメリットもあります。
どっちにしろ休日に仕事すんのがそもそも間違いです、と。
頑張ります。(´Д`)

土日出勤確定\(^o^)/


ぞす。
26歳と364日、hiyoroです。
明日と明後日の出勤が決まりました。
休みが、無いYO(゜∀゜)
せめてPCとケーキの写真は載せたいと思います。
ネタに走らないと心が保っていられないw。
orz
夢を見ました。
顔がまーるくなってて、ぷっくりしてんの。
体重計ったら、10kgぐらい増えてんの。
走り中毒です。
走りたい。
膝まだ痛い。
誰か脚取っ換えてー(´Д`)

釈然としない

ぞす。

弊社は管理職以外は月の残業が45時間に制限されてます。

当たり前のようにサービス残業が発生するのは何でだっけ??
…と考えて、上司に聞いてみましたが結局釈然としない答えしか返ってこない。

遅くまで仕事しなきゃいけないことに不満を言ってるんじゃない。
「会社の状況が厳しくて、残業代が出せない」なら、そう言ってくれたら納得するのに。
納得できる回答が欲しいだけなんだけどな。
「決まりだから」と言うなら、最初から残業代なんて制度を作らなきゃいいのに。

実際に帰る何時間も前に打刻して、
嘘を付かなきゃいけない理由を教えてほしい。

もうちょっと考えて、違う人にも聞いてみようと思います。

で、終電2本前に乗ったわけですが、1駅寝過ごしました。
逆向きの電車が20分以上来ません。

そりゃ日記書きたくもなるw。

orz

I’ll be back


ぞす。
仕事。
休日も働いてるのに終わりが見えません。
終わるんかな。。。
でも確実に納期は近づいてきてるわけで。
走り。
膝がダメです。
走れません。
明日っつうかもう今日ですけど
足立ロードは棄権しようかと。
まずは痛みをなくすこと。
力が落ちてしまうのもやむなし。
去年はこのぐらいの時期に(もうちょい先かな)右目の手術をして、
2週間まるまる休みました。
でも今は筋トレはできます。
階段も登れます。
全然マシマシ。
仕事とケガのダブルパンチですが、
ポジティブシンキン。
くっそう。。。
負けないっ!

今苦しんで先をラクにする

ぞす。

12、13日がスケジュール上出勤予定になってます。

せめて5、6日はゆっくり休…

と思ってたら明日の出勤が確定orz

帰りの電車も全く解放された感がありませんw

タイトルの言葉もなんだか素直に信じることができません。

今も先も苦しいんじゃね?w

しかしながらやらんと終わらないのは確実なので、やります。

帰ったらジョグしよう。(´∀`)

3日ぶりに走っ…

ぞす。

仕事の帰りが遅い、てのもありましたが、
日曜の練習会で膝の痛みが見事に悪化して3日間筋トレだけにしてました。
んで昨日やろうとしたらやっぱ膝痛くて10分ジョグで断熱orz

痛み自体はホンの少しなんですけど、
続けたら確実に悪化するなー、っていう感じ。

仕事は軽くデスマーチです。
来週土曜の12日が誕生日なんですけど、

仕事っぽいorz

RJKれんしゅう。


ぞす。
久々のRJK練習会@足立SC。
第一日曜日が舎人公園での練習会になってから、
足立SCでやることがめっきり少なくなったような気がします。
というわけで久々。
足立SCへの往路のjogは膝の様子を見つつ。
ゆっくーり走ると、結構大丈夫。
足立SCでのRJK練習会は、
5000mペース走→1000mインターバル×5が恒例です。
5000mペース走も大事を取ってBグループ(1km4’20ペース)で。
ちなみにAグループは1km3’50です。
若干痛みはあるものの、悪化はせずに走りきれました。
そして問題の1000m×5。
スピード出して走るのが先週の葛飾駅伝以来。
平日は30分jogのみ。
膝が痛くなったらすぐに止めるつもりでスタート。
やはり若干の痛みはあるので、
恐る恐る走る感じ。
でも意外と走れてラスト5本目。
福岡国際マラソンを来週に控えたキングと勝負だ!
スタートして、4本目までとは違う、すごい勢いでキングが前へ。
OK、俺も続くぜ!
…と思って後に付いて走ってたら、250m超えたあたりで
「ダメだ、もたねーw」
ちょwwwキング走るのやめてるしwwwww
俺のっけからこんなスピード出しちゃって後どうしたらいいのwww
仕方が無いので後続に追いつかれないように必死で逃げました。
んで00アーティストらしく2’40丁度でゴール。
貯金はまだまだ残っていてくれたようです。
今はなんとか維持、維持を目標に、
少ない練習時間で密度を濃くして、
かつ、膝にあまり負担をかけないように練習しないとですね。
キングは練習会前にすでに20km走ってたってのと、
そもそもマラソン前だから無理しちゃいけません、ということで
今日はカンベンしといてやる!!
※カンベンされてるのは俺ですw
本日の結果。

足立SC往路4.4km 22’00ぐらい
アップ2km jog
5000m 4’20ペース
1000m×5(7分サークル)
 →2’50 2’58 2’53 2’51 2’40
ダウン1km jog
※足立SC復路はチャリ
冬場に余裕を持って全部2’50を切るタイムで5本走れたら、
5000mも結構いけるんじゃないかと思います。
よーし頑張…る前に膝早く治そう。。。

冬の時代到来


ぞす。
冬の時代到来です。
10分以上走ると膝が痛くて満足に練習できません。
というわけで本日はセンセのところでメンテしていただき、あとはヒキコモリー。(´∀`)
たまにはこんな日もアリか。
とっとと治ってください膝っ!
11/25(水):
汐入公園往復jog 約7km
11/26(木):
汐入公園往復jog 約7km
200m流し×1
11/27(金):
筋トレ
11/28(土):
筋トレ…するかな?
足立ロードレースが12/6(日)です。
かなり赤に近い黄色信号。。。(´Д`;)

なきむし

ぞす。

先輩や上司と比べて、俺は入口が違います。
プログラマーやってたわけではないし、エンジニアだったわけでもない。デザイナーもどき。
営業さんがよく言ってました。

「システムのことはよくわからなくて…」

俺もです。
別に言い訳したいわけではなく、単に事実。

元がデザイナーだろうがエンジニアだろうが、外から見たら誰もが分け隔てなく俺のこともプロフェッショナルだと見なします。

「コイツ大丈夫かな?」
「コイツわかってねえな」

って思われちゃいけない。

PMやっててツラいなと感じるのはそんなところ。
「システムのことはよくわからない」ので、なんか聞かれた時にアワアワしまくってる自分が嫌でしょうがないです。

まあ結局逃げ道はどこにもなくて、「コイツだめだなー」って思われながらも、やり通すしかないわけです。

とても久々に会社で泣きそうになりました。

ウヴァー(´Д`)

昨日の駅伝で左膝を痛めたっぽいです。
練習してないと、瞬間的に走れても怪我しやすい。
大事を取って本日OFFです。

さあ家着いた。
明日も恥かくぞー!(ヤケ

いろいろ。


ぞす。
生きてます。
いろいろあったのを、生存報告を兼ねて。
11月7日。
EKIDENカーニバル2009西東京大会。

ショートの部:
WindRunで参加。
3区1.4km 4’10 区間1位
男子3位入賞。
ロングの部:
GAZELLEで参加。
4区5.4km 17’46 区間2位
男子2位入賞
あの場で2回表彰台に上がったのは俺だけだろうさ!
…というわけでコウモリっぷりを発揮してきました。(´∀`)
でも、ロングの方はタイム的にかなり不満です。
毎回、昭和記念公園は走りづらくてダメですねえ。。
11月22日。
つくばマラソン応援。
相方が公式での自己ベストを出しました。めでたい(゜∀゜)
走って応援ポイントまで移動したんですが、
応援してる途中はもちろん停止。
体の芯まで冷え切ってしまいました。(´Д`)

3度目にサブスリーを達成したK氏と熱い抱擁。
そして初フルサブスリーを達成したS氏すげえ。
RJKではキングがケガにより無念の棄権。
福岡で雪辱を晴らしてくれることを願ってます。
ギックリ腰を抱えながらも余裕の笑顔で応援に応えてくれたセンセ。
「がんばらない」と言いつつ初フル完走をやってのけたM氏。
などなど。
俺も影響を受けてフルマラソンを…
まだ、いいかなw。
11月23日。
葛飾駅伝。
練習状況っつーか、
そもそもマトモに練習してないので撃沈必至。
だと思ったんですけど、

意外と走れた。(´∀`)
1区5km 16’00
1kmごとのラップは以下。
3’03 3’12 3’16 3’21 3’08
いつもどおりの中だるみw。
そしてみんなの期待を裏切らない00アーティストww。
いやね、タスキ渡した後で時計止めて16’00台だったから、
絶対公式記録は15’59だと思ってたんですけどこのザマorz
狙ってるわけではないんですけど、
俺の体は”丁度”で走るの好きみたいw。
レース自体はまさに貯金だけで走った感じ。5km粘れて良かったです。
2週間ほどマトモに練習できてない期間が続いてますが、
2週間ならばギリギリ維持はできる、といったところでしょうか。
これを機に練習ちゃんと再開したいんですけど、
明日からまたどうなることやら。。。orz
最後に。

葛飾駅伝閉会式後にRJK会長よりいただきました。
800mと1500mをちょうどよくまとめてくれました。
今期は調子良かったんだなあ。。。
と、しみじみ。
仕事なんかに負けないっ!!

PMO

ぞす。

PMO
ぷろじぇくと
まねじめんと
おぶざーば

の略です。
プロジェクトを円滑に進めるための、PMの支援機能として、アドバイスをしてくれます。

プロジェクト責任者であるPMの俺には
開発担当のSEさんが2人付いて
更にPMOが1人付いてます。

そのPMOのお話。

俺の経験が少なく、未熟であるがために、
プロジェクトの遅延をはじめとした問題点は
俺ではなくPMOが責任を問われることが多いです。

今日、大きな遅延が発生して大目玉喰らったんですが、
裏ではPMOがもっと詰められる、そんな状況です。

PMOであるIさんは、パートナーとしてうちに常駐している別会社の方です。
歳は1つ上なだけなのに、SEもPMも、そしてPMOもこなすスーパーマンです。

今日、大目玉喰らった後でIさんに呼ばれて、こう言われました。

「上層部での、私のPMOとしての評価が大きく下がっています。私のアドバイスがひよろさんに逆効果を及ぼす可能性がある(低評価PMOの助言が上層部に信用されない)ため、今後はPMO統括(Iさんの上司)を巻き込む形でアドバイスを得て下さい。」

…って裏事情をわざわざ言ってくれたIさん。
俺は申し訳なさすぎて泣きそうになりました。

言いたいことは

俺にもっと力があったらなあ…。

明日は始発だ!

起きる自信は無い!w

(*_*)

ぞす。

帰宅中です。
眠いっす。

30分だけは走ろう。うん。

立て、立つんだ!


ぞす。
残業時間オーバーで強制退社、
帰って走ってヤケ食いしてから仕事。
寝て起きて会社行って残業時間オーb(ry
最近この繰り返しです。
仕事の体力を残しておくために、控えめな練習しかできません。
せいぜい30分jogとか、そんなん。
今週末は葛飾駅伝ですが、
とっても残念な結果が待ってそうで悲しいです。
だって全然走ってねえもんorz
今週が終われば…と思うんだけど、
それ、先週もそう思ってたw。
\(^o^)/ヤッテランネー

にちようもしごと★


ぞす。
なんだかかつてない状況な気がしますw。
今までって、俺1人でやってる仕事が終わんなくて徹夜、
ってな状況はあったけども、
本来俺が担当ではない仕事なんだけど、
責任者は俺だし空いてる人が俺しかいないから、
ってんで蓋開けてみたら素晴らしいボリュームで、
本来担当だったはずの人たちは未だに取り掛かれないでいる、
そんな状況。
タイマン対決だったのが初のパーティーバトルに移行して、
その楽しさを実感する間もなくモルボルのくさい息食らって全員えらいことになってるみたいな。
俺なんかよりずっとシステムのことをわかってる、
スーパーマン2人がSEとして付いてくれてるんですが、
その2人をもってしても土曜の朝から晩までかかってなお解決困難な有様。
俺は俺で進捗の責任者なのでアワアワしだしてるんですけど、
それとは別に俺の担当になった仕事もかなり期限が厳しくてさらにアワアワ。
まあ、やる意外に道は無いので、やります。orz
幸いにも、出社はせずに自宅にて作業。
集中力が保つかどうかが心配ですがw。

GAZELLEのkodera氏がシャカイジン初の5000m15分切り。
めっちゃすげえ。
俺から言わせてもらうと彼は変態ですw。
同じチームで、同じ中距離走者(彼は1500m以上が専門ですが)でありながら、
お互いベストな状況で勝負したことがありません。
…と、いうか、
過去何回かあった機会ではいずれも俺が前を走っていましたが、
仕事で全然走れていなかったり、
合宿の直後だったり、
ってのがあって、良い状態の彼を見られることがホントに稀でした。
つーか、見たこと無かった。
んで、
今年はノってる感じに見えたと思ったら、
あっという間に遠くに行かれてしまいました。
つまり何が言いたいかって
正直、勝負したら勝てる気がしねぇw
でも、いつかガチで勝負したいです。
そんなわけで仕事にやられてるバヤイじゃない。
とっとと片付けて復活しやう。
HP尽きたので寝ます。
がんばろっと。

どようしゅっきん★

ぞすorz

まあ、予想通りの展開でした。

jicho「hiyoro君は出社せずに、SEさんに任せなさい。君は残業してはいけない。」

bucho「いや、PMがSEの監督やるのは当然でしょ。ただし残業は月45時間超えないでね。」

ちなみに休日出勤は全て残業扱いです。
日本語でおk。(゜Д゜)

練習記録だけ。

水曜:
仕事持ち帰りで早帰りしてセンセと練習。
足立SC往路4.4km
5000m軽く
100m流し×3
足立SC復路4.4km

木曜:
汐入公園遠回り往路約4km
100m坂流し×3
汐入公園遠回り復路約4km
筋トレ

今日はさすがにoffです。

明日は9:30出社で拘束20:00まで。

せめてお昼はうまいもん食べたい。

(´Д`)

書いてたら綾瀬駅到着。

夜マックでもするか。

飴と鞭

ぞす。

かなり久々にケータイから投稿です。

今帰宅中orz

評価ミーティングがありました。
評価は良かった。
でも
昇給は雀の涙。
そもそも人事制度変更で見なし残業が無くなって給与激減。
更に業績の悪さが響いてボーナスは支給額が半分。

去年より大分年収下がった気がするw。

それでも

評価されると頑張る気になってしまう

俺は扱いやすいと思います。(´∀`)

帰ってちょっとだけでも走りたいな。

家ではカレーが待っている!!(´ー`)

追記。

雨天走路1.6km×4往復
120m流し×3

カレー超絶うまかった。

いつもありがとう。。

なってやらねえ


ぞす。
なんかすんごい怒られた。
内容的に納得のいくものではなかったです。
最初と言ってること違うじゃねーか、てね。
でも多分俺が悪い。
無知なことに加えて、
うまくやる方法を知りません。
PMは広く浅く知ってて、
うまくやるのが仕事。
絶対に負けてなんてやらねえ。
練習、あんまりできなくなりそうです。
今日は明日のために練習カットして早く寝ます。
でも
絶対に遅くなんてならねえ。
増進を続ける食欲との戦いorz
土日は楽しかったです。
少し落ち着いたら
あと覚えてたら書きますw。

明日を乗り切れるか


ぞす。
オーバーなタイトルでひよろです。
遅くまで残るな、とかいって20:15退社。
プロジェクトは約1日の遅延。
エンジニアの皆様を置き去りにして帰るこの後ろめたさ。
一応、2時間弱ほど定時過ぎてるんですけどもw。
んで、それはそれとして。
早く帰れたのでセンセと練習しました。
汐入公園往路3.2km 16’00
2200m(550m4週)→1’47 1’41 1’41 1’36
120m流し×3
汐入公園復路3.2km 20’00
明日が終われば休みです。(´Д`)
最近苦しいなあw。

時間が早い


ぞす。
気がつくと定時を過ぎていて、
それでいて仕事は何も終わっていない。
どうしたらいいんだorz
練習。
汐入公園往路3.2km 15’45
5500m 21’30
180m坂×5(正確な距離不明)
汐入公園復路3.2km 20’00
あー、明日も耐えねば。。。

もりあがっていた。


ぞす。
GAZELLE練習会。
と、思ったら、流山CJやウイングACも混ざっての合同練習会。
総勢20名以上はいたかと。
夏以降大会続きでGAZELLEに全然参加できてませんでしたが、
新しいメンバーがたくさん入ったようで。
にぎやかでよきかな。(´-`)
んで練習メニュー。
3000m×3(1セット15分)
 9’33 9’31 9’34
400m×1 63″
200m×3 30″ 29″ 28″
サボりバネで走れた感じ。(´∀`)
CJやウイングの方々は、先週の土日で40km走やったとか合計70km走ったとかの変態ぞろい。
そのせいで彼らが疲れてたから俺も一緒に練習できた、みたいなw。
まあ、今はこんなもんでしょう。
あー、明日仕事だ。
寝よか。

冬がやってきた。


ぞす。
我が家は木造築40年です。
まじ、さむいw。
22:30退社。
12時間超えがデフォになってきました。
別に望んだわけではないんですが、
残業代だけはいつもより入りそうです。
そのかわり寒くて練習時間が取れなくて
ストレスが溜まりそうです。
早く帰れてお金もらえて
暖かくなってくれないかなあ。
すいませんw。
23:30練習開始。
寒い。
なんか雨も降っとる。。
というわけで雨天走路30分jog。
あと筋トレ。
明日は9:00からGAZELLE練習会。
7:00起き。
ハードwww。
寝ます。orz

充電中。。。


ぞす。
明日はボスが休みなので仕事はちょっと気楽です。
油断はできませんけど。
いろいろあって、本日の練習はこれからです。
でも雨すごい…
仕方ないので雨天走路やね。
トラックの区切りが終わってから、2日に1回ぐらいの練習ペースになってます。
これはマズい。
そんなわけで昨日は22:30練習開始。
今日は23:00練習開始。
キツい練習は全然してません。
いずれも練習場へのjogと、3km走って、250m×5、とかそんなん。
心も体もちょっと充電せねば。
明日が終われば明後日は休みだ!(゜∀゜)

たてなおし


ぞす。
21:30退社だと、まだなんとか維持できる感じです。
22:30から練習開始して、
0:00に帰宅して、
風呂入ってメシ食って1:00
こんなふうにネットしてると1:30とか2:00。
ネット削れば1:00。
頑張りたいけど頑張れないw。
とりあえずキックオフが終わりました。
なんだろう、
そこまで「炎上」て感じじゃなかったです。
数回怒鳴られるぐらいで済んだ。
いや、これがフツーだと思っちゃいけない。
なんだかね、みんなペコペコしてるんです。
怖くて。めんどくさくて。
怖くてペコペコすんのと、
敬意を込めて礼儀正しくすんのと、大分違います。
残念すぎるぐらいに前者。(´Д`)
とりあえず練習。
足立SC往路4.4km 24’00
3000m 10’30
250m×5(間250m jog)
足立SC復路4.4km 18’30
EKIDENカーニバルまであと1週間ちょいでした。
WindRunで出るショートの部は、
反則レベルのチームメイトのおかげで大分期待できそうです。
もちろんその後でGAZELLEで出るロングの部でも爆走します。
頑張りどころ。
だから、
仕事ごときでヒーヒー言ってるバヤイじゃないのさ(´∀`)

明日が来なければいい


ぞす。
タイトルどおりの暗ーい日記。
お仕事の話です。
もう明日なんですけどね。
ノリでPMにされたプロジェクトのキックオフミーティングが朝10:00から。
準備のために今週は帰りが23:00近くがデフォ。
パワハラ全開のボスのために粛々と準備を進めていたわけですが、
前日の今日になってあーだこーだ言い始めて、
上司はオロオロ、
周りの先輩はタメイキ、
俺のテンションは激落ち。
結局ご機嫌治すのに1時間使って、
(治らずに帰ったけど)
さすがに気力ゼロ。
走る気にもなれませんでした。
忙しいことはこれまでにも当然あったんですけど、
なんのためにやってんだろうって思うことは無かった。
これまで恵まれてたんだなー、と思いましたが、
でもこれがアタリマエだとは思いたくない。
甘ったれだと言われればそれまでなんだけど。
忙しくても、気持ちよく仕事して、走りたい。
ゆううつ。

ゴホウビ。


ぞす。
36cafe
テーブルオーダー制のケーキバイキング。
90min 2,500yen
S氏企画にて、野郎4、乙女7という、
かつてない男女比にて出撃。





更にインターバルで薄めのピザを6~7切れほど。
5皿目は正直限界きてましたが、
元は取った。
我が生涯に一片の悔い無しw。

東京スポ祭09


ぞす。
土曜日。
東京スポーツ祭典でした。
去年はアップ中に足を捻挫し、
強行出場するも1500m 4’11、800m 2’03という散々な結果に終わってしまいました。
でもって、出場した大会の中で唯一入賞経験の無い大会。
先週末に追い込んでから、
今週はかなり練習内容を軽くして調整。
今期、1500mは初夏の湘南で4’09に留まってました。
今回は最低ラインとして4’10切り。
しかしながら先日の日体大でkodera氏の4’00を見てしまったので、
なんとしてもそれに近づきたいという思いがありました。
結果。
1500m 4’06″51 第2位 自己ベスト更新(゜∀゜)
これまでの自己ベスト4’08″5(手動)を約2秒更新です。
ラップタイムは69″→67″→以降不明。
総合タイムからすると、ひたすらビルドアップ。
ラストはアンビバレンスの人を追いかけましたが、届かず。
速報掲示が無くて全然タイムが分かりませんでしたが、
場内放送で結果を聞いて驚いた、という感じです。
スローペースで入ってこのタイムだから、
イーブンで押していくレースなら4’05は切れそうかなと。
ウレシー+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
んで約6時間空いて800m。
800m 2’00″63 第1位 00アーティスト健在w
6時間経っても1500mの疲労は抜けず、1週目61″というお約束の消極的コバンザメプレイw。
2週目バックストレート前で1人飛び出したので、追う形で若干上げる。
ラスト120m付近で先頭を抜いてそのままゴール。2週目59″
大会記録保持者が棄権してたおかげで、
凡タイムながら勝てました。
お約束の「00」も忘れませんw。
これもウレシー+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜
その約2時間後に4×400mR。
WindRunから3チーム出場。アツい。
しかし既に2種目出場で力石との死闘を終えた俺に、
400mを走りきる力は残されていませんでした。
shunk氏のアツすぎる力走でバトンをいただいたにも関わらず、
200m過ぎて全身の色が失われ、ラスト100mでは完全に灰色w。
jogのような脚の運びでビリゴールorz
でも楽しかったー!(゜∀゜)
これだから陸上辞められません。
とりあえず今回で今期の中距離レースは一区切り。
駅伝と5000mでの自己ベスト更新に向けて、
かつ、来年の千葉県選手権での飛躍に向けて、
ちょっと距離を伸ばした練習と、補強に力を入れていくつもりです。
頑張っちゃうぞー!

PM再び。


ぞす。
新たなプロジェクトのPM(プロジェクトマネージャー)に選出されました。
選出つっても、
ボスが周りを見渡した時にちょうど俺と目が合ったから、とかそんなノリ。
木曜に言い渡されて週明けキックオフだって。
無理じゃね?
そんなわけで早朝出社して(´A`)ヴォエア
今日だけは早く帰らしてください。orz
ちなみに今日は健康診断もあります。
ただでさえ時間無いのに更に時間が削られる。
無理じゃね?
でも今日は帰るよ。
帰るよ。
マジで。
給料上げてw。

肉が食いたい。


ぞす。
週末に今シーズンの中距離レース区切りの大会である、
東京スポーツ祭典を控え、調整中です。
なんですが、食欲が増進中です。秋ですね。
帰ってくると、以前父上と偶然食べに行った焼肉屋さんからハガキが届いてて、
なんでも食べ放題店に新装開店するとのこと。
おい、なんだか肉食いたいぞ。
しかしいわゆるファミリーバイキングは若干質が悪い。
質より量派な俺ですが、
※以下自主規制

ちょっと前に行ったバイキングでホイホイにかかっている大量のGを見かけてしまいました。
いや飲食店なら仕方ないんだけど、ソレを客の目に届くところに置いとくってどうなのよ。

そんなことがあって以来、あんまり行く気がしなかったり。
※それでも行こうって言われたら多分行くんだけどもw
とにかく
・焼肉orしゃぶしゃぶ
・食べ放題
・テーブルオーダー
上記のキーワードで攻めてみたい。
スポ祭が終わったら解禁だ!
「20kmぐらい走ってから肉食いに行こうぜ」
って言ったら誰か乗ってくれますかね。
RJKのメーリングリストで流すか
GAZELLEの掲示板に書くか
WindRunにスレ立てるか
画策中。
当サイトにおけるコメント欄でも受付中。
え?20kmは短い??
普段から余裕で30km以上を走破する変態ランナーの皆様方は、
発案者のために距離的には若干自重願いますw。

ニュース2つほど。


ぞす。
トピックはあるにはあったんですけど、
あまりに眠すぎて今日はいいかー。
って感じで書かなかったんですが、
夜中にネタ遭遇したのでやむを得ずエントリー。
【ACT1】
800m日本記録更新。
ニュースソースはセンセから。
ありがとうございました。
慶応の横田真人選手が、800mの日本記録を更新したそうです。
1’46″16
まじ、すごい。
一緒に走ってた富士通の口野選手も1’46秒台らしく、こちらもすごい。
確かtakeちゃんの後輩だったような?
世界と戦えてない日本中距離。
頑張って欲しいです。
【ACT2】
AM3:00
なんか外が騒がしくて起きた。
女の人がものすごい勢いでわめいてる。
悲鳴とかではなくて、誰かに言葉をぶつけてる感じ。
ふざけんじゃねえよ、とかそんな感じ。
あまりにうるさくてベランダ出たら、すぐ隣の建物でした。
警察呼んだろかと思ったら、
叫んでるオネェチャンが警察呼んでよ!とわめいてました。
寝れずに様子を伺ってたらお巡りさん到着。
巡「どうしたの?」
男「痴話ゲンカっす。酔っ払っちゃって」
・・・みたいな感じのことが聞こえました。
その後もオネェチャンがわめいてオニィチャンが困った感じの受け答えをしてて
気がついたらAM4:00。
寝不足です。
久々の足立クオリティ。
ふーざーけーんーなーw
orz

デ部再び。


ぞす。
高島平ロードレースの応援行ってきました。
WindRunのみんなと一緒に行ったんですが、
RJKもGAZELLEも何人かいて、俺的にはにぎやかでした。

10km 30’46で走り抜けたtaku氏。
箱根6区経験者で今も走り続ける超ハイスペックランナー。
オマエは疲れを知らんのか!
というぐらい走るから困るw。
んで、帰りに皆で昼メシにケンタッキー入ったんですけど、
食べるのが1年ぶり、
店舗に入るのが数年ぶり、みたいな感じで、
何を食べようか迷った挙句にファミリーパック4ピースクリスピーパックを1人で食すという大暴挙。
肉ウマイ。
肉ウマイ。
肉ウマイ。
・・・
胸焼けorz
んで帰ってからRJKカップルであるkoyama氏・mari氏のRJK披露宴!

お幸せに~+。:.゜ヽ(*´ー`)ノ゜.:。+゜
最近RJKでもイベント時に名札を首から提げるようになりました。
名前の上に肩書きがついて、
以前の肩書きは「スピード狂」だったわけで、
褒められてるのかけなされてるのかわからん感じだったんですが、
ここにきてRJKのキングが素晴らしい肩書きを付けてくれました。

800mは2’00
5000mは16’00
結局褒められてるのかけなされてるのかわかりません。
そんなキング自身は傑作。

餃子が筆頭、RJKでした。
昼は肉、
夜も油モノ中心。
更に今日は走らず。
デ部。

ノミの心臓


ぞす。
WindRunの練習会でした。
1000m×3(間400m jog)
 →2’59 2’59 2’51
200m×3(間200m jog)
 →29″ 28″ 28″
1000m TT
 →2’40″7(65″ 65″ 30″)
最後のTTは2’40秒切りを狙ってましたが、
一緒に走ったS君に引っ張ってもらって、最後だけ出すという、
TimeTrialなのにTrialしないTT。
というか、200mが終わった時点で相当脚にきてて、
今日無理くせええええとか思っちゃったのが失敗。
気持ちで負けましたorz
無理くせええええ思った割に体が動いちゃったもんだから、
なんだかなあ。。。
ノミの心臓でした。orz
スパイク履いてガチで計ったら2’40を切れるのは間違いないところなので、
今回のこれを自信にして、
来週、大爆発!!!(゜∀゜)

限界


ぞす。
練習@汐入。
汐入公園往路3.2km 15’45
2km jog
550m×5(間550m jog)
1’25″8 (r3’22)
1’25″0 (r3’34)
1’23″9 (r4’03)
1’24″3 (r5’10)
1’28″6
1km walk
120m流し×3
汐入公園復路3.2km 15’45
いつもは1’35ぐらいから入るところを1’25から入ってみた。
3本目で大分体が疲れてて
4本目で3本目のタイムを維持できず。
既に明日のジョー状態(灰色)で5本目に突入して、
案の定大撃沈。
終わった後しばらく動けず。
気持ち悪いわ立てないわ、
体が熱いのに汗を全然かかなくなったときにはちょっと焦りました。脱水w。
久々に「もう走りたくない」って感じを味わいました。
1km歩いたらなんとか回復したけど、
流しやったらフォームがバラバラの状態でしか走れず笑えました。orz
今の俺には汐入公園550mインターバル(レペ?)を1’25でこなす力は無い模様です。
なんとなく今の力を把握。
原因は1週間練習せずに臨んだ足立陸上だと思うんですが、
右脚太腿の前側が痛んでます。
首の痛みもまだ少々残っている状態。
うまいもの食って休もう。。。

エビがプリプリッ!


ぞす。
今日は若干軽め。
足立SC往路4.4km 19’15
5000m 20’00
250m×5(間250m jog)
足立SC復路4.4km 23’00
しかしなんだかんだで15km以上走ってしまいました。
俺にしては長い。
んで。
めんどくさくなって冷凍食品を解禁したわけですが、
「エビがプリプリッ!」
のコピーに惹かれて買った、エビ塩ピラフ。
味がイマイチでした。
しかしキャッチコピーは大事。
もう買わないがw。
スポーツ祭典まであと10日。
明日明後日追い込みです。
うおー(`Д´)ノ

足立陸上とその後。


ぞす。
遅くなりましたが、10月11日。
足立陸上走ってきました。

この大会の特徴として、「学年」欄に学生以外の人はバッチリ年齢が書かれます。
周りの若さがうらやましいw。
まあ結果はホッと一安心、と言ったところでしょうか。
風が強く、3m以上の風が常に吹いている状態でしたが、
風がどうこうの前に、記録狙いはせずに勝負にこだわる大人気ないプレイ狙いが決定してました。
皆おんなじ条件だから、うまくこの状況を使った奴が勝つ!
1週間ほぼ運動せずに、1日前にちょいと動いたぐらい。
ケガしないかがホント怖かったです。
そんな中スタート。
2人が前に出てきて、
そのままついていきます。
先頭が思った以上に引っ張ってくれて、
強風の中58秒後半で1週目通過。
俺はマッタリ60秒ぐらい。
徐々に差が詰まってきて、
普段ならバックストレートで抜くところですが、
強風を受けて前に出るのを控えます。
2位に付けてた人も同様。あからさまに狙ってます。
んでラスト150mぐらいまで溜めて溜めて・・・
一気にダッシュ!
2位に付けてた人とのスパート勝負を制して、勝ちました!
あーよかった(´∀`)
体は一応動いてくれました。
タイムは全く・・・と言ったらウソになりますが、気にしないことにします。
問題はあと2週間でもう一度体を仕上げて、東京スポーツ祭典!
頑張らなきゃ~。
翌12日。
朝イチでセンセの整骨院でメンテ。
首と張ってた脚にズビズビと電気プレイ。
これがまたききます。
堀切菖蒲園の「糀や」で変り種のつけ麺を食したのち、
ジュエンでたまたま2割引セールだったので、
左右のメッシュが破れて半分死んでたソーティマジックに代わる
スーパーマジックを購入。\11k。
色も俺好みで言うこと無しです。(゜∀゜)
ジュエンではミニテレビで出雲駅伝の中継もやってて、
靴の試着をしながらずっと鑑賞。
とてつもないダニエルでした。本当にありがとうございました。
んで夜は汐入で軽めに。
ツタヤDVD返却+汐入公園往路4.8km 30’00
550m×3(間550m jog)
 →1’38 1’30 1’27
120m流し×3
汐入公園復路3.2km 歩き
最後に湯船にゆっくり浸かって3連休おしまい。
あと11日。(´Д`;)

ジッカヌクヌク


ぞす。
実家近くの皮膚科と眼科をハシゴすべく、
午前中移動。
・・・しようと綾瀬駅で電車に乗ろうとしたところ、
あっ、もう発車ベル鳴ってる!乗らなきゃ!
ちょっとダッシュ。
そしたらiPodShuffleが落ちた!拾わなきゃ!
つるっ!
すてーん!!

・・・。
右肘と右脚付け根が腫れておりますorz
気を取り直して皮膚科と眼科ハシゴ。
皮膚科が調剤含めて30分で終わったのに対して、
眼科で5分の診察してもらうのに2時間半。
たまらんorz
次は2ヵ月後だそうですが、
手術してから12月には1年経ちます。
そろそろ行くのやめたい(´Д`)
イライラ爆発でしたが・・・
実家に帰ってボナたん(猫)に会ったら
くだらんイライラなんぞ吹っ飛ぶってもんですわ。(´ー`)
というわけで夜まで実家でぬくぬくしてまいりました。


妹(チャリ)と江戸川jog行ってきました。
良い天気でサイコー(゜∀゜)

お風呂場が大好きで、いつも入りたくてしょうがないボナたん。
今日も噛まれた。
これも愛ゆえw。

ニコニコ中の妹。
2人で爆笑しました。職人達が流石過ぎる。

何故か家の奥から引っ張り出してきたエアガンの試し撃ちをしている父上。
どうしてこうなったw。
我が家好きです。+。:.゜ヽ(*´ー`)ノ゜.:。+゜
首の痛みが大分引きました。
まだ痛みはあるけど・・・
明日は秋季足立陸上大会です。
正直、全く記録は望めませんが・・・
去年の秋季も今年の春季も勝ってるので、
3連覇!目指します。
高校生諸君にアラサーの意地を見せてやるw。

ヤキソバウマイ


ぞす。
首イタイっす。
まあ一昨日よりは全然マシですが。
今日も定時退社してメンテしていただきました。
いつも営業時間ギリギリアウトですみませんw。 >センセ
今週末は足立陸上です。
どうやらRJK会長の前での2分切りはまたおあずけです。
24日には東京スポーツ祭典。
ここの800mは毎年何故かレベルが高くて、
1’55を切る猛者達が集まったりします。
その猛者達と張り合いたい。
そのために、
今週末は捨てます。
明日からjog解禁。
明後日は眼科と実家行ってボナたんと戯れてきます。
日曜の足立陸上。
欠場するかどうかって感じですが、
多分、出るだけなら可能。
勝負にこだわって、大人気ないレースをしようかと。
今日はまったりヤキソバ作りました。
うまいわー。(´∀`)

クビネンザ


ぞす。
朝、会社に行く準備をしているとですね、
どうにも首が痛い。
左側。
んで会社着くと悪化して
左が向けなくなってました。
たまりかねて定時退社してセンセのとこへ駆け込み。
首の捻挫っぽ。
何をしたんだろう・・・?
何もした覚えは無いんですが、
どうやら俺は首が長めらしく、痛めやすいとのこと。
今、首にコルセット巻いて日記書いてます。orz
今週末の足立陸上になんとか合わせるつもりだったんですけど、
ちょっと難しいかなー。
またRJK会長の前で2分切りは未達成かなー。
そんなヨカン。(´Д`)
仕方ないので別ネタ。
巷で騒がれているラブプラス
思春期全開の中高生時代にやってたら危険だったろーなー、
と友達と語り合ったりしてる今日この頃ですがw
mixiニュースとか見てるとプレイ年齢層には20歳を超えた大っきなお兄さんが多いという話です。
日本\(^o^)/ハジマタ
日本\(^o^)/オワタ
俺の好きなグラディウス作ったのと同じメーカーかと思うと違和感ありすぎですコナミ。
あー首痛え。orz

pixiv


ぞす。
今回はpixivを知ってる人(ID持ってる人)向けの内容です。
pixivに参戦。
以前、妹に勧められてたのでやってみました。
ちらほら点数を付けてくれた方がいて、
結構嬉しかったりします。
当然ながらランキングに載るような方々とは雲泥の差。
評価される、というのは難しいですね。
まあクオリティどうこうの前に、
そもそも俺の路線はpixiv向きでない気もします。
萌えるオニャノコの絵か、えちぃオニャノコの絵が描けたらここではヒーローになれる!!
逆にそうでなければ難しい、と。
とりあえず今後も描いたら載せていく方向で。

マグレwwwww


ぞす。
千葉県スポーツ祭典でした。

先週:1’57″90
今日:2’00″74
その差、2″16
先週のはマグレだったとしか思えn(ry
_| ̄|○
そもそも
1週目で61秒かかっちゃったw。2週目の方が速いwww。
自分としては落としてるつもりは無かったんですが、
前に1人出てきたので、1週目はそれに着いていったら61秒。
この時点で2分切りはかなり厳しいとは思いましたが、
前半スローで入って後半どれだけ上げられるか、ということを逆に試してやろうと思い、
突っ走ってみました。
ここで悪いクセなのが、
2週目開始時にスピードを上げるため、
必然的に抜くのがコーナーになっちゃうんですよね。
イカンイカンと思いながらも毎回大回りで抜いていく・・・これはもったいない。
今回もしっかり外側から大回りでトップに立ち、
ラスト200mのダッシュでなんとか遅れを取り戻そうとしましたが・・・
脚が思った以上に動かない。。。
昨日の疲労はあまり感じてなかったんですが、
非意識下の疲労なんでしょうかね。。。
それともやっぱり先週のはマグr(ry
2位を結構引き離して優勝という形だったので、
良かったは良かったのですが、
やはりここで2分を切っておきたかった。
まだまだ「1人で2分を切る力」は無いのかもしれません。
ですが、
来週11日は足立秋季陸上。
RJK会長の目の前で1分台の走りを見せなければなりません。
来週一杯の調整に全てがかかってます。
綿密な計画を練らなきゃ。

第1回足立長距離選手権


ぞす。
第1回足立長距離選手権。
RJKと足立区陸協の主催による、初の大会です。
種目は一般5000mのみ。(小中学生を除く)
出場者集めに奔走するRJK会長に協力すべく、
WindRunに呼びかけたら7人の戦士が集まってくれました。
RJKとWindRunの初のコラボ。
3チームに所属するコウモリとしては、
同じ競技場で自分が所属する2チームが同じ競技に出るってのはかなり違和感w。
そんな空気を楽しみながら走ってきました。
公認大会ではないものの、
トラック5000mは去年の6月の日体大以来、1年と4ヶ月ぶりです。
800mでは自己ベストを出したものの、
練習は800mに特化して長距離練習を全く行わない状態。
とはいえ、
去年は800mが2’00で5000mが15’50。
単純に考えれば800mが1’57なら5000mは15’30ぐらいいけてもいいんちゃうのと
密かに
密か~に
思ったり
思わなかったり。。。
まあ、
甘くなかったんですけどね!(´∀`)
5000m 16’00″63
1’14″8
1’17″1
(1000m 3’08)
1’14″9
1’17″5
1’16″8
1’17″4
1’18″4
1’18″1
1’20″5
1’21″2
1’19″4
1’11″9
32″3
得意の00秒台w。
80秒超えちゃってるところが悔やまれますな~。
スタートしてすぐにキングが飛び出します。
ついていけずにRJKのS氏・D氏の3人で第二集団を形成。
ここで失敗だったのが、2000mまで俺が引っ張っちゃったこと。
風が強く、2人の良い風避けに使われてしまいました。
2000m過ぎにD氏が前に出て、
3000m過ぎにS氏が前に出て、
4000m過ぎに離されて・・・中だるみorz
4400mから徐々にスパートをかけて
4600mでS氏をとらえましたが、
結局D氏には届かず。
16分も切れず。
ちなみにキングは5000mこの日3本目。
20’00目標の組と17’30目標の組と、俺が走った15’30目標の組。
1本目は19分ちょいで走り、2本目は16’30を切り、
3本目は・・・15’30台。
意味がわからない。
俺は1本だけなのに30秒も差を付けられてるわけですよorz
甘くないってことですな。うん。
明日は800m@千葉スポーツ祭典。
800の次の日が5000てのは経験ありますけど、
逆は初めてです。どうなるやら。。
とにかく頑張る。

Wish


ぞす。
今年の年賀状以来、めっさ久々ですが・・・
描いてみました。
“Wish”

クリックで拡大します。

ケータイ壁紙用。
月まで連れてったるぜ!(゜Д゜)b
みたいなw。
キャラクターはIlustratorで。
特筆すべきは最強ツールPhotoshop。
チュートリアルにしたがって進むだけで月だの星空だのが機械的に描けてしまうという。
検索すると、どっかにコレと似たような月と星空が出てきます。すいませんw。
でもまあ、Photoshopあんまり使ったこと無かったのでお勉強ってことで。
趣味オンリーで、自分のためだけに作品を作ることが少なくなりました。
まあ仕事だったり、走ったりで忙しいてのはあるけども。
機会があれば積極的に作っていきたいなと。
描きます。走ります。
そんな俺でありたい。

ヨシとする。


ぞす。
奇跡の19:00退社。
一昨日から首を痛めてて、ガマンできずにアポ無しでセンセの整骨院へ。
営業時間的に余裕で滑り込みアウトw。
・・・でしたがセンセの温情によりメンテしていただきました。
ありがとうございました。m(_ _)m
しかし首イタイ。。。
走ると少し響く感じです。
久々に練習時間に雨が降りました。
が、先週の感覚を忘れずに。
今週末の連戦を考えて、軽い追い込み。
足立SC往路4.4km 21’30
1km jog
500m×4(間500m jog)
1’30″3 r2’53
1’21″8 r2’56
1’17″5 r3’05
1’14″5
足立SC復路4.4km 20’30
500mの1本目は軽~く入って、
4本目で9.5割ぐらいの気持ちで1’15が切れたからヨシとします。
5本目やってたら多分つぶれて1’20切るぐらいまで落ちてたと思うし、
今はそんな疲労溜める必要も無いということで自重。
やっぱり、別に速くなった感じがしませんw。
1’57で走る前もこれぐらいで走れてた気がするし。
他の皆様が言うように、レース展開なのかな・・・???
だけどまあ、楽しいからヨシとします。

果たして本当だったのか


ぞす。
出来すぎた結果で、実は先日のあの記録は
何かの間違いなんじゃないかとアタマを悩ませているhiyoroです。
心配性w。
千葉県選手権出場のためには、
1’59″00を突破している記録証が必要です。
忘れずに日体大で貰ってきたんですが、
以前貰った平成国際大では、200円で賞状みたいにキレイな印刷でした。

日体大は300円@部員さん手書き。
平成国際大が初だったのが悪かったのか、
もっとキレイなのがもらえると思ってただけにショックです。
いや部員さんの字が汚(ry
頑張って来年の5月まで保存せねばw。
本日の練習はセンセとjog。
なんだかんだで合計50分。
良い疲労抜きかと。
んで帰ってから筋トレ。
明日は雨かもですが・・・
できれば明日(火)、明後日(水)はちょっと強めにやりたい。
木・金は落として、
土曜:5000m@足立区長距離選手権
日曜:800m@千葉県スポーツ祭典
今季初の5000mです。
多分死ぬw。
翌日800mです。
前日5000てのがあるから期待はできないw。
果たして本当だったのかどうか。
今週末は期待できないとして、(でも2分は切っておきたい)
10月24日の東京スポーツ祭典。
ここで証明しないとね。

生きてきた中で


ぞす。
日体大。

1’57″90
自己ベスト
千葉県選手権標準記録(1’59″00)突破
キタアアアアァァ(゜∀゜)ァァアアアア
正直、実感湧かない上に
実はあんま走ったときの記憶が無いwww。
アップの時点では体が重くて
なんだかイヤーな感じがしてました。
いざスタート。
前に2,3人いる状態で1週目58秒後半で通過。
ちょっと遅かったかなー
マズイかなー
気持ちがダメモードw。
最後はガムシャラに。
うおおおおおおおおおおおおお
前に人がいたのは覚えてるんですけど、
何位でゴールしたとか、
どれぐらいの差だったかとか、
全然覚えてなくて。
トップが1’56でゴールしたので、
2分は切れたかもー、とは思いましたが、
まさか1’57台とは。
誰が来るとか全然知らなかったんですけど、
知り合いもたくさんいて、
祝福してくれました。
日体大は結果速報が即web上にアップされるらしく、
それを見た数人から祝電をいただきました。

応援してくれた人、
影でニヤニヤしながら見ててくれた人、
一緒に走ってくれた人、
支えてくれた人、

みんなっ、ありがとー!!!(゜∀゜)
生きてきた中で、今が一番速い。
これって、ランナーにとって至福の時。
今まで走ってて良かったと思える時。
まだまだ行けます。
まだまだ行きます。
もっともっと先へ。
来年の千葉県選手権の出場資格を得ました。
まず、目指すは決勝進出。
その次は、6位以内に入って関東選手権進出。
明日から、また。

座布団一枚ずつ。


ぞす。
日体大前日ということで、
軽めの調整練習@汐入公園。
しかしここでかつてない出来事が。
公園1週550mを軽めに2本、1週のjogでつなぐ、
いつもどおりのインターバルをやろうと思ってました。
んで、1本目。
軽ーく、走ります。
すると道の脇に少年達が5~6人。
中学生ぐらいでしょうか。
彼らの横を走りぬけたとき、
彼らが俺を見ながら何か話している感じがしました。
まあ、昼間は子供達の遊び場として、
夜でも犬の散歩に使われるようなマッタリした公園ですので、
ハァハァいいながら駆ける人間なんぞ珍しいからだと思います。
いつもと違ったのはそこから。
1本目を終えて、
2本目のつなぎのjogをして、半分ぐらいを過ぎると、
コース上に何か見えてきました。

少年達がコース上に寝てるw。
なにそれwww。
まあつなぎのjogだったので、
ゆっくりと、何事かと思いながら横を通り過ぎると・・・
「フツーに通りやがった・・・www」
「負けたwwwww」
少年達が口々に言うじゃありませんか。
あっ、俺のためにやってくれてたのねw。
ちょっと邪魔ですが、なかなか面白いことをする。
こういうの、キライじゃないです。
んで2本目スタートしようかというところで

扇wwwwwww
ていうか奴ら半周ショートカットして先回りしてきやがったwww
「ソレ面白い!」
とりあえずホメながら扇の脇を通って2本目スタートw。
すると。。。

座禅wwwwwww
どうせならサボテンとかピラミッドとかタワーを期待してましたが、
さすがに即席では無理があったか。
わはははは、と笑いながら通過して、
2本目終了。
ゴール地点にも彼らはいて、
また何かやろうとしていましたが、2本で終わりだとわかると、
諦めた模様。
ちょっと遠くから
少年A「今日のトレーニングは終わり?」
俺「終わりです」
少年「おつかれっ!」
俺「おつかれしたw」
これも足立クオリティ。
明日は日体大で800m。
気楽に走ってきます。
少年達に座布団一枚ずつw。

めいちゅわーん


ぞす。
遠き兄弟R氏の娘であるメイちゃんに初対面してきました。
兄弟の娘なら俺の娘も同然ですw。
人見知りもせず、とっても笑顔で迎えてくれました。
それ以上に特筆すべきなのがR氏の親バカっぷりですw。
まあ、前々から予想はしてましたが、
見ていてこっちが恥ずかしいぐらいの赤ちゃんプレイ愛しよう。
そう言いつつも、そうなってしまうのもわかる気がするのです。
だってカワイイんだもん。

R氏、今日はお世話になりました。
R氏嫁のS氏、ご馳走様でした。とっても美味しかったです。
立派なママさんでしたね。(´ー`)b

拉致っていいですか
とっても癒されるとともに、
XBOX版オラタンを実体験。
これの楽しさ、いや危険さを目の当たりにしました。
いかん、俺を誘惑するんじゃないッッ!!(´Д`;;;)
さて今日の練習は軽めに。
汐入公園往路3.2km 17’30
1km jog
550m×3(間550m jog)
 →1’34 1’28 1’21
120m流し×3
1km jog
汐入公園復路3.2km 17’30
走れてるんだか走れてないんだか、ようわからんです。
ちょっと脚の付け根に疲労感。
念入りにマッサージをば。
そういえばお蔵入りしそうだった写真を今更晒してみたり。
前回の麒麟クラブ。

久々にmori氏とtomioka氏に会えたー、
と思ったらセンセが早々に撃沈してたのが印象的でした。
下ネタオンパレードなのはいつもどおりw。

RJKBBQ_25km


ぞす。
RJKのBBQ@みさと公園でした。
綾瀬から走っていったんですが、8kmでつくところを道間違えて+2km。
川を挟んで水元公園てのがあるんですが、
みさと公園に続く橋を求めて水元公園内を走り回るハメにw。
9:30集合のところを10分遅刻で到着。
つかれたorz
んで、BBQの前に練習です。
公園内の走路(1週1550m)を10週ビルドアップ+1週フリーというのが
通例のメニューとなっています。
既にほぼキロ4ペースで10km走った後で結構疲れているところに、
最初は1550mを10分という非常にゆっくりしたペースで入り、
1週ごとに30秒ずつ上げていきます。
最初の2~3週ぐらいは遅すぎて疲れて、
6~7週あたりになると公園に着く前までの10km走が地味に効いてきて、
9~10週ぐらいでキロ3’40ぐらいになるんですけど、これがかなりツラい。
ラスト1週フリーで頑張らなきゃ!
・・・いけなかったんですけど、
その日既に7:00から現地入りして30km走をこなしているキングに先行され、
そのままズルズル引き離されて最後は17秒差。
キング 4’42
俺 4’59
キング「オマエにはガッカリだよ。」
くっ・・・(←言い返せないw
_| ̄|○
なんだかんだで気づいてみればトータル25kmオーバー。
普段の練習距離の3倍近いっす。(´∀`)
いい天気のおかげで干からびかけ、
BBQのカンパイの前に1.5リットルほど水分補給。
そしてお楽しみの肉。肉。肉。
がっつり食って見事に腹を壊し、
一旦家に帰ってから大分痛い目を見ましたw。
2次会を「一応」やったんですけど、
皆練習とBBQで疲れちゃってて、俺自身も店入る前からグロッキー。(=_=)
2次会から途中参戦メンツもいて、
盛り上がってはいましたが俺は限界を感じて3次会はパス。
あとはゆっくりしつつ勉強してみたり、いろいろ作ってみたり。
昨日、今日と、長めの練習ができました。
日体大まで1週間を切って、
思い通りの練習が積めてるか?というと全然って感じですが、
まあ、あんまり気負い無く楽しんでいこう。(´∀`)

銀週間突入。


ぞす。
なんだかよくわかんないけど連休ですね。
昨日はM氏と走りました。
お互い残業したので遅くなっちゃいました。
御茶ノ水銭湯から皇居 約2km
…のはずが、道を間違えて3.5kmぐらい走ったw。
気を取り直して皇居1週5kmをまったりjog。
じゃあ風呂入んべってことで
皇居から御茶ノ水銭湯 約2km
…のはずが、道を間違えて4kmぐらい走ったwwwww。
あんまり風呂でゆっくりできませんでしたが、
予想外に距離を踏んだ(´∀`)
俺もM氏も方向オンチ説。orz
んで今日。
WindRunの練習会@織田フィールド。
2000m×3(間400m jog)
 →6’30 6’27 6’20
1000m×1
 →2’42
練習内容の影響が如実に表れました。
2000mキツいorz
1000mはラスト200mが27ぐらいでいけたので、まあまあでしょうか。
長い距離がかなりキビしいことになってます。
そういう練習してないからしょうがないんだけども。
とにかく800mで、と決めたので、
長い距離が思うように走れなくても気にしない!
気にしない!
気にしない!
やっぱ気になりますw。
両方、速くなりたいもんね~。
ちょっとだけダークな話。
帰りに渋谷歩いてたら、
左手の指の付け根に刺すような痛みが走りました。
なんだ?!
と思ってみたら、
感覚がわかりました。
痛いんじゃなくて、熱い。
ギャルなねーちゃんの歩きタバコが
俺の左手に1秒ぐらい当たってました。
歩きタバコがホントに危ないってこと、身をもって実感しました。
子供の目の高さにあったらと思うと、怖い。
すみません、大丈夫ですか?って謝られたけど、
心のこもってない、ふてぶてしい態度。
そもそも歩きタバコしてんじゃないよ!!
というわけで、
愛煙家の皆様、
俺はタバコを否定はしませんが、歩きタバコはやめてほしいです。
俺の中で、渋谷のイメージ下がるわ。。。

Zend


ぞす。
システム開発部のhiyoroです。
8月いっぱいで半期が終わりまして、これから2月末までの下期です。
下期目標設定。
Zend PHP5 Certification
受けることになりました。
対策テキストと
対策問題集があるようですが
英語版しかありません。
ちなみに2008年からphp5版になったようですが、
日本人の合格者は100人いないそうです。
あるところによると合格率も40%切ってるとか。
えーん(´Д`)
まあ、本腰入れて勉強することの無かったphpですから、
ちょうどよい機会かもしれません。
とはいえ言語の壁があるので相当ハードル高いようにも思えますが。
ちなみに本試験は日本語です。
85分間で70問。
理想は1問1分で解いて見直しができれば、というところでしょう。
英語だけど、対策問題集の問題解いてみたら、
1問5分ぐらいかかった上に間違ってるwww。
まあ期日は2月末。
あと5ヶ月。
前途多難です。
でも、5ヶ月後には立派なphpエンジニアになってます。
デザインもプログラミングもできるスーパーマン。
評価も技術もいただきだ!!
頑張ろか。orz

うえうえ


ぞす。
いくら寝ても眠い。。。
人より寝ないともたない体。
損だなあ。
走るのやめたら寝なくても済むかなあ。
なんて、そんなことを考えたりもする今日この頃ですが、
走るのやめないので早く寝るしかありませんね。(´∀`)
練習@汐入。
汐入公園往路3.2km 17’30
1100m jog
550m×5(間550m jog)
1’33″7 r2’52
1’31″2 r2’57
1’28″3 r3’17
1’26″3 r4’21
1’20″6
120m流し×3
汐入公園復路3.2km 18’30
汐入公園内走路1週550mのインターバル。
徐々にですが慣れてきました。
前は3本で潰れてましたが、多分最初から1’26とかで入ったからですね。
体がびっくりしちゃって動かなくなってた。
今日はゆっくり入ってだんだん上げていったらうまくいった感じ。
ラストの5本目は靴紐緩かったので止まって紐結んでました。
休み長くしたから1’20切りたかったですが、まあこんなもんかと。
日体大まで日がありませんわー(´Д`)

WindBBQ_CM_麒麟


ぞす。
ネタはあるんですが、ネタをこなすのに多忙で日記が書けません(´Д`)
9月12日
WindRunのBBQでした。
焼物係のリーダーに任命されて、
油はねるから汚れても良いカッコウしてこい、とのことだったので、
エプロンしたら60人中俺だけで浮きました。
付いたアダ名は「店長」(´∀`)
9月13日
WindRunのコネでCMのエキストラになってきました。
近郊某所。
俺がコウモリであるがゆえに、まさかこんなところで撮ることになろうとは。
実際のCMに映れるかどうかは別にして、
なんかオトナの社会科見学的な感じでオモシロかったです。
詳細一切公開不可の誓約書書かされたので、これ以上書けません。(´∀`)
9月14日
こたにクラブ@綾瀬麒麟閣。
もはやこたにじゃない、というおなじみのツッコミはさておき。
小岩選抜RCの誇る変態高校教師M氏が、
のっけから下ネタでラストスパート。
ひどいw。
一瞬マジメな話になって、
オトナのタメになる話だなー、と思いきや
やっぱり最後はCKBだのTMPだの
毎回楽しいです。
本日の練習。
足立SC往路4.4km 25’00
3000mビルドアップ
100m流し×3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 16’20
筋トレ
明日はスピード出そう。

早く寝なくては!


ぞす。
練習記録。
汐入公園往路3.2km 16’30
550m×3(間550m jog)
 →1’27 1’25 1’22
130m流し×3
汐入公園復路3.2km 18’30
なんかすっごい疲れてます。
インターバルの間のjogとかめっちゃ遅いし。
これは汐入の坂のせいなのか、
それとも単に体力が落ちてるのか。
どちらにしても汐入で練習しだしてから、
まともに走れてる感が全然無いのでめげそうです。

明日は5:00からセンセと早朝練習。
そのあと立川にWindRunのBBQ行って、
更に上野で高校の同窓会行って、
明後日のとあるイベントのために築地のホテルでお泊り。
ちなみに明後日は4:00からバスで移動だそうです。
合間合間に寝ないと死ねるw。
ていうか寝ます。orz

練習記録@汐入


ぞす。
なかなか走れなくてモチベーションも削られますorz
そんなわけで汐入。
汐入公園往路3.2km 17’00
走路1週550m jog
1100m×3(間550m jog 3’30ぐらい)
 →3’05 3’15 3’12
130m×4
汐入公園復路3.2km 18’30
帰宅後腹筋+スクワット
距離がどれもえらい中途半端だけどもw
まあ、コロコロ(=計測器)が無いと正確な距離測れないので、
走ってみた感覚とタイムで大体、です。130m。
1100mも距離は怪しいもんですが、
100mで16~17秒かかってると考えると、1000m換算で大体3分切るか切らないかぐらい。
1本目は明らかに飛ばしすぎw。
2本目でバテバテ。
3本目で意地で2本目上回った感じ。
距離走ってないので、キツいです。
ていうかそもそも走れてないので、キツいです。(´Д`)
明日もちょっと強めにします。
明後日はWindRunのBBQ+高校同窓会ゆえに、
できれば早朝起きてjogぐらいしたい。
明々後日はちょっとしたイベントがあって朝から15:00まで拘束ということで、
遅い時間でも練習はしたい。
ふくらはぎの疲労がかなり溜まってるみたいです。
ケアして寝る。

そうじ


ぞす。
障害対応でNO残業デーでも残業してイライラ極限。(´Д`)
それに加えて部屋の汚さが極限w
走ろう・・・
かと思ったんですけど我慢できなくて掃除。
俺の周りにはいつも部屋をキレイに保っている友人諸兄らが多く、
大変羨ましい限りです。
デスク周りはいつもキレイにしておくに限ります。
自分でもわかってるんですけど、
デスク周りが汚いと、PCに向かって色んな作業をやる、気が失せますw。
やる気無くして結局ネットサーフィンして終わり、みたいな。
趣味ながらもクリエイティブをやる人間として、
自らの創作意欲を下げるのはアホ意外の何者でもありません。
というわけで若干キレイになったデスク。
意欲も湧いてきました。
がんばろっと。
んで、メシも作ってたら午前様です。
1日48時間と、疲れない体が欲しい。
何度も言いますけど。orz
筋トレだけはして寝よか。

汐入散策


ぞす。
汐入公園2回目。
jogでウチから最短距離を通ると、大体17分切るぐらい。
まったり行って20分ぐらい。
やはりSCよりは近い。
それも近すぎず適度な距離でいい感じです。
若干坂道多いけど。
んで汐入公園突入。
輪になってる走路だけじゃなくて、
公園の周りに全長約2kmほど、隅田川に沿ってこれまた走路。
走路の幅はここも約7~8m。広いです。
走ってると数人のジョガーとすれ違いました。
ぽつりぽつりいる程度。
木の数は多くないので、陽射しが強いときは厳しいと思いますが、夜は関係無いですね。
公園の敷地そのものはとにかく広いです。
ゆっくりjogすると2~30分はかかるんじゃないかと。
テニスコートがあったり、野球場っぽいのがあったり。
そして特筆すべきはやはり輪になってる走路。
グリーンのアスファルトよりは柔らかい素材。
足立SCよりも柔らかいです。
準タータンとでも言っていいんじゃないかと。
多分長距離用スパイクなら履けるw。
キョリ測で測ってみたら周回約550m。
横長で急カーブが2つ。
更にそれぞれのカーブでかなり勾配があります。
今日は周回は使わず、
走路の横から伸びてる通路(ここも走路と素材はいっしょ)から、
走路内に向かって上り坂の終わりまでを坂ダッシュ5本。
坂の上までは約130mほどで、
直線の最後まで行くと若干下りますが、約180m。
・・・これ10本やったらきっとキクぜ(゜∀゜)
人気の無い広い走路でハアハアいいながらゲヘゲヘ妄想してましたw。
残念なのが、遊具がいろいろあるのにちゃんとした鉄棒が無い。
つまり懸垂ができない。
懸垂用、みたいなのもあるんですが、掴むところが輪っかだったり細かったりで、
手が痛くて掴んでられません。
うーむ。
足立SCとは使い分けですね。
汐入公園往路3.2km 17’00
公園内jog 30’00ぐらい
坂ダッシュ130m×5
汐入公園復路3.2km 20’00
次回は周回インターバルもやってみよう。

カレー屋の隣


ぞす。
ひさびさに
人と面と向かって喋ってて寝言を言いました。
「カレー屋の隣」
全然脈絡が無くて、
言った後ですぐに自分で寝言だとわかりました。
S氏すいませんでしたw。
さてRJK練習会。
昨日のCJ練習会の6000mで大ダメージを受けていた模様で、
走る前から脚がびっきびき★
加えてギンギンの太陽が追いうちをかけて、
全然走れませんでしたっと。orz
@舎人公園
5200mペース走(キロ4)
1000m×5(7分サークル)
3’04 3’06 3’04 3’02 2’54
100m流し×3
昼はキングと久々にマック食べました。
てりやきバーガーが昔好きだったんですけど、
味が濃すぎてキツかったです。
オトナになったってことか。
さあ明日からまた一週間。

柏の葉長距離。


ぞす。
土曜は流山CJのT氏主催によるトラック練習会@柏の葉。
メニューは
6000mペース走(キロ3’20)
3000mフリー
・・・
ペース走で撃沈。20’12。
4000m過ぎにキロ3’20についていけなくなりました。
まあそれまでキロ3’18とかで行ってたので、
貯金により5000m通過は17分は切ってたと思いますが・・・
まあ今は5000mをガチで1本やったら16’30がいいとこでしょうな。
で、6000mで脚と肺(つまり体全部)が限界きてたので、
3000mはやめて200m×5に切り替えました。
間は200m jogですけど、かなり遅めに。
あはははーって感じです。
今は中距離にターゲット絞ってますし、
長距離が遅いのはあんまり気にしないことにしてますが、
見事に先週のサボりがきいてます。
体がつらくてしょうがない。。。
荒療治ですが、ケガ気をつけて上げていけたらな、と。
というわけで今、脚びっきびきの状態でこれからRJKトラック練習会@舎人公園。
がむばる~(´Д`)

@汐入公園


ぞす。
センセにご案内いただいて、汐入公園に行ってきました。
うちから約3km。遠回りしていったので3.5kmぐらいでしょうか。
着いてみるとそこは・・・
めっちゃ良い練習場。
1週530mほどの走路があって、
その道幅は10mほど。足立SCの3倍ぐらいありました。
そして高低差約2~3mのコース。
コース内は芝生になっていて、河原の土手のようなイメージです。
裸足でダウンができそう。
水道やトイレもあります。
鉄棒っぽい遊具もあるので懸垂もできそう。
周回コース外にも走路は続いていて、
直線100m以上の坂道が取れそうなので、坂ダッシュもできそう。
その設備具合に感動しつつ、
センセと走路10週ペース走。約5.3km。
最初jogでゆっくりとか言ってたのに自然とペースが上がって
jog→ペース走→いやむしろビルドアップ走w
まあ鍛錬期およびリハビリ期にはちょうどいいんじゃないでしょうか。
体重増かつ心肺機能低下中の俺にはかなりキツかったです(´Д`)
というわけでひたすら感動して帰ってきました。
これは・・・足立SCから練習場を移すべきか?!
次回個人練習時にも行ってみようかと。
センセありがとうございました!!(゜∀゜)

何度目かの


ぞす。
何度目かの第一歩。
初心に帰ることが大事です。
物理的に気持ち的に、今週月曜~木曜はほぼ全く走れていません。
言い換えるとそこそこ忙しかったのとやる気が湧かなかったのとでサボってましたw。
せいぜい水曜にjogした程度。
そのかわり他の部分は充実してたように思えます。
うまいもんたくさん食べたし、
色んな人と話したし、
大ゲンカもした。(´∀`)
体重は平均2kg増ぐらいw。
カレーもお好み焼きもつけ麺もウマーですよ。
そんな中ですが、やっと走る方のやる気が湧いてきたので、やろっかなー。
というところです。
仕事も
生活も
走りも
他の趣味も
全部うまくできたら俺カコイイ。
土曜は午後からGAZELLE+流山CJ合同トラック練習会。
6000+3000だそうで。
死ぬんじゃないか俺w。
日曜はRJKのトラック練習会。
北海道マラソン明けの皆様が相手です。
多分相手にとって俺が不足すぎるw。
でもって今週中にフクギョーのシメキリと、
GAZELLEサイトの更新も待ってる。
絵も描きたいし
サイトも作りたい。
いろいろありすぎるぜ。
頑張ろかー。

んむ。


ぞす。
実は全然走ってませんでした。
そんなわけで今から走ってきます。
きっと人も車も少なくて気持ちイイと思う。
シャカイジンて大変さ。orz

@柏の葉リレーマラソン’09


ぞす。
柏の葉リレーマラソン走ってきました。
GAZELLEに入ってから3回目、
そして3連覇がかかった今回。
前日に中学の同窓会があったことや、
そもそも柏の葉が実家からの方が断然近いこともあり、
前日夜から実家入り。

やっぱり我が家の三女のbuonaがかわいいわけで。
もう人見知りどころかいつもと違う人が来るとはしゃぎまくっちゃって、
歩けば足の動きに反応して走ってくる、
手を出せばネコパンチ+噛み付きサービス。
痛ぇっつーのw。
早起きの母上と共に起きた三女は、
物置と化しているはずの部屋にいつもと違う気配を感じるわけです。>俺
このときおそらくAM6:00。
6:30に目覚ましをセットしていた俺は、
枕元での妙な物音で目を覚ましました。
小っちゃいのがなんかこっち見てる。
ばっ!!
むがっ!!!
顔に飛び掛ってきてすごい勢いでチューされたwww。
手を出してやるとネコパンチ+噛み付き。
痛、痛い痛いコラw
こうして三女のチューで目覚ましの約30分前に起こされ、
(=_=)こんな顔で出発準備をするハメに。


3連覇。(゜∀゜)
7人チームで1人2kmを1回としてタスキを渡し、42km。
んで最後に1人が400m走って合計42.4kmで争われるこの大会。
事前に決定していた1区走者の怪我による欠場や、
他メンバーの不調。
そんでもって俺自身も先週あんまり走れていないために不安を抱えながらのスタートとなりました。
今年も俺が1区を走ることになりましたが、
去年は最初に前に出てしまったために、最後にガス欠起こして死んでしまった失敗を活かし、
今年は前に出るのは止めるぞー、という決心をしてスタート。
そしたらみんなめっちゃ牽制。
1週76秒で入り、場内アナウンスに「ペースが遅い!」とまで言われる始末。
それでも4週目にだんだんペースが上がり、
5週目でスパート。
去年も1区でトップを取った牛久走友会のY氏が抜け出します。
30歳を超えても5000m14分台を維持する猛者。
東京マラソンのズラランナーを彷彿とさせます。
まだ余裕があったので抜け出したY氏についていき
あわよくば1区トップを取ってやろう(゜∀゜)
と思ってたんですが、Y氏に追いつくも抜けない。
やはり猛者!
とか思いながら走ってたら、
猛者の足の裏にスパイクピンが見えたので諦めましたw。
あとは他のメンバーが頑張ってくれたおかげでモリモリ差がついたので、
安心して2本目、3本目をこなすことができました。
ラストの400mのために・・・と思うと2本目以降をあまり上げられなかった、
というのもありますけど(´∀`)
気持ち的に溜めを作った状態でラスト400mをかっとばし、
最初のゴールテープを切ることができました!!
みんなに感謝です★★★
2000m
1本目 5’55
2本目 6’13
3本目 6’14
400m ’55
400mは去年より1秒上がりました。
スピード練習はしてたから、その賜物かな?
あとは実家帰ってbuonaとちょいと戯れてから、打ち上げ突入!
とか思ってたら、出るのが遅れたのもあるけど、
更に向かう電車で寝過ごしてエラい遅刻したw。

iさんちのyu-kaちゃん。
かわいいいいいいいいい(*´Д`)

本日の戦利品。

うにゃ

うにゃにゃ

この後飛び掛ってきます。

狭いトコがお好き。

セミと攻撃


ぞす。
2つほど。
洗濯機に何故かセミが紛れ込みます。
今夏2回目。
洗濯物を取り込んでると、
洗濯機の底でセミたんが殉職なさってるわけです。
洗濯機はベランダに置いてあるので
可能性としてはゼロじゃないことはわかるんですが、
わざわざ洗濯機を死地に選ばなくてもいいじゃないかと。

昨日朝から弊ブログがコメントスパムの攻撃を受けてます。
昨日だけで終わったと思ったら今朝またやられてます。
合計40~50件ほど。
文字化けしてるし、海外からのものだと思いますが、
どうすっかなー。
これから毎日やられるとなると、1つ1つ消していくのはキリが無い。
IPブロックも昨日と今日でIP変わってるから意味無さそう。
画像内の番号入力承認(CAPCHA)制にしようかな。。。
ユーザに負荷がかかるのはイヤなんですけど。。。

昨日の練習。
足立SC往路4.4km 24’00
3000m 11’00
250m×3
足立SC復路4.4km 19’00
今日は会社の飲みです。
できたらjogと筋トレしたい。

9月26日までの道


ぞす。
次の記録狙いレースは9月26日(土)日体大記録会。
記録を狙うならこれほどピッタリなレースもございません。
というわけで、それまでの道として、
まず練習による強化。
6月の平成国際の前までやっていた、体幹・大腿の筋トレを再開します。
んでもって、あとは耐乳酸(という表現が正しいかどうかはさておき)。
とにかく疲労が溜まった状態でなお体が動くように、
インターバルで体作って、レペでスピード強化。
可能な限りタータン・スパイク使用での練習を増やす。
充実のマゾプレイ。
でも3日以上連続で強い練習はしない。
そして生活改善。
睡眠。
1:00までには必ず寝る。できれば0:30。
7:35起床なので、必ず6時間半以上の睡眠を確保しよう。
会社が今の状態なら残業が無いので、可能。
めし。
最近はそこまでひどいもん食ってないとは思うけどw
3食きっちり。
朝飯コーンフレークってどうなんだろう?別にいいのかな。
晩飯はなるべく自炊。
相方にアドバイスを求めよう。
他にも皆さん、本気になったとき何してうまくいったか教えてください。
※今まで本気じゃなかったわけじゃねーんだけどさ。(´∀`)
おk。
今日はフクギョーしました。
評価とは関係なく給料が減ってやってけないぜ。
おやすみなさい。


ぞす。
とりあえずコレ。

撮影していただいたK氏ありがとうございました。m(_ _)m
特筆すべきはラスト5秒ぐらいのゴールシーンですね。
応援していただいてたみんなの
「あぁー(´Д`)」という・・・
orz ←反芻してヘコむw
さて、正式記録。

優勝!(゜∀゜)
しかし2分切れず。。。
1週目をアグレッシブに突っ込み’57。
ずーっと俺が先頭を引っ張る形で600m通過が1’28。
しかしラスト100m、脚がもたず大失速。
600~700m地点あたりで皆に「いけるいける!!」って言われてたんですけど、
実は600m地点でエネルギー切れを予感してました。
後ろの高校生にも1秒ちょい差まで詰められ、
そして狙ったと言わんばかりの2’00台でした。
orz
敗因は・・・(いや負けてはいねーんだけどさ
なんだろうなあ、
■耐乳酸練習不足?
ポイント練習不足・・・なのかなあ。
惰性で「単に走ってるだけ」な感じがしないでもないときがあったので、
もうちょいMAXに近いスピードで、restを長めにとってやる練習がいいのかな、とも。
▼以下敗因という名のイイワケ
■風
強かったー(´Д`)
なんだか巻いてる感じがして、
ホームストレートもバックストレートも向かい風のように感じました。
そんな中で1週目57で入るのは死亡フラグだったかも。。。
■メンツ
周りに高校生しかおらず、
そして前回優勝者が欠場ということで、
「引っ張ってくれる人」の存在を諦めました。
まあ足立区として6点稼いだので、よしとしましょうか。。
RJK会長の目の前で2分切りを披露したかったのですが・・・
オアズケです。
また頑張ります。
諦めません。
きっと勝っても諦めませんw。
ちなみに今回、足立区の3連覇がかかっていたのですが、
江東区にリベンジを決められ男子2位、女子3位の総合2位でした。
(江東区は男子1位・女子2位)
800m~1500mに、江東区の猛者達がエントリーしてたんですが、軒並み欠場。
その上で負けてしまったので、選手層などを含めた、総合力で差がある模様です。
残念っ!
身体的な能力と、人間の数の概念に関係があるとは思えません。
つまり、2分が切れないと言ってますがそれはあくまで偶然「2’00」なのであって、
それが1’59だっていいじゃねーかと思うわけです。
不思議と切れない2分。
今日、表彰台の一番上には上ったわけですが、
たまたま賞状を準備してた足立区陸協のO会長が俺に一言。
「hiyoro君はもう足立区の大ベテランだものね!」
俺ももう若くねえんだなとw。
学生の時に一度だけ切った2分。
社会人になってから一度だけ切った2分。
せめてアタリマエに2分切れるようになりたいなあ。。。
次回の800mは・・・
おそらく9月末の日体大記録会です。
あとは10月の千葉スポーツ祭典・東京スポーツ祭典かなあ。
がんばろかー。

よっしゃ


ぞす。
明日は墨東5区陸上です。
13:50 800mスタート。
とりあえず今できることはやった。
世界陸上見たいけど今日だけは早く寝ます。(´∀`)
がんばろっと。

れ ぺ


ぞす。
疲れてたけど
世界陸上見すぎで眠かったけど
※テレビつけっぱで寝てたw
レペしました。
足立SC往路4.4km 25’00
2km jog
500m+300m
 →1’11″0 (r1’18) 43″3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 25’00
500mも300mも、
人とぶつかりそうになって止まりかけました。
まあ陸上の格闘技と言われる800mの練習だと思えばこんなもんかw。
800mで2分切った時の直前のデータがコレ。
1’11″8 (r2’05) 42″3
500mのタイムが上がって、
休みを少なくして、
300mのタイムが落ちました。
300mも止まりかけたことを考えると、
全体的にタイム上がってる気がします。
休みも40秒ほど短くしたし。
なんだかよくわからんけど走れてる。
そういうことにしておきましょう。
あと5日。
疲れないように
ダレないように
調 整 !

そうそう、
俺のことじゃないんですけど、
とっても嬉しいことがありました。
応援しちゃうぜ!!(゜∀゜)ゝ

アイオリア


ぞす。
ライトニング
ボルトォォォオオオオ
かの聖闘士聖矢・アイオリアの必殺技ですね。こんばんは。
個人的にはライトニングプラズマの方が好きなんですけども。
昔使ったネタのようにも思えますが気にしません。
それほどウサイン・ボルトは速かった。。。
朝4:00に目覚ましかけて生ボルト。
世界陸上100m決勝です。
もうね、別次元。(´Д`)
あんな背が高くて手足の長い人が、
フツーの背丈でフツーの手足の長さの人と、
同じぐらいかそれより速く手足を動かすことができるんだから、
そりゃ、速ぇわ。
9″58て
もう人じゃねえw。
その一方で、
2位のタイソン・ゲイ。
スタートから30mでボルトに離されてそのまま勝負が決まってしまった感じがありますが、
逆に言うと後半離されてないわけです。
でもって記録は全米新記録の9’71。
ボルトも好きですが、俺は彼も好きです。タメだし。
更に言うと前世界記録保持者、今回3位のアサファ・パウエル。
これまでと違ってレース前のパフォーマンスが光ってた気がします。
記録を出しておきながら大舞台に弱いとされ、タイトルが獲れない。
彼にも勝たせてあげたかった。
そんな感じで今回の世界陸上、スプリントはレベル高っ!!
日本人が9秒台出しても全然勝負にならない。。。
一番いいなぁ、と思うのは、
「ゲイとボルト」「パウエルとボルト」はとっても仲良し。
※「ゲイとパウエル」はわからんけど
トップの選手達が仲良しってことです。
ライバル視しながら、お互いを高めあっていく・・・
口きかないで殺伐とした感じよりずっとイイと思うんですよねー。
今日も世界陸上見ながら夜更かしです。
アヒャ(゜∀゜)
本日の練習記録withセンセ。
足立SC往路4.4km 20’40
1km jog
250m×5
足立SC復路4.4km 25’00
ショートインターバルで少ない疲労と確かな刺激。
センセ、お付き合いいただきありがとうございました。
明日はレペです。
・・・できたらw。

サボリバネ有効?


ぞす。
世界陸上を見ていて、気がついたらゴルフになってました。
朝4:00まわってるー(´∀`)
今日はひたすらダラダラして、夜練習。
足立SC往路4.4km 24’00
2km (1km4’10ペース)
500m×5
1’21″8 r3’09
1’17″7 r3’20
1’18″0 r3’35
1’17″5 r3’44
1’17″0
足立SC復路4.4km 25’00
短い距離だからサボリバネがきいてるのかしらー?
って感じで意外と走れました。
昨日は撃沈してたんですけどね。なんだこりゃ。
まあ2000mと500mとじゃ結構違うってことで。
今週末は墨東5区陸上です。
一昨年は優勝しましたが、去年は3位。
今年はまた勝ちたいですな!!
明日は少し軽くして
明後日はレペ。
水~土を調整に使って、いざ。

サボリバネ無効orz


ぞす。
世界陸上見ながら。
今日はWindRunの練習会でした。
先週合宿を終えて、
月曜休み
火曜会長と飲んだ後練習
水曜休み
木曜休み
金曜休み
練習3連休後です。
orz
今回は光が丘公園で駅伝。
1週1.08kmのコースを1週or2週してタスキをつなぎます。
1区と最終8区を走る事になり、
注意すべきは同じ区間を走る元箱根ランナーT氏。
1週間ほとんど練習をしてない中で、
サボリバネだけでどれだけいけるか。
いけるか。
いけるか。
いくしかねええええええ(死亡フラグ
1区1週目3’04ぐらい。
T氏と並んで応援にガッツポーズをかますも
1週目を過ぎたあたりでT氏に離され、
ついて
いけない。orz
そのままどんどん離されて
T氏6’04ぐらい
俺、6’20ぐらい。
2000mちょいのレースで15秒以上離されてしまいました。
勝負になりませんね(´Д`)
チームメンバーが超頑張ってくれたおかげで、
ダントツ1位で最後のタスキを貰い、8区スタート。

既に1区で力を使い果たし、
チーム自体はダントツの優勝でしたけども、
6’40ぐらいかかっちったw。
ちなみにT氏は2本目も6’10ぐらいでまとめてました。
強いわー。(´Д`)
あとは1週のTTやって3’04ぐらい。
もう灰色のジョー状態。
練習会の後はみんなでスーパー銭湯行ってから飲み。
スーパー銭湯はちょっと人が多すぎて、
塩素濃度が強い気がします。
ジェットバスとか色々種類があっていいんですけど、
ちょっと塩素くさいなー、というのが残念。
やっぱ温泉ですよね(゜∀゜)
飲みは頑張って5杯ぐらい飲んで撃沈。
タコ頭イタイー。orz
練習はウソつかない。
また頑張ろかー。

おもわぬこたに


ぞす。
以前勝手にネタにしてしまったんですが
本人からのたっての希望で今回もネタにさせていただきます。
本人が覚えてるかどうかは謎ですけどw。

仕事中にRJK会長から電話。
会長「今日時間ある?これからスクールコーチのS君と飲むんだけど、来ない?」
・・・うーむ。昨日restにしたし、23日のためにも今日から練習したいところ。
会長「ご馳走するからさ!」
俺「行きます行きます。」
タダ飯には、弱い。
久々の「串のこたに」。
新鋭コーチのS君は19歳と超若手。
キャップをナナメにかぶったイケメンで、
1500mの持ちタイムは俺よりも上。
新たな若い力がRJKに加わりました。
しかしながら日曜は仕事だそうで、
当面は平日にスクールの方でコーチをしながら参加、とのこと。
これからが楽しみです。
で、翌日仕事が早いS君を先に帰したところで、
ここからが本番です。
既にバッチリできあがって、リミットゲージ満タンの会長とタイマン。
酔ったときの会長の特徴をば。
・目が虚ろ
・30分おきに同じ話を繰り返す
・叩いて笑う
・生まれたての小鹿
下に行くほど迷惑ですw。

話のネタは常にRJK。
RJKの父こと会長。
そして俺にとってRJKは家族。
30分おきに繰り返し聞いたせいもありますが(w
RJKに対する、そして陸上に対する会長のアツい思いにはいつも感心させられます。
大家族をまとめる父である会長。
もっともっとRJKが盛り上がることを願って止みません。
俺は俺で、できることをしたいな、と。

練習したいので一杯だけ、
ということで飲んだカルピスサワーでしたが、
こたにのアルコールが高濃度なのを忘れておりました。
真っ赤になって苦労しましたが、20:00参戦から2時間半後の22:30ごろ、
やっと酔いも醒めてきました。
まだまだビールを喰らおうとする会長をなんとかなだめて、
今ある一杯で最後にしていただきました。
自分の後ろに壁があるもんだと勘違いして体を倒し、
そのまま倒れてテーブルの角にアタマぶつけて部屋中の注目を浴びたり、
お会計で店員さんに向かって何を喋ってるのかわからず、必死に通訳を試みたり、
典型的すぎるヨッパライでしたが
ご馳走になったので何も言いません。
言ってるけどw。

店を出て、駅のそばのタクシー乗り場まで連れて行き、
タクシー待ちの順番を譲ってもらったり、
見送った後で、譲ってもらった2人に
「ご苦労様でした!」
って労われたりで散々でしたなかなか面白かったです。
まあ何が言いたいかって、

RJKに栄光あれ!!

生まれたての小鹿に階段はとっても危険w。
あ、
帰ってから一応練習。
足立SC往路4.4km 17’30
懸垂7×3
スクワット50×3
足立SC復路4.4km 17’30

Wind合宿’09


ぞす。
8月9日・10日でWindRunの合宿に行ってまいりました。
@長野県立科町。白樺湖や女神湖の周りで練習。
参加人数も50人超と、過去最高。
1日目。
朝6:45に新宿集合でバス出発。
ガン寝しながら昼頃に現地到着。
んで女神湖で練習開始したわけですが、
全員でアップのjogを始めたとたんに大雨。
大雨っつうか、豪雨。(´Д`)
全員全身バケツの水をかけられたようになって、
標高1400mの雨は冷たく、寒い。
たまらず退却。
しかしながらタダで帰るわけにはいきません。
俺は走りに来てるんですよ。
というわけで、バスで退却する大半のメンバーから外れて、
10名弱のメンバーは女神湖から宿までの約7kmをjogで。
途中、道が濁流と化してたり、
水深5cmぐらいになってたり、
一瞬走って帰ることを後悔しましたが、なんとか無事に宿到着。
山を降りると雨も止んで、
宿の近くの白樺湖周辺を走る事になりました。
そんなわけで1日目の練習メニューは以下。
女神湖→宿 6.5km jog
白樺湖3週11.4km(3.8km×3)キロ4ペース
坂ダッシュ70m×5
練習を終えて風呂入ってビバノンノンした後で、外を見ると豪雨。
夕食はトタン屋根のあるとこでBBQ。
屋根の下は火で暑い、外はバケツひっくり返した雨と、
かなり大変な感じでしたが、肉がうまかったのでとりあえずよし。
宿の宴会場で2次会して、
ロビーのソファーで語り合い、
1日目の夜は健康的に1:00ぐらいに就寝。
2日目。
自主参加の朝練がありましたが、
往復2時間半かかるという山登り。
往復2時間半というその時間に恐れをなし、
睡眠を削り過ぎての練習を今はやるべきでないという判断から、
あと、昨日のキロ4ペース走で結構脚にダメージが残ってたのもあり、
いろいろ理論武装して山登り朝練を回避。
katahiセンパイとの6:00起きで散歩しました。
白樺湖1週3.8km walk
コンビニは宿から約1kmのところにローソンがあるんですが、
営業時間が7:00~23:00と、そこは東京とは違います。
宿の備品であると思ってた歯ブラシが無く、
更に買うのを忘れて歯が磨けない初日を過ごし、
24時間営業のありがたみをこんなところで感じました。
まあ、後でフロントで50円で売ってたという事実に涙するわけですがw。
んで本練習開始。
幸いにも雨は強くは降らず、小雨がパラついた程度で後半は止んでました。
キロ4で1週1.7km?の女神湖の周りをペース走。
あと、8チームぐらいに分かれてのミニ駅伝。
最初はキロ4ペースがかなりキツかったんですけど、
5kmぐらい走ると慣れてきました。
駅伝は我がチームがもともと1人少なかったので、2回走りました。
1本目も2本目も、同じぐらいのタイムで来れたのでよしとするかな。
あとは、走った後に具合を悪くする人が続出したのが気になりました。
何人かが言ってましたが、女神湖は標高1540mのところにあるので、
軽い高山病になってたのかもしれませんね。
標高が高いと涼しいのはいいですが、酸素は薄いと。
うむむ。
ダウンとして女神湖から宿までまたjogで。
昨日と違って濁流が無いのでラクですw。
宿との標高差が約150mと、MAXで走った後の下り坂jogは結構脚にきましたが。。。
談笑しながら楽しんで帰りました。
10km ペース走
駅伝1.7km 1区(5’20)・7区(5’20)
女神湖→宿 6.5km jog
いやー、学生時代にも合宿で50人なんていなかったので、新鮮でしたね。
練習内容的にはそこまで追い込んでないですけど、
初日は豪雨だったし、
まあそれにしてはそこそこ走ったってのと、
風呂でがっつりケアできたってのと、
色んな人と話せて楽しかったってのと。
これが一番かな(´∀`)
また来年も参加したいですなー。

AM6:15 白樺湖の周り。

白樺湖。雲だか霧だかよくわかんないのが。

遠くから見てアヒルアヒル言ってたら白鳥でした。すいませんw。

集合ー。2次会にて。

女神湖にて駅伝。1区トップでタスキリレー(゜∀゜)

最後に集合ー。いやー人多いわー。若いわー。
そんなアラサーw。

ジェット返し


ぞす。
M氏と銭湯行ってきました。
江戸遊
綾瀬や皇居大手町周辺の銭湯と同じ感じかと思って行ったらですね
全然違う。(゜Д゜)
設備も新しくてキレイだし、セッケンやリンスインシャンプーも装備。
タオルと洗顔フォームがあればOK。
そしてお値段は他の銭湯と同じ450円。
ちなみに複合施設なので、マッサージやプール、そしてメシまで食えてしまいます。
というわけで、皇居ランの新拠点候補としていかがかと。
神田(っつーか御茶ノ水の方が近いけど)なので皇居までは走っておそらく10分ぐらい。
地図で測ってみたら東京消防庁まで1.6kmだったので、jogしたらそんなもんでしょう。
江戸遊自体が3時間制限付きなので、
jog練習の日は江戸遊→皇居2週→江戸遊のコースで約90分。
残りの90分で余裕を持ってゆるりとお湯に浸かって体ほぐしまくり。(゜∀゜)
ちなみにお風呂内は
ジェットバス×2
炭酸温泉効果の湯
と、ランナーにとっては申し分無い設備。
ただ、番台で450円払った後に外出できるかどうかを確認し忘れました。
そこが一番の問題w。
で、
追い込みまくった今週の疲れを癒すべく、ほぐしまくってきたわけですが、
揉み返しならぬジェット返しで背中が筋肉痛www。

練習記録@おだ


ぞす。
会社帰りに織田フィールドで練習してきました。
15分jog
100m流し×4
200m×20(200m jogつなぎ)
時間切れでダウン不可w
1人で20本やってやったぜ。
死ぬかと思ったw。
残念ながら俺の時計は30ラップしか計れないので
つなぎのjogを含めると15本までしか計れません。
全部29~30秒台で押して、最後だけ28ジャストぐらい。
間のjogは、1’30~1’50。
うーむ。
20本つーとツラそうで、(いや実際ツラいんですけど
めちゃくちゃな練習に聞こえるんですけど、
200mのjogで休みを取ると、走る距離も「たった」200mだから、
なんだかんだでできちゃうんですよね。
本数が多くなって、代わりに1本1本が惰性でやってるような気もしてました。
とはいえ、
終わった後は頭痛がするわ腹痛がするわ汗止まらないわで、
夏の気候も手伝って体が危険な状態でしたw。orz
実は10本にして、1本1本のタイムを28秒台にして、
つなぎのjogを速くするほうが、練習効率としては良いのかしら。。。
なんて考えてみたり。
今度はそのやり方でやってみようと思います。
今週末の合宿前に一応2回追い込めました。
明日はOFFで明後日は軽く。
でもって土曜から合宿突入です。(゜∀゜)

オイコミとジスイ


ぞす。
追い込んだ。
足立SC往路4.4km 20’00
500m×5(間500m jog)
115’6 r3’41
118’4 r3’30
118’0 r3’46
119’6 r3’56
119’2
RJKのA氏とjog
足立SC復路4.4km 25’30
5本は久々で感覚がよくわかんなくて、
1本目速すぎて最後手が痺れましたw。
これでもう5本がめちゃキツくなるのが確定。あーあ。
それでも2本目、3本目と抑えすぎることなく1’18でカバー。
ですが4本目で走路をナナメに歩く2人とぶつかりそうになってヤバかったです。(´Д`)
それで横っ飛びとかしたもんだから更に余計な体力使ったw。
んで最後どうしてもつなぎのjogが遅くなっちゃう。
頑張ったけど、1’15どころか1’20切るのでやっとでした。
今はこんなもんか。。。
今週末はWindRunの合宿です。
16日まで強化に努めます。修行修行。
で、
1人暮らし節約の極意は自炊です。
最近会社の人と昼はほとんどと言っていいほど外食で、
毎日1000円飛んでいくような状態。
それで週末みんなで飲んだり食べたりして、
セールやってりゃ散財して、
ただでさえ残業規制がかかって給料減なのにこんな生活しちまって
1ヶ月の総支出を計算するのが怖くて仕方が無い!
だから計算しないけどw。
とにかく、お金使いすぎ★
というわけで1人暮らしを始めたての頃の初心に還るべく、
自炊頑張ろうぜ、と心に決めて今日臨んだわけですが、
うーむ
追い込んだ日はキツい。。。
帰ったあとでどうしても体が動きません。。。orz
気合で焼きそば作って、
※具材:チンゲンサイ・ニンジン・ブタニク
トマトかじって納豆食って、
一応栄養価的には合格?
明日の弁当にもなりました。
精進します。(´Д`)

1日部長


ぞす。
舎人公園の競技場でRJK練習会でした。
奥むさし77kmがあるのでキングをはじめ主力選手ほぼ全員がいない状態。
で、俺。
練習開始前に会長から
「今日はhiyoro君中心に練習を進めてください」
えーΣ(゜Д゜)
というわけで、やってみた。
途中から本降りの雨。
4000mビルドアップ
200m×10
雨がひどかったのでいつもと練習メニューが違いました。
正直言うと楽です。
でもまあ、昨日試合だったし、疲労抜きには丁度良いかしら。
200mは3分サークルなので休養十分。
平均29秒ぐらいでラストだけ25秒。
たまにはこんな練習も良いのでは。
何が中心かって、
練習開始の時にみんなに声かけたり、
200m走り出すときに「○本目いきまーす!」とか言ってみたり、
「ラスト頑張りましょう!!」とかとか言ってみたり。
まあWindRunでのトラック練習の時にも同じようなことはしてましたが、
あんな大人数でやるのは初ですね。
ちょっとエラくなった感がw。
「クラブのキャプテン」というよりは、
「部活の部長」という感じで。
たまには悪くない。(´ー`)
1日部長でした。

@きたくないたー’09orz


ぞす。
北区ナイターというよりは帰宅ナイター。
気分的にw。
まあタイトルのとおりでした。orz

2’02″22
組3位、全体で10位ぐらい。
優勝者は同じの組のトップの人。
6月アタマの順大記録会あたりまで逆戻り。
1週目から60秒かかる消極的な走り。
同じ組のトップは、東京選手権で2番だったそうです。1’52台を持つツワモノ。
最初にソレ聞いてビビっちゃったんですね。orz
2分切ったのが6月下旬。
約1ヶ月ちょいですが、
やり方次第でこんなにも走れなくなるもんなんですね、という例。
イチから出直しです。
(´A`)ヴォエア

社外セミナー


ぞす。
人生初の社外セミナーを体験してきました。
まあ何が初めてかって、勤務中に外出して誰かの話聞くってことぐらいw。
ネタはwebマーケティング担当者向けの、
エントリーフォームでユーザ離脱を防ぐための施策と商品の説明。
昨日も書いてましたが、
俺の心配事は爆睡しないかどうかということ。(´∀`)
会場のそばのコンビニに寄って、
クールミント系のガムと眠眠打破を購入。
無料セミナーなのに既に500円以上かかっている件w。
セミナーのプログラムは1つ1時間のが3つ。計3時間の長丁場です。
途中休憩はあるんでしょうが油断は許されません。
・・・
・・・
・・・
3時間で十数個入りのガムがほぼなくなってましたが、
まあなんとか耐え抜きました。
1回ビクッてしたけど、一瞬だし1回だし、許せ。←耐えてないw
無料セミナーなので、濃ゆい技術情報とかがあるわけではなく、
そもそもなんで無料なのかって、開催側の宣伝がたくさん入ってるからなんですね。
こんな困ったことありますよね。
こんなこともあんなこともありますよね。
それを解決するのが当社の商品!
こんな感じで。
前回社内で受けたセミナーもそうでしたが、
「無料セミナー」≒「商品宣伝」
という認識が強くなってます。
まあ、無料だししょうがないか。
ともあれ、社外に出てなんかするってのは新鮮で、気分的に有益でした。
出張とかだと気分的にそうもいかないんでしょうが。
さて、
あとはチャロンしてメシ食って最後の調整練習。
30分jog
流し×4
先々週からの自分の軌跡を見てると、
とてもうまい調整とは言い難いですが。。。
まあ、もう明日なんだし、やるしかないっしょ。
ていうか今日だし。(´∀`)
あとは、
「一瞬の風になれ」
の最後の関東大会を読み終わったら完璧っしょ。(゜∀゜)
800m@北区ナイター(と、言いつつ会場は夢の島)。
風、弱いといいな。
天気、曇りだといいな。
涼しいといいな。
目標1’59切り。

cho-sei


ぞす。
昨日の腹12分目が効いたのか?
何故だか少し体が軽かったです。
練習。
足立SC往路4.4km 18’15
1km jog
250m×3
懸垂3×3
足立SC復路4.4km 20’15
ちょっと体を動かした、って感じ。
明日もこんな感じで。
明後日は爆発!
なんだか夜は涼しいですね。
明日は社外セミナーに行ってきます。
寝ませんようにw。

麒麟


ぞす。
センセんとこでメンテ後、
たまたまキングも来て、綾瀬名物中華の麒麟閣でメシ。
角煮定食
牛肉麺
梅サワー
景気良く腹12分目w。
メンテで疲労を、
メシで食欲をそれぞれカバー。
更に「一瞬の風になれ」でアツい心を呼び覚ます。
あと3日。
頑張っていこー(゜∀゜)

ナツレゴ


ぞす。
結構間が空きました。
練習はしてますよ。
ケッコンしたり
クレイジーしたり
ケンカしたり
もろもろ。
※主語抜いてますw
先週まで追い込むつもりでしたが、
先々週にやり過ぎて調子を崩し、
先週はほとんど動けず、
とうとう試合のある週まで来てしまいました。
失敗・・・orz
でもまあ、めげずに頑張ります。
これ以上調子を落とさないように、
そして疲労を溜めないように、
調整、調整。
足立SC往路4.4km 21’00
3000m 11’00
500m×1 1’13
250m×3 36″ 35″ 46″
100m流し×3
足立SC復路4.4km 40’00
疲れてたのもあって、
家とSC間を歩いたらどれぐらいかかるのか試しちゃいました。
がっつり40分。
社会人には長い散歩ですw。
で、タイトル。
レゴネタがかなり反響があったので、
ついつい色々探してたら、もっといいサイト見つけてしまいました。
ナツレゴ
俺も好きだった「お城シリーズ」をコンプリートしているツワモノですw。
まあこのお城シリーズも魔女あたりでどんどん様子がおかしくなってきて、
ニンジャとかが出てきてもうオワタ\(^o^)/
残念ですがやはり古き良き時代なのですね。

古き良き時代


ぞす。
少年時代の日曜日の過ごし方。
朝6:00ぐらいに起きて
レゴ
もともと家にいっぱいあったり、
買ってもらったりしてたんですけど、
知り合いからも貰ってどんどん増えて、
最終的には衣装ケースいっぱいになるぐらいになりました。
んでその衣装ケースの中を引っ掻き回して、使いたい部品を探して組み立てていく。
自分でストーリー作って戦わせたりとか、もう夢いっぱい。
朝6:00からあんまり激しく探すと音がうるさくて母上に怒られましたw。
ああ、あの頃は良かったなあ。。。
テーブルいっぱいに広がる城とか作ったりして。
っていうのをふと思い出して、
今のレゴってどうなってんのかなー、って調べてみたらこんなサイトが。
パーツ単位で売ってるwebショップ。
今のものから俺が遊んでたぐらい昔のものまで。
今のものは昔に比べてなんだかゴテゴテしすぎた印象がありますね。
昔のはシンプルで良かった。
俺が使ってた世代のレゴは
USEDとしてその状態によってランクがつけられ、売られているようです。
まだ実家にあるはず(だと思うんだけどw)の衣装ケースいっぱいのレゴ。
サイト上ではレア物扱いのものもフツーに持ってた記憶があるので、
俺のレゴは果たして総額いくらぐらいになるのか、ちょっと計算してみたくなりました。(´∀`)
いつかまた、テーブルいっぱいに広がる城を作ってみたいですな。

ナウい。


ぞす。
「今でも使ってしまう死語」
てのがmixiニュースに出てましたけども、
今でも使ってしまう
ナウい。
はじまりは実家で読みまくってたアラレちゃんなんですけど、
そのころからたまに、しかしフツーに使ってたせいか、
自分で使っててあまり違和感を感じません。
「死語」という認識がありません。
ゆえに
大学生ぐらいのころから
たまに「ナウい」が飛び出すと
異様にウケてしまったりします。
まあこれ書いてすぐに使うとつまんないので
みんなが忘れた頃に突然使ってみようと思います。
その時は笑ってあげてね。
そんなどうでもいい日記。(´∀`)

ナウ全身筋肉痛で死にそうですw。
■土曜のガチ練習会
■日曜のナイター陸上1500m
■月曜の会社バスケ
全部が原因なわけですが、
一番大きな部分を占めてるのが最後のやつw。
普段しない動きを突然すると、
筋肉痛になるってのはよく知られてると思いますが、
自分で言うのもナンですけど、
これはひどいw。
くしゃみすると全身痛くて、
手の平、腕、首、腰、ケツがデフォルトで痛くて、
何かするときの初動が痛い。
座ってると腰が痛い。
んで気合出して練習に臨むも、
キロ6のjogならなんとかフツーにできますが、
キロ5になるとツラくて、
キロ4無理w。
足立SC往路4.4km 20’30
4000m 18’00
100m流し×3
足立SC復路4.4km 25’30
先週末から月曜にかけて
8月1日のための追い込み練習のつもりでしたが、
追い込みすぎたかなwww。
それと、
全身筋肉痛の時って、
風邪を引きやすい気がしませんか?
何度か経験があるんですが、
体中が痛んでるせいで抵抗力が落ちてる気がします。
今もなんだか痛みに加えてだるさが。。。
ナウ寝よかw。

@ゆめのしま’09


ぞす。
夢の島ナイター走ってきました。

4組目で走ったんですけど、
3組目のトップが4’13″10だったので、総合5位です。
恒例の言い訳からw。
まあ、練習の一環という位置づけで、
前日もガンガン練習をこなした上で臨みました。
3組目のトップを見たとき思ったんです。
大会記録保持者(3’59)だったんですけど、
流しに流して走ってました。
んでタイムを見て、
ああ、このタイムなら大丈夫だ、と。
いざレース。
・・・。
カーブで大回りしてわざわざ抜いたりとか、
めっちゃヘタな走りをしてしまいました。
あとはやはり疲労でしょうかね。
2週目の時点で既に手が痺れてました。(´Д`)
ラストでトップのY氏にはグングン離され、
3位争いをしてたら後ろから1人来てしまい、
結局組4位。
疲労が溜まった状態で4’10を目標にしてましたが、
3秒届かず。
正直、疲労が溜まってるとはいえ、
このタイムはちょっと悪いです。
気にしない、気にしないと言いつつ、
ヘコむw。_| ̄|○
2週間後の北区ナイター。
照準はそこです。
なんとしても800mで1’59を切らねば。
今日のレースは気にしない、気にしないと言い聞かせつつ。
今週まで追い込んで、
来週から軽く。
ちなみに今日は会社バスケ。
気がついたら全員経験者で、
体育の授業レベルの俺にとってはかなりキツい時間でしたが、
後半になるにつれて体力の差が出てきて、
※相手がバテる。
なんとかやっていける感じです。
普段しない動きをたくさんしたので、
きっと明日は筋肉痛でしょうが、
たまにはイイ練習だと思います。
がんばろ。

未知との遭遇


ぞす。
逝って、いや行ってきた。
とうとう足を踏み入れてしまいました。
なんていうかこう、
おニューなタイプ、いやハーフな方々のショーです。
野郎5、女子2という偏ったメンツで、
入り口に差し掛かるとみんな無口www。
しかしながらですね。
ぶっちゃけもっとアレでコレでうっひゃー(゜∀゜|||)
ってのを想像してたんですが、
そこは幹事S氏のチョイスが流石だったと言うべきか
実際入ってみると、
体が細くて声も高くて顔もそれらしくて、
予備知識無しで見かけたら女性としか思えないような方をはじめ、
若干わかりやすい(いや失礼w)方もいらっしゃいましたが、
ショーがキッチリとエンターテイメント!!
という点で立派に(?)
カバー(?)されておりました。
・・・なんか表現に困るw。
ちょっとこう露出の高めな衣装で、
ステージ上のポールを使ったオトナ向けなダンスとかもあったりしたんですが、
一方で某企業の社歌にあわせて
観客をピコピコハンマーで叩くノリノリなダンスとかw
演劇的要素も入るシリアス系なダンスとか、
1時間弱、ニューなハーフの方々が踊りまくるわけですね。
ごくごく個人的な感想としてはですね、
うちらのテーブルに付いてくれた方が、
普段よくお会いしている方と結構似てたりしてですね。
性別は違うはずなんですが、
なんかこう
フクザツな
キブンw。
いや、まあ、
ちゃんとしたエンターテイメントとして確立されていて、
かつ、彼らがとても楽しそうにショーをやっていて、プロ意識っつうんでしょうか。
そんなのを感じました。
フツーに面白かったです。
2回目があるかどうかについてはノーコメントですがw。

走る話題。
今日はWindRunの練習会でした。
最近判明したのが、狙ったレースの調整には、俺は約3週間ほどかかるようです。
そんなわけで今の焦点は8月1日北区ナイター800m。
んで実は明日は夢の島ナイター1500mなんですが、
練習の一環として、調整ナシで走ります。
というわけで、今日もガンガン走りました。
市民ランナー界では名を馳せているT氏やO氏も参戦してくれて、刺激的な練習でした。
練習後に軽い熱中症と脱水症状で大分辛かったですけどw。
WindRun練習会@織田フィールド
400m×10 (間200m jog)
1’12 r1’08
1’09 r1’09
1’09 r1’07
1’10 r1’12
1’08 r1’09
1’09 r1’15
1’10 r1’09
1’10 r1’10
1’11 r1’11
1’10
1000m×1 2’41
クソ暑い+ランシューでやったってことを考慮するとこんなもんでしょうか。
カンカン照りではなかったけど、アップの時から汗がものすごい。。。
というわけで70秒設定でしたが、
キツかったです。
最後の1000mはこれがまた意外とタイムが出た。
いい練習したなあ、という感動もつかの間、
脚に結構ダメージがw。
明日どうなるかわからんですが、頑張ります。(゜Д゜)ゝ

ずるやすm


ぞす。
検査に午後までかかるっていうから、
午前休は使えず、無理言って全休取って朝から眼科へ。
するとどうよ。
10:30には検査終わってやんの。
これはいいずるやすm(ry
眼科は実家近くなので、
そのまま実家帰ってお昼をゴチになり、
buonaと妹と戯れて、最後に救援物資を貰って帰ってきました。
MSNでサインインすると、会社の人から
「自宅警備?」
と聞かれる有様。
否定はしないw。
夏バテなのかなんなのか、
恒常的に頭痛がします。
そんなにひどくはないのだけど、ちょっと気になる。
走るときにもモチベーションが下がり気味。
スピード上げて長めの練習(500とか1000とか)ができない感じだったので、
ゆっくり距離踏みと、もっと短い練習をば。
足立SC往路4.4km 20’30
500m jog
5000m 19’00
250m×5(間250m jog)
 →’34 ’37 ’36 ’35 ’35
100m流し×3
懸垂5×3
足立SC復路4.4km 25’00
異様に疲労が溜まりました。
冷やして寝るか。。。
気づいたら明日は今週最後ですね。
2日も休めばそりゃ短いか。
仕事してねえwww。